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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、「あなたは自分を大切にしていますか?」というテーマでお話ししていきたいと思います。
皆さんどうですか?自分を大切にしていますか?
なぜ、今日そんなテーマで話すかというと、
この季節、12月ということで、お酒を飲む機会が多いかなと思ったので、
なので、あまり飲みすぎないで欲しいなという意味を込めて、今日は話していきたいと思います。
どうですか?皆さん。お酒を飲む機会がこの季節、年末で多くなって、忘年会、どうなんだろう。
最近忘年会って、よくニュースとかで見ると、いろいろ変わってきていて、忘年会をやらない人たちも増えている。
会社自体が増えているよという話も聞きますけど、飲む機会もそれでもあるという方はどうですか?
皆さん適量って知っていますか?
よく言われているのが、男性で中瓶だいたい500mlかのビールか、
ビール、中瓶、ビールの中瓶1本がだいたい適量だと言われていますけど、どうですかね。
結構飲む人ってそれじゃ収まりませんよね。
僕も飲んでる時は500mlで済まなかったから結構飲んでましたけど、
今もたまにね、それも前に話したことあるんですけど、年に数回はね、お酒飲む機会が。
お正月とかは飲みますね。それはなんか自分の中のお正月は的な感じでね。
行事でなんか飲みたくなって飲みますけど、その時でも500mlじゃ収まらないですよね。
なので、まあその適量を超えて自分なりの適量はどうですか皆さん。
どんな感じですかね。
結構二日酔いとかする人とかいるのかな。
あと飲みすぎてその場でねちょっと具合が悪くなるとか、
なったりとかあと戻したりとかする人とかもどうなんでしょう。
結構そういうの聞きますけど、僕ね、僕の場合ですよ。
僕はほとんどね、その二日酔いってなったことないんですよね。
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自分の適量を僕は知ってるんですよね。
でもうそれ以上飲むともう、あのヤバいなっていうのをもう感覚的に分かって、
それもう何十年もそれですよね。だから僕。
そうすごいです。すごいですよね。
自画自賛しちゃまずいんですけど。自画自賛しちゃうけど。
もうそれね、だからお酒飲めるのは二十歳でしょ。
でビールとか飲み出したのが、それでも二十四歳かな。
それまでは別に特にあんまりお酒自体を、
まあ寒中肺ぐらいですよね。ビールっていうのは飲んでなかったので、
で二十四歳からビールとか、まあビールが飲めるようになってね。
でお酒とかも飲めるようになって、
でいつからかが、いつからかはね、覚えてないんですけど、
その自分なりの量の適量があるんですけど、そこの量をずっと飲むんですよ。
ずっと飲み始めてるんで、量を超えない程度でね。
で自分なりのいい感じの量が決まっていって、
でそれからもう何十年ですよね。だからなんていうの、
二日酔いが一切ないですよね。
それを超えて飲むともうやばいですけどね。やばいです。
でお酒を飲みすぎて、あのまあこれね、ご飯の時に聞いてる人はね、
ごめんなさいっていう感じで今から話しますけど、戻すっていうことは、
僕、人生生まれて一回しかないですね。それ以外お酒で戻すっていうことはないですね。
自分なりのその適量でもう体が慣れちゃって、
それ以外で飲むことがもうほとんどないですね。
そう。なので、もしね皆さんで、
二日酔いが飲みすぎちゃってとかね、
二日酔い飲みすぎて次の朝つらいって二日酔いとかね、
あとその場でも飲みすぎちゃってちょっと戻しちゃう、具合が悪くなっちゃうっていう人は、
あのもしかしたらっていうか多分ね、
僕の経験からすると決めちゃった方がいいですよね。
その飲む量、この辺が一番いいなっていう量を決めちゃえば、
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あとそれを続けていっちゃえばもうそれで慣れていっちゃうっていうのをお勧めはしたいんですけど、
まあそれも自由です皆さんね。
そう。
まあこれは、
これは僕自身がそうであったから、
そうであったからで、皆さんにそれが当てはまるかどうかもわからないんですけど、
まあ習慣にしちゃった方が僕は、
僕の経験上も何十年もその二日酔いもしたことないし、
たまに、
その時はね結構、結構な感じで毎日飲んでたりとかしててもそうだったし、
最近飲まないんですよ、最近はね。
年に数回飲むっていう時でもその量飲んでも別に何ともないんですよね、別に。
そう。
で、僕だから飲む、その僕の中で適量っていうのが大体あれですよね。
1リットルぐらいか。
大体350が2本で、500が1本だから、
700、500だから、
1リットルと200ミリリットルか。
これだっていうのか。
そう。そのぐらいですね、だから。
それ以上ほとんど飲まないですね。
僕の場合。
で、僕の場合がそれが、僕の体の中ではそれが一番いいっていう感じなのかな。
次の日二日酔いにもならないし。
別に飲んでても気持ち悪くはならないからね。
っていうことなんですよね。
だから、今日話したかったのはそのお酒を飲んでもいいですけど、
自分なりの適量があると思うので、そこを見つけてね、やっぱりそれ以上飲まないようにしてほしいなと思います。
で、あとね、ちょっと今日も長くなっちゃったけど、
あとね食事に関しては、どうしても食べたくなりますよね。
食欲が湧くというか。
ですよね、僕もお酒飲んでるときちょっとなんかいろいろ食べたくなってきちゃってね。
お腹パンパンになった時があります。
皆さんにね、腹8分目にしてくださいって言ってるけど、やっぱりお酒飲むとなんかちょっと食べたくなるっていう気持ちもわかるので。
まあそれでもね、腹8分目にしてほしいと思うんですけど。
まあ明日はね、その、なんていうんだろう。
明日っていうか、まあ次回からはね。
次回からちょっと居酒屋のおつまみについてね。
ちょっとね、何回かに分けてね。
おつまみシリーズどっちがお勧め的なことをね。
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ちょっとね、話していこうと思います。
ちょっと年末の時期なのでね。
そういうのをちょっと話していこうと思います。
あとねちょっと、あのなんつうんだろう。
まあそれはいいか。
それはその時にちょっと話していこうと思います。
今思ったことをね。
で、あとね。
昨日お話ししたね。
あのビタミンDについてなんですけど。
まあ結構ね。
あの。
免疫とかにね。
効果が期待できるんですよね。
免疫力アップ。
ビタミンDがね。
まあ風邪やインフルエンザこの季節そうなんでね。
ビタミンDの効果がそれ結構期待されているので。
よかったらね。
昨日の放送も聞いてみてください。
あとね。
ビタミンDの効果が期待されるのはあとね。
あと。
陶器うつ。
これも昨日話したんですけど。
陶器うつ。
季節性のね。
感情障害などにもビタミンDの効果がね。
期待されているので。
よかったらね。
昨日の放送も聞いてみてください。
まあその陶器うつに関してもね。
昨日の放送でもね。
少し話しているので。
よかったら。
昨日のね。
放送も合わせて聞いてくれると嬉しいです。
じゃあ今日もね。
ちょっと10分と長くなってしまってね。
あとなんか僕の話ばっか。
してしまいましたけど。
要はね。
やっぱり自分の適量を考えて。
自分やっぱね。
自分を大切にしてほしいな。
と思って。
今日の放送してみました。
ということになります。
今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。
今日も聞いてくれてありがとうございます。
よかったらね。
いいねやフォローよろしくお願いします。
じゃあまたね。
次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
