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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。 今日のテーマは居酒屋メニュー
食べるのはこっちがオススメ！から揚げVS串揚げ
串揚げ、串揚げ、串揚げ
噛むなぁ、相変わらず噛むなぁ。串揚げ編をお送りしたいと思います。 これシリーズものでちょっとやっていこうと思います。ちょうどね
昨日も話した通り忘年会シーズンだっていうことでね。 まあ
そういう意味もあって、居酒屋でねお酒飲んだりね、ワイワイ楽しく忘年会される方も多いと思うので、ちょっとね
このシリーズでお送りしたいと思っています。
唐揚げVS串揚げ まあねあの揚げ物系でねやっぱ注意したいのはね
気をつけて欲しいのはやっぱ衣とねあと食材の比率ですよね。 でまぁ
パン粉たっぷりの串揚げ ではねやっぱりパン粉からの血糖のね血糖上昇がね
あの気になるところですよねまぁ血糖値の上昇がね でまた串揚げそうですねあの甘いソースにつけて
食べますからねそれも気になりますね なので
まあ僕としてはね 唐揚げの方をお勧めしたいと思います。
鶏の唐揚げ 砂肝の唐揚げとかねあとなんだ軟骨かあれ
鶏の軟骨とかもいいですよね あとサバのたつた揚げとかもいいですよね
まあ基本そういうのはあの衣は小麦粉なんでね さらにパン粉に比べて比べればね
いいということになりますよね なので僕的にはね
鶏の唐揚げ、揚げ物系だったらそのね 唐揚げとか砂肝の唐揚げとかねそっちの
唐揚げ系のね方をお勧めしたいと思います まあ
だけどもね そのそっちをお勧めしてるんですけど
やっぱねあの 居酒屋行っちゃうとどうしても食べたくなるのが
フライドポテトですよね これ前も
話したことあるんですけど あの
やっぱりまあ なんつーなるフライドポテトはさすがにね
ちょっとに控えて欲しいなと思います なんかじゃがいものサラダとかねポテト
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サラーとかだったら じゃがいもは別に気にしなくても僕は
いいと思うんですけどさすがに揚げたものや あとねコロッケ
さらにね揚げ 揚げ春巻きは春巻きですよね
なのはあのさすがにね糖質に偏り ますのでね
その前のね唐揚げとかすなぎもまあその 鳥肉ですからね肉肉券は鳥肉だしあと
サバはね あの魚ですし
そういうところでもねタンパク質は取れる んですけど
まあこっちのコロッケとかフライドポテト とかなっちゃうとまさにね
その糖質 ほぼ糖質みたくなっちゃうので
まあ まあ食べたくなるのもわかるんですけど
こういうことをねあの知っておけばね ちょっと自分なりにね気をつける
ことになると思うのでよかったらね頭に 入れといてほしいと思います
こんなことあの 広一が言ってたなぁみたいな感じで
ねあいつ広一言ってたなぁラジオでなぁ みたいな感じでね
思ってくれればねいいと思います さらまあこういうの食べたくなるん
ですけどまぁ 先にね
まあそっちのあっち系 まあお通し
まあお通しあれかサラダとか出ねえか 小鉢系だもんなぁ
まあそうですね先にサラダ系野菜系 あのキャベツのなんだっけあれあれ好き
なんだよね僕昔よく食べてたんだよ あのキャベツのあの
キャベツにゴマ油がただかかってるやつ あれ今屋居酒屋にあんのかな最近
前も最居酒屋も何十年も行ってないの 何十年は大袈裟か
ここ何年も行ってないからわかんないん ですけど
そうそういうまあそっち系の音野菜を 先に食べてから
まずねこういう別に揚げ物系食べてもね 全然それは僕としてはいいと思うので
僕としてはいいと思うのでっていうか もし食べるんでしたらそうしてくださいっていう感じですよね
あとねこういうことを知っておけばああそういう 気をつけようって言うなことをね自分の中で意識すると思うので
それもねまた そういうことに意識してくださいということになりますこれ何どうやってまとめ
まとめればよかったんだ今ということになります まあその知識として知っておいてくれれば自分なりにね
いくら酔ってるお酒飲んで酔ってるとはいえね 気をつけることもできますし
まあもし食べた食べたかったら最低限ね 先にお通しでもお通し物お通し物
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お通し物 まあいいやお通しでなんかそういうねなんか
食物繊維系とかねそういう系だったら先に食べてもらって もしねお通しがそういうのじゃなかったら
まあ先にね まあ野菜系のものを食べたりとかあと冷ややっことかね
あとたこわさとか たこわさいいよねまあちょっとまた時間オーバー
オーバーしてしまったけどそういうなんかね そっち系のものを食べてから野菜物系を食べて
から あの揚げ物の方を行ってほしいとは思います
っていうことになります もういい加減ちょっとまとめ方なんか決めよう
まあいいやということになりますじゃあねあの次回の放送は 乾き物系でいこうと思います
それもね結構好きな方はいると思うので 次回は乾き物系で居酒屋のメニューについて話していきます
じゃあ今日の放送はここまでになりますいつも聞いてくれてありがとうございました 今日の放送も聞いてくれてありがとうございます
よかったらねいいねやフォローよろしくお願いします じゃあまた次回の放送でお会いしましょうありがとうございました
