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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日は1月3日で、金曜日か、1月3日。
あの休んでると、あれですよね、曜日間隔結構なくなりますよね、金曜日。
そうですよね、まだ、そうですよね、お正月休みの人も多いと思います。
大体そうですよね、6日から仕事始めっていう人が多いと思うんですけど、どんな感じでお過ごしでしょうか。
食べ過ぎた。また噛んだ。
今年も噛むな、相変わらず。
それはさておいて、食べ過ぎ、飲み過ぎ。
まあね、年に1回なのでね、その辺は気にしないでね、楽しんでほしいと僕は思います。
まあね、気をつけてね、自分なりにできるよっていう人はね、してほしいとはそのままね、してほしいと思います。
まあ、そうですね、それはそうなんですけど、よかったらね、せっかくの休みなので休んでほしい反面ね、そういうところも気をつけながら
ダイエットやエイジングケアのことを考える年にしてほしいとは思いますよね。
まあ、僕の放送を聞いてくれてね、それで1年発起して、そんな大げさなことは僕は言ってないのでね、
多分、多分じゃなくて、これ口癖だな、多分っていうの。
まあ、簡単にできることなのでね、初心者向けに僕はね、女性がダイエットやエイジングケアに始めようと思ったときにね、
とっかかりとしてね、この放送を聞いてやってみてくださいっていうスタンスで僕はいつもお送りしているのでね、
とても簡単なことなので、よかったらやってみてください。
ということでね、今日のテーマは、まあここ数年よく言われているのがね、
聴覚とかね、腸内環境を整えるという言葉をよく聞くとは思うんですけどね、女性の方は特に聞くとは思うんですけど、
まあそれにはね、結構理由があって、聴覚ね、腸内環境を整えるっていうのは、
でね、僕はまあ日頃からね、よく言っているのは、ダイエットとかエイジングケア的にもね、
なんて言うんだろう、なんて言うんだろうじゃなくて、バランスの良い食事をしましょうということを言っているんですよね。
食事からその栄養をしっかりとりましょうということを言っているんですよね。
バランスの良い食事をして、いろんな栄養素を摂れば相乗効果でね、いいですよということをね、いつも言っているんですけど、
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そのね、なぜね、聴覚とかね、その腸内環境を整えるっていうのがいいかというと、
そのね、食べ物から摂った栄養素は、腸から吸収されるんですよね。
そう、食べ物から摂った栄養素は、その腸から吸収されるんです。
なので、いくらね、バランスの良い食事をしたり、
あの、栄養のあるものをね、ちゃんとしっかりね、食べてね、摂ったとしても、
その、腸がね、健康でなければね、
その、食べ物を消化することができずに、そのままね、栄養素は素通りしていっちゃうことになっちゃうんですよね。
そう、だから、あの、聴覚またはね、腸内環境を整えるということは、
とてもね、体にとっては必要なことなので、
それをね、少しね、今年から、もしね、あんまり気にしてないなーとかね、言う人がいたら、
あの、今年からぜひ気にしてほしいと思います。
またね、あの、特に自分の中で、男性女性関係なく便秘になる人っていると思うんですけど、
特に便秘じゃなければね、そこまで気にしないって言う人もいると思うんですけど、
腸活とかね、腸内環境を整えるって言うことをね、便秘じゃなければあんまり気にしないなって言う人もいると思うんですけど、
まあ今年からね、それもちょっと気にしてほしいなと思います。
そうすることによってね、またダイエットにもいいし、そのエイジングケア的にもね、いいことになりますのでね。
あの、その栄養素が身体にしっかり吸収されるって言うことはね、そこのダイエットまたは健康、全部いいんですよね。
だからダイエット、エイジングケア、健康、美容、美肌とかね、そういう自分の中でもね、とてもいいことが起こるのでね、
しっかりとね、あの、腸内環境を見直すって言うことをね、してほしいと思います。
いくら便秘とかね、してないからね、そこまで気にしないよっていう人でもね、
今年は特にね、気にしていろいろな面でね、取り組んでほしいとは思っています。
特に便秘の方はね、余計に気にして、腸活と腸内環境を整えるって言うことをね、実行してほしいと思います。
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近いうちにね、腸内環境なんですけど、腸活についてもね、少し話していければなぁということはね、思っていますのでね、
よかったらね、この後の、この後っていうかね、これからもね、聞いてくれると嬉しいです。
で、よかったらね、過去の放送も聞いてみてください。
ということでね、今日の放送はここまでになります。
あの、いつも聞いてくれてありがとうございました。
今日も聞いてくれてありがとうございます。
よかったらね、いいねやフォローの方よろしくお願いします。
じゃあまた次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
