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皆さんこんにちは、ゆる美活ダイエットサロンチャンネルのエイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
このチャンネルは、女性のためになるダイエットやエイジングケア、美と健康の情報を発信し、あなたの美と健康とダイエットを全力でサポートし、全力で応援するチャンネルです。
やっと言えた。これ何回か言い直して、今やっと言えましたよ。
ということでね、今日からオープニングも変えて、リニューアルして番組を放送していこうと思います。どうぞよろしくお願いします。
ということでね、今日のテーマに早速いきたいと思います。
今日のテーマは、ダイエットを始める女性の敵は女性っていうね、今日はタイトルのテーマでお送りしていきます。
まあ、これはね、なんでこのことを話そうかと思ったかというと、またね、最近インスタのリール動画を見ているとね、また出てきちゃったんですよね。
女性の、私の1日の食事ルーティーンみたいなのが出てきちゃったんですよ。
まあ、その人の、だいたいね、どんな感じの女性かというと、身長はね、だいたい160くらいかな?ちょっとうろ覚えなんですけど、
それで体重が45くらいかな?45〜46かな?って痩せました。そこまでね、50キロ台からそのくらいの体重にね、ダイエットして成功しましたよっていう感じのリール動画で、
で、その人がね、ミスなんとかって言って、すごい綺麗なね、かわいらしい20代か?20代の女性がそうやって、私の痩せたね、食事の1日のルーティーンっていうリール動画だったんですよ。
でまぁ、はじめに何が言いたいかというと、そういうリール動画が流れてきてもね、皆さんが見てて流れてきても、それはその人がそれで痩せただけであって、
あの、真似しないでねっていうことをね、はじめに簡単に言っちゃうとそうなんです。女性の敵は女性っていうのはね。
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その、そういうリール動画が流れてきて、あ、やってみようかなって思ってほしくないんですよね。あくまでもそれはその人の食事が、その人がそれであってて、
で別にだから、何だろう、人に勧めてはいないとは思うんですけど、そう、人にはね、たぶん勧めてないんですけど、まあ、勧めちゃってるかたちにはなってしまいますよね。
だから、いつも思うのは、僕それに一言そう言ってほしいとは思うんですよね、そういうかたたちって。
あの、真似しないでくださいねとか、うん、これはなんか、この方法で私が、私は痩せてしっくりきてるので、他の人はね、あの、合わないかもしれないんで、真似はしないでねとか、なんか一言そう言ってくれると、あの、なんか、いいとは思うんですけど、
で、だからその人の食事内容がね、あの、朝が、あの、ワンプレートのお皿にスムージーと、あとフルーツ、フルーツの内容まではちょっと忘れちゃったんですけど、まあ適当なフルーツと、
あと、手作りのグラノーラって言ってたかな、手作りのグラノーラ、あとヨーグルトに、あとアーモンドかナッツをワンプレートに入れて朝はそれだけ。
で昼が、あとなんだ、昼がね、なんかお茶か?お茶?ただの飲み物か。飲み物だけで終わって、夜がサツマイモを食べて、それが一日の食事のルーティンつってリール動画で流れてきたんですよ。
でそこのまあね、コメント欄にはまあ案の定、まあ、あの、もっと栄養のあるものを食べろみたいな、なんか、まあ男の人が何気にちょっと多かったのかな、アドバイスしてる人は多かったですよね。
まあ女性の方はなんか、痩せて、痩せすぎだ、痩せすぎですよみたいな感じで言ってる人もいて、まあそういう方もいたんですけど、まあ肯定的に捉えてる方もいて、いるのでね。
でそういう肯定的な感じで捉えてる人はなんか真似しそうでね、そういうの。で結構何気に女性って好きですよね。そのはじめに朝紹介した感じのやつって。
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なんかまあ一昔前の、なんかモデルさんとかがね、そういう食事を朝して、でなんか飲み物は左右ですみたいな感じになっちゃうともうね、真似したい、真似したくなる気持ちもわかるんですけど、そう。
だけど、そこを真似してほしくないなっていうので、僕は今日ね、こんなタイトルでちょっとね、放送してみました。
まあ明らかにその人の食生活、食事のルーティン見ると、まあ明らかにタンパク質も足りないし脂質も足りないですよね。
糖質はまあさつまいも食べてるし、まあそれで自分のね、体で糖質が足りてるんだったらそれでもその人はね、それでいいと思うのでいいんですけど、まあ朝そうだよね、グラノーラとかその辺はあんまり多分砂糖とか入ってないと思うから。
まあフルーツ、朝フルーツでそこで糖分はね、まあ糖質は軽くはとってると思うんで、まあいいんですけど、まあもう少し別にとってもね、糖質部分も僕はいいと思うのでね。
まあそれはね、それでいいと思うんですけど、糖質の部分ではね。
まあその他にだから圧倒的にタンパク質と脂質とあとビタミン、ミネラルもね、まあ朝だけしか摂ってないから、そこだけでも少ないですし、まあ他にサプリメントも飲んでるみたいな感じも言ってなかったのでね。
まあ実際どうだかは知らないですけどね、リール動画でそういう風にやった方がね、なんかすごいダイエット感を出してるからそういう演出にしたのかもしれないですけど、まあもしかしたら他にとってるかもしれないですけどね、栄養ね。
だからそういう部分でわからないじゃないですか、やっぱりね。動画ではそうですけど、まあ動画以外ではね、そのサプリメントもとってるし、もしかしたらプロテインとかも飲んでね、その辺は調整してるかもしれないんですけど、だからまんまね、信じないでほしいということをね、今日は言いたかったんですよね。
あくまでもそこはね、動画で、まあノンフィクションとまでは言えない、ノンフィクションだとは思わないでほしいですよね。
フィクションとまでは言わないけどね、まあ多少なりてもそこは話を持ってるとか、よく自分をよく見せようとかね、そういうの多分入ってると思うのでね。
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あくまでもそういうのを見たとしてもね、あのその人はその人なんだなっていう感じでダイエットを成功したんだなっていう感じで、ちょっとねそこ一線を引いて、まあ綺麗な人だしね、そういう綺麗な人がね、まあ痩せて、なんかね肌とかも綺麗に見えてしまうかもしれないですけど、
まあ実際会って確かめてるわけじゃないからね、今一応加工とかもできると思うのでね、まあ綺麗に映せるようなアプリというか、そういう感じの技術もね発達しているのでね、実際会ってみて綺麗だったらね、まあ真似してみようっていう気にもなると思うんですけど、
あくまでもね、それは画面通して綺麗に見えてるだけであって、実際はどうだか本当わからないので、だからそこのところは一線を引いて考えてほしいなと思います。
で、まあまるっきり参考にするなとはね、そういうのも言わないでね、まあその人もね、まあちゃんとフルーツとかも食べてるし、あとまあヨーグルトもね朝食べてるし、まああとナッツ、それもねいいですよね、アーモンドナッツとかも、本当はいいんですよ、だからいいものを食べてるんですけど、まあそれがねお昼は全然全く抜いてるし、
で、夜もねサツマイモだけっていうのもね、偏りすぎてることになってしまうんですよね。これがまあ一時的っていうかまあ、それが1週間とかね、その辺ぐらいにあって1キロ2キロを痩せるためにやってますって言うんだったら、
それはそれでね、まあいい、まあそれもいいって言っちゃいけないんですけど、それはそれで目標があってそこまでにやるって言うんだったら、それでね、まあ頑張ってもいいと思いますけど、その後が結局リバウンドしちゃったら意味ないことになってしまうから、
だからそのね、食生活、食事内容をそういう動画で見ても、まんまね、真似しちゃうと、そうリバウンドが待ってるよって言いたくなるのでね。
だからいいところは取り入れて、取り入れてほしいと思います。まあ最近私、なんか果物なんて食べてないなと思ったら、果物をちょっと取り入れてみようとかね。
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アーモンド、ナッツ類ってやっぱ、ダイエットにいいとかね、言われてるし、なんかね、おやつはナッツにしましょうとか言われてるけど、本当にどうなのかなと思ったところでね、そういう動画が流れてきて、
あ、そうなんだ、ナッツ食べてる人いるんだと思って、じゃあナッツ取り入れてみようみたいなね、そういう、なんか気づいてちょこちょこね、自分の中で取り入れて、それで消化するっていう分にはいいですけど、
まんまね、取り入れて、やってみてるっていうのは、ちょっとね、そこはやめてほしいと思って、今日はそういうテーマでお送りしました。
そう、なので、まあ女性の敵は女性だっていう、まあ言い過ぎかもしれないですけど、まあそういう人たちはあくまでも、あの、なんていうんだろう、あくまでも自分がこうして痩せましたよっていうことをね、言いたいだけであって、まあ真似してくださいとは言わないのでね、言わないのでね、自己流の人はね。
だから、あの真似しないでくださいということです。
相変わらずなんか、長く話した割にはね、何言ってんだっていう感じになってしまいましたけど、そう、まあそういう人たちは、うん、真似しないでください。
で、まあね、そういう、まあ昨日も話したけど、そのタンパク質とかね、鉄分、そういうのも取ると心の安定にもなります。
もうさっきみたいなね、あの食事を真似してやってね、成功したとして、ね、成功したとしても日頃ね、イライラしたりするの嫌じゃないですか。
ね、心の安定の、そういう栄養素が、取って心身ともに、なんかね、痩せてほしいと思います。
せっかく痩せたのにね、毎日イライラしててもね、それはそれで気分下がっちゃうし、そう、なので心身ともに健康的なダイエットをしてくださいということで、長くなりましたね。
15分になっちゃった。これやっぱまずいよね。ちょっと、これなんかあんまやっぱ、皆さん台本作ってるのかな。
僕なんか、当たり、行き当たりばったりでちょっと喋ってる部分あるからな。
まあもう少しね、それ、話のまとめられるようにね、今年さらに頑張っていきたいと思いますので、よかったらね、この後も聞いてくれると嬉しいです。
じゃあ今日の放送はここまでになります。いつも聞いてくれてありがとうございます。
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今日も聞いてくれてありがとうございました。よかったらね、いいねやフォローの方よろしくお願いします。
あとね、あの、レターとかでも気軽に何か聞きたいことがあったら、コメントでもいいですし、レターでもいいので、よかったらしてみてください。
ということで、今日の放送はここまでになります。
じゃあ次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
