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皆さん、こんにちは。ゆる美活ダイエットサロンチャンネルのエイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
このチャンネルでは、女性のためになるダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し、あなたの美と健康とダイエットを全力で応援するチャンネルになります。
ということでね、今日は1月の25日土曜日か。
そう、東京はね、久しぶりに曇ってますよ。
毎回僕ね、なんか、週末土曜日、東京は海星で雲一つないって言ってるんですけど、今日は曇りですよ、思っきりね。
で、どうなんだろう。湿気の方、あ、湿気じゃねえや。
あ、そうか、湿気、乾燥どうなんだろう。
ちょっとね、今日天気予報見てないんでわからないんですけど、感覚的にはそんな乾燥してないなと思うんですけど、スキンケア大切なのでしてくださいということでね。
今日のテーマは早速いくんですけど、今日のテーマはね、自己流のダイエットはやめようということでね、今日は話していきます。
まあ簡単に言うか、ぶっちゃけて言うと別にやってもいいんですけどね、その人自身の身も蓋もないこと言いますけど、テーマと違って身も蓋もないこと言うけど、
自己責任であれば、まあしょうがないですよね。
ごめんなさい。
そう、自己責任だから、まあそれはね、やるのもやらないのも自己責任だからいいんですけど、
じゃあなぜね、やめてくださいって言うのかというと、その、そのなんだろう、その自己流のダイエットの方法を誰かに教えてほしくはないんですよね。
まあ言っちゃうと今で言うインスタですよね、インスタの投稿とか、あとまあ動画を上げるとかいうことはね、僕はしてほしくないですよね。
そうまあ、その自己流のがね、なんか健康的な、まあちゃんとまあ栄養のあるものを食べて、バランスのいい食事とかをして、あとねまあ運動してそれで痩せましたとか言うんだったらいいんですけど、
まあ3ヶ月、まあ3ヶ月でだいたいまあ5、6キロ痩せましたとかね、そういう緩やかな感じでね言うんでしたら僕は全然何にも文句はないんですけど、そう。
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だけど大概そうじゃないじゃないですか。
まあ自己流って。
まあ大概、まあ僕が見た範囲だと大概なんか極端なことをしてる人が多いなっていう印象がありますよね。
極端なこともそうですし、いきなりハードル高いことをしてるっていう人も多いです。
なのでねそういうのを投稿しちゃうと、その真似するじゃないですかやっぱり。
まあそれもそうなんですけど、
あの、
自己流の、あ、まあ、
なんだ、なんか話がごちゃ混ぜになってんだ。
そう、自己流のダイエットを、そのなぜ投稿する真似に働くかというと、
なんかね多分ね僕自身も経験あるんですけど、
その自己流ダイエットで痩せるとイコールなんか正しいダイエットみたいな感じに勘違いすると思うんですよね。
あの、
その結果が出るから、自己流で3ヶ月で10キロ痩せましたとかね、1ヶ月で5、6キロ痩せましたとかいう自己流であって、
その結果が出るとあたかもそれが正しいダイエットのような感じで投稿しがちじゃないですか。
まあ悪い例で言うとサラダしか食べないとかさ、
夜はサラダだけとかさ、
朝はスムージーだけ飲んで、もちろん昼は食べないで、
あと夜はもうサラダだけで、まあこれをね1ヶ月やって私は10キロ痩せましたよみたいな感じでやられちゃうと、
まあこれあくまでも例ですし、これを真似してほしくはないんですけど、
あくまでこれが例としてね、挙げられて、
そうすると自分の中でそれがね、正しいと思っちゃうんですよね。
多分そういうことを言う人って多分あんまり健康だと思ってるんですよね、さらにそれで。
まあ症状が出ないからね、いろいろ体の調子が悪いとかね、別に特に出ないと思いますよ。
やっぱり僕もやったことあるからそういうのをね、自己流のダイエットをやったことあるし、
まあ僕がやったことあるのは、空腹時間を空けるのか、
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16時間くらい空けるのかな、だから1食か、夜ご飯、あ、2食か。
2食は食べてたんですけど、その食べる、食べてる食事もね特に気をつけたからそこの食生活が変わってないんですよね、僕の場合はね。
自己流ですよこれも、真似してほしくないんですけど、自己流でそうやりました。
空腹時間が16時間空けて、その2食ね、食べてる内容は変わってません。食生活自身はね。
食事の内容を変えてなくて、空腹時間が多いというだけ。
あと、特保じゃね、特保の飲料も飲んでたし、あと機能性生じ食品の飲み物も飲んでました。
炭酸でね、ゼロカロリーで、あと植物繊維が入っているナンショウかデキストリンというね、植物繊維が入っていて、
それを飲むと、だから糖の吸収が穏やかになるみたいなね、そういう飲み物を飲んで、その自己流のダイエットをやってました。
で、痩せました。で、体調の変化も特にないです。
そうすると、それが正しいと思って、僕はその当時、クルーズブログって知ってる人はもう知ってると思うんですけど、女性の方でね。
女性の方はよく知ってると思いますよね。
まあ、そこで僕はブログを書いてました。ダイエットのブログ。
今言ったダイエット方法とか、美容体重とかね、適正体重のことを書いたりとか、あと写真でね、添付したりとかして書いてました。
今考えるとね、ちょっとそれ恐ろしいなと思ってね。
そのダイエット法をね、書いてました。言ってましたね、それ。
今考えると、そのダイエットはやっぱりね、いいところもありますよ。空腹時間を空けるっていうのもあるんですけど、
その食べてる食事の内容が全く持ってダメなんですよね。
今の僕が、昔の僕にアドバイスするんだったら、やめてねって言いますね。
その後、あなた病気になりますよって言っちゃう。
まあ、もう今は言えませんけどね、そんなことはね。
理由が後々わかるというね。
その時はそれでね、別に特に健康問題もなく、自覚症状もなくてダイエットで痩せてるって成功してるから、
あたかも健康的に痩せてるよ。
さらに健康にも問題なくて、さらに痩せてるから正しいと自分の中で思い込んで、
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女性の皆さんに役に立つようにと思ってね、ブログをせっせと書いてましたよ、その時はね。
だから今考えると本当にね、何やってんだって今の自分だったら言います。
だからね、今こうやって放送してるのは、そういうのをね、やっぱりしてほしくないんですよね。
自分でただ自己満でやる分には構いませんよ、全然ね、そんなのは。
だけど、さっき言った通りね、朝はまた悪い例のダイエットを出すけど、
朝はね、左右飲んでとかね、その後スムージー飲んでとかね、言って、
お昼は食べませんみたいな、お昼は抜いて、夜はもうサラダだけです。
ちゃんとね、ビタミン豊富なサラダを摂って、食物繊維も摂って、いいですよねみたいな感じだとね、
これだと全くもって何の栄養も摂れてないというね。
タンパク質も摂れてないし、脂質も摂れてないしね。
結構、もう今有名ですけどね、そのタンパク質を摂ろうみたいな感じの流れになってるんですけど、
まあやらない人はやらないですよね。
響きがいいんじゃないですか。結構みんな、みんなというか有名どころの人って必ず言いますもんね。
左右飲みますみたいなね。朝は左右だけとかね、左右だけですみたいなね。
昼もまたね、サラダだけっていう人もいるし。
夜も、まあちょっとね、果物とサラダだけみたいなね。
そういうので痩せましたとか言われちゃうと、それをさらに投稿しちゃうとね。
それを真似する人が出て、今度それ真似して、なんかあんまり私痩せないなとかなったらね、どうなるかっていうと、
まあ自己流だからね。自己流の自己流でさらにそれを、どんな極端なことを言うと、
じゃあやっぱり昼サラダ食べるのよくなくない?みたいなね。
じゃあ抜いちゃおうやっぱりね。食べるから太るよねみたいな感じになって抜いていっちゃうってなると、
そういうのが引き金になって、まあ心の問題とかも起きてくる。
メンタル部分がね、そういうのも起きてくるし、
あとなんだろう、あれ今何言おうとしたんだっけ、ないか。そういうことになってしまいます。
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なので、まあ自己完結でね、誰にも見せないよって言うんでしたらいいんですけどね。
まあ見せるんだったらやめてくださいっていうのと、
まあ誰かに見せたいっていうか発信したいのであればね、経過をね。
こんだけ私頑張ってますよみたいな、そういう目的なのか。
あとまあモチベーションか誰かに見られてるとダイエット頑張れるって言うんでしたらね、
まあいろいろ全部調べてね、健康的に。
どうせならそういう健康的なダイエットでね、それを発信してほしいなって僕は思います。
ということでね、今日の放送はここまでになります。
じゃあ今日も聞いてくれてありがとうございました。少し長くなりましたけどね。ありがとうございます。
じゃあ今日の放送はここまでになります。また次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
