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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。 今日のテーマは〇〇のとりすぎは腸にカビが増えちゃうよっていうね。
フランクな言い方しちゃったけど、そういう感じで今日はお送りします。 じゃあその〇〇のとりすぎっていうのは何かっていうと、答えを簡単に言っちゃうと
これはね糖質になります。 まあここでもねやっぱり糖質という言葉がねキーポイントとして出てくるんですけど
まあそうですよね糖質を が取りすぎるとそのね腸の中にある感じた菌というね
その細菌が あの
細菌じゃねカビか感じた菌というカビがね そのどんどんどんどん増えていくんですよねその糖質を餌にしてどんどんどんどん増えて
いっちゃう だからあんまりねその糖質の取りすぎになるとその感じた菌が増えて
腸粘膜のねバリア機能が低下してさらにね 腸内細菌のバランスが悪くなって善玉菌が減ってしまってその悪玉菌が増えて
いっちゃうということになっていくんですよね さらにあの
低血糖が起こって あと腸がね炎症してしまうということになってしまうんですよね
取りすぎると そうなので
なんて言うんだろうあんまりねその 糖質
を控えめにする まあいろいろまあ菓子パンやスイーツとか美味しいから食べたい気持ちも分かるんですけど
そこをね まあ抑えてなるべく食べないようにして
たまにとかだったら僕はいいと思うんですけど あと炭水化物もなるべくねそこの部分を減らして
なるべく タンパク質脂質
あとビタミンミネラルね あと食物繊維そちらの方をちょっとね増やすっていう感じにしていくとそのね
腸も腸内環境も良くなってさらにね腸内環境が良くなれば その分ねタンパク質やその脂質ビタミンミネラルとかね
そういう栄養素がちゃんと吸収されされるされますよということになるんですよね 腸内環境が良くなると
その分そうするとどうなるかというと その栄養がちゃんと吸収されますよということなんですよね
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そう 腸内環境が良くなればその分ねちゃんと体にとっていいことが起きるのでね
ぜひねあの腸内環境を見直す 見直すいい機会になってくれればいいなとは僕は思います
この放送過去の放送もね腸内環境のことを話しているのでそれを合わせて聞いて さらにねこの放送を聞くと
いいと僕は思います そうせっかくならね
あのなんていうんだろう そのダイエットもそうなんですけど
そこにやっぱりエイジングケアと美容とかね美肌みたいなことをね 考えてみませんかっていうことをね僕はいつも思っているんですよね
なのでこの一見ね腸内環境とか聴覚 まあ
あんまりダイエットと結びつかないなみたいなね ことを思っている人もいると思うんですけどまあ
便秘だから聴覚してみようみたいなね感じで思っている人もいると思うんですけど やっぱりね
結びつかないと思ったとしてもやっぱりねそこはダイエットと エイジングケア美容とかにね結構ちゃんとねこうやって
話をね僕の話を聞いてみるとやっぱりそうなってくるんだなってね 思うと思うので
良かったらねそこもちゃんと気をつけて 今年からやってみるっていうのもいいかもしれません
そう やっぱりね何気にちょっとね
糖質まあ炭水化物取り過ぎしている人は 僕はやっぱりね少し抑えた方がいいと思います
いろいろな配信発信者 まあ情報ね
あのいろいろ 発信している人はいると思うんですけど
まあ中にはね別に炭水化物とって糖質別に食べてもね 痩せますよっていう人もいると思うんですけど
まあそれを信じてねやる人もダイエットをねそれでやる人もいると思うんですけど
それはそれでねまあいいんですけどその人もね 自由だしいいと思うんですけど
やっぱりね僕の放送を聞いている人はねやっぱり なんつーんだろう
まあダイエット その場限りのダイエットはね
僕はしてほしくないと思うのでねやっぱり その先の話もね
あと健康健康であってこそのやっぱりね ダイエットだと思うのでねそうできればまあ
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全くなくせとは僕は言いませんのでねそこまでね 言いませんのでできれば少し炭水化物を少し抑えた後
甘いもの 食べてるものをね少しちょっと抑えてみるっていう感じでそこから少しずつ
始めてみるというものを少し考えてほしいとは僕は思いました 思いました
思いますということでね今日もちょっと うまくまとまりませんでしたがでしかもねちょっと5,6分になっちゃったので今日の放送は
ここまでになりますいつも聞いてくれてありがとうございました 今日も聞いてくれてありがとうございます
よかったらね過去の放送も聞いてみてください そしてねいいねやフォローの方どうぞよろしくお願いします
してくれると嬉しいですじゃあ今日の放送はここまでになります また次回の放送でお会いしましょうありがとうございました
