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みなさんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは昨日に引き続き、居酒屋メニュー食べるなら、こっちがオススメということでね。
昨日は乾き物系で話して、今日はサラダ系について話していきます。
海鮮サラダと野菜スティックということでね。海鮮サラダVS野菜スティックで話していきます。
答えとしてはね、これは海鮮サラダになります。
まあ僕は日頃からね、食べる前に野菜サラダ食べた方がいいですよって言ってるから、どっちも正解なんじゃないのって思うかもしれないんですけど、
ポイントとしてはね、居酒屋で食べるっていうことがね、ポイントになります。
それはね、なぜかというと、動物性タンパク質が入ってるかどうかになるんですよね。
居酒屋で野菜だけを摂っててもね、お酒を飲んでるアルコール代謝に必要な栄養素がね、野菜だけのサラダをね、
これは野菜スティックですけどね、ポリポリポリポリね、食べててもアルコール代謝に必要な栄養素が足りないんですよね。
なので海鮮サラダになります。
特にね、やっぱりビタミンB群、そして内野芯ですよね。
あとビタミンCも取るといいですね。アルコール代謝にですよね。
なので、昨日も話したんですけど、昨日は乾き物系で鶴目とかね、鮭とばっていう話をしてたんですよね。
それでもそこでも海鮮系ですし、居酒屋行ったらね、マグロとかね、カツオ、ブリなどね、お刺身で取るのもね、いいと思います。
お刺身苦手じゃなければね、取ってもいいと思います。
で、さらにね、サラダだったらローストビーフが乗ってるサラダとか、あと厚揚げ大豆食品ですよね、厚揚げの乗ってるサラダとかね。
あと鶏系、ゆで鶏、サラダチキン、サラダチキンもゆで鶏か。
まあそれの鶏が入ってるね、サラダとかもね、おすすめになります。
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ポイントとしてはね、居酒屋メニューでね、お酒を飲むっていうことになると、
まあね、サラダだけじゃなくて、その中にね、海鮮、まあタンパク質が入ってるものを一緒に取ったりするとね、
さらにね、糖質の上昇も緩やかになりますし、先にね、そういうものを食べておくと。
さらにお酒の席なので、アルコール代謝もね、スムーズにいくよっていうことでね、
おすすめになります、海鮮サラダが。
今日の勝者は海鮮サラダになります。
なんかいきなり勝者とか言い始めたけどね、これからね。
まあそんなことはいいんですけど、VSで一応言ったからね。
おすすめの方は今日は海鮮サラダになります。
ということになります。
これでいいか、まとめ方は。
で、まあ明日のね、次回予告としては焼き物系に行って、
塩焼きVS照り焼き編をお送りします。
まあなんかね、これ聞いたらもうどっちか、どっちかなってもう皆さんね、聞いてる皆さんは
あっちだろうなっていう答えわかってると思うんですけど、
まあそれはどうですかね、どっちかわかりませんよ、聞いてみないと放送までは。
っていう感じで、なんかちょっとお遊びでそんなこと言ってしまったけれども、
まあよかったら聞いてみてください。
まあそうですよね、もう結構な時期だから、どうですけど、どうですけどじゃなくて、
忘年会どうですか皆さん。
あとねクリスマスの時期ですもんね、クリスマスもパーティーとかでね、
お酒も飲む機会あると思うので、よかったら参考にしてみてください。
おっと今日はね、何気にちょっと5分ぐらいでまとまりました。
上達してますよね、どうですか皆さん、聞きやすいですか。
なんて言ってるとまた時間が延びるから、終わりになります。
今日も聞いてくれてありがとうございました。
いつも聞いてくれてありがとうございます。
えーと、よかったらね、過去の放送も聞いてみてください。
えー、よろしかったらね、いいねやフォローもどうぞよろしくお願いします。
じゃあいつも聞いてくれてありがとうございました。
また次回の放送でお会いしましょう。ありがとうございました。
