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ゆる美活ダイエットサロンチャンネルの、私は、ダイエットして、きれいのど真ん中に立ってやるんだ!
まあ、さっそく始まりました。
このチャンネルでは、女性のためになるダイエットやエイジングケア、美容健康などの情報を発信し、
あなたの美と健康とダイエットを全力で応援するチャンネルになります。
パーソナリティは、エイジングケア&ダイエットアドバイザーのこういちがお送りします。
ということでね、このリニューアル、一発目のこの言い方、
あの、やっぱあれですよね、タイトルが、あれ、エコーかかんないと、
エコーかかんないと、あれですよね、ラジオっぽくないですよね。
そう、それ考えてたんだけど、エコーのやり方って、
まあ、それなんか、僕自身できないので、なんかうといのでね。
まあ、エコーかけないで、なんかそのまま、ちょっとタイトル言ってみたけど、
これでいいのかな、まあいいか、これでリニューアルしてやっていこうと思います。
ということで、ちょっとね、エンディング、エンディングもね、ちょっとエンディングトークしていこうと思います。
なんか、オープニングトーク先にやっちゃうと、なんか、長くなっちゃってね。
なんか本編が短くなるって言ったら本末転倒になってしまうのでね。
これ一回やったんだよな。
一回やったことあって、なんかオープニングがちょっと長すぎて、
なんかね、本編が短くなったらまずいなと思ったので、
ちょっとエンディングトークを、まあ話す時と話さない時があるんですけどね。
よかったらエンディングトークも聞いてみてください。
ということで、早速テーマに行きます。
まあ、あの森霞さんのダイエット。
まあ、森霞さん知ってますかね。
あのフリーなアナウンサーの方で、テレビ東京からフリーになったのかな、確か。
僕もあんまりよく知らないんですけど、
あの、あれなんだっけ、なんだっけ。
そう、ホンマデッカTVね。
あれに出てたんですよね。
あのダイエットの、あれあれ、なんだろ、ダイエットの特集か?
なんだろ、何の特集だったかはちょっと忘れちゃったんですけど、
なんか、なんか代謝が上がるとかそういう感じのかな。
まあ、よくわかんないんですけど。
もう忘れちゃったからあれなんだけど。
それで、森霞さんが私はダイエットして7キロ痩せましたっていう話して、
で、その時にね、あの、なんだろ、
ダイエット法がピラティスを、運動はピラティスして、
あと食生活を変えましたよって話してたんですよね。
まあ、その時はそのぐらいの軽い感じで言ってて、
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7キロ痩せましたとか言ってたんですけどね。
で、それをなんか見てて、
あ、なんかいいダイエットしてるなと思ったんですよ。
やっぱ食生活変えるっていうことはね、結構、
まあ僕はそこをね、結構皆さんに情報発信してる、
まあアドバイスもしてるのでね、
あ、いいダイエットしてるなと思ったんですよ。
で、今日ね、そのことを話そうと思って、
じゃあちょっと具体的にどんなことやってんのかなと思って、
で、調べたんですよね。検索したら、
あの、ポストでね、あ、ポストじゃねえや、Xか。
先Xって言わないとわかんないよね。
まあツイッター?Xでポストしてるよっていうのがね、
あの、見つかって、じゃあ森かすみさんをそのXで調べて、
ポストをね、それ見たんですけど、
やっぱそこの一番始めに書いてあるのが、
あの、これは私の…
あれ何だろう、何つってたっけな。
ちょっと思い出そう。
えー、これは、
あの、私の方法で、
あの、やってるだけ…
あれ何つったらいいんだろう。私の方法で?
あ、そうだそうだ、思い出した。
これは、これは、私の方法…
これはあくまで私の方法で、
体質によってね、
違う場合もあるので、
それを踏まえて参考にしてくださいって書いてあったんですよ、ポストにね。
で、あとそれ書いてあって、あと画像で書いてあるんですけど、
いろいろね、ダイエット法とか、
普段の生活の方法とかね、書いてあったんですけど、
やっぱね、初めにそこを書いてくれるのが好感持てますよね、僕としてはね。
あくまでも自分の方法であって、
人それぞれね、体質も違うので、
それを踏まえた上でね、参考にしてみてくださいねって言ってるのはね、
これはね、やっぱりね、影響力がある方がね、
そういうことを言ってくれるのは非常に嬉しい限りです。
まあね、あの、
なんて言うんだろう、
結構そういうことを言わない人もいるのでね、やっぱりね、
前の放送でも話したけど、自己流のダイエットで、
そういうね、一文を先に入れてくれたりとかするとね、
まあそれは、それの方がね、僕はいいと思うんですけど、
それだったらね、自分自身で、
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いいところを参考にしてみようと思うじゃないですか。
だからね、そういうことを言ってくれると嬉しいんですけどね、
あの森さんみたいにね。
まあ全員が全員そうじゃないので、
だからそこをね、いろいろ気をつけてくださいということですね。
まず参考にするならばね。
で、その中で書いてあったのか、
画像で文でね、書いてあったのを見ると、
まあいいですよね。
まあ僕が上から目線で言うのもなんですけど。
特にそんなね、過激なことを言ってないので、
僕は結構いいと思います。
参考にできるところはね、結構あると思いますよね。
まあただね、もう一つ僕自身加えるとしたら、
量ですよね。食べる量のことが書いてなかったので、
食べる量としてはやっぱり僕は前から言っているように
腹8分目っていうことですよね。
そう、それがいいと思います。
もし付け加えるのであればね。
あとまあ、書いてあったのが、
夜小腹をすいたら目株の納豆がいいですよって書いてあったんですけど、
まあそれは僕もいいとは思うんですけど、
よく聞きますよね。
夜小腹がすくって、僕経験ないんですよね。
若い時から経験ないなぁ。
僕だから夜食っていうものを食べたことがないですよね、ほとんど。
何なんだろう。それもやっぱ体質ですかなぁ。
ですかなぁって言い方もおかしいけど。
そういうのもあるのでね。
自分なりに、
真似できるところは真似をしてっていう考え方がいいと思います。
で、そうだな。
基本的にはね、
血糖値が下がると、お腹がすくっていうことが起きるので、
だから仮にね、夜遅くに10時ぐらいに食べるとするじゃないですか。
夜遅い時間にご飯食べて、もう12時とかになっちゃうと、
もう小腹がすくっていうのは、
食べ方の問題ですよね。
血糖値が上がってすぐ急激に下がっている状態なので、
その夕ご飯を、夜ご飯をね、
血糖値がすぐ上がってすぐ下がるような食べ方をしないということですよね。
で、森かすみさんの食べ方でもね、
書いてあった通りにまず先に炭水化物、
炭水化物先に食べちゃダメなんだ。
先に野菜とかね、
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前菜、野菜を食べてからその次炭水化物って書いてあったんですけど、
で、その後脂質って書いてあったんですけど、
僕としてはそれを最後に炭水化物持って行ってもらえた方が一番いいですけど、
基本は前菜とかサラダとか野菜を食べた後に、
おかずと一緒にご飯とか食べるっていうのも、
初めのうちは全然それでいいのでね。
だからいいことも書いてありますのでね、
自分なりにできそうなものをチョイスしてね、
あくまで参考にする、全部のみにするということではないですよね。
そこでもね、森さん自身もそういうふうにね、
自分の方法であってね、
それが全部の人に当てはまるわけでもないですよって、
ちゃんと断った上で発信していることなので、
それを踏まえてちゃんと自分なりに真似できるところは真似してみても、
僕はいいと思います。
ということでね、今日の放送は、本編はここまでになります。
で、もしね、それ見たいっていう人は見てもいいんです。
見てもいいっていうか、検索してみれると思うんですけど、
一応概要欄にね、森さんのURL貼っておきますので、
ポストのURLか、Xのね、貼っておきますので、
そこからでも見れますのでね、よかったら見てみてください。
ということで本編はここまでになります。
でね、ちょっと10分だからどうしよう、エンディングトーク、
ちょっとだけ話すとすぐ終わります。
ちょっとだけ話すと、僕今Amazonプライムで、
アメリカ映画、アメリカのドラマが好きで、
ちょっとハマって見てるのがあって、
それがね、リーチャー正義のアウトローっていうね、
それがちょっと面白いですよっていうことを話したかったんですけど、
まぁちょっとね、それもちょっと長くなりそうなので、
それはちょっとまた、次回の機会じゃねえや。
なんていうんだろう、こういうのなんだったっけな、ちょっといいや。
また話せる機会があったら話すということで、
そういうことですということでね、
今日の放送は全部ひっくるめて終わりになります。
よかったらね、過去の放送も聞いてくれると嬉しいです。
今日も放送も聞いてくれてありがとうございます。
いつも聞いてくれてありがとうございます。
じゃあまた次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
