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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、って言う前に、メリークリスマスということでね、25日。
皆さんメリークリスマスで、クリスマスどんな風にお過ごしでしょうか?
まあ楽しいクリスマスであるといいと思います。
お酒も飲んで、あとチキンも食べてって言うのでね、楽しいクリスマスどうかお過ごしください。
ということで、今日は鉄分チェックについて話していきます。
鉄分どうですか?皆さん足りていますか?よく摂っていますか?
女性の方は男性に比べて圧倒的に鉄分不足だと言われていてね。
女性の60%くらいは隠れ貧血だと言われているんですよね。
なのでね、よかったらこれから鉄分チェックをしていきたいと思いますので、よかったら試してみてください。
じゃあ早速いきます。鉄分チェック。まず1番。
立ちくらみやめまい、耳鳴りがよく起きる。
2.喉に不快感があり落ち着かない。
3.朝なかなか起きれない。
4.食欲があまりない。
5.失神ができやすい。
6.吐き気を感じることが多い。
7.少し体を動かすだけで息切れや動悸がする。
8.季節に関係なくくしゃみ、鼻水が出る。
9.休んでも疲れた、だるいと感じる。
10.顔の色がくすんで化粧のりがよくない。
11.風邪をひきやすい。
12.どこかにぶつけたのか気がつくと体にあざができている。
13.歯茎から出血することがある。
14.頭が重いまたはよく頭痛が起きる。
15.シャンプーのとき髪がよく抜ける。
16.むくみがある。
17.いつも肩こりや頭痛に悩んでいる。
18.便秘や下痢になりやすい。
19.胸が痛むときがある。
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20.まぶたの裏が白い。
21.口角炎ができやすい。
22.注意力の低下を感じる。
23.ささいなことでイライラしやすく神経質になった。
24.やる気や気力が出ない。
25.記憶力の低下を感じる。
26.生理の量が増えたと感じる。
27.月に2回も3回も生理がくることがある。
28.生理痛がつらい。
29.子宮内膜症や子宮菌種があると診断されている。
この29のチェック項目でどのぐらい当てはまったかというのをまずチェックしてほしいと思います。
それでその判定というのは明日また放送でしようと思います。
今日ももう5分ぐらいになってしまったのでね。
皆さん良いクリスマスを楽しんでくださいね。
今日はねこの辺で終わりになると思いますのでこの後ねクリスマス楽しんでほしいと思っています。
じゃあ今日もいつも聞いてくれてありがとうございました。
よかったらね次回の放送も判定結果をねチェック結果よかったら聞いてみてください。
じゃあ今日の放送はここまでになります。
いつも聞いてくれてありがとうございました。
今日も聞いてくれてありがとうございます。
よかったらねいいねやフォローの方よろしくお願いします。
じゃあありがとうございます。
また次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
