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皆さんこんにちは、エイジングケア＆ダイエットアドバイザーのこういちです。
今日のテーマは、女性のプチ不調の改善に役立つお助けサプリメントの今日は肌荒れ編でお送りしたいと思います。
お助けサプリメントは、基本的にはそれぞれの栄養素が助け合って働く組み合わせに合わせてサプリメントを取ると、女性に多いプチ不調の改善に役立てることができると思います。
なので、忙しくて肌荒れが気になるとか、明日予定あるのに風邪っぽい時には、食事で栄養をとりつつも、サプリメントを上手に使ってみるというのもアリなんじゃないかなと思います。
でもね、病気になってしまった時は自己判断で、サプリメントを取って治そうみたいな、改善しようとしないで、症状がつらい時とか薬などで、まず症状を和らげて取ることが先になるのでね。
その後でやっぱりね、栄養で予防する、食事もそうですけどね、サプリメントを取るといいと思います。
ということで今日は肌荒れ編で、肌荒れについてはどんなものがね、サプリメントとして取ればいいのか、また栄養として取ればいいのかっていう話をします。
肌荒れについてはまずアミノ酸、そしてまたそれにプラスしてビタミンC、でまたプラスしてビタミンA、さらにビタミンB、そして鉄、そして亜鉛ですよね。
これが肌荒れにはいい栄養素になります。肌のコラーゲン生成に必要な栄養素なのでね。
このコラーゲン生成に関してはコラーゲンの回で話しているので、よかったら聞いてみてください。
さらにコラーゲン生成に必要なのはビタミンC、さらに鉄、それも過去の放送でも話しているのでよかったら聞いてみてください。
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そして肌細胞の再生を促進するビタミンA、この組み合わせはシミ予防にも役立つので、よかったら肌荒れに関してはアミノ酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB、鉄、亜鉛を意識して取るようにしてください。
食事でもそれを意識して、さらに足りない分はサプリメントで補うという考えがいいと思いますので、よかったら実践してみてください。
ということで、今日の放送はここまでになります。
次回の放送の予告としては、風邪っぽい時にはどんな栄養サプリメントがいいのかという話をします。
今日の放送はここまでになります。
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じゃあまた次回の放送でお会いしましょう。
ありがとうございました。
