関係性の境界線の重要性
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日のテーマは、関係性の境界線、優しさと自己保護のバランス、です。
私たちは、日々、様々な人間関係の中で生きています。
家族、パートナー、友人、職場の同僚、ご近所の方、そしてSNSでつながる人、
そのどれもが私たちに影響を与え、時に癒しを、時にストレスをもたらします。
人とのつながりは、私たちの心に温かさをもたらします。
でも、その一方で、近すぎる関係や、相手に合わせすぎる関係は、知らず知らずのうちに、自分のエネルギーをすり減らしてしまうこともありますね。
そこで今日は、境界線、バウンダリーというキーワードを取り上げてみたいと思います。
この目に見えない線は、私たちが心地よく人と関わりながら、自分を守るための大切な感覚です。
ホリスティックヘルスの観点では、関係性の健康もまた、心身のバランスを保つ要素の一つです。
どんなに栄養バランスがとれていたとしても、どれだけ運動や睡眠に気を使っても、
人間関係で疲れ切っていたら、本当の意味で健やかにはなれません。
優しさとは、自己保護のバランスをとるために、まず自分の内側の声を聞くことが大切です。
例えば、何か頼まれ事をしたとき、断ったら嫌われるかも、頼られるのは嬉しい、頑張ろうと思って、無理をして引き受けてしまうことはありませんか?
その時、自分の心はどう感じているのか?本当は疲れているのに無理をしていないか?やりたくないと思っているのに笑顔でうなずいていないか?
こうした小さな違和感に気づくことが、境界線を見つける第一歩です。
境界線は、相手を拒絶する線ではありません。むしろ、自分を大切にしながら、相手との関係を長く良好に保つための線といえます。
子育てでも、介護でも、職場でも、私たちはどうしても頑張りすぎてしまう場面があります。
でも、自分を犠牲にしてまで与える優しさは長続きしません。
大切なのは、自分の心と体を守ることが、結果的に相手への本当の思いやりにつながるという視点です。
自己意識と健康な関係
例えば、今はそれに答える余裕がないんです、と優しく正直に伝えること。
相手が困るかもしれない、がっかりするかもしれないという不安があったとしても、それ以上に自分を偽らずに生きることの心地よさがあります。
境界線を引くことは、勇気のいる行為です。
でも、それは相手を遠ざけるためではなく、本音でつながる関係への第一歩です。
また、他者の境界線を尊重する姿勢も大切です。
相手が何かを断ってきたとき、それを責めるのではなく、自分の内側を大切にしているんだな、と理解する。
その積み重ねが、信頼を育てていきます。
関係性の中で疲れやすい人ほど、いい人でいよう嫌われたくないという思いが強い傾向にあります。
でも、人間関係とは、相手に合わせることではなく、自分らしさを守りながら共にあることではないでしょうか。
ホリスティックヘルスとは、心も体もそして人間関係も調和の取れた状態を目指すこと。
そのためには、私はどうしたいのか、何が心地よいのか、という自分の感覚に正直になることがとても大切です。
もし、今日、誰かとの関係でモヤモヤする場面があったら、それは自分の境界線が尊重されていないサインかもしれない、とそっと気づいてみてください。
そして、言葉にするのが難しいときは、まず自分に問いかけてみるだけでもいいんです。
今、私はどんな気持ち?本当はどうしたい?その問いが、自分との関係性を育み、他者との関係性にも新しい風を吹き込んでくれます。
関係性の中で癒されるためには、まず自分自身との関係が癒されていること、あなたの優しさが自分にもちゃんと向けられていますように。
本日もご視聴ありがとうございました。ぜひチャンネル登録といいねをお願いいたします。
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皆様の健康な毎日を応援しています。ナビゲーター岡田でした。
