つながりの重要性
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日のテーマは、人はつながりで生きている。孤独と親密さのバランス。
私たちは普段、たくさんの人と関わりながら生きています。
家族、友人、仕事の仲間、ご近所さん、SNSでつながる人々。
そのつながりは、時に私たちに温かさを与え、時にストレスの原因にもなります。
でも、こうした人間関係は、実は私たちの心身の健康にとって欠かすことのできない癒しの源でもあるのです。
最近の研究では、孤独は喫煙や肥満と同じくらい健康リスクが高いことがわかってきました。
一方、信頼できる人との関係や、安心して心を開ける場があることは、
ストレスを軽減し免疫機能を高めることなど、様々な健康効果を生むことが確認されています。
けれど、現代社会では、孤独を感じやすい環境が整ってしまっているともいえます。
スマホ一つで誰とでも繋がれるように見えて、実は誰にも本音を話せなかったり、
自分の存在がうまく伝えられなかったり、孤独と孤立は違いますが、
無理に人と繋がろうとすることで、かえって心が疲れてしまうこともあります。
だからこそ、ここで大切にしたいのがバランスです。
一人で過ごす時間と誰かと一緒にいる時間、
自分の内側にこもる時間と外に向かって関わる時間、
そのどちらもが私たちの人生には必要です。
どちらかに偏ってしまうと、心が渇いてしまうか、逆に息苦しくなってしまいます。
ホリスティックヘルスの視点では、人間関係もまた環境の一部として捉えます。
住んでいる場所、働く環境、日常的に接する人たち、
それらすべてが私たちの命の質に影響を与えます。
だからこそ、自分の心に正直でいられる関係性、
自分らしさを損なわずにいられるつながりが大きな癒しになるのです。
では、私たちはどうすれば、そうした癒しとしてのつながりを育てていけるのでしょうか。
まず大切なのは、自分とのつながりを深めること。
癒しとしてのつながり
自分の心が今何を感じているのか、
誰といると安心できて、誰といると緊張するのか、
一人の時間が欲しいのか、それとも誰かと過ごすことを望んでいるのか、
その感覚を丁寧に受け取っていくことです。
また、無理に関係を広げるのではなく、
この人ともっと話してみたいと思えるごく少数の相手と
深い信頼関係を築いていくことも大切です。
ホリスティックヘルスでは、量より質の人間関係が
心身の癒しになると考えます。
人はつながりで生きていると聞くと、
なんだか外交的な生き方を求められているように感じるかもしれません。
でも、つながりにはいろいろな形があります。
静かに寄り添うだけの関係、言葉にしなくても安心できる距離、
メール一通でもふと誰かを思い出すだけでもそれは大切なつながりです。
そして最後にお伝えしたいのは、孤独は敵じゃないということ。
私たちは時に一人で過ごす時間の中で最も深い癒しを得ることもあります。
自分と静かに向かい合い、心の声を聞く、
そこには他人とでは得られない充足感があります。
孤独と親密さの間をゆっくりと行き来すること、
それが私たちの心と体をしなやかに整えるホリスティックな生き方なのです。
本日もご視聴ありがとうございました。
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皆様の健康な毎日を応援しています。
ナビゲーター岡田でした。
