ケアと助け合いの循環
こんにちは、健康塾ホリスティック・ヘルス・ラボ、ナビゲーターの岡田です。
今日のテーマは、誰かのため†が自分を癒す：ケアと助け合いの循環。
誰かを助けたい、役に立ちたい、何かをしてあげたい。
そう思う瞬間、私たちの中に静かなエネルギーが湧いてくるのを感じたことはありませんか?
実は、このケアをするという行為そのものに、自分自身を癒す力があるとホリスティック・ヘルスでは考えます。
例えば、家族の世話、友人への思いやり、ちょっとした親切、自分が誰かの力になれると感じたとき、
心は自然と温まり、自己肯定感がじんわりと育まれていきます。
ここには、人が本来持っている、与えることで満たされるという本能的な仕組みが働いています。
でも注意したいのは、ケアと犠牲は違うということ。
私さえ我慢すれば、自分のことは後回していい。
そんな思いがベースになってしまうと、ケアは疲弊や自己否定へと繋がっていきます。
ホリスティックなケアとは、自分も相手も大切にするケア。
つまり、自分のエネルギーが満ちている状態で、その一部を分かち合うようなイメージです。
例えば、まず自分の心を整え、深呼吸し、余裕のある状態で誰かに接する。
それだけでケアの質は全く変わっていきます。
もう一つ大切なのが、受け取る力です。
与えることだけでは、循環は片側通行になってしまいます。
誰かの親切を素直にありがとうと受け取る。
助けが必要なときに助けてと言える。
これもまた大切なセルフケアの一部です。
支え合うことは一方的な方針ではなく、エネルギーの息切りの中に生まれる温かな循環です。
人は誰かに必要とされると、自分の存在には意味があると感じられます。
でも、同時に誰かに頼ることができることで、自分は一人じゃないと実感できるんです。
では、私たちの日曜の中で、どんな小さな循環を始められるでしょうか。
朝、家族におはようと声をかける。
同僚にありがとうと伝える。
道で困っている人にそっと声をかける。
SNSで誰かの発信に共感を示す。
どれもほんの一歩ですが、その一歩が社会の空気を優しく変えていきます。
そして、何より忘れないでほしいのは、誰かのためになるが、自分のためにもなるということ。
相手の笑顔を見ることで、自分の心も温かくなる。
誰かの痛みに寄り添うことで、自分の傷も少し癒えていく。
それが人と人との深いところでの繋がりなのです。
今日、ぜひ自分に問いかけてみてください。
私はどんなふうに人と関わっていきたい?
私が誰かに届けられる小さなケアは何だろう?
そして、誰かにどんなふうに助けてもらいたいだろうか?
助け合いの循環が優しく広がっていくとき、世界はもっと温かく、呼吸のしやすい場所になっていく。
その始まりは、今日のあなたの小さな選択からかもしれません。
本日もご視聴ありがとうございました。
ぜひチャンネル登録といいねをお願いいたします。
健康に関する疑問や質問はコメント欄にお気軽にお書きください。
皆様の健やかな毎日をこれからも応援しています。
ナビゲーター岡田でした。
