思考の癖とは
こんにちは、ライフコーチのけいこです。
私は20年勤めた会社を辞めて、家族4人で神奈川から福岡に移住し、現在はライフコーチとして活動しております。
このチャンネルでは、そんな私が今の生活をするためにしてきたことや考え方についてお話をしております。
まず本題に入る前に一つ告知をしていきます。
ただいまですね、体験セッションを受け付けております。
もし、育児・仕事に追われる忙しい毎日を変えたいという方、または働き方を変えたいと思っているんだけれども、どうしたらいいかわからないという方に受けていただきたいと思っています。
少しでも興味があると思った方がいましたら、公式LINEの方からご連絡をお待ちしております。
それでは本題に移ろうと思います。
今日はですね、自分の長年の思考の癖を変えるのは時間がかかるというお話をしていこうと思います。
これはですね、自分の考え方で、これ直したいなぁとか、この考えもあまり良くないんだよなぁとか思って、本当は直せたらいいんだけどなかなか直せないなぁって思う考えを持っている人って結構いるんじゃないのかなと思います。
人間ね、誰しも一つや二つ、自分のここの部分欠点なんだよなぁ、直せないんだよなぁって思うことはきっとあると思います。
そういう長年の積み重なった、直したいけど直せない考え方の癖みたいなものって、今まで生きてきた中の積み重ねで出来上がった思考なので、それをすぐに解決する、直すっていうのは難しいと私は思っています。
改善の試み
だけど難しいけれど、できないわけではない。ただ、長年積み重ねてきた思考なので、時間をかけてその考え方を直すというか、改善していく必要があると思います。
そういう長年の考え方、私だったらどんな考え方かというと、やっぱり自分はこの人の役に立ってないと価値がないんだって過去に思ったりとか、人の意見を優先することが一番私にとっていいんだとか、自分の意見って自信が持てないから他人を優先しとこうみたいな。
いろんな考え方、悩みを持ったまま生活してました。そういう考えを持っていると、やっぱり生きづらいわけですよ。何か物事が起きると、やっぱり自分がいけないんじゃないかみたいに思いがちで、自分を責めるっていうことを結構頻繁にやってしまっていました。
やっぱり悩むわけですよね。この性格をしていると自分を責めてしまって、自分が結局辛くなるので、どうにか改善したいなと思って、過去の私はね、とりあえずインターネットでこういう自分の悩みを探して改善する方法がないか、まず探しました。
こういう考えを持って改善したよっていう人の記事とかを読みながら、そうなんだって言ってその時は納得するんだけれども、やっぱりまた再び同じ思考に陥ってしまうんですね。
そうなった時に、じゃあネットの情報だとわかんないな、改善しないなって言って、次に私は本を買いました。自己啓発本とかね、あるじゃないですか。そういうものを読めば、新しい視点をもらえて、もっともっと変わるかもしれないって言って、いろんな本を買いました。
読んで、ためになるな、こうなったらいいんだっていうことが、ちょっと本を読む前よりはわかってきて、自分の思考が変わるかもしれないって読んだ時には思ったんですけど、それでも私はね、やっぱり時間が経つとね、結局前の思考に戻ってしまいました。
それでも変わりたいと思っている気持ちがあった私はですね、今度、有料の商材を買ったわけですよ。動画の商材でしたね、私が買ったのは。それを見て、自分と向き合って、ひたすらノートに書いたりとか、そういうことをしていけば、今の思考って変わるんだよ、みたいに書いてあるような商材だったんで。
それをね、動画見ながら必死に向き合ってね、子供寝かした後、夜ですよ。夜11時とか11時にノートに書きながら、自分に向き合いながら、どうやったら変わるんだ、変えたいなっていう思いを持って、その商材の動画をずっと見続けていました。
そこでも、ノートに書いている間はちょっと変わるんですけど、ただ、やっぱりその動画を見なくなると、考え方、いろんな視点をもらった部分をまだ忘れてしまっていて、結局同じ思考に戻るということをね、ずっと繰り返していて、もうダメじゃんってなったんですよね。全然変わらないと。
そうなった時に、私がどうしたかというと、結果的に言いますと、今のコーチと対話を続けることで、ようやく自分の思考がね、少しずつ、少しずつなんですよ、時間をかけて、ずっと毎月話をしていって、だんだんね、変えることができてきました。ようやくですね。
だから、本当に自分の長年の考え方ですね、私は40年分の考え方があるので、やっぱりいろいろ、一個改善しようと思って行動して進むと、また止まるっていうのを何回も何回も繰り返しながら、なんとか乗り越えるって、自分を責め続けるみたいな考え方は、少しずつ脱却している状態なんですよね。
だからね、こういうふうにネットの情報を見た、次は本を読んだ、有料の詳細を買って試してみた、それでもダメだった私が、効果一番あったというのが、対話でしたね、自分のコーチと話をするっていうことでした。
やっぱりね、人と話すことの重要さはそこですごい気づきましたし、そして対話をしながら思うのは、やっぱり人の思考ってすぐ昔の状況に戻ろうとするんですよね。これは何度も対話を繰り返さなかったらわかんなかったです。
無意識レベルで戻っていくんでね。そういう戻っていることを、あれ、前もこういう考えしてませんでしたっけっていうフィードバックをもらったり、あとは自分が定期的に話す間に、あれ、前もこれでつまずいたなっていうふうに思い返すようにようやくなったことで、また同じことを繰り返している。
変化のプロセス
これはちゃんと対処法もわかってて、それで対処した、改善した方法があるから、またそれで改善しようっていうふうにね、やっぱり気づいて行動する、気づいて行動するを繰り返していって、どんどんどんどん改善していったんですね、自分の考え方って。
そうやってね、長年の考え方を変えるには、何か誰かの一言をもらっただけで変わるではなくて、繰り返しね、自分と向き合っていくのもそうですし、あとはやっぱりそのね、同じ考えを続けてしまうっていうことにも気づく必要があるので、
それは一人でやるんじゃなく、第三者ね、自分のいろんな心の内を話せるような人、それは家族であってもいいですし、心を許せる友人にでもいいですし、ただそういう家族とか友人って同じこと何回も言ってたりして、やっぱり口に聞こえるじゃないですか。
そういうものをずっと聞き続けてる人は、それ聞きたくないなって、そういうふうに受け止めてしまう方ももちろんいると思うんでね、私としては家族でもない、友人でもない、第三者となるコーチとかカウンセラーとかそういう方にしっかり話を聞いてもらう方がいいんじゃないかなと思います。
私自身そうやってね、コーチという存在の人に話をしていって、自分が変わってきたので、私の成功体験としてはそこかなというふうに感じています。
今日の話、何が言いたいかというと、自分の今までの長年の思考って、幼少期にあった出来事とか、会社に入ってから起きた出来事とか、様々なものが絡み合って、今の思考が出来上がってるわけですよ。
だからそれをね、一つずつ紐解いていって、ここが私の思考の根本原因だったんだ。原因が分かった上で、今はこの昔の状況じゃないから、これをどうまた捉え直せばいいのか、プラスに捉え直すにはこうやったらいいのかっていうのを、自分で分かる部分は変えていけばいいんですけど、やっぱり分からないパターンが多いと思うんで、そこはね、
自分以外の人と対話をしていって、少しずつ改善していくっていうのをやってみてほしいなというふうに思います。
考え方はね、人それぞれです。みんな10人いれば10人考え方が違うんで、ネットにある誰かの成功例を見たら、自分も同じように変われるんじゃないかって思うかもしれないけど、やっぱり育ってきた環境違うんでね。状況が違うから、それをね、詳しく話して聞いた上で、改善の方法を見つけていく必要があります。
あると思うんで、ぜひね、悩んでいる、この長年の考え方が嫌で、改善したいんだというふうに思う方がいたら、誰かに話をしてみてほしいし、コーチとかカウンセラーのような人と話をして改善していくのもいいと思うし、そういう人いないんだよなっていう方がいるとしたら、私も今体験セッションを受け付けていますので、
体験セッション自体は料金かかりません。無料で一度お話しする機会を設けてますので、公式LINEの方からこんなことで悩んでるというふうなお話をいただければ、そこから私が話す日時とかを案内してね、ご連絡することができるので、一度お話しする場を設けてみるのもありかと思います。
今日はですね、長年の自分の思考を変えたいんだけど、どうしたらいいかわからない、変え方がわからないという人には、私はこうやって変えていってよということで、第三者に話して、何度も何度も戻っていく、同じ思考になるところを気づかせてもらう、そして自分でも気づくようになっていくことで改善していくんだよっていうお話をさせていただきました。
ここまで聞いてくださった方は、記録の意味合いでいいねをお願いいたします。最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた。
