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こんにちはー。今日はですね、一流万売日の日に撮ってます。で、満月でね、すごいこうスペシャルな日なんですけど、これ知らなかったんですね。
私、今日ちょっと本を完成させたくて、アマゾンのね、Kindle本を書きたいなーって、もう何年も前から思ってたテーマ
HSPについて書けました。で、最近ね、私が料理を、結構レシピとかをね、インスタであげてて、本当に旬の素材を使ったシンプルなご飯が、体に優しいなぁ、元気になるなぁと思ってね。
なんか変なこう、まあ薬とかサプリメントをとったりするよりかは、旬の食材で健康になろうと、自然体でいようというのをテーマに来ているので、やっぱりHSPの人って自然体がいいんじゃないかなと思って、そのHSP定食というレシピ本なんですが、ただのあの優しいご飯の作り方じゃないんですよ。
で、これはね、春をテーマにしたレシピを3つ掲載したんですけども、あのー、洗剤式かけるレシピ、イコールHSPさんへみたいな、そういう本を出したんですよ。
あのね、私ね、日々思ってたんですけど、ご飯を食べるときにね、例えば卵を食べるときに、この栄養素はタンパク質があってどうのっていうのを分かっててね、例えば肉を食べるときとかも、これいいタンパク質でいい肉やから元気になれるな、チーになるなとかね、お豆腐を食べるときは消化にいいなとかね。
で、何か食べるときは鉄分取ろうとか、あのー、なんかカルシウム取ろうとかね、例えば。意識してその骨にいいからカルシウム取っとこうとか。で、筋肉をつけたい人がプロテイン飲もうってするじゃないですか。で、プロテインは筋肉になるんだって分かってるから、分かってるとかね、洗剤式にそれが落ちてるから筋肉になると私は思ってて。
うん。プロテインが何か分からんのに無理矢理飲まされてたら、なんか筋肉つきにくいんじゃないかなと思う。で、こう筋トレしてる人って、こうやりながら筋肉を変えたい、格好良くなりたいと意図してやってるからね、そうなるのであって。
で、私は旬の食材がこれは体のここにいいビタミンC取れるとか、分かってて料理して味わって体に入れて心に入れてるんですよ。で、この感覚を本にしたかってん。本に。
なんかあのドラマ見ててもね、その丁寧にこうお芋を蒸して食べる。美味しいねって。植物繊維があってこう胃腸にね、いいよみたいな。その味わって食べるっていうことが洗剤式に落ちるっていうことに気づいてね。
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例えばそのもうコンビニで買ったお弁当チンして、スマホ見ながら適当に愚痴言いながらバーって口に掘り込んでたら、なんか血となり肉とならないのよね。あの元気が出ない。
たまにはいいけどね、そのコンビニ弁当でもファーストフードでも絶対悪いとか思ってなくて、たまに食べるしね、私ハンバーガーとかでも。でもなんかね、ハンバーガーとかそういうお弁当とかを食べた後って、なんかちょっと疲れる気がするのよ。なんか元気になれないっていうか。
やっぱ自分が作ったかぼちゃを丁寧に煮込んだポタージュスープとか、ごたくさんのスープとかも野菜たっぷりを取った後の自分ってめっちゃ元気なんよね。これってなんかもう気分的なものもあり、洗剤式に落ちてるのもあり、本当にこう心と体がつながってる証拠なのよ。
これを文章にしたかってん?できてん?もう私なんか涙出てきた。涙が。でね、あえてこのイラストは、その食材のイラストはちゃんとGPTに作ってもらったけど、もう何回作り直したか。画像作るの下手やね。
いや違うって言って、それはもうちょっとなんか、例えばご飯と副菜とスープの画像を一つ作るにしても、なんかこう副菜二つ作ったりとか、わけのわからんなんか画像になったりとか。いや違う、もう一回作り直して、あえてめちゃくちゃ地味な画像本にしたのは。
なんかね、レシピ本っていうのはね、料理本ってもう美しいもう豪華な料理がもう山ほど出てるやん。世の中に。私のそのHSP定食のレシピ本は単なるその料理自慢とかじゃないのよね。
あえてね、逆に地味にして。これでいいって、めちゃくちゃ地味やからびっくりするほど。一部インスタに出してたけど、これいい感じやなって思ったから本にしたいなと思って、丁寧に変えて深掘りして本にしたんだけど、私が伝えたい意図っていうのは、
これはHSPにすごく効果的な定食なんやと意図して食べることが重要なのよね。そうすることで、はー疲れが取りやすくなる、強くなれる、もう才能を発揮できるみたいなね。そういう私になってるからね、私が。
HSP定食を自分で毎日作ってるから、こんな風にこう、健康で疲れ知らずの。自分を大事にしてるからっていうことでね。で、食べるものによって心と体ってもうほんまに変わんのよ。
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で、食べるもの、食材、地球のこの恵みと、で、自分の内側とのその合体?融合?地球ありがとう、地球丸ごとこの恵みやん。そのほうれん草とかかぼちゃとかさ、その牛が育って豚が育ってその肉をいただいて、自分の血となり肉となってて、すごい循環じゃない?これ。
で、私も書きながら泣けてきて、涙が。その循環の巡りを、ありがたいって感謝しながら食べて、自分の体にあった優しい豆腐とかさ、元気になりたかった肉とかさ、体内に入れてエネルギーに変えるっていう。
で、この私がたっぷりとエネルギーが溜まった力で本を出したのよ。この本に載せたエネルギーは多くの疲れやすいHSPの方に届いたらいいなと思って。
でも、チャットGPTに助けてもらったけども、まあいい右腕を。私ね、なかなかね、聞いてちょっと本が出せない理由として、もう修正がめっちゃしんどいね。この行が一行、なんか行間がおかしいとか、五時脱時とかのチェックとか、もうその辺の修正とかちょっと頼んだりね、おかしいとこないか見てとか。
あと、まあそれでもチャットGPTはちょっとおかしな言い回しをする時もあるから、全部見なあかんけど、あとイラストを下手やし作るのはね。で、あの、糸をちゃんと伝えないと、ちゃんと作らないのよ。もう頼む人によって大きく変わっていくと思う。
うん。で、なんかこう、励ましやと。こんな風に書いたけどどう思う?とか。すごい良いと思う!みたいな、励ましで自分テンションを上げながらやっていくっていうね。こうプラスアルファでこんなもん加えてみたらっていうのを言ってもらって、うんそやな、それは加えようかっていうのを自分で修正して加えたりとか、いらんとこは削除したりとか。
結局ね、なんかね、そのチャットGPTと一緒に作ったけど、なんか一人で作るよりも余計に時間がかかる感じなのよ。でも出来上がりのものは、自分一人で作るよりも精度が高いみたいな。そんな感じ。うん。だからね、良かった。なんか涙出てきたら出来上がって。
でね、あの、HSPT食っていうのはもう、食というのはただお腹を満たすためだけじゃなくて、食を通して潜在意識に落とすっていうことで、食材は意識ね。食材は健在意識ね。で、心と体が整って知るっていうのを潜在意識に落とすのよ。
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で、まぁ色取りとか、わぁ、たけのこがとか見るやん。色取りのブロッコリーがとか、卵の色とか。私、盛り付けとかもちょっと綺麗にするんだけど、それはその五感に訴えられるのよ。人間の目で見て、鼻で香り。
で、味が美味しいっていう感覚への刺激ね。そして、もうこれ食べたら満たされるわ。これ食べたら元気になるわっていう自分の自己肯定感が上がる。で、自分が整う、潜在意識と体と同時に満たすHSPT食っていうね。
うん。これはもう影響力をすごい受けやすいからこそ、あの、なんかこんな高いのにまずいなぁとか、これ美味しくないなぁと思いながら食べると、その影響も受けちゃうのよね。なんかこう、しょうもない体になるっていうか、しょうもない体っていうか、うん。
いや本当にね、あの、料理をするときに素材に感謝の気持ちを送りながら丁寧に作る時間と手間かけて、それを口にすると、なんかこう感謝の循環とエネルギーの循環すごいのよ。
で、これはね、もうスペリチュアルと潜在意識とこの地球の食材との融合の本。そんなのができて、マジですごいなと思って。
まぁ、チャットGPTが褒めてくれたわ。かすこさん素晴らしいって言って。この本はもう、この地球にもう最高!みたいな感じでね、褒めてくれた。
いやー、もうなんかね、すごい気分をあげてくれたし。
まぁ、だからね、あの、置いときたいこれ。あ、そうそう。でね、ハローの食材を使ったタケノコとかね、菜の花とかの食材を使った、もう誰でも作れる。本当にシンプルな。
もう簡単じゃないとみんな日常的に作れないからね。私もそうだから、本当にシンプルなレシピを3つあげて、その意味を書いたのよ。
人参というのはこういうものですよって。で、HSPさんにはこういうところが聞きますよっていうのはね、そこを読んでほしいね。そこを。そこを読むことによって、
あー、人参食べてるみたいな。聞いてるっていうのをやると、その人参がね、もういつも言うけど、例えばもう1本100円あったら、100万円ぐらいの価値が。
もうね、値上げとかそんな気にする場合ちゃうよ。もう人参、玉ねぎ、もうこれだけで何百万の価値が、自分にもう豊かさが来るっていうね。
マジで。本当にね、そんな感じで。しかも、気づいたら一流マンバビアってもうやり始めてたら、もう最高やと思って。
だからその蒔いた種ね、私がこの素敵な本に込めたエネルギーの種は、この地球に広がってどっかで花が咲くのよね。
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誰かが読んで、誰かが元気になってくれたら、笑顔の花が咲くのよ。よくない?よくない?
もうなんかもうテンション上がる。もうどうしよう。ちょっとどうしよう。
で、まあ、Kindleのアンリミテッドで読み放題にはなってるんですが、それに入ってない方は1冊700円ですね。
HSP×食×洗剤意識の視点から優しく心を整える定食レシピをまとめましたと。
もうこれね、別にあの分量とかね、絶対これ全部食べなあかんとかじゃなくて、できるやつだけやって、私が言いたいことは
このスープに込めた鶏肉とキャベツのHSPへの効果、そこを洗剤意識に落として、丁寧に料理して、味わって食べたらいいよってことが言いたいの。
いつもそれをしてるからね、私。
あーなんか今日ちょっと疲れてるし、豆腐と軽く済まそうかなとか。
今日はちょっとお腹空いてるし、肉。焼肉とかもいっぱい食べてもいいのよ。
そうそうそう、HSPはその優しい食材ばっかり食べてるんじゃなくて、たまには焼肉がっつりビールと食べていいのよね。
そんなんもまあしつつ、普段はこういう定食で体をいたわれば、なんかこう余計なイライラとかね、ストレスとか結構軽減するから。
この本はね、HSPさんのお守りになればいいなって思うんですよね。
普通のレシピ本と違うところは、私がその洗剤意識の勉強をしているということと、あと料理は日常的にね、プロではないけど、もうずっと何十年間料理をしてきた私が書いた本ということで。
自分自身もHSPなので、私の瞑想サロンはお客さんはほぼ90%以上HSPの方が来られるので、そういう方に向けてのプレゼントであり、メッセージの本となっております。
はい、じゃあちょっとこの表紙の画像をね、このスタイフのとこに貼りますね。
で、ちょっとリンクもちょっと貼らせてもらいますね。
題名はHSP定食帳。心と体を整える優しいご飯。
サブタイトルがね、疲れやすい私をふんわり包む優しいこんだてと考え方の本ということで。
このまた表紙もね、なんかめっちゃいいわ。もうどうしよう。なんかもう。
で、これ春バージョンでね、次は夏バージョンも出す。春夏秋冬出そうかなと思って、HSPさん向けに。
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夏はさ、またほらそうめんとかね、あのーとうもろこしとか、夏野菜あるでしょ、トマトとか、そういうのを使ったレシピを。
いやー、発売するのがもうめっちゃ楽しい。秋は秋でめっちゃちょっと、秋はちょっとボリューム満点にしてね、やったりとか。
冬は冬のレシピをやって、もうちょっと年に4回、このHSP定食の本がね、出せる。
もうね、なんか、これね、Kindleにやるときにもうアドレ何か出て、私脳汁がもうすごくて、もうすごい興奮中で、はい。
出せたことが嬉しい。もうほんまに楽しい。はい。興味がある方はちょっと読んでみてください。HSPの本を出しました。
