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はい、こんばんは。今日はですね、私の瞑想サロンというのは、ほぼHSPさんが多いんですよね。
9割以上があの繊細で受け取る力が強すぎて、考えすぎてしまうという方、いわゆるHSPと呼ばれる方なんですね。
5人に1人はいると言われていて、普通の人よりもこう感受性が強くて、ストレスも大きくためやすいという感じなんですけども、
疲れを取ってエネルギーを蓄えれば、それは才能になるんですよね。
なので感受性の強さを活かしたアートな仕事もできるし、アイデアも湧きやすいし、
考えが深いからね、いろんなお仕事に活かせるわけなんですよ。 丁寧に着るっていうのがHSPさんかなと思うんですよね。
でですね、私自身がHSPで結構行きづらかったのでね、サロンをしているというのもあるし、
あと出している本もHSPさん向けなんですよね。
はい、ということで今回、今日ですね、HSP定食帳、秋編というので発売しました。
これは春編、夏編、秋編ということでね、第3弾ね、出したんですよ。
電子書籍なんですけれども、春は春らしい旬の食材、そして夏は夏らしいご飯、そして秋ということで、
皆さん月見バーガーとか好きですよね。月見ってつくやつがね、月見うどんとか。
中秋の明月も昨日だったし、秋って月が綺麗ですよね。
今日は満月ということで、この日に発売できたんですよ。 ちょっと昨日徹夜で仕上げまして、
メニューがね、いくつかあるんですけれども、ちょっとね、本の概要をちょっと読みますね。
HSP定食帳秋編は、優しさと安心感を大切にした季節とご飯を集めた、心と体を満たす一冊ですね。
で、繊細なね、方って食べることはもうエネルギーの補給であると同時にね、自分を優しく抱きしめる行為でもあるんですよね。
やっぱりこう、まずいもの、詰め込むような食事をしてたら心が泣いちゃうし、
食べるってやっぱりお腹を満たすためのものだけじゃないんですよね。 やっぱり心と体がつながる瞬間かなって思うので、
疲れた体を美味しいもので癒すっていう意味で、食べて癒す、そしてこの本の言葉を目から見て、頭に、脳に送って、
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五感で感じる本っていう感じです。 でですね、HSPって繊細なんで激辛のものとかね、
そういうもの、私は一切辛いもの食べれないんですよ。 なのでこの本はね、調味料をできるだけ使わないレシピというので、
私自身がね、塩だけとかね、塩麹だけとか、調味料を使わないで、そしてシンプルに簡単なレシピということで、
あの最初はね、味が薄いなって思うかもしれないけど、慣れてきたら、 素材の味がわかるようになるんですよ。
人参ってこんな甘かったんだとか、かぼちゃなんて炊いたらもう調味料いらないんですよね、甘くて。
さつまいもも甘いし、その野菜本来の美味しさ、 その食べ物、お肉とかもね、肉はまあ塩とか胡椒かけて食べたらいいんですけど、
余計な調味料を使わないレシピを書いてるんですよね。 で、あの野菜とかその食材の声を聞くっていうのをやりながら、
食べる瞑想をしてみてくださいっていう本でね、そういうメッセージが込められてるんですよね。
で、夏ちょっと今年暑かったので、エアコンで冷えた体をね、温めるスープ特集、 何個かスープをレシピを書いてます。
その後にお月見定食っていうね、ちょっと可愛らしい本になってるんですよね。 コンサイとかキノコとか旬の野菜がね、あの書いてありますので、
で、その後に飲むあのハーブティーとか、このお茶が合いますよとか、 これにはこんなメッセージがありますよとかね、自然の恵みをいただくっていうこう、
メッセージも受け取りながら、味わって食べましょうよっていう本になってます。 なので、HSPさんのあの心に寄り添うエネルギーメッセージが入っているので、
どうかあの、食べるたびに心を緩める、体が喜ぶっていうね、 そんな感覚を思い出してほしいなと思って、この一冊を出しました。
私自身ね、あの食べることに対するこの姿勢が変わったので、 健康体が増してきたというか、本当に風邪知らずの病気知らずなんですよね。
まあストレスもないっていうのもあるし、全部つながっているので、 毎回ご飯が楽しみですね。
でなんかね、以前よりこう、いろんなものが美味しく感じるんですよ。 あれさつまいもってこんな美味しかったかなとか、で今の柿が美味しいですよね。
柿って甘くてこんな美味しかったかなとか、 やっぱり調味料を減らして、あの刺激を減らしていくと、
その素材本来の美味しさを感じることができるHSPの特性をね、 活かしたらいいと思うんですよ。
やっぱりね、激辛のものばっかり異常に食べちゃうというのは、脳が欲してるんですよね。 ストレスで。
やっぱり飽飲飽食とか、あと激辛を異常に求めるっていうのは、やっぱり脳が求めていると思うから、
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その逆を行く。 やっぱりその心と体を落ち着けて、味は薄味。
まあ京都の人間というのもあって、 本当にこう、
薄味で体にもいいじゃないですか。 体にもいいし、調味料そんなにいっぱい買わなくていいので、節約にもなるというか、
お金を使わず豊かな気持ちで毎回ご飯を食べれたらいいですよねっていうことでね。
私ご飯食べるのも楽しみだけど、作るのも楽しいんですよね。 ポテトサラダが美味しいとか、
なんかこう、 この中にもあるけど、かぼちゃのポタージュスープがおすすめなんですよ。
たまらなく美味しいですよ、これ。 ちょっと手間かもしれんけど、一回覚えたら。
一回作って食べたら、もう忘れられない味になるんで。 これ本当調味料いらなくて、
かぼちゃを煮てね、レンジで柔らかくして煮込んで、 ミキサーで擦りつぶすんですよ。
玉ねぎと一緒に甘く炒めてもいいし、玉ねぎの甘みとかぼちゃの甘みが本当に美味しくて。
で、牛乳で溶くと。それはもう好きに分量とかをやってください。 塩コショウもお好みで。
これがね、もうたまらなく美味しいので、 かぼちゃって今旬だし安いじゃないですか。
そういうものをね、食べると体喜ぶので。 体が元気になったら自然とやる気は湧くので、
そんなあの、体に夢中ってね、働くとか、 やる気を出すとか、しなくてもいいのではないかなと思います。
はい、ということで、あのHSPさんのための本を出しましたということで、
Kindle Unlimitedでは読み放題の中に入っています。 登録されている方は読めます。
で、されてない方は一冊700円ですね。 で読むことができますね。
今ね、なんかキャンペーンやってるんで、0円だと思いますよ。今登録したら。
だからお得なんで、私の本以外もいろんな本が読めるんで。 この読書の秋なんでね。
ちょっと登録されてみてはいかがでしょうか。 リンクは貼らせてもらいます。
はい、それではHSP、えっと、
えっと、なんたっけ、HSP低食調秋編ということで、 絶賛発売中!
