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はい、こんにちは。 ちょっと自分自身で気づいたことなんですけど、
youtube 見たり、音楽聴いたりとか、 まあ sns 見たりしてる時間が長すぎるな。
長すぎるな。私は、はじめ、皆さんもそうじゃないですかね。 長すぎると、まあ違うものを見てるじゃないですか。こう他人の意見とかね。
テレビにしろラジオにしろ、こう他人の意見を聞いてるわけじゃないですか。 その時って
自分じゃないですよね。あの外側に意識向いてますよね。 まあ音楽、例えば富士風のあの曲を聴いてても、まあいい影響を受けて、あ、心地いいなあ、素敵やなあっていうのを見てますけど、
でもそれは富士風のものじゃないですか。 まあそれをこう受け取ってるっていうか。
で、あのさっきね、ちょっとしばらく何にも音楽もかけず、無音で部屋にいたんですよ。
そしたら自分に戻ってくるんですよね。ふーって。 今、今、自分やなっていう。何もない。
あの心地いいものも、まあネット上のひぼう中傷とかも、 良いものも悪いものもない。
自分。 自分って
モナやなあと思うんですよ。 本当は何もないのに、
なんか 他者のものを勝手に見て影響して良いとか悪いとか
まあジャッジして。 で、感情で感じてなんかやってるだけやなあって気づくんですよ。
うん。あの瞑想がいいっていうのは、その瞑想って言葉も難しいからね。
瞑想してますかって言ったらやってないってみんな言うけど、あの ただね、その音楽とか
SNSとかスマホとか電源切って、 無音の状態で部屋に一人でいる。
これだけで。 なんか何もないんやなって思うんですよ。
何もないやん。 なんかその瞬間はね、苦しみも悲しみも笑いも楽しみも何もないでしょ。
一人、自分。 あの内側ってね、あのまあよく言ってますけど、
実はそれ、あのちょっとこうレベルの高いとかちょっと言いますけど、あの 自分の内側と外側以外にね、あの意識の中心点ってあるんですよ。
私今ちょっとそれのちょっとこうアファメーションとかしてて、 あの
なんていうかな、自分をちょっと上から見るというか、 自分がいる、現実がある、そこにいるんだね。
あ、私ね、かずこ。かずこ、なんか怒ってるなぁ。 あ、かずこなんか今日元気ないなとかを、ちょっと上から自分を見るみたいな、その中心点にね。
上からって言ったらまた上からなんだ。中心点。 あのまあ自分の映画を見るみたいな感じで。
そうなると、 何もないんですよ本当は。わかります?何言ってるか。
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で、あの悩んでるとか苦しいとかみんな言うけど、それは
えっと、自分のものじゃないものを気にしすぎてるだけなんですよ。 じゃあ私なんですけどね、例えばこう誰かがムカつくとか、すごい酷い人がいるとかも、
それ自分の関係ないじゃないですか。 何かを言ってきたかもしれんけど、それはSNSであって、
あの例えばすれ違った人に酷いこと言われても、まあ逃げればいいだけだし、 あの
外に出なければいいとかね。 自分のものじゃないじゃないですか。
あの何かとすれ違って受け取るから怒りが湧いたり、 イライラが湧いたりするんですよ。で、例えばこうまあニュースを見てね。
ひどいニュースがあったと、なんか暴力とか弱い者いじめの。でもムカつきますよね。 誰がこんなひどいことしてるのって。
もうなんかひどい世の中やなあっていう。 これって自分のものじゃないじゃないですか。
で、そのニュースっていうのは 作られたものかもしれないんですよ。
もう嘘で、何かちょっと最近ニュース何か適当に書いておこうかっていう。もうそれはね、間違いなくやってるんですよ。
そういう記事書いてる人はね。 そのことに気づいた時に、なんかほらしいなと思って。
そういうこう誰々が不倫した、誰々が離婚した、結婚したも、 不倫とか特にね、作られたものでしょう。ほとんどが。
そんなに、えー、あのなんかスターが不倫したのとか言うのも、ほんまにもうアホらしいですよね。
それにみんな翻弄されすぎやなと思ってね。 いやまあ私もなんですけど、あのなんか
SNSが好きなばっかりに、こう素敵な言葉を拾いに行ってるんですよね。 ああこの人いいなあとかいうのを見つけるのが好きで、この人料理うまいなあ、この人面白いなあとかをね。
見つけるのがうまい。人のいいところを見つけるのがすごいうまいんですよ。 で、それを見習いたいと思うし、自分のその気づきとか学びにしてるんですよね、私は。
でも同時に嫌なものもやっぱり見ちゃうわけですよ。 で、その時にこう
ああこれ全部自分のものじゃないなって。 ちょっとパッてそれを切って、音楽も切って、YouTubeも切って、
盲音の中にいたら、なんもないんよね。
なんもないの。
なんかそのことに気づいたっていう。 だからこう自分のものではないもの気にしすぎーっていうことですよね、全部。
で、エスカレートすると自分のものでもないものを気にしすぎて、病気を作ってるんですよね。
体調不良を。 だって眠れないとかね、あの睡眠不足になったらまたそこから体調不良になるじゃないですか。
人間ってその体の弱い部分が先やられちゃうんですよ。 喉が悪かったら、喉が弱かったらね、こう、気管師が喉やられるし、
腰悪いしたら腰痛になるし、とか。 で、子宮がね、ちょっと弱い人は子宮とか、
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なんかメッセージはその自分の一番弱っているところから信号を送ってくるんですよ。 母がね、
なんかね、ある体の部分が痛くて痛いって言ってたけど、 実は全然違うところが原因やったみたいなのがあって、
なんか お知らせあったんですよね。それも。
なんかその箇所に意味はないというか、 とにかく気づいて休める。
そしてこう、恨まないというか、 クヨクヨしないというかね。なんでこんなことになったんじゃなくて。
怒った出来事を、
あのポジティブに変換する癖やね。 あの何でもポジティブがいいわけじゃないけど、
ポジティブってあれかな、ちょっと、 怒った悪い出来事を、
問いかけにしましょうかね。問いかけ。 もうずっとやってますけど、なんでこれが起こった?
私はここから何に気づいたらいい? これは何?って。それでもいいしね。これは何?って。
で、こう、 感じ取って、感じ切って、嫌やな、嫌いやな、
これは嫌だなっていうのをはっきりと感じ取って、
ほんで休む。もう何も見ない。寝る。
その疲れた時に寝るっていうことですよ。 感じな時はね、やっぱり動くべき時は動くっていうのはしますけどね。
でも蓄えるっていうね。 だからね、
自分のものじゃないものを気にしすぎて、
多くの人は悩んだり、 お病気を作ったりしてるのかなーとか、まぁ風邪でもなんでもね。
そうなんですけど、 これね、自分のものじゃないものを、自分のものやったらね、自分、
実は悩み生まれないんじゃないかなーって。 自分だけやったら。
どうやって生まれます?それ。 なんか生まれます?
ないんじゃない? なんか人間関係とか、なんか仕事がとか、
なんかですよね、お金がとか。
あ、そう、ちょっとこのいい話が、私はすっごい面白いなと思ったのが、 すごい昔の話ですよ。いつの時代か知らないけども、
遥か昔のね、日本っていうのは、 何を楽しみに生きてたでしょうか?
これ笑いますよ。 今の私らやったら、そのスマホとかゲームとかなんかあるじゃないですか。
何を楽しみに生きてたと思います? 答えは、呼吸。
多くの人たちは、 吸ったよー、吐けたー、面白いってやってたんですって、呼吸。
こんなに吸えた、なんかどうやって楽しんでたか知らんけど、 呼吸を楽しんでたと。
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だって何もないんだもん。もちろんスマホもない、テレビもない。 なんか遊ぶ道具もない。
人間がいるだけみたいな時代ね。もうなんか草とか食べてたような。 その時の遊びってなんか何もないじゃないですか。
呼吸しようかみたいな。 なんかどっちが長いかわからんけど、なんか呼吸を楽しんでたらしいんですよ。
私めちゃくちゃ受けて、それ。 今の時代できます?
ねえねえ何々ちゃん、呼吸楽しまねえって。 頭おかしいかなと思われますよね。
でもその、瞑想しようって言っても、ちょっとやり方がなんかうまくできないというのは、 当たり前だと思ってるからなんですよ。
へえ、今さ呼吸できるやん、普通にしてるやんみたいな。 そうじゃなくて、呼吸だけするっていうことの大事さをみんな忘れてるんですよ。
難しいことしすぎ。
なんかコンピューターを使ってとか、なんか複雑な解釈、立ち上げてどうのこうのとかね。
本出さなあかんやろかとか、なんかコンテンツやらなあかんやろかとかじゃなくて、呼吸。 呼吸しようか、まずね、呼吸を。
で、あの、呼吸が楽しめたら最強だと思いません?
呼吸は無料。出た?名言出た?呼吸は無料。
これね、もう究極だと思うんやけど、 はるか昔、日本人は呼吸を楽しんでいたって。
私、呼吸友達見つけたりは、ねえねえ、ちょっと今から一緒に呼吸しようよ、みたいな。
私、それを一生に楽しめる友達好き。
もう、争いごと起こる?それで。
起こらんやろ?呼吸。
呼吸は自分のもんやからね。私の呼吸誰も奪えへんから。
呼吸はね、無料やから。嘘?
誰偉いとかないから。競争もないから、これ。
やっぱり昔の日本人、原点に戻ろうってことやね。原点に。
笑えてきて、なんかこうややこしいことを考えてたんですよ。
あの人がこうなって、こうなるからとか。
いや、そんないらんやん。呼吸してたらいいやん。呼吸。
なんかねえ、ほんまにそう。
面白いですね。 だから、ちょっとタイトルに戻りますけど、自分のものではないものを気にしすぎっていうね。
自分に対して言ってるんですけどね、私が結構やっぱ気にしちゃってた。
うん、気にしたってだよなぁ。
呼吸しとこ。
心地いい呼吸して寝ようもん。
本当にね、こう全部スイッチ切って無になったら、まあ呼吸してるなーってわかるんで。
で、なんか他者に気を取られてる時って、呼吸してるってわかんないじゃないですか。
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息止めてるんですよね。怒ってる時とかイライラしてる時って。
あ、呼吸するの忘れてたっていうか、緊張してる時ね。
だからちょっとね、はい、楽しみましょう。呼吸を。ということでした。
