00:06
みなさんこんにちは、マインドコーチかよサンです。 ごきげんよう、いかがお過ごしでしょうか?
さて、今日は12月10日。 なんとマヤ暦では、昨日が大晦日、そして今日から新しい一年が始まるということです。
ですからね、今日から何か新しいことを始める、 その日にはもってこいだそうですよ。
今日、あなたは何を始めますでしょうか?
さて、今日はですね、一つお知らせがあります。 本日の16時から、ワンデイ無料セミナーを開催します。
テーマは、人と一瞬で仲良くなる方法。
こちらは、今回このタイトルで本の出版をされた、 セミナー講師浜田浩一先生をお招きして、講座を開くことになりました。
今回、出版記念ということで、通常は有料の講座ですが、 無料で開催していただきます。
実は、以前私もこのセミナーに参加させていただきました。
その時にね、この一瞬で仲良くなる、どんな風にするのかなって、 どんな勉強なんだろうって思ったんです。
ところがですね、それを実践で、もうすぐに、 あ、こういうことなんだっていうこと、最初から味わうことができたんですね。
これはね、言葉では難しい。やっぱり体験していただきたいなと思って。
きっと、今ビジネスをされている方とか、セミナーを開いたりする方とか、 あとまだこれからね、講座を開きたい、そう思っている方には、ぜひお勧めの講座です。
もうね、ピンときたら、ぜひ概要欄にリンク貼っております。 そちらからお入りください。今回は無料です。
そして、このチャンネルは年齢にとらわれず、いつからでも人生は変えられる、 自分らしく生きたいと願うあなたに向けて、
豊かな心を育み、成功に導く幸せマインドをお届けしています。
さて、今日は、先ほどお伝えした前歩きの新年、元旦にあたります。
暦の上ではまさに一年で最もエネルギーが満ちる、 何か新しいことをするにはふさわしい日ということですよね。
で、よし、じゃあ今日から頑張るぞーって、 何か始めようと決意される方も多いかもしれません。
ただ、そうはいっても、三日坊主っていう言葉ありますよね。
せっかく始めたのに、いつの間にか熱が冷めてしまう。 継続のハードルって意外と高いんですよ。
そう思っている方に、ぜひ今日のお話は最後まで聞いてください。
まずね、何かを継続する秘訣は、とっても小さな一歩。
これとポイントカード、この活用にあるんです。
あなたは子供の頃、思い出ありませんか?
例えばね、昔のラジオ体操。
あったかな?私のところはあったんですよ。
毎日行くと、スタンプカードにシールとかスタンプを押してもらったんです。
そして、あとね、幼稚園もありましたね。
学校に休まずに行くと、先生がかわいいシールを貼ってくれたり、
03:03
あとね、ピアノのレッスンの時も行ったら、なんかシールを貼ってくれてました。
そのシールをもらえるのが嬉しくて通っていた、ということの記憶があるんです。
そういうことってありませんか?
またね、スーパーとかでもね、今ポイントカードとか集めている方いらっしゃるんじゃないですか。
それがだんだん貯まると嬉しくて、また行きたいっていう、そういうふうに思うことってありませんか?
だからね、これを活用する。これが最強の継続テクニックなんです。
これは人は目に見える形だと画線、やる気になる、要はね、可視化するっていうこと。
それからポイントカードとか埋まってない空欄があると、人はこれを埋めたいという、そういう無意識の強い衝動が生まれるんです。
ですからこれをね、活用するということ。
どういうふうにするかというと、あなた専用の継続カードを作るんです。
まず用意するのは2つ。1つは大好きなシール。1つ用意してください。
ちなみに私は可愛いお花のシールを用意しました。
そして2つ目はカードを作る。これは自作で作ってもいいし、面倒だなと思ったらカレンダーで大丈夫です。
そこにね、目標を達成のたびにシールを貼るということ。
で、次に大事なことをお伝えします。
この大切なのが小さなステップと目的。
このまず1つ目の小さなステップ、これは30分ランニングとかいきなり大きな目標じゃなくて、
まず1分だけ軽くストレッチするとか、それぐらいでいいんです。
私は朝起きて1分ストレッチ、これをするということで決めております。
で、2つ目はね、何のためにやるか。これ大事なんですよ。
これは私は健康のため、そのためにやる。
あとはね、例えば健康のためだったり、スキルを上げるためだったり、それぞれ目標あると思いますので、
あなたがあなたの目標に合った、継続しやすい目標を立ててみてください。
そしてね、そのスタンプをずっと貼っていくと楽しくなってきます。
要はね、ワクワクしながらやるということが大事です。
ぜひ見える顔をして、1つずつ今日から何か始めてみてくださいね。
そしてできたら合言葉は、私はできる、この言葉を必ず唱えてください。
あなたは何を始めますか?あなただけのスタンプはどんなスタンプですか?
もし良いアイデアがあったら、ぜひコメントでシェアしていただけると嬉しいです。
あなたの人生がこの前歩きのスタートの日から、より華やかで豊かなものになりますように。
そして今日から良いスタートがきれい、幸運につながりますようにという願いを込めてお届けさせていただきました。
最後までお聞きいただきありがとうございます。
いつも心は晴れ、今日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日になりますように。
また次回の放送でお会いしましょう。