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こんにちは、かよサンです。 ごきげんよう。7月29日を迎えました。 いかがお過ごしでしょうか? いつもお聞きいただき、本当にありがとうございます。
この放送は、言葉で未来をつくる、人生を豊かに生きるヒントをお届けしています。 まずは、深呼吸をして、口角を上げて、胸を張って、今日も最高!
この言葉を唱えて、スイッチを入れましょう。 さて、昨日は熊本で大きな地震がありましたが、
九州にお住まいの方も、結構、このリスナーさんでいらっしゃると思います。 皆さん、ご無事でしょうか?
まだ余震も続いているようですので、どうか安全を大事にお過ごしください。 さて、今日は満月です。私は毎月、新月、満月のリズムに合わせて、自分自身を見つめ直す時間を作っています。
この習慣を続けるようになってから、気持ちの切り替えというのが、本当に早くなったなと思います。
そして、不要なものもどんどん手放すことができるので、やっぱり身軽になったなということを感じているんです。
この満月というのは、満ちる日、そして不要なものを手放すタイミングでもあるんです。 そうすることで、新しい思考とかアイデアもまた入ってきます。
もし、今ね、例えば、なんかうまくいかないなとか、周りと比べて自分安定って思ってしまうとか、つい人をジャッジして落ち込んでしまう。
もし、そういうふうに思うことがあれば、この満月、不要なものを手放すタイミングです。
ぜひ、今日はね、その手放す方法というのをお伝えしますので、ぜひ最後までお聞きください。
人はね、人と比べる、これはどうしてもやってしまいがちです。
あの人はすごいなぁとかね、私はまだまだだなぁって、そんなふうに思ってしまうことありませんか?
でもね、それは人間として自然なことだけど、自分を責めるということはしないでいいんです。
ただ、そのままにしておくと、私はできないっていう思考がちょっと強くなってしまいます。
そうすると、何かやろうと思っても、やっぱり私には無理かもって思ってしまうので、
今日はですね、それをやめるために、ちょっと3つのワークやってもらいたいなと思うので、ご紹介させていただきます。
ワークになるから、これは頭で考えるだけでもいいし、もし時間があれば、後で聞き直してちょっとノートに書いてみてくださいね。
まず1つ目、あなたの成功体験を書き出してください。
これはどんな体験でも大丈夫です。
例えば小さい頃、自転車に乗れたとかね、目玉焼きが作れた、仕事で褒められた、何か賞状をもらった、表彰された、
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いろいろとあなたが今までに成功したことってたくさんあると思います。
これ大きさは関係ありません。
まず、成功体験書き出してみてください。
2つ目、その中から特に心に残っている成功体験3つ選んでください。
そして3つ目は、その成功を達成するにあたって、誰の、またはどんなものとかサービスのサポートを受けたかを書き出してみてください。
合わせてその時の感情と、今それを振り返った時の感情、それもちょっと書き出してみてほしいんですね。
これね、やると気づくことがあるんです。
私は一人でここまで来たわけじゃなかった家族、友人、先生、職場の仲間、本、道具、目には見えなくてもたくさんの支えがあったということに気づくんです。
そして、私はこうやってたくさん乗り越えてきたんだな、いっぱい成功してきたんだなということを気づきます。
どんな小さな成功も成功なんです。
この小さな成功を感謝できる人こそが大きな成功をできると私は思っているんです。
こうしてね、自分は願いを叶えることができる、自分はたくさんの成功ができた、この感覚を持つと自己効力感というのが上がってきます。
これは過去の成功体験を思い出すことで高まりやすいと言われているんですね。
私たちの脳って繰り返し考えたことを強化していく性質があります。
だから言葉で私はできただけではなくて、その成功体験を見て記憶を何度も思い出すことで自分への信頼というのが少しずつ育っていきます。
今日の満月は人と比べてしまう私を手放しましょう。
そして私はここまで歩いてきた、そんな自分を認める日にしましょう。
あなたの中にはもう十分満ちている、たくさんの成功してきた体験があります。
だからあなたは願いを叶えることが十分できる人間、そしてあなたにはそれだけ素晴らしい価値がある。
それを今日は認めてください。
そして最後にお知らせがあります。
本日の21時から満月ワークを行います。
こちらもね自分と向き合う時間、一人でやってもいいし一緒にやりたいなと思ったらぜひお越しください。
概要欄にオープンチャットのリンク貼っております。
そちらからご案内させていただきますので、もしご興味があればお越しください。
ということで今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
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いつも心は晴れ、本日もあなたにとって笑顔あふれる最高の一日でありますように。
また明日の放送でお会いしましょう。
