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はい、ととのえコンサルタントの木口ゆみ子です。 今日は10月の9日の金曜日ですね。
はい、今日はもう週末になりますので、明日お休み。 あ、3連休になるのかな?10、11、12で3連休になるので、
何かね、お出かけされる方もいるかもしれないんですが、 今日1日ですね、ときめく1日を皆さん送っていただけたらなと思います。
この配信では、食や心を整え、自分のお家を片付けたことで、 楽に生きやすくなった経験から、毎日の暮らしを整える、成長する。
をテーマに、日々の暮らしの中での気づきや、片付けコンサルタントの私が大好きな、 整えとか片付けのことについてシェアしています。
はい、今日のテーマなんですけれども、今日のテーマは振り返ることが今日のテーマです。
昨日、届いたのは一昨日ぐらいなんですけど、ずっと楽しみにしていた2027年の手帳がお家に届いて、
もうね、書き込むのが今からワクワクしているんですけれども、 この手帳はですね、長谷川エレナさんの手帳なんですが、
去年ね、初めて使ってみてすごく良かったんですね。 ちょうど去年、あ、去年じゃない。この2026年か。
はもうほんとこう、自分としっかり向き合うというか、自分の本音を書ける場所みたいな感じで、 手帳は自分の秘書っていう風にね、その手帳のアカウントの、
インスタのね、アカウントでもこうコンセプトみたいのが書かれてたんですけれども、 本当にこう自分のことを知るとか、自分は本当に何が好きなんだろうとか、
自分は何が今モヤモヤしているんだろうとか、 書けるところもあるし、
叶えたい100リストとかもあるし、 本当に自分の大事にしたい価値観の
表みたいなのもあったりだとか、 1日理想の1日はっていう書くところがあったりとか、
すごくね、あの書き応えがある、 あの手帳を開くのが楽しみになるっていう手帳なんですけど、
この1年弱か使ってみてすごく良かったんですね。 何が一番良かったかっていうと、
あの私あの手帳を選ぶとき必ず月曜始まりの手帳じゃないとすごく嫌なので、 それもすごいあの
ちゃんとそこがね月曜始まりになってたのも良かったんですけど、 何が良かったかっていうと、
あと満月、新月満月ワークもちゃんと出かけるところがあったりもそれも良かったんですけど、 一番いいのはやっぱりこう振り返る
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ページがあることだったんですね。 あの月ごとにちゃんと去年、先月はどうだったかとか、
で今月はじゃあそれを踏まえてどうしたいかっていう風にできるのと、毎週毎週 あと毎日のあの今日はどうだったかっていうチェック欄とかね
あの週間にしたいこととかもチェックできるようになってるんですけど、 毎週またそれも振り返りができるようになってて、
それがすごくやっぱり良かったなっていうのが一番なんですけれども、 本当にねこう見た目もすごいこうなんだろうな
持っててこうちょっと気分が上がるんですね。 色は確か3色ぐらいあったんですけど、私はあの今回薄めのピンク
ミルキーピンクっていうものにしてるんですけど、 あの前回も薄めのピンクなんですけど、1年結構かなり使ったんですけど全然汚れなくて
結構薄い色って黒ずんだりとか汚れたりすることが多いんですけど、 そのカバーはねほんとずっと綺麗なまま使えたので
今年もちょっと白っぽいピンクなんですけど あの全然これでもいいやと思って薄くてもいいと思って
届いたらちょっと前回のより薄いピンクぐらいだったので、すごく真っ白じゃなかったのでね良かったなぁと思いながら
これから書くのが楽しみなんですが
あのやっぱり振り返りをするってすごく大事だなぁっていう風にも今年すごく感じていたんですけど
あのやっぱり尊敬する方たちもこう振り返ることちゃんとこう 前回自分がこうしたかったことに対してそれはどうだったのかとか
できなかったならじゃあどうしてできなかったのか じゃあ次の月はどうやったらできるようになるのかっていう風にするのがとっても大事っていう
あの行動の計画を立てたりとか 振り返りをして改善していくっていうのがとっても大事だよって教えてくださって
でまぁほんとちょくちょくなんですけれども あのすごくそれを実感しているんですけれども
であの ノートにね自分でこう日記を書いてたりするんですけど
なんか書いててもあの前のページをね 振り返り見返したいけれどもなんかこう自分の
なんかその時の感情でわーって書いているのでまぁ見にくいですね でどの時に何を書いてたかっていうのをわからないのでページをめくってもね
なんかそこにもやもやしてたんですね でそんな時に昨日あの星渡さんのベストセーラー作家の星渡さんの
youtube のノーフィルターっていうあのポッドキャスト youtube があるんですけどそれ
その中で星さんが今日記つけてるんですよって言ってて 星さんがあの今度本を出すんですけど
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日本人の自分探しに終止符を打つっていうテーマなんですけど その中で自分が自分らしくいられる条件の公式として
自分で自己決定している納得して自己決定していることと 自分の能力得意なこととかで何誰かのお役に立てている
っていう実感があることとか あとその3つ目が
安心できる 環境があることこの3つが揃っていると自分らしくいられるけれども
どれか一つでもゼロだったらそれは公式としてあの掛け算なのでゼロになって しまいますよっていうのを
言っているんですけれども でやっぱ自分でこう作り上げていくもの
自分らしさは見つけるもの自分でこう探し自分探しするものじゃなくて自分でそういう 環境を選んでいったりだとか安心できる環境を選んでいったりだとか
今いる環境で 自分で決めていく決めて選んで納得して選んでいく
こととか あのその中で自分の得意なことを
発揮できるようにしていくとかっていうふうに自分で作り上げていくことで自分らしさ は発揮できるものだっていうふうにおっしゃっていて
その中で日記について言ってたんですね 今日記つけてるんですよって星さんがおっしゃられてて
すごく良くってって言って日記つけるためにはやっぱこう習慣化するためにはとにかく その手数
ノート鞄から出してノート開いてペン出してとかっていうののアクションが多いとやっぱ その習慣化ができにくくなるということで星さんはもうスマホ
かなあとなんか録音機能のなんか持ってたんですけどそれを ポチッと押せばもう録音できて
AIと連動して グラフにしてくれるって自分の点数今日は90点今日は40点みたいな感じで
自分の今日の出来事に対して 感情の点数をつけてるっていうふうにおっしゃっててそれをグラフに
AIがしてくれてじゃあこの低い日は点数低い日は あのクリックするとじゃあ何があったのかとかであと
そのうち じゃあ点数が低いときは自分はどういう傾向にあるのかっていうのをAIに分析して
もらおうと思っているっていうのをおっしゃってて あそれ私もやりたいとすごく思ってですね
昨日ずーっとチャットGPTにどうやったらそれ私が可能になるのかっていうのを相談しててですね
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そんな高い機能はちょっとわからないので 今できる範囲でスプレッドシートとかなのかわからないんですけど
グラフにしてもらったりとかして点数つけるので自分の点数高い日と低い日の傾向っていうのを
調べたいんですっていうのを相談してじゃああなただったらこれとこれの機能を使ったらいいん じゃないみたいな感じで教えてもらってるんですけど
だからそれができたらやっぱすごくいいなぁと思ってたんですね あまり長いあの日記はしないんですけどその時あった出来事に対して自分は
あの どんなどのぐらいの点数で喜んでいるのかとか
本当素直にありのままにつけていって後から自分の傾向とか自分はどんな時にすごく喜んでどんな時に不調になりやすいのかっていうのを知りたいと思ったので
ほんとほしさんにねヒントをいただいたんですけれどもちょっとこれからやってみたいなと思いました やっぱり振り返りをしたい
ですねそこで行動をしたら改善できるかっていうのを あのやっていきたいっていうふうに思っているのでやっぱりこう
日記もそうだし手帳もそうなんですけどあの ただ書いてるだけだとねなんか書いて満足みたいな感じはもう
それまではね昔はそういう書き方だったんですけどやっぱり今は振り返りをすごくしたい なっていうのがあるので
ちょっといろいろやっていきたいなと思います 皆さんは何かこう振り返ったりとかっていうのはどこかの節目で行ったりしています
でしょうか 結構ね大晦日とかね年末とかになると結構そういうのでやる方は多いかなと思うん
ですけど 手帳とかねすごい好きな人は振り返るっていうのをよくやっているかなと思うんですが
何かお勧めの方法があったりしたら教えていただけたら嬉しいです 今日もここまで聞いてくださった方ありがとうございます
また来週も配信させていただきますのでぜひ聞いていただけたら嬉しいです 今日もそして週末も自分にとってのときめく
1日週末をお過ごしください応援しています ありがとうございます
