オープニングと特別編の告知
神グルトラジオ
神楽坂乳業代表／医師／教師の林和彦です。
フォローインタビュアーの早川耀です。
今月は特別編として、5月6日に行われたライブ配信の模様をお届けします。
皆様から寄せられた聴覚・健康・人生の相談に林先生がお答えいただきます。
今週から4週連続に分けてお届けします。今回は第1回です。それではどうぞ。
改めてゴールデンウィークの最終日にご視聴いただいてありがとうございます。
神グルトラジオ、今日は公開、生放送ということでお届けしたいと思います。
私、規定の早川耀と申します。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
そして、林先生です。
はい、林です。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。
ということで、今日は一応生配信、聴覚・健康・人生の悩みにガチ回答ということなんですけども、
今日は色々皆さんのご質問にお答えしていきたいと思うんですけども、
せっかくなんで神グルトラジオ、これ見てる方、初めて意外と見てるとか聞いてる方、
早川さん、割と若い方ですね。
そこひどいなと。すみません。こんな感じでちょっと緩くやっていきますけど、結構色々コメントいただいてますね。
すみません、ちょっと脱線しました。褒められて伸びるもんで。すみません。
何言ってるか忘れちゃいましたが、そうそう大事な。
まずはね、神グルトラジオ、聞いてるの意外と今回が初めてとかっていう方、もしいたらね、なんかそういう感じでどんどんコメント入れていただいたりも嬉しいですけど、
いずれにしても、このチャンネル登録と番組のフォローはぜひお願いします。
さあ、ということで、今日だいたい1時間ぐらい?8時過ぎぐらいまでお届けしたいと思うんですけど、先ほど話したように、
事前にね、早瀬先生のご相談いただいてるんですけど、せっかくこれライブ配信なので、この場でね、またコメントとか質問とかがあれば、
ぜひ、どこまでピックアップできるかわかりませんが、お届けしたいと思っています。
ということで、本編に入りたいんですけど、せっかくなんでね、ライブ配信なんで、5分ぐらいフリートークじゃないんですけど、
今日ね、実は午前中、僕らダブルヘッダーでね、せっかくなんでですね、僕ら午前中どこで何してきたんですかね。
今日ですね、前にお話しした、日本交通の川辺会長とお会いしてきました。
彼がとてもカミグルートのファンでいてくれて、それでカミグルートをいつも聞いてくれてて、しかももう2回目聞いてるっていうことで、
そんだったらもういっそカミグルートラジオに出てもらえませんかって言ったら、いいよって言ってくれて、
なおかつちょっと調子に乗って、もうじゃあこの際だから動画どうですかねって言ったら、なんとですね、受けてくれちゃったんですよね。
だから我々2人で日本交通の本社まで行ってきました。
そうなんですよ。やっぱりね、僕プロデューサーとしてもですね、幕開けもちろん応援したいっていうのもあるんですけど、
シンプルに本当にそのインタビューとして川辺会長。
すごいすごい。
日本交通タクシーの日本一のタクシー会社トップ、そしてGOですよね。
皆さん使ってるアプリのそのGOのトップでもあるので、いろんな角度からいろんなお話、またパーソナルに迫る部分なんかも聞いてるので、
エッセンシャル版ギュッと絞ったものをですね、キンキンにYouTubeでアップしたいと思います。
そして、もう絞ったらもったいないってくらいね、お話素晴らしかった。
フルバージョンをですね、前後編に分けてカミグロとラジオの方でも同時配信する予定ですので、
ぜひYouTubeとPodcastのお楽しみにしていただきたい。
はい、よろしくお願いします。
リスナーからの質問回答（便秘とヨーグルト）
今日は、皆さんコメントもいただいてますけど、先ほどもお話したように、せっかくライブ配信見てくださっている方もいるので、
先生のね、聴覚、健康、人生、悩みにガチ回答、注釈も書いてるね。
意外とこの間番組で言いましたけどね、あんまりガチで本当にね、医療の言えない部分もあるんですけど、
まあその辺は先生がコントロールしてくれると思うので。
でもこの番組ってシナリオがないじゃないですか、いつも。
いつも、毎回毎回行き当たりばったりでやってるところが、なおかつすごくいい雰囲気も出してますよね、あなたのおかげで。
そう言っていただける、生配信いいですね。本当に皆さんちょっとね、めんどくさいかもしれませんが、コメントとかいただいてるとですね、
先生ともいつも話すんですけど、やっぱりなかなか普段当然映像もないですし、音声だけですし、手前見そうですけど、
僕はずっとこの仕事をやってきてね、やっぱりなかなか反応がわかりづらいじゃないですか。
先生なんかもね、やっぱりその辺のリアクションがわかりづらいと思うので、
登録者とかいろんなダウンロード数あるんですけど、こうやってコメントいただければってすごくありがたいので、
皆さん、相談もコメントもいただければと思います。随時ここにコメントしていただけたらと思いますが、
じゃあ早速ですけど、本当なんかね、もともと質問いただいたんですけど、4月ぐらいから劇的に増えてですね、
ありがとうございます。
たくさんいただいてるので、それを取り上げていきたいと思うんですけど、
先生じゃあどの質問から。
何でもいいですよ。
じゃあラジオネームトーマスさん、ご質問。
高齢の親にヨーグルトで調滑させようと思いましたが、下痢になります。
腸を減らしても食べさせた方が良いでしょうか?
病院で消防されている腸の薬と併用でもいいですか?
便秘のご両親に召し上がっていただいていて、下剤も併用してるっていうことなのかな。
下痢になります。
病院で消防されている腸の薬と併用でもいいでしょうか?
あと量を減らしても食べさせた方がいいですか?
これね、いつも皆さんに言うんだけども、ヨーグルトは医薬品ではない、お薬じゃないですよね。
食品です。
でもそれが一番のメリットで、別に用法とか用量とか決まってないし、
ご自身に合う量召し上がっていただければ一番いいと思っていて、
そういう意味ではもう絶対減らしてください。
だってそんなに我慢して食べるんじゃないもん。
もしかしたら3日に一遍でもいいかもしれないし、月に一遍でもいいかもしれない。
とにかくご自身の一番フィットする量とかタイミングを考えてもらえればいいと思います。
体感とかそういうことですね。
健康のために始めたけど、神グルトだからといっておかしくなってきた。
別に我慢して食べてればより効果が出るとかっていうことじゃないし、
この効果って言葉をこういうところで使っちゃうの、また怒られちゃったりするんですけどね。
まあでもいいよね。
はい、いいと思います。
この方、感想もいただいてるんですね。
記事にプレゼントしてからその方はとても気に入って定期購入しています。
ありがとうございます。そういうのが一番嬉しいです。
そういう方と会えて喜んでおります。
はい、じゃあ続いてです。
皆さん、生配信の方もぜひ質問・相談。
はい、ぜひぜひ。
次はマルロア様ですね。
感想から言いましょうか。
私は毎日背弁がありますので問題ないのです。
妻のためにとこのヨーグルトを続けようと。
ありがとうございます。
良いでしょうか。
妻は毎日スポーツでエアロビクス、他筋トレもしています。
これご感想なんですけど、それを多分補足する質問ですね。
妻は40年以上便秘に悩まされています。
胃腸に良いと言われる食材をすでに試しました。
医師からの薬も服用していますが改善しません。
3、4日便秘でコロコロとした便が3、4個です。
お腹が張っても食も進みません。
このヨーグルトを約3ヶ月間飲用しています。
食すると毎日放肥がお腹が張り、便は少しずつです。
どれくらいの間飲用すると改善するのかと少し心配です。
このまま続けて良いでしょうか。よろしくお願いします。
これも効果功能に繋がってしまうからあまり言いにくいのですが、
お客様で一番多いのは1日100gを召し上がっている方なんですよね。
でも私は厳しい便秘だったのでそれじゃ足りなくて、
今でも1日朝と晩200gずつ食べている。
200gのヘビーユーザーになっていると思います。
例えばこれだけで全てが解決するとも思っていなくて、
たとえ薬であってもそうですよね。
薬の効果が100%ということは大抵ないですよね。
効く人効かない人、効きやすい人、効きにくい人がいるから。
だからこのカミグルトだけに頼る必要はないと思います。
だけど例えばその食事で何とかしたいと思うときに、
前々から言っているけどもカミグルトには水溶性の食物繊維がいっぱい入っている。
日本人は日本食って大体水に溶けない不要性の食物繊維というのは足りていたりするので、
圧倒的に足りないのは水溶性の食物繊維なんですよね。
だから普通の日本食をとっている方が水溶性の食物繊維をたっぷりのカミグルトを召し上がると
肺部炎に繋がることが多い。
だけどもしかしたらその不要性の食物繊維というのは便の傘になる部分ですけども、
そこが足りないとその便の傘自体がなかったりもするので、
そういうときは私が時々食べているように商品名を出しようとオールブラウンとか、
冷蔵庫から出てくる。
ごぼうとかああいう、本当にいかにも繊維っぽいものを一緒に食べるのは一つの手ですよね。
薬に頼る必要はあんまりないと思います。
その辺をきっちりやると大抵肺弁あると思うんだよね。
でもまさに今話ありましたけどこれね、過去のポッドキャストぜひ見ていただくと、
割と初回2回3回ぐらいで確か不要性水溶性の話だと思いますけど、
まあなんかねやっぱり皆さんその肺弁のところが気になると思うんで、
やっぱり後々そういうご質問出てくるかもしれませんけど、
やっぱりカミングルート食べてるはいいけど、逆にちょっと緩くなったりとか、
その辺でいろんなケースバイケースあると思いますけど、今の話行くと、
カミングルート、ヨーグルトは水溶性ですよね。
だからその不要性が足りてないとカサがない。
ないみたいな時もあると思いますね。
別に下剤ではないよね、カミングルートって。
確かに確かに。
だから逆に過敏性腸炎とか回復性ダイエット炎なんかで、
もう弁が瀕火で困ってますってギリギリですって人が、
落ち着く方に行くっていうご意見、感想もたくさんいただいているので。
なるほどね。
ヨーグルトの摂取タイミングと量
ちょうどコメントというか質問、ライブ配信の方からいただいてますね。
朝だけじゃなくて晩も食べた方がいいですか?
便秘が治らない?もしくは弁痛を良くしたい場合は?
どのくらい食べたら良いのか?
皆さんやっぱり聞きたくなりますね。
これヨーグルトいつ食べるべきかみたいなネットでチャッピカなんかに聞くと、
もっともらしく夜にしましょうみたいな。夜食後がいいですみたいな。
そうすると遺産が食物で中和された後に発酵食品を摂ってもらうと、
菌が生きたまま腸に届きやすくなりますと。
遺産が中和されるので。
みたいなこと書いてあるんだけども、そもそも前に一回やったけど、
生きたまま届くってどれくらいの意味があるのかっていうところもあるんだよね。
そうだね。分かりましたね。
だから私はメインはどちらかというと朝は食べてるんですよ。
それは便通を良くするっていうメカニズムの中では割と
メカニズムは基本的なところ。
単に刺激みたいな。
すきっ腹の時にカミグルトを召し上がっていただくと、
カミグルトってオリゴ糖が入ってるじゃないですか。
オリゴ糖って浸透圧とかちょっと高いんですよね。
糖ですから。
だから腸の粘膜とかに刺激を与える。
で、もちろん現在ではないからすぐ出るわけじゃないんだけども、
朝食べると午前中にいい感じで出ることが多いので、
私はそうしてるんですけどね。
でもそれも個人差あるかもしれないよね。
どれくらい食べたらとかっていうのも本当に両方両論に繋がっちゃうんだけども、
これ多分、限りなく食べたら大抵の方は出ると思いますね。
ですね。食べても出ないっていう方は僕の周りもあんまり聞いたことがない。
私ぐらい200ぐらい取ると大抵出るんじゃないかなと思うんだけども、
でもそうすると結果として、例えば糖尿病の方なんていうのは、
オリゴ糖だから代謝が少ないといつも糖分も結構取ることになってしまうから、
やっぱりそこも気をつける必要がありますよね。
だから、なにも噛みぐるとで全部解決しようと思わない。
そこですよね。
噛みぐるとをきっかけに食生活全般を見直すっていうのは重要だと思うんですよね。
で、例えばさっきの方なんて運動と組み合わせてるじゃないですか。
運動と食事の健康効果
運動のアスリートの人とかお客様にも多いんだけど、
やっぱり運動と一緒に聴覚を考えるとすごく総合的な効果って上がると思う。
こないだNHKで結構田森さんと山中先生が衝撃的な番組をやってて、
がんについての番組だったんだけど、ドキュメンタリーだったんだけど、
その有酸素運動をそれなりにやれば、がんの発生率が1割下がりますと。
1割ってすごいですね。
正確には大腸がんの再発率が1割下がりますと。
その1割って大したことないと聞こえるかもしれないんだけど、
我々が手術後によく再発予防の抗がん剤とかやるじゃないですか。
結構大変は大変だったりするんですよ。
数ヶ月単位で、例えば薬によっては髪の毛が抜けたり、
気持ち悪くなって吐いたりとか、あるいは手足が痺れたりみたいなことを。
じゃあなんでそれやるのかっていうと、まさに再発率を1割下げるためにやるんですよね。
再発を全部予防できるわけではない。
だけど、例えば7割っていう生存率がある人を8割にしたい。
6割の人を7割にしたいという時に、
手術後の抗がん剤の治療をやるのが今ルーティンになってきているんですよね。
あるいはその実前にやる場合もあります。
手術と組み合わせる抗がん剤の治療。
でもそれと同じぐらいの効果が運動であるって衝撃的ですよね。
おそらく同じように今後エビデンスが積もっていくと、
食事の影響っていうのもそれぐらいは確実に出るんじゃないかと思う。
だからその辺をまさにエビデンスを出していくのが私の仕事。
もうずっと35年間大学にいた時にエビデンスを出すのが仕事だったので、
食品業者でありながらエビデンスを出せるっていう意味では、
自分が一番的にかなって思ってます。
腸活外来と今後の展望
ちなみに今思ったんですけど、こういうご質問いろいろいただいていて、
この後も紹介しますけど、結構皆さん聞きたいことは共通してたりするじゃないですか。
こういう聴覚外来みたいなことをやってるところって先生から見る限りある?
あるけど、やっぱり聴覚外来は食事指導とかと薬になってしまうんだよね。
食事指導って言ってももう当たり着きのこと。
さっき言った不要性食物ステイをこんなんで取りましょうみたいな。
それは悪いことではもちろんないんだけども、もう少しなんとかなりそうな感じはありますよね。
エンディングのお時間です。聴覚・健康・人生の悩みにガチ回答。
エンディングとリスナーへの呼びかけ
ライブ配信の皆さん、模様はいかがだったでしょうか。
ポッドキャスト、これ収録ですけど、そのライブ配信の熱量伝わったら嬉しいなと思います。
またですね、このラジオの特別編として配信中の日本交通、
そしてGO!の川上会長との特別トークは皆さんお気になられたでしょうか。
まだの方はぜひラジオの方を聴いていただけたらと思います。
そしてエッセンシャル版がぎゅっと要点を絞ったものがYouTubeで曲がってますので、
ぜひこちらもお楽しみいただけたらと思います。
詳しくはどちらも概要欄にリンクを貼っておきますので、ご覧いただけたらと思います。
さあ、岩瀬文一がリログルートになった親父のカミングルートラジオは、
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本編を聴いてから読むか、読んでから聴くか、
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ということで早瀬先生、今回もありがとうございました。
ありがとうございました。