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皆さん、おはようございます。名古屋の兄さんといえば、そう、ひろ兄さんです。
このひろ兄さんの部屋では、人生を楽しくする方法について、私が学んだこと、経験したことをお伝えしております。
ぜひ聞いて、楽しい人生にしてください。
セルフイメージを高める方法
はい、今日はですね、セルフイメージを高める7つの方法についてお話をしたいと思います。
私たちは日々、さまざまな情報や人間関係の中で、自分の価値を見失いがちですね。
でも、自分を信じる力、つまりセルフイメージを高めることで、人生はグッと前向きに変わっていきます。
では、どんな方法があるのか、今日から始められる7つの実践をご紹介したいと思います。
1つ目、感情や思考を紙に書き出す。ジャーナリングと言います。
まずは、自分の気持ちを紙に書き出す習慣です。
なんとなくモヤモヤしていた感情も、言葉にすることで整理され、客観的に見つめ直せるようになります。
これは、無意識の思い込みに気づくきっかけにもなります。
2つ目、理想の自分を具体的にイメージする。
慣れたい自分を思い描くこと、これは脳にとって強力な指示になります。
趣味や仕事、人間関係など8つの分野に分けて考えてみると、具体的な目標が立てやすくなりますよ。
3つ目、ポジティブな口癖を意識する。
どうせ無理と口にしてしまっていませんか。
そんな時は、できる気がする、やってみよう、に言い換えてみましょう。
言葉はセルフイメージに大きな影響を与えます。
4つ目、アファメーションを行う。
毎朝私は価値ある存在です、と自分に語りかけてみましょう。
最初は照れくさいかもしれませんが、続けることで自己肯定感がじわじわと育っていきます。
5つ目、感謝リストやできたことリストを作る。
小さなことでもOKです。
今日の感謝やできたことをノートに書き出してみてください。
過去の自分と比べて、私がんばってるなと感じられるようになります。
6つ目、小さな成功体験を積み重ねる。
新しいことに挑戦し、小さな成功を積み上げていくことで自信が生まれます。
完璧を目指すより、昨日より少しだけ前進を意識しましょう。
7つ目、ポジティブな人間関係を築く。
前向きな人と過ごす時間は自分の価値を再確認させてくれます。
逆に否定的な人との距離を取ることも自分を守るためには大切です。
最後に週間から1つとしてコツを1つお伝えしたいと思います。
いきなり全部をやる必要はありません。
まずは1日5分、朝や寝る前に1つだけでも取り入れてみましょう。
小さな積み重ねがあなたの未来を描いていきます。
講演会の告知
今日も自分自身を大切にする1日になりますように。
では最後に告知させてください。
5月18日日曜日に開催されたヒロム先生の出版記念講演会の
後日動画賞の販売を行っております。
今月の5月31日で販売を終了しますので
ぜひ購入いただいてご視聴いただければと思います。
自分には居場所がないな。
また周りに自分に居場所がないと思っている方がいるようでしたら
ぜひこの講演会の動画を視聴してみてください。
きっとあなたの居場所が見つかります。
今日はこれで終わりたいと思います。
今日も聞いてくださってありがとうございました。
今日も素敵な1日を。
いってらっしゃい。
