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ワーママの皆さん、おはようございます。知花いずみです。
今日はですね、昨日日曜日で休休なんですよ。
それもあると思うし、仕事を辞めるから、今後は
月曜日からの平日に結構自分の時間が取れるようになるっていうのがあるからなのかもしれないんですけど
昨日、午前中に自分のやりたいことばっかりやってたんですよ。
ビジネス講座、私今、スタイフの人気配信者さんである
いがらしかりんさん主催のファンビジネス講座を受講していて
昨日が4回目のグループコンサルだったんですよ。
なので、午前中を2時間今日それで使って、その後ジムに行ってっていう
自分のことを先にやりたいことをやってから
息子の公園にお付き合いするっていうスケジュールで、昨日過ごしてみたら
昨日ね、私公園に行くのがあんまり好きじゃないから
公園にはそもそも行きたくないんですけど
息子が行きたいって言うから、仕方なしに行くんですよ。
なんですけど、昨日公園に行ってみて思ったのが
いつもだったらもう公園に行きたくないから
公園にいる間中すごいイライラするんですけど
昨日はちょっと気持ちに余裕を持ってていいかなっていう風に思ったので
そのことについてお話ししようかなって思ってます。
私と同じようにフルタイムで働いてるママさんって
土日しか休みがないはずなんですよ。
保育園の時に私は土曜日も子どもを保育園に預けてたけど
多分世間には土曜日保育園に預けないママさんが多いのかなって思っていて
そういうママさんだと月から金まで仕事して
同日も子どものお世話をしなきゃならないってなっていて
本当に自分の時間がない生活をされているのかなって思うので
そんな中で子どもの公園に付き合うのが楽しいっていうママさんも
あんまりいないんじゃないのかなって思ってて
公園に行くのが苦手だとか
子どものやりたいことのお付き合いばっかりで
自分のやりたいことができなくてもやもやしちゃうっていうママさんには
自分のやりたいことを先にすればいいんじゃないのって
昨日私思ったので
そういうふうにもやもやしている方に聞いてもらえたらなって思います
なんでこの話をしようと思ったのかっていうのは
最初に言っちゃったんですけど
いつもよりすごい前向きに公園にお付き合いができたので
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この話をシェアしてみようかなって思いました
まず最初に自己紹介します
開始5分でマインド爆上げ
ワークアウトでハッピーなワンママを量産したい
千葉ないずみです
スーパー運動音痴な私がハッピーを維持するための
ワークアウトを広めていきたいチャンネルです
現在2025年6月9日朝6時前でございます
ワンママの皆さんおはようございます
今日の本題なんですけれども
自分のことを先にしてから子どもの用事にお付き合いしたら
気持ちに余裕が持てたよっていう話を
今日しようと思うんですけど
私の土日のスケジュールというか
1週間のルーティーンみたいなことを先にお伝えしておくと
もうすぐ退職するとはいえ
それまでの間は月曜日から金曜日まで
フルタイムで働いていて
主に在宅で働いています
子どもが小学校に行ってからは
土曜日の学童に行けないというか
行かなくなった土曜日に学童を利用することはできるけど
行ったところで在校生誰も利用してませんよって言われちゃったから
じゃあうちの子一人だけ生かすのかわいそうだから
行けないなってなって行ってないんですよ土曜日
つまり土曜日も日曜日も子どもが家にいるんですよ
夫はサービス業なので土日宿仕事なんですよ
なので私は月から金までフルタイムで働いて
土日宿もワンオペで子どものお世話をしなきゃいけないんですよ
もちろん平日もワンオペです
っていうライフスタイルなんですよね今
なので月から金まで仕事して土曜日やっと休めるって思っても
子どもがいるから自分のやりたいようにはどうしてもできないんですよ
ここ最近の土日の過ごし方でいくと
土曜日も日曜日も私が本当はワークアウトしたいし
今までだったら土曜日にワークアウトをがっつりするっていうのが習慣だったんですけど
それができなくなってきていて
土日には行けない平日も月から金の間で
夫が自宅にいる日休みで自宅にいる日
それ固定の曜日じゃないんですけど
2週間に1回ぐらい家にいるときのそのタイミングであれば
仕事終わりにジム行けるって言っても
1時間行けるか行けないかっていう頻度でしか行けないんですよ
あとは自分が夕休を取るかですね平日に
っていう感じだったんですよ
なんですけどここ最近は日曜日に子連れでジムに行くようにしてて
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それも子どもと一緒に行くとやっぱり余計なことしたりするから
それなりにストレスではあるんですけど
でもやっぱりそれでも行きたいって思って子どもを連れて行くようにしてるんですよ
そうじゃないと自分のやりたいこと
私にとってのやりたいことって
ワークアウトの優先順位が一番高いので
それが全然できなくなっちゃうっていうのがストレスなので
最近は日曜日に子連れで行くようにしていたという生活スタイルなんですよ
昨日の話なんですが
昨日は朝10時からお昼過ぎまで
今受講しているファンビジネス講座のグループコンサルを受けていて
その時も息子が隣にいました
やっぱり息子も飽きてきちゃうから
2時間を超えたあたりから下でおもちゃ広げて遊びだしたりとか
画面に入ってきたりとか余計なことをしだすんですよ
そろそろ限界かなって思ってきて
でもやっぱり最後まで受講したいから
もともとの予定の時間までは受講するって決めてて
受講して時間になったから耳だけ酸化に切り替えて
そこからジムに移動するみたいなスケジュールだったんですよ
ジムに行って
昨日も子連れで行った割には結構がっつりできたなって思ってて
だいたい全身筋トレできて
3、40分かなできたっていう感じだったので
子連れで行った割には結構がっつりできたなって思ってて
なのでそれなりに自分的に充実したワークアウトあったんですよ
アイデアも降ってきたし
それ終わりで公園に行こうねっていう約束をしていたから
お昼ご飯買って公園行って
私はベンチで食べてて息子は早く遊びたいから
歩きながら食べてましたけどね
それで公園に行って
昨日はなんとですね公園おかわりしたんですよ
最初1時間行って帰ってきてたら
近所のお友達が今まさに公園に行くぞっていうタイミングだったので
僕も行きたいって言うから
行きたくなかったんですけど
公園その時点でまずは1時間しか行ってなかったから
私がやりたいことに使った
ビジネス講座の受講2時間強とワークアウト1時間強
合計3時間強ですよね
に対して息子にお付き合いしてあげた時間はまだその時点で1時間だけだったから
そして今日も私有給にしているしね
それもあってもう1時間くらい行くかと思って行けたんですよ
いつもだったら絶対行ってないです
昨日はやっぱり自分でやりたいことを前半にちゃんとやってるから行けて
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またもう1時間公園で遊んで帰ってきたみたいな感じなんですよ
公園もね日曜日のあの時間に
あの時間っていうのがですね
夕方じゃないな
1回目に行ったのが
2時から3時ぐらいの間かな
3時から4時ぐらいの間ですね
2回目に行ったのが
4時半から5時半ぐらいの間みたいな感じで
その時間に公園に行くことがほぼ今までなかったので
知らなかったんですけど
結構同じ学校のお友達がいっぱいいて
だから私が座ってぼーっとしてても
子供が勝手に遊んでくれるんですよ
だからそれもすごい楽で
私は昨日1回目に公園に行ったときは
AI講座
イガラシカリンさん主催の
土曜日に開催されたAI講座にリアルタイムで参加できなかったので
そのアーカイブの動画を
全部は見れてないんですけど
途中まで見ていたんですよ
というかね
案外ほっといても勝手に遊んでくれるぞって
言ってから知ったので
結構いろいろできる
何しよう何しようと思って
最初の頃ちょっとあわあわしちゃって
あれもしたいしこれもしたいしって思って
いろんなことを中途半端に手をつけつつ
結局動画視聴が一番やりやすいわと思って
動画視聴を始めて
途中まで見れたっていう感じだったんですよね
なので
やっぱりわーままさんって
子供のことを優先にしがちだと思うんですけど
結局
子供のことを優先にしたいという気持ちがあったとしても
先に自分が満たされてないと
子供のことをしてあげたい
気持ちに余裕を持って
子供のやりたいことに付き合ってあげる
っていうことができなくなっちゃうから
それって結局誰もハッピーじゃないんですよね
まず一番自分がハッピーじゃない
子供もそんなにママにイライラされながら付き合われてもね
楽しくないと思うんですよ
その割にはうちの子供はいつも楽しそうにはしてましたけど
なんですけど
何より自分がハッピーじゃないから
まず最初に自分を満たすっていうのが
一番大事だよなっていうのを
私いつもそれ意識してるつもりなんですけどね
昨日ほど自分がやりたいことを先に時間使ってっていう風に
スケジュールを立てたことはそういえばなかったのかもしれないので
気付きとして昨日はありましたね
なので忙しいわーままさんこそ
土日は特にまずは自分を満たす
そして自分を満たすための手段がワークアウトであるといいよねっていうお話でした
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自分を満たす方法って別に人によっていろいろ違うので
私はワークアウトだけど
動画を見るとか本を読むとかいろいろあると思うんですよ
だから人それぞれ違っていいと思うんですけど
私はワークアウトが好きだし
ワークアウトは忙しいわーままさんにめちゃくちゃフィットするよってことを
いつもいつも言っているので
私はジムに行って1時間でも2時間でもやっちゃうけど
別にそれが自宅で日曜日だけはガッツリヒートやるよって言って
ヒートも1本ずつは5分とか8分とかで短いけど
長くやりたい人用に20分とかそういう動画もあるので
そういうのをやってみるのもめちゃくちゃいいと思いますよ
じゃあみんなでヒートしようねっていうお話に最終着地させます
はいでは最後まで聞いていただきありがとうございました
