00:05
いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、頑張りすぎた大人がありのままの自分に戻る場所です。
8月21日金曜日。今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、環境が変わっても習慣は変えない。ということでお話ししていきたいと思います。
はい、昨日の夕方から、北海道は札幌に来ております。今回はですね、ちょっと人に会うっていう目的がありまして、そんな人に会う旅ということで24日、4泊5日ぐらいで滞在してます。
実はですね、姉が、あの、僕の姉が札幌に住んでて、今回はそこにお世話になっております。そしてね、子供がいるんですけども、双子の
多い子がおりまして、もうちょっとで僕の背をね、抜かすぐらいの、はい、中学1年生ですけど、もうちょっとで抜かされそうです。
はい、そんなちょっとショックを隠しきれないところですが、今日はですね、そんな旅行とかね、そういうふうにいつもの日常とは違った非日常の中で、環境が変わっても習慣は変えないということでお話ししていきたいと思います。
はい。 結論から言うとですね、今何か皆さんがやられていることだったりとか
続けていることって、多分環境を変えてしまうとガラッと崩れてしまう可能性がすごく高いんですね。
で、あの、例えばジムに行く習慣だったりとか運動している習慣って、やっぱり旅行に行くとどうしても崩れやすいかなと思うんですけども、
その中でね、僕はの必ず旅をしても絶対そのルーティーンは崩さないようにっていうのを心がけていて、
なんか自分のヨガの練習をするにしても、必ずこの朝とかね予定がないと、日中予定詰めてても朝とかね起きた後はできると思うので、
まあホテルとかね、いてもやったりとかするっていうのをあの絶対にそこはね、意識的にやるようにしてます。
というのも、やっぱなんか良い習慣とかって結局環境とかで崩れやすかったりしたりとか、
なんかずっとねそれが1週間とか続いちゃうと、次のじゃあやるってなった時にね、なかなか腰が重くてできないっていうみたいになっちゃうので、
できるだけね、どんな時でもどんな場所でも、なるべく続けるようには心をかけています。
はい、なのでね今日もあの、まあ自分が提供している側なのでもちろんやるんですけども、
朝のね配信も毎朝6時からやってるので、まあそれもね旅行中なので、ちょっと1週間できませんっていうわけにはちょっと僕の中で毎日やるって決めてるので、
03:08
まあ場所を探して環境を探して、それでどうやってやるかっていう考え方なので、
今日も朝ね公園に行って、ちょっと芝生からねやってきたんですけども、
家でねやればいいんですけども、姉のね家、お子さんが、子供がね2人いるので、
朝はねちょっとバタバタ戦争が起きてるみたいなので、穏やかにね外に出て公園に出てやったんですけども、
やっぱで北海道は本当に空気が美味しいっていうか、なんかもはやね鼻で吸って入ってくるけど、なんか
皮膚から入ってくるような感覚があって、なんかもう全身でなんか吸ってるような感覚があって、本当に心地よいなあっていうのがあってね、
もうそれだけでなんかご飯いっぱいいけるんじゃないかっていうぐらい、冗談です。
はい、っていうぐらいね本当に新鮮な空気でなんかね、体が洗われるというかね、そんな感覚があります。
はい、みたいな感じで、どんな時どんな場所にいてもね、できるだけ自分自身の今作ってる習慣は崩さないっていうのが、
習慣を壊さない、すごい大事な要素になるかなと思っています。
はい、なのでやっぱね、環境が変わるとどうしてもなんかいつもの日常とは変わるので、
例えば旅行行って1週間行っても、日常に戻ってきたらそういう習慣続けられるっていう方はね、それで全然いいと思うんですけども、
僕はですね、結構腰が重くなっちゃうタイプではあるので、できるだけね、その非日常の中でもちゃんと日常みたいなシーンを作ることによって、
自分自身の体調のリズムだったりとか、なんか自分の心のバランスだったりとか、みたいなところを整えているので、
そういったね、要素としてやるのもアリなのかなというふうに思っています。
はい、まあただ早速ですね、ちょっとあの環境が変わって、なんか胃腸がね、あまりよろしくなくて、
北海道にね、セイコマートっていうコンビニがあるんですよ。北海道限定、ほぼ北海道限定。茨城とか埼玉になんかね、ちらっとあるんですけど、
そこのホットシフっていうのがね、美味しすぎて、ちょっとあのチキン南蛮の弁当で、さっき昼食べたんですけども、
見事にお腹を下しまして、多分ですね、油ですね、きっと。 あのあんまり良くない油使っているのかなっていう感覚がね、はい。
あったのでちょっと、まあこの後も会食があるんですけども、程々にね、して、はい。
06:03
それ札幌クラシックだけビールだけいただいて、という感じでございます。
はい、まあみたいな感じで、その非日常の中でもね、環境の中でも自分自身のね、習慣をちゃんとキープすると、
自分自身の体調を保つことができたりとか、そもそもね、良い習慣を壊さないっていうのに、はい、役に立つので、もしね、あの
非日常から離れる時は、日常から離れる時は、まずね、何かその、いつもの習慣をね、壊さないためにも、ちょっとね、5分10分だけでもいいので、入れて、見ていただけたらと思います。
はい、ということで本日のテーマ、環境が変わっても習慣は変えない、ということでお話しさせていただきました。
このラジオが日常の中でふと立ち止まれるそんな時間になれば嬉しいです。
是非フォローお待ちしています。いつも聞いてくださりありがとうございます。それでは素敵な一日を。