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いつきのLIFE BASE RADIO。このラジオは、元消防士のヨガ講師が、自分らしく一度きりの人生を楽しむためのヒントを、毎日お届けしています。
9月27日、日曜日、今日もよろしくお願いします。 今日のテーマは、朝活を始めた理由は人が嫌いだったから、ということでお話ししていきたいと思います。
はい、今月最後の日曜日。 ゆっくりスローな時間が流れておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
はい、今日はですね、朝活を始めた理由について、ちょっと深掘ってみようかなと思いまして、
はい、まあ人が嫌いだったからってね、書いてるんですけども、はい、ちょっとそのことについてお話ししていきたいなと思います。
はい、朝活ですね、まあ僕最近というかね、あのここ数年毎日朝5時、4時から5時の間には起きて朝活をしてるんですけども、
まあその正直言うともうね、朝活しないと体のスイッチがね、入らない体になってしまいましたけども、はい、そもそもなんで僕朝活始めたのかなーってちょっと考えてみたんですけども、
まあ遡ること、何年前だろう、
6、7、8年前ぐらいかな、だと思うんですけど、まだ消防士をやっていた時なんですけども、
あのー、まあ人が嫌いだったからって書いてるんですけど、まあちょっとね、語弊がちょっとあるかもしれないですけど、
あの夜ね、僕らって24時間勤務だったので、夜中12時までは一応仕事の時間だったんですよ。
で、その後まあ12時に寝れる、夜12時に寝れるわけもなくて、まあその後も仕事はね、あのやってたんですけど、
僕は気づいたんですけど、人と話しながら仕事をやるっていうのがどうも苦手で、
なんかの切り替えができないんですよね、集中、仕事に集中したかったら集中したいし、話したかったら話したいみたいな感じで、
で、そういう状態の中でどうしてもその会話に意識を向けざるを得ないじゃないですか、まあ上司とかもいるので、
ってなった時に、あのー、話にまあそれはね優先的に集中力がいってしまうので、仕事が全然身につかないっていうか、手につかないか、
っていう感じになってて、それがすごい嫌だったんですよね。みんなすごいなぁと思って、話しながらよくやってるなぁと思って、
本当に仕事してるのかなぁと思いながらね、あれなんか考えてましたけど、
で、さかのう郎ごとそのもっと前、僕あの高校の時とかあのテスト勉強ってあるじゃないですか、その時もなんかあの、
マックだったりとかミスドとか行って、まあ友達とね勉強するんですけど、全然集中できなくて、
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プラスあの仲良い友人の実家に泊まりに行って、2泊3日で勉強合宿やるって言って、
男3人か4人で泊まってたんで、まあ皆さんの予想通りではあるんですけども、結果で2泊1日目はね、大体勉強しないんですよ、ちょっとね遊んでみたいな、
明日から、明日午前中からやろうってなって、で、2日目なんか海が近かったので海遊びに行ったりしてて、で、なんやかんや、ちょっとまあ今日1日目で明日ちょっと周り1日も頑張るべってなって、
3日目、いやもう今日帰る日だしなーって言って、結局ね2泊3日で勉強しなかったんですけど、その時もですね、まあちょっと時間的に、
まあ勉強する時間は多少あったんですけども、全然集中できなくて、多分元々僕多分注意力散漫なタイプかなと思っていて、
それがあのルーツなのかなっていうふうに思っていて、それでなんで朝活にしたかっていうと、職場の時もそうなんですけど、朝一って誰も起きてこないんですよね、
そう、だし世の中も動いてないっていうので、その時間が僕すごい心地よくて、すごい集中できるなーっていうのがあって、
で、そこからもう僕職場、消防の時も12時、まあ15分、20分ぐらいとかにはもうスパッと仕事辞めて、
お疲れ様でしたーって言って先輩より早くね、寝るっていう、まあ多分僕目つけられてたんであれですけど、
あいつ大したやることないんですけどね、まあ仕事はあるんですけど、大した急ぎの緊急な仕事は別にないし、
本当に寝た方がいいんですよ、でもなんか昔の上司って結構硬いので、夜遅くまで起きるのが美徳だーみたいな、
アホかーと思って、そういうタイプだったんで、まあ割と敵を作るタイプであったので、まあでも仕事の本質っていうか考えた時に災害対応もあるし、
体を休めるっていうのもやっぱ大事な仕事だったので、僕は朝一に起きて、やった方が頭もスッキリするし、夜のね、
あのー3倍ぐらいね、朝生産性高いって言われているので、まあそれでねずっと朝活やってたんですけど、まあそれがね名残で、
朝活にはまったっていうのがありましたね、はい。
で、朝は別にそんな強くなかったんですけど、まあその朝のその心地よさを知ってしまってから、起きることがね習慣にやっぱなっちゃったので、
そこからね、もうドハマリして、かれこれ7,8年経ってるっていうのがね、僕の朝活のルーツだなーっていう風に、今ね思えばそんなことがありました。
で、僕、そもそも朝活に対して、まあ朝活してない人もいるかと思うんですけども、朝って別に朝強い人が朝活するっていうわけではないんですね。
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なので、僕も全然意思は弱いですし、まあ今こそね、あのもう自分が置き去るを得ない強制的な環境を作ったので、毎日起きて朝のヨガのねライブ配信するっていうのを決めたので、毎日やってますけども、
まあやっぱね、辛い時は辛いと思うんですね。そんなあのね、毎日だったりとか、そんな自分を縛る必要はないかなと思っていて、
自分がね、スッパッと起きて、朝の心地よさに気づいて、それがいいなと思ったら続ければいいと思いますし、
そのためにはね、やっぱ睡眠時間をどれだけ取るかとか、睡眠の質っていうのも結構大事になってくるので、
自分がね、あの満足する、まあ寝すぎたら体にね、あんまり良くないので、寝すぎなすぎても、短すぎても体に悪いですけど、
そこのね、塩梅を自分で知るっていうのは、まあその朝活する前にね、大事なところだとは思うので、
まあ睡眠時間をしっかりと確保した上で、そのね、朝の心地よさ、神聖なね、ちょっと空気感というか、朝の澄んだ空気をね、吸うっていうのが、
僕はね、あの体にとってはね、心にとっても健康かなというふうに思っています。
はい、まあなので、ルーツはね、朝活がやりたくて始めたじゃなくて、夜、集中できないから、人と話すのがそれがね、嫌で集中できないから、朝活を始めたっていう感じになります。
はい、まあという感じでね、朝活ね、やったことない方も、たまにはね、週1回ぐらいちょっと早起きして、
あの、まあ体ね、ぐーっと伸ばして、心地よい朝のね、時間を味わっていただくと、朝活の良さをね、知っていただけるかなと思いますし、
そのね、その朝ってたぶん一日中なんかご機嫌でいられたりとか、あの、気分よくね、いられるかなと思うので、
まあそんなね、日々を繰り返してね、自分自身の体も心も健康に保っていただきたいなというふうに思います。
はい、ということで本日のテーマ、朝活を始めた理由は人が嫌いだったから、ということでお話しさせていただきました。
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それではまた明日。
