自発するチカラの探求
こんにちは。明治大学で生涯学習講座の講師をしています、遠藤美保です。この番組では、社会人や学生向けの生涯学習講座を10年以上行ってきた私が、日常生活でも活かせる心理学を、ポッドキャストでお伝えしていきます。
今回のテーマは、こちら。
『自発するチカラと、心の仕組み。」
今回は、「自発するチカラと、心の仕組み。」のお話です。
お伝えしている心理学ですが、皆様にとっての日常的で身近な話題とも、自然とつながっています。その見方、活かし方をご紹介します。
今回は、「自発するチカラと、心の仕組み。」について。
心の中のメンバー
何かの行動をするとき、そこにはどんな意味があるのか、何が起きているのか。気づくヒントが得られます。
第1回目「承認欲求は誰もが持っている原点」
第2回目「心の仕組みは、世界共通。誰もが持つ、親・成人・子ども。」
第18回目「心の中の、メンバー5人。その付き合い方。」ともリンクするお話です。
旅行に行って、新鮮な気持ちでいると、いつもと違う当たり前がある。何気ない場面のはずなのに、ハッと気づく体験をする。
皆さまも、そんな体験はありますか？
以前、海外のある地域を訪れたとき、私にはこんなことがありました。
進んでいるルートの中で、ちょうどいい場所にあった博物館。行ってみたら、かなりの規模。
何階建てかになっていて、いくつもの部屋。その中の一つ、鳥や、いろいろな生き物の展示がされていた場所。
シルバーの金属製、大きな食器棚のような展示ケース。上はガラス張りで、展示品がきれいに並んでいる。下はタグも何もついていない、中の見えない引き出しが、4つほど。
部屋の中には、そんな展示ケースがいくつもありました。
私が部屋に入ったとき、子ども2人、大人1人。おそらく、現地の親子連れ。大人が熱心に、奥でガラス張りの展示を見ている間に、その背中側、子どもたちはガラス張りの下、引き出し部分を次々オープン。楽しそう。
とっさに、ドキッ。「えっ、開けてもいいの？」チェックする気持ち。その内、親子連れは仲良く、次の部屋へ。部屋の中にはポツン、私一人。
「うーん、あの引き出し、気になる。あの子たち何だったんだろう…。」警戒心と好奇心の狭間。「ちょっとだけ。念のため。」子どもたちが開けていた引き出しを、少〜し、開けてみました。「えっ？あれ？」
開けた引き出しの、てっぺん。ぴっちりと、ガラス張り。そして、中にはきれいに見やすく、別の展示物が置かれています。
引き出しいっぱいに、並べられている。どうやら棚の上のガラス張り部分と、関連していそう。「これも展示品だったのかぁ。えぇえぇ。」
中は見えない、引き出し。自らその気にならないと、開けられない。開けなければ、見えない、見られない。
実際のところ、こういう展示方法が、そのエリアでの当たり前だったのか、私が見落としていただけで、入り口か何かに「引き出しもご自由にお開けください。」、とでも書かれていたのか。今となっては、よくわかりません。
ただ、当時の私には、目からウロコ。「そうかぁ、自ら一歩踏み出すことで、また違う世界が広がっているのかも。なんだか、ワクワクする。」そんな気持ちになったことを覚えています。
さて、この出来事。心の仕組み、心の中の「親・成人・子ども」から考えてみます。
私たちの心の中には、誰でも、「親・成人・子ども」の部分がある。
「親」は、親や親的な役割の人から取り入れた、「行動・思考・感情」が入っている部分。
「成人」は、＜今、ここ＞にふさわしい、「行動・思考・感情」が入っている部分。
「子ども」は、子どもの時の経験や決断といった「行動・思考・感情」が入っている部分。
その時々、場面によって、相手やその場の関係性によって、などなど。それぞれが、出てきたり来なかったり。
展示室に入った時、親子連れの親御さんは、子どもたちと一緒。ゆったりと展示品を見ながら、子どもたちを自由にさせていました。
そして、たまたま同じ部屋に入った私。実際の親ではないものの、自由に次々引き出しを開けている子どもたちを見かけて、チェック。
これは、どちらも、心の中の「親」に関係している可能性が高い。
さらに詳しく言うなら、心の中の「親」の内、特定の「親」の部分が関係していそう。
実は、「親」は2種類。
1つは、Critical Parent、批判する親。Controling Parent、支配する親。と、言われる部分。英語の頭文字を取って、CP。
行動と、思考・感情とのつながり
1つは、Nurturing Parent、養育する親。と、言われる部分。英語の頭文字を取って、NP。
CPは、例えば、ルールとかリーダーシップの取り方とか、マネジメント像など。批判したり、コントロールしようとする「親」。
NPは、例えば、見守り、慈しんで育てようとする「親」。です。
一緒にいながら、子どもたちを自由にさせていた、実際の親御さん。
これはNP、養育する親。
実際の親ではないものの、チェック。
これはCP、批判する親、支配する親。が、出てきていたのでは？
そして、自由に、次々引き出しを開けていた、子どもたち。
見るからに展示品らしい、ガラス張りの展示品だけを見ていた、私。
これは、心の中の「子ども」の可能性が高い。
実は、「子ども」も2種類。
1つは、Free Child、自由な子ども。英語の頭文字を取って、FC。
1つは、Adapted Child、順応する子ども。英語の頭文字を取って、AC。
FCは、自分本来の、自由で自然な状態。
例えば、楽しみや、やりたいこと。モチベーションの基などに、つながっている。
生きる活力、エネルギーの源、自発するチカラ、とも言える部分。
ACは、周囲に合わせて、順応している状態。
例えば、周りを見て、合わせることや合わせないこと。反抗なども、現れる部分です。
引き出しを開けることで、次の世界を見つける体験を楽しむ子どもたち。
これはFC、自由な子ども。
展示品らしい展示品、ガラス張りの展示だけを見る。
これはAC、順応する子ども。が、出てきたのでは？
CP、NP、FC、AC。そして、＜今、ここ＞にふさわしい「行動・思考・感情」が入っている「成人」。
AdultのAも加えた、心の中の5人のメンバーは、どれも必要。
誰の心の中にも、あるもの。
良いところ、良くないところ、両方の面がある。
それが、出てきたり、来なかったり。出番があったり、なかったり。
ただ、CP=批判する親、支配する親や、AC=順応する子どもが、必要以上に強くなっているなら、本来の自分、本来の望みとは全く違う。
もしかしたら、過去のレールやお膳立てされたものだけが全てと思い込み、自発するチカラが抑え込まれ過ぎているかも。
FCは私たちの生きる活力、エネルギーの源、自発するチカラとも言える。
FCが喜んでいるとき、私たちは活き活きと幸せ。
もし、FCの出番が極端に少ないなら、出番を増やしたい。
ポイントは、「行動・思考・感情」はつながっている。見える部分が、見えない部分とつながっている、ということ。
外から見て、「子ども」の「行動」をしているなら、そのとき、「思考・感情」も「子ども」の状態。
「成人」の「行動」なら、「思考・感情」も「成人」。
「親」の「行動」なら、「思考・感情」も「親」。
AC=順応する子どもの「行動」をしているなら、「思考・感情」もAC。
FC=自由な子どもの「行動」をしているなら、「思考・感情」もFC。
心の中、5人のメンバー、全員合わせた出番の量は、同じ。
FCの出番が少な過ぎるなら、FCの出番を増やす「行動」をとってみる。
そうすれば、多過ぎるメンバーの出番が、自然と減る。
活き活きと自発するチカラを、取り戻すことにつながります。
では、今回覚えていただきたいポイントは、
「自発するチカラと、心の仕組み。」
自ら、引き出しを開けていますか？
そこには、思いがけない世界が広がっているかもしれません。
まずは、気づくこと。そして、いつもと違う変化を味わってみませんか？
ここまで聞いていただき、ありがとうございます。
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お相手は、遠藤美保でした。ありがとうございました。
