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こんにちは、48歳、看護師で関西人のいえのんです。 私はね、今、5歳の娘の子育てをしながら、この10年以上は訪問看護師っていう仕事をしているんですけども、
あとは週1回のストレッチ教室とか、時々こう、野外イベントの救護看護師とかをしています。 これまでね、この資格を使っても使わなくても、働ける場所があれば、どこでも働いてきたっていうスタンスで
来ておりますが、そんな私はね、看護っていう仕事がめちゃ好きなんですけど、それ以上に、これまでたくさんの人生に出会わせていただくわけですが、そこから学ばせていただいた、あれやこれやっていうのをシェアしていきたいなと思って、配信をさせてもらってます。
実はまだ全然慣れていないんですけど、少し聞いてもらえたら嬉しいです。
今日話そうと思ったテーマっていうのは、最近ハマっているね、いつでもどこでも腹の底から笑える方法っていうのを話してみたいなと思ってます。
これ私の週1回のストレッチ教室でも、させていただいたというか、まだ2回しかやってないですけどね、1回目がすごい良かったって言われて、もっと長くしたいみたいなことも言われたんですけど、時間が限られているので、
そんなにたくさんの時間はできないんだけど、ちょっと続けていこうかなっていうような感じのことです。
この腹の底からいつでもどこでも笑える方法っていうね、これがね、私ね、あまりにもシンプルすぎて、すごいなと思ったわけですよ。
めちゃくちゃシンプルやし、その3つの工程だけでできるんですよ。それがすごいなと思って。
早よ早よ言えよって感じなんですけど、当たり前すぎて、ご存知の方はご存知なのかもしれないし、勝手にやっておられるかも。やってないかこんなこと。やらへんかな。わからへんけど。とにかく3工程言いますよ。3つだけ。簡単な3つ。
1番。口角を上げる。口の一番端のところをキュッと上げます。2番目。お腹にキュッと力を入れます。
お腹に力を入れます。3番目。歯行で声を出す。口角上げて、お腹にキュッと力を入れて、アッハッハッハっていう感じなんですけど。私これ今一人でやってるんですけど、こんな感じです。
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笑うってめっちゃ大事じゃないですか。笑うのがめっちゃ大事ってこともみんなわかってるし。でも大人になればなるほど、年齢重ねれば重ねるほど、笑うことって結構少なくなってきて。
だからあえてこうやって笑うんかって感じなんだけど。でもやっぱりね、体にいいんですよね。声を出すってことがまずいいじゃないですか。体に。
で、笑うっていうのは腹式呼吸じゃないですか。なのでお腹の内臓を振動させるというか、マッサージさせるっていうのは言い過ぎかもしれないけど、マッサージ効果って言われる方もいますけど。
内臓って外からもみもみするわけにいかないですけど、腹式呼吸したりとかね、こうやって笑うことで内臓の血流がすごい良くなるっていうね、そういうのがありますし。笑うことでナチュラルキラー細胞が出るとかって聞いたことありませんかね。
免疫細胞ですよね。そういうのが活性化されるっていうことを考えると、悪いことないわけじゃないですか。笑うっていうことに。
なので、あえてこうやってわざと笑うっていうのもありかもしれないなっていうね。やってる時は不自然というかさ、最初は何も面白くないのに笑うってどういうことやねんみたいな感じになるかもしれんけど、
これがなんか、ほんまにやってると勝手に笑われてくるみたいな。笑ってる自分に笑われてくるのか、笑ってたら自然にそういう感じになってくるのかみたいな感じで、なんか笑えてくるんですよね。
だからぜひね、誰かと一緒にやるとすごいいいと思うんですよ。でも一人でやるのもありちゃうかなって思うんですよね。隠れてこそっとこそ笑いをしてもらうっていうね、そういう感じでどうかなと思って提案しております。
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本当にね、元々笑いヨガっていうのがあって、そういうのもいいなって。私がやってるストレッチ教室っていうのはね、結構ね、50代から90代くらいまでの方が来てくださるんですけど、それでみんなでやってるわけなんですけど、
結構いいものですよ。ということでですね、最後にですね、今日はもう一度最後に笑って締めていきたいなと思います。もう一度やりますね。
あ、そういえばですね、あのね、これね、1つかけても3つのうち1つかけてもできないんですよね。なんかその口角上げずにお腹だけ力入れてハッハッハって言っても全然笑ってないし、やってみてもらいたいんですけど。
で、口角上げるだけでお腹に力入れてなかったらやっぱり腹の底から笑えないから、やっぱり口角上げてお腹に力を入れてハッハッハーですわ。なのでちょっと一緒にやってみましょう。口角上げてお腹に力を入れて。
じゃあ、こんな配信でいいのかわからんけどまたね。また聞いてください。今日は夕方だけど、今日は15夜なのでね、つきみ団子を食べれるかどうかわからないけど、おつきみしましょう。じゃあね。