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In this episode of Biohackers Podcast, 振動が細胞に伝わる・サウンドセラピーの可能性・音のお風呂に入りませんか。
What's up, Biohackers? ドモッタリキです。大人の健康・保健体育をエデュケーションとエンタテインメントを混ぜたエデュテイメント方式で語る番組、
Biohackers Podcast 本日はエピソード30!
イエーイ! いつものイントロは、もうね、ぶっつける、即興で言ってます。 ちょっとね、ナナミさんにブブブって笑われちゃったんですけど、はい、そんな
ポッドキャストをお送りするホストは、Biohackers Center Japan代表であるマッドアタテキとコーホストに、スーパーウーマン、ネパール社会起業家、イチゴ姫のナナミ
そして、セプルモのナナミ、若山ナナミさんを迎えてお送りいたします。 ナナミさん、モイモーイ。 モイモーイ、お願いいたします。
はーい、よろしければYouTubeのチャンネル登録、そしてSpotifyでフォローお願いいたします。
iPhoneユーザー、Apple Podcast、Androidユーザー、Google Podcast、Amazon Musicでも配信しています。
皆さんのお好きなプラットフォームでポッドキャスト、動画バージョンはSpotify、YouTubeありますので、チェックよろしくお願いしますということで、ナナミさん、何かアナウンサーってあります?
来月の10月の18日から、神戸大丸でポップアップをやることになって、神戸? そうなんです、神戸大丸で、東京都内でしかやったことがなかったので、今回初めてで、
寝室ですか? 寝室で、10月18日から11月7日まで神戸の大丸で6回でポップアップを行うので、ぜひ、サステナブルフェアということで来てください。
サステナブルフェア、すごい、なんかもうドンピシャじゃないですか。 ドンピシャでお声掛けいただいて、それで出展が決まりました。
わーわーわー、セプルもね、バイオハッカーズポッドキャストをローンチしたのと同じくらいだよね、セプルも立ち上げた。 そうですね。 すごいね、毎回毎回成長してて、ポップアップ。
素晴らしい。 ぜひ、リスナーの方、チェックよろしくお願いします。 お願いします。
縦記からのアナウンスメントは、収録時点ではバイオハッカーズサミットアムステルダムまで3週間切りました。
スポンサー、出展企業はマンインオンレイ。 過去のエピソードで何回かもうすでにご紹介しているスポンサー。
株式会社ドリームファクトリーさんのドクターエアーシリーズ。 前日ロンドンで行われたウォームアップイベント、バイオハッカーズサミットが、ロンドンのね、すごいサブカル、サブカルっていうかね、なんか地下鉄のトンネル。
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いわゆる落書きですよ。ジオグラフィー、アート、スプレーでシャーってやる。 そこのストリートか、クラブみたいなのとか、あとちょっとバーがあったりとかして、そこで本当、マックスオーバーくらいだった。
300人、マックスくらいだったら350人くらい集まって、もうパンパンでウォームアップイベントやったんですよ、アムステルダムに向けて。 急に決まったから、ドクターエアーをチームのメンバーが持ってきたんですよ、こんくらいでいいかって。
そしたら、お昼過ぎくらいにはもう全部完売しちゃってですね。 だからアムステルダムではすごい大人気なんじゃないかと。 アムステルダム盛り上がりそうですね。 エストニアでもリトリートやったんですけど、そこでも人気でね。
だからね、オランダでどのように評価されるかっていうのが楽しみなのと。 あとはね、他的はコールドローがね、やっぱりこれも以前なるみさんに紹介しましたよね。 一晩かけて抽出するコールドブリューじゃなくて、それを10分でやっちゃう日本の技術。
株式会社スポッツさんとはテキサス州のオースティンで行われるSXSWで、この前の3月ですね。 そこでちょっとご縁があって、今年の日本からテキサス、今度はオランダ、アムステルダムみたいなね。 かっこいいよね。
つながる粒子がハーモニーとなって化学反応を引き起こす、ケミストリーみたいなね。 まるで美しいメロディーっていう、ちょっとなんか今日のテーマに無理やり持っていくようなね、わけわかんないこと言ってますけど。
今ご縁をいただいてね、今回は日本企業2社ですけど、本当にチケットの売り上げもすごくて、今チームのみんなでヒーヒー言ってる感じです。
すごい、行きたかったです、オランダ。
あの頃さ、会場から生収録しよっか、そしたらなんか。
そんなことできるんですか?
去年ちょっとやろうと思ったんだけどね、いろいろバタバタしちゃったんだけど。
できたらね、あゆみさんとななみさんと日本とアムステルダム繋げて。
いいかも。
ちょっとね、前半後半くらいに分けてちょっとやってみましょう。
今収録中なのになんかブリーフィングを途中で言ってくる。
うだうだですいません。
今日はちょっとね、アーティスト能というかね、そうなんですよ。
なるさん音楽聴きます?
音楽聴きます。サウンドセラピーって言ったらもう、まさに赤坂陽月さんじゃないですか。
06:00
よく出てくる人ですよね、よく出てくる。
たてきマネージャーとかやってますけど、ほんとにね。
そうなんですよ。
なんかアンビエントミュージックとかさ、作業中に流したりとかする?
作業中私結構リラックス、自然の音楽かけてとか入ってきちゃうやつよりも、
鳥のさえずりとか水の音とか時々聴いてます、仕事中。
F分の1裏切っていうかね。
そう、ありますよね。
なるほどね。ちょっとね、スピリチャルな雰囲気の匂いがしますけど。
たてきマネージャー、さっきまで世界ランカーのキックボクサーと練習した後でもうね、
頭がゴワンゴワンしててね、むしろこのままリラックスミュージックを聴いて寝たいっていうね、
正直な気持ちを告白しながら、本日もアメリカ東海岸と日本から収録をしてお届けしようと思っているんですけど、
そうです、本日のトピックはサウンドセラピーについて深掘っていきましょうということで、
音楽療法?いやサウンドセラピーって聞くと、なんかふわっとした人が理屈とかいいから、
ちょっと音楽に身を任せてリラックスしてくださいみたいな印象あるじゃないですか。
だからさっきたてきがイントロで流氏がなんとか、ハーモニーとなってカカカカンのが起こるケミストリーとかなんかわけわかんないカタカナをね、
つなげて変なこと言ってスピッテンなたてきと思ったリスナーの皆さん、案外そうでもないんですよ。
これ、奈良美さん、道を描くっていう日系人の物理学者知ってます?
道を描く?
道を描く、だからかくみちおさんが日本語だと。
あー、かくみちおさん、わからんの、聞いたことない。
日系人でバリバリアメリカ、もうね、ハーバード出て、物理学?
そう、物理を、てか物理学んでる人はたてきはデフォルトでリスペクトなんですけど、
スーパーストリングセオリーって言って、日本語でなんだっけな、超原理論って言うんだっけな、
物理学において、素粒子を点じゃなくて一次元の弦としてモデル化する理論を作った人がめちゃくちゃ天才で、
ちょっと何言ってるかわかんないって感じだと思うんですけど、
たてきもね、レクチャー動画を見て深く理解できないんですけど、
ギターとかの弦が異なる方法で振動するとさ、異なる素粒子でそれが生成されてるから、
違う音が出るじゃんっていうのを聞いてあわたてきは、あ、なるほどって思ったんですけど、
頭の良い道をかくさんが、音楽はアインシュタインを魅了したパラダイムだって言ったんですよ。
かっこいい言葉。
かっこいいよね、そう。
だから、我々人間が目で見るすべての物、パーティコじゃないですか、粒子ね、
は振動する小さな弦の上の音符だって説明してるんですよ。
09:05
で、人間の体って細胞でできてるじゃないですか。
細胞はさらに分子と原子で構成されてて、原子自体はプラスとかマイナスあるじゃないですか、
プロトニュートロン電子っていうそういう粒子でできてますよね。
それでその粒子の状態は観察によって変わるんですよ。
聞いたことあるでしょ。
だから、哲学的にもさ、我々が現実をどのように認識するのかっていう問題に関連してくるじゃないですか。
ちょっと怪しいさ、自己啓発系の人たちがさ、意識を変えて何とかみたいな量子論を使って人生を豊かにするとか。
そういうのはとりあえず置いておいて、
道を拡散がスーパーストリングセオリーの中で、物理学とは何か。物理学はハーモニーで、科学、化学、
ケミストリーは音符である粒子がお互いに作用し合うときに奏でられるメロディーだって言ったんですよ。
かっこいい。
かっこいいよね。
宇宙は、ユニバースはなんだってことは、宇宙は弦のストリングのシンフォニーだっていう。
これちょっとわーって鳥肌立ったんですけど、粒子レベルで人間を考えると宇宙に繋がるっていうね。
宇宙のこと好きなたてきがね、ちょっとおーみたいな。っていうイントロなんですけど、普通に考えてですよ。
よくさ、人の体は60%から70%水分でできてるって言うじゃないですか。
だからさ、ロジカルに話すと音は振動だから、細胞に振動が伝わって絶対我々の細胞に何か影響するって話じゃないですか。
そもそも論で。
ということで、イントロでなんかすごい熱くなっちゃいましたけど、
サウンドセラピーね。
本日たてきがね、話した内容はバイオハッカーセンター.jpのショーノートの方に掲載しておきますので、
聞いてて、おー面白そうだなっていう方は論文とかそういうのリソースチェックしてください。
もちろん道を拡散の動画とかもリンク貼っておきます。
サウンドセラピーが人間の生理学に与えるポジティブな影響なんですけど、いろいろあるんですよ。
そうじゃないですか、なんか癒し系のミュージック聞いたらなんかね、いい感じがするっていうのは肌感覚であるじゃないですか。
ありますね。
いろいろね、報告されてるのはもちろんスタリーの規模がいろいろあるんだけど、
ここにたてきがアウトライン書いてあるんですけど、神経系とかあとは心理的ですよね。
あと血管系にも良い影響を与えるみたいなね、ことがあるんですけど、
ここでたてきがピックしたのはロシアの研究でね、サウンドインパクトのヘルスエンドリハビリテーションっていう論文はまさにタイトルからそんな感じですけど、
サウンドセラピーは不安障害とかディプレッション、鬱ですよね。
12:04
あと認知機能の改善にいいかもしれないっていう可能性があるっていうことと、
あとは血管危険、免疫、内分泌、ホルモンとかそういうのですよ。
音楽のパターンが心血管のパラメーター、免疫機能とか内分泌機能、痛みとか、そういうのにも良い影響されるっていう。
あとはやっぱりリラクゼーション効果ですよね。
サウンドセラピーインデュースリラクゼーション、ダウンレギュレーティング、ストレスプロセス、パッソロジーズ。
これね、たてきね、面白い論文だなと思ったんですけど、
なんと以前、ヌートロピックやったの、ナノミさんとだよね。
なんか、脳機能のサプリみたいな。
そこでよくあったのが、一酸化窒素、ナイトリックオキスであるっていうさ、
ほら、紫ビーツに含まれてる成分がね、NOっていうんだけど、ナイトリックオキス。
接種すると血管が収縮されて、血流が良くなって、
アスリートが運動前とか、サウナ入る前にサプリとか、
接種すると効率よく汗がかけますよ、とかいう話だと思うんですけど、
それがなんと、サウンドセラピーをすることによって、耳の奥、酸化器官とか、
この耳の奥で血管を拡張してね、血流が良くなるから、
それで、生理学的に良い効能があるっていう。
へー、酸化器官。
すごいよね。
でも、なんで接種しないで、
なんとかっていうNO、ナイトリックオキサイド、一酸化窒素が増えるんですか?
って疑問に思う方もいらっしゃると思うんですけど、
そもそも、口呼吸の人とかってめちゃくちゃ損してるんですよ。
歯の呼吸をすると、この腹鼻孔を通るときに、このプロセスで、
一酸化窒素の濃度が上がるんですよね。
だから、別に接種しなくても、血管を収縮する成分が、
いろんな形で、我々の体内で増えたり減ったりっていうのがあるんですよ。
なんでタデキそんなこと知ってるんだっていうのはね、
タデキの別のポッドキャスト、黄金の経験で、
過去のエピソードで、呼吸のスペシャリストと対談してますのでね。
そうそうそうそう。いろいろあって。
音楽を聞くことによって、耳の奥の血流に刺激が行くってなんか、
面白いよね。
面白い。そういうことだったんだ。
直接脳とかじゃなくて、耳を通して。
そう、振動のメカニズムっていうかさ。
そうなんですよ。っていうような、
サウンドセラピー全般に多いことはあるんですけど、
先ほど話したお坊さん、陽月さんの音楽というかね、
ビートボックスもすごいんですけど、ライブミュージックでお経を乗せる、
彼の演奏するハンドパン、タデキも持ってますけど。
ハンドパン。
我々が普段聞く音楽の調律は、ラの音ですよね。
15:03
が、440Hzに調律されてるんですよ。
例えばラの音とかは、オウムとかでさ、アーンってやったりとかさ、
あとは、昔さ、停電とかするとさ、
時計が遅れちゃったりするじゃん、止まっちゃって。
それで電話かけるとさ、
午後何時何分ですみたいなさ、あんじゃん、電話で。
そうそう、あれとかね、ラの時報。
そういう、我々が聞き慣れてる音っていうのは、440Hzなんですよね。
赤ちゃんの産声もそうでしたっけ?
あ、わかんない、それは、タデキ絶対音感ないから。
ハチョウチョとかだったらドレミ聞き取れるくらいですけど。
赤ちゃんの産声も世界共通で同じ?
あ、マジで?
いや、すごいよね。
え、でもこの430Hzは、いわゆる地球の呼吸のリズムと一緒ってね、
ちょっとフワッとした表現をする人がよく言うんですけど、
穴がち間違ってなくて、地球ってナチュラルの磁場があるんですよ。
で、それの振動数とか、さっきイントロでも話したF分の1裏技とかさ、
我々の見えないところでなんか落ち着くみたいな。
その430Hzの音楽は、めちゃくちゃ効能あります。
科学的に証明されましたとは、タデキは断言できないなって感じじゃん。
なぜかって言うとやっぱり、エビデンスレベルが少ないから。
どちらかと言うと、医療とかで治療の一環として使うっていうのはちょっと怪しいんじゃないかみたいな感じであるけど、
やっぱり、430Hzに調律された音楽を聞くことで血圧が少し下がったりとか、心拍数が低下した。
まあ、落ち着くっていう話だよね。
だから集中力が上がったりとか、満足度が上がったっていうね。
これもね、タデキがピックした論文とかだと、
オブザベーショナルスタリティって言って一番エビデンスのレベルが低いというかさ。
ランダム化比較試験っていうのがあったんだけどね、2020年に。
で、これはね、面白いのが、セラピストが選んだ音楽と、
ペーシェント、患者さんが自分が好きっていう音楽を選んだグループを分けたそうです。
そしたら、患者が自分で私この音楽好きっていう音楽よりも、
セラピストが選んだ癒しの音楽はこれだって、
セラピストが選んだ方が、自律神経の活動に影響があったっていうね。
自分で選んだより。
あとはね、2010年の研究で、音楽療法が、
副交換神経やパラシンプラテリックナウンスシステム、
まあ、そうだろうって話ですよね。
神経がアクセルだとしたら、副交換神経ブレーキみたいな感じですよ。
ご飯食べた後に消化モードみたいな、ヨガした後リラックスみたいなね。
18:04
そっちの方に行くんじゃないかってね。
これはね、HRVって言うんだけど、
Heart Rate Variability。
日本語で心拍変動数の変化から明らかにされましたっていう話なんですけど、
この心拍変動数ってどう聞く?
奈々美さん、日本で。
心拍変動数?
心拍数は聞くけど、心拍変動数ってあんまり聞かない?
聞かないです。
今さ、これはオーラリングとかもそうだけど、
いろんなウェアラブルでさ、あなたの回復とか、ストレスレベルはみたいな感じで、
数値でスコアになるじゃん。
いろいろ。
はいはいはい。
あれまさにね、そのHRVを普通ベースにしてるんだよね。
見たことあるかも。
うん。
整体って。
そうそうそうそう。
で、このね、HRVって要は心電図なんですよ。
なんか健康診断とかでやる。
で、心拍数は60秒の間に、
ね、鼓動が何回あるかっていうやつじゃないですか。
で、ハートビートがドックン、ドックンってあるときに、
ビートとビートの間にちょっとした誤差があるんですよ。
ドックン、ドコドコ、ドックン、ドコドコみたいな。
で、その誤差があればあるほど、
もうすごいその神経系が疲れてるっていう話なんですよね。
ねー。
例えば睡眠不足とか、
スポーツ科学の世界だと、
だって一番心拍変動数に影響を与えるっていうのが、
バックスクワット。
バーベルを体の後ろに持ってスクワットするっていうのが、
一番ストレスがかかるっていう。
ねー。
じゃあそのときに心拍変動数測ったらすごいことになってるってこと?
そう。
だからその24時間モニターするバージョンもあれば、
例えば朝起きて、
あ、今日はちょっと心拍変動数が低いと。
イコールストレスが溜まってるから、
だから、何ていうのかな、
たてきみたいな格闘技とかだとスパーリングはやめとこうとか、
ちょっとライトなやつにしようとか。
心拍変動数がもうリカバリーすごいっていうときは、
ちょっと、例えば筋トレとかだったら重い重量を扱ってたりとか、
あとちょっと、もうちょっと練習のボリュームを上げたりとか。
っていうのはその、アスリートとか、
いろんな目的によってあったりとかするし、
逆に運動不足の人とかがそのHRVを参照してって、
そのヨガとかをいっぱいやるとHRVの平均値がどんどん上がっていくっていうのがあると、
慢性的なストレスが減ってるっていう話じゃないですか。
へー。
そう。
そんな感じで、
一つの見える化の手段として、
Heart Rate Variability、心拍変動数は、
たてきが注目したのは2015年とかだから、
うん、だいぶ昔。
かなりだいぶ昔ってやつ。
最初、それをスポーツ、
何?
フィジオロジーの生理学のところで見たときは、
すごいなと思ったんだけどね。
そう、やべ、話が脱線しそう。
なんかヨーロッパのサッカーチームとかはさ、
モニターとかをつけてさ、
ポジションによってさ、ほら、
そうそうそう。
どれだけ走ったかとか、距離が違ってくるわけじゃん。
21:01
で、そのHRVをトラックして、
そのセリエアーとかのトップ選手とか。
そうすると、集団スポーツって、
トレーニングの内容がさ、
同じになりがちじゃん。
けど、それをモニタリングすると、
あ、この選手めっちゃ疲れてるとか、
この選手まだいけるなっていうのが。
うわ、すごい。
すごいよね。
そこまで活用されてるんですね。
ね、まあそんな感じでね、
一般的にこのポッドキャストでは、
健康科学を深掘るっていうところで、
で、今日は何で音楽って話なんですけど、
まあ、とりあえず、
身体にいいことを食べるものとか、
運動以外のものを全部取り入れましょうっていうスタイルでね、
いろいろやってますので、はい。
心拍変動数を見たら、
まあ、432Hzに調律された音楽は
リラクゼーションしている効果があると。
っていうところで、
まだ大規模なサンプルサイズ、
被験者の数とか規模が小さいから、
まあどうなのかなっては、
たてき屋個人的には思いますけど、
たてき屋432の可能性、
めちゃくちゃ信じてますっていうか、
信じてないと陽月さんのマネージャーなんか
やってられないですよ。
まあ、ハンドパン一発ドーンってやったら、
一気にこう、
空気がピシャーってなるからね。
まあ、それを真横で感じてますし、
あと、エンヤって知らない?
ケルティック音楽のさ。
エンヤ。
YouTubeでエンヤとかってやると、
エンヤの音楽とかも、
たぶんみんな癒されると思うんですけど。
聞いてみよう。
後でリンク送りますよ。
たてきは思うんですけど、みなさんどうですか?
っていうところでね。
じゃあ、そしたら、
音楽両方、他にはですね、
バイノーラルビーツ。
を紹介したいです。
ななみさん知ってる?
バイノーラルビーツ。
バイオナルビーツ。
バイノーラル。
バイっていうのはさ、
バイリンガルって言うじゃん。
そう。で、2つの
異なる周波数の音を、
それぞれ
左耳と右耳に
送るんですよ。
そうすると脳がその微妙な誤差
の周波数を
感じ取って、
特定の脳波を促進させるんですよ。
すごい。
なんか聞きそうですね。
でもたてき、普段取り入れてます。
これね。
よく音のうねりみたいな
表現をするんだけど、
例えばうねりを作り出すことによって
その誤差を脳が感じて、
集中力とか
リラクゼーションが
向上するっていうね。
もちろん効果は個人差あると思うんですけど、
バイノーラルビーツの
いいところは結構
多いのがやっぱ睡眠とか集中力なんですよ。
だから
癒されるとかっていうよりかは
なんか生産性とか
回復とかに使えるみたいなね。
たてきの中では。
ここでたてきが紹介したい研究は
2017年の研究では
バイノーラルビーツの刺激が
24:01
集中力、リラクゼーションを高める
っていうことが
示されて、
他の研究では
いろんな音を比較して
バイノーラルビーツの
組み合わせが一番
入眠、眠りにつくまでの
時間が短かった
っていうところですね。
これがいいかもしれないっていう話ですよね。
すごい。
で、あとは
2020年のこの研究は
昼間に
デルタ波とスイタ波か
の
バイノーラルビーツを含む
がある音楽を聞くと
昼寝の
質がすごく向上したみたいな。
普通に聞けるものなんですか?
普通にYouTubeとかで
バイノーラルビーツで
調べるとある。
いいですね。
集中力と
睡眠と
そういうところにポジティブな影響がある
っていう風に。
ちなみに、奈々美さんこれ大事なんだけど
バイノーラルビーツを聞くときは
必ずヘッドフォンしましょう。
スピーカーじゃダメなんですね。
スピーカーじゃダメ。
左右に異なる周波数を
送るから
通るためにはちゃんと
イヤホンでも
ノイズキャンセリングの
ヘッドフォンを聞くと
全然効果違うかなって
聞いた瞬間に
うーんみたいな
音が流れて
気になりますね。
いろんな無料アプリとか
ウェブサイトとかで普通にあるから。
スポーティファイとかでも
ありますかね。
スポーティファイ?わかんない。あるんじゃないかな。
YouTubeとかでもあると思う。
だから
たてきは今度のアムステルダムで
体勢横断が
4回目になるんですけど
この1、2ヶ月で
時差ボケがやっぱり
大変なんだけど
ボストンからヨーロッパ行くとき
いつもレッドアイなんですよ。
ボストン時間の夜に出て
ヨーロッパ時間の朝に
着くみたいな感じなんですよね。
でもフライト中に
ストレートで寝るんですよ。
そうですね。寝ないと
だから
6時間、7時間とか
8時間ないくらいのフライトなんで
その時にたてきは使ってるのが
アイマスクとバイノーラルビーツ
それはぜひ実践しないと。
バイノーラルビーツつけても
明るくなるんですよ。
明るくなりますもんね。
1回。
そう。
今日はボストン時間
夜遅いので
ブルーライトブロックを
して
収録終わったらまた
バイノーラルビーツにしようかな。
ここはあえて
27:01
陽月赤坂の般若心肝聞いてから
寝ようかなってね。
500万回戦
600万回再生されてる。
ちょっとだけ宣伝を入れてる
マネージャーのたてきですけど
バイノーラルビーツ
皆さん聞いてますか?
ということでそういうのがありますよ。
あとまた
紹介したいのがあります。
これはね、多分日本ではあんまり
メジャーじゃない
ゴング瞑想ご存知ですか?
ゴング瞑想?
ゴングで瞑想できるんですか?
まさにさ
ドラゴンボールの展開地武道会で
用意始めみたいな
ゴーンみたいな
ゴーンのやつ?
これがね
たてきの大好きな親友と言っても過言ではない
ヤニっていうフィランド人がいるんですけど
彼はね
めちゃくちゃでかいゴングを
2つ持ってて
いやーもうね
体験させたい
すごいよ
ゴングから来る
バイブレーション
これね
サウンドバスって言われる
バスってバスルームのお風呂
だからイントロでね即興で
音のお風呂に入りませんかって
言ったんですけど
なるほど
なんていうの
ハーモニクスっていうのかな
ゴングの音の振動ってすごく特殊で
それが
ヨガスタジオとか
ウェルネスイベントとかで
あるんだけど
専門のゴングの演奏者が
それをやると
体験しないと分かんないんですけど
とりあえず
振動を体で感じることができます
普通に
瞑想して聞いたりする人も
いるんだけど
人によっては本当に寝た状態
とかで
完璧に寝ない
寝ちゃうと
なんかよくないみたいな
なんでかってかよくわかんないけど
隣の人が
いびきかえちゃったら
起こしてあげるみたいな
だから本当に
深い瞑想とか
それこそさっき
バイノーラルビーツで刺激される
シータ波とかデルタ波の
瞑想の達人とかが
ほぼ
お酒飲んで全然
深い眠りに入れないような
脳波の状態
で
サウンドバスをするのがすごくいい
って言われるんですけどね
何気にね
スロベニアかな
スロベニアで
行われた
報告書があってね
これもオタデキハエ論文
書のときに掲載しておきますけど
音楽療法で
いろんな
心理学とか血圧とか心拍数が
増えたとかっていうのも
寝転がって目閉じて音楽聴いてたらみんな
落ち着くから
30:01
それってどうなのって思う方もいらっしゃるかも
しれないですけど
面白いのは音を聞くと
脳幹の
聴覚反応が向上して
恥ずかしいね
そうそうそうそう
あとシンギングボールってチベットの
あるじゃん
サウンド瞑想とか
あれもすごく
テンションとか緊張してるのとか
精神的な疲れとか
後は口を打つ
ディプレッション気味な人を
軽減するっていう
のがあって
ありますよ
シンギングボール
体に置いて
セラピストが
音を置く体にそのまま
やべえそれ
まさにあれじゃん
サウンドシャワーというか
サウンドシャワー
場所によって大きさが違うんですよ
そういうセラピーもありますね
やったことないですけど
だからさ
水が張ってるところに
音があると
波紋が広がっていくわけじゃん
広がっていく
それこそ頭のいい物理学者とか
ああいうのって全部数式で
表せるわけじゃん
だからさ
すごく
音って聞こえるものだけど
それが
目に見える
これが
私の体に当たって
吸収されて
あとさ
素人ですけど
陽月さんライブ前で
音響チェックするんですよ
この会場だとこんくらいで
音が
吸収するんですよね
だから
人が全然いないときはちょっとうるさいくらい
っていうか
この表現合ってるのか分からないけど
そうそうそうそう
だからね
すごい
なんかちょっと
ふわっというか
スピリチュアルな感じをね
普段は理屈っぽい叩きが
言うとお前どうなんだよって
思うかもいれないですけど
こういうのを体験していただくのが一番
いいかなっていう
ね
吸収しちゃうんだ
ね
障害物っていうことなんですかね
壁だけじゃなくて人が
立ってたりとか寝てると
そこに音がまたぶつかって
周波数が
波動がちょっと変わっていくから
うんまあ
そうじゃん
だって
音以外とかでもいろいろ
電波とかのあれもさ
5Gとかも
コンクリートのあれとかがあると
電波が弱くなったりするわけじゃん
だから
詳しいことは
1日の終わりで
ちょっとポンコツか
33:01
かもしれないけどね
心臓に響きますよね
太鼓の音とか
なんか
心臓にドンって
響いて体が
吸収してるというか
なんかすごいわかる気がする
来るよね
生音楽ってやっぱり
音ってね
不思議だよね
いやでもねゴング瞑想ぜひね
だからヘルシンキ出張
しなきゃだめだよ
ってことで
皆さん
バイオハッカーセンタージャパンの
ご支援いただいたら
奈々美さんに
ルイヴィトンのバッグを買ってあげるじゃなくて
ヘルシンキの出張
奈々美さんと奈々美さん呼んで
ゴング瞑想を
体験することができるじゃない
けどね
ゴング瞑想バイノーラルビーツとか
色々言いましたけど最後は
紹介したいのが
もう一つあります
エクスタティック
ダンスです
エクスタティック
ダンスこれはね
以前奈々美さんとの
ポッドキャストで
エストニアで行われたリトリート
バイオハッカーたちのリトリートってどういうことを
するんですかみたいな話をしたときに
チラッと言ったんだけど
エクスタティックダンスはヨーロッパを中心に
流行ってる
ジャンルの一つで
ほら例えば
今夜クラブ行くみたいな
時に
ドレ系みたいなこと言うじゃないですか
ハーブスとか
ヒップホップとか
そんな感じのジャンルの一つになるんです
エクスタティックダンス
そのエクスタティックダンスは
まずお酒NG
あともちろん
ドラッグとかそういうサブスタンスも
禁止
イベントとかDJとか
工業側によっては
もうスマホで
撮るとか撮影とかそういうのも
全部禁止
だから
もう
例えば全然私
ダンスとかそういうのできないよ
みたいな感じで
私の踊り見たら恥ずかしいとか
どうしようみたいな
そういうの無しで
内にある
表現するみたいな
っていうのが
エクスタティックダンスの
ルールというか
だからみんな
自分の世界に入って
踊り狂うのかっていうのじゃないんだけど
なんかこういろいろエクスタティックダンスは
行われてるじゃないですか
いろんなミュージシャンとか音楽をやって
それでちょっとみたいな感じで
目が合ったら
オッケーみたいな感じで
コンタクト
了承を得てから
コラボするじゃないけど
そういうのはありみたいな
36:01
もし目が合って一緒に踊る
みたいな感じの時で
僕の世界に入らせていただきますみたいなことがあったら
それはNGなんだ
それはアイコンタクトとか感じ取る
みたいなルールがあるんですけど
面白そう
音楽は
ジャンルいろいろあるんですよ
エレクトニックダンスとか
ヒッピー系のトライバルみたいな
民族のさ
お祭りみたいな
タイコとかね
みんなで叩いたりとか
アンビエントの自然とした
ちょっと癒やし系の音楽があったりとかで
音楽の
種類は多様なんですけど
エクスタティックダンスっていうのは
一つのジャンルとして
ヨーロッパを中心に
日本でもあるみたいです
イベントに参加しないと
エクスタティックダンス
に関する研究も
多少なりともあるんですよ
エクスタティックダンス
っていう表現はしてないんですけど
フリーフォームダンスが
いわゆる人間固有の
自己表現とか
マズローの五大欲求
自己表現を理解するために
一番フリーフォームのダンスが
適してるとか結論付けてる
レビューもあったりとか
そうだよねっていうね
だって私がどう見られてるか
気にしないで
音に身を任せて
表現していく動きで
まさにバイオハッカーたちが
好きそうな
あれなんじゃないかっていう
なんですよ
ネパールにも
王将があるんですけど
王将
王将
すみません
そこでは目を閉じて
音楽だと聞いて踊るっていう
セッションもあるみたい
感覚的に
人からどう見られてるかも
気にせずに笑ったり
泣いたり
感情を出していくみたいな
いやだからさ
たできは
もうほんと
陽月さんと一緒にいろいろイベントとか
海外のパフォーマンスとか
一緒にいて黒子のように
手していろいろやってるけど
本人もパフォーマンスに集中してるじゃないですか
普通に泣いてる人とか
いるよ
だから言って
別に何に
泣いちゃってるのあの人とか
何あの人があんなぶっ飛んでんのとか
言う人なんかほんといないし
もう
泣いてもありがとうみたいな感じで
素敵
そうそうそう
あとはもうね
イベント始まる前とかではすごく
いわゆる静か系の
人かなっていう
39:01
人とかが
始まるともっとすごい
ガンガン狂ったようになったり
とかそう
そういうの見てるとうわ気持ちいいな
って思って
なんかね
それもセラピーですよね
セラピー
だから普段そんな
めちゃくちゃ恥ずかしいとか人前に出るのも
嫌みたいな
言ってそうな雰囲気のある人とかが
ガーって出てたり
とか
ちょっと待ってなんか変な
怪しい薬とか使ってんじゃないの
とかってもちろんエクサティックダンスは
禁止ですから
お酒も飲まないなのに
灰になってるっていう
そう
気に入ります
まった時も般若心経
ようげさなテンポになったとき
イエーイとかってやりながら
それでこう踊り狂って
ちょっと横見ると迷走してる人が
いるみたいな
形式なんてもう全然
ない
っていうすごいね
っていうジャンルがありますよ
サウンドセラピーなんじゃないかな
って誰か思ったんで
日本では全然馴染みがないことかもしれないですけど
日本でもそういうの今
流行ってるんですよみたいなことあったら
ぜひ
コメントとか意見とか
いただけると嬉しいんで
そう
っていう感じ
やっぱりスピーカー
とかで聴くよりも
生演奏に勝てるものはないですよね
いやそうだね
全然
効果もセラピーとしての
効果も違ってくるんです
あー
そうだよね
やっぱり臨場感とかさ
うん
すごくブワってくるような
あれってやっぱね生ライブじゃないと
消えないしね
ないし
そうそうそう
今日どう紹介した中で気になる
みたいなのとか
バイノーラルビーツ
バイノーラルビーツは
早速使ってみたい
ですね
探してみたらです
そうなんですよ
やっぱヘッドソンして聞いちゃうとさ
例えば子育てしてる人とかだとね
子供がどうなってるかとか
っていうのがあれだから
タテギもあんまりやりてないけど
出張とか一人で
なんかやらなきゃいけない時
バイノーラルビーツ使えますね
いやー面白い
っていうのが今日
ご紹介させていただきました
今日はイントロでちゃっかり
Q&Aシリーズとは言ってなかったんですけど
あのね多分ね
ボロボロで
質疑応答する元気がないと思ったので
はい
今日はね
何時ですかボストン
ボストンは今11時半です
遅い
明日はねタテギはがっつり寝て
42:01
寝てたくさんね
8時間睡眠とってみたいな感じですね
すっかり
8時間寝られてるんですね
なるべく
おー素晴らしい
そうじゃないとやっていけないですみたいな
逆になんか睡眠中に
寝ながら聞いた
聞くっていうのはどうなんでしょう
だからねバイノーラルビーツ
の
8時間とかあるよ
8時間ぶっ続けバイノーラルビーツ
うん
寝ながら取れちゃうかもしれないけど
でも効果ありそうですよね
だからタテギは
フライト中それやってます
あーそっか
ずっと聞いてない
バイオハッカーたちはさらに
Bluetoothとかの電磁波をね
気にするからタテギも優先使ってます
わーさすが
基本スマホとかはね
遠いところに置いとくんですけど
あー電磁波
でもこのタテギの使ってる
これとかはブロックするんで
おー
タテギの下着も
タテギの下着に卵を入れて電子レンジに
チンしても
卵爆発しないっていうね
ゆで卵ができるっていう特殊な素材で
素晴らしい
面白い
そんな素材のまず洋服があるんですね
ありますあります
電磁波をシャットダウン
シャットダウンしてくれる
宇宙服とかにも使われてる
素材
重そう
そんなことないですか
洗濯とかできるんですか
洗濯しますよ
エアプレーンモードにして
優先で
繋げて
8時間のバイノーラルビートを聞いて
ガーみたいな
いやー今日いろんなこと聞けちゃった
よかった
奈々美さんがそういう風に
言っていただけるときっとリスナーの方も
ためになったみたいな
リアクションを期待してるタテギみたいな
本当に
実践できそうなことがたくさん
そう
ハンドパンとか
家でやっぱり
スピーカーよりも自分で音楽を
奏でたいっていう時
ハンドパンとか
ハンドパン持ってる
持ってないんですけど
インドのやつ
ちょっと違う
ちっちゃいやつ
3g
はあります
ちょっとした楽器を
いっぱい持つってすごい
いいですね
お子さんがいらっしゃるところ
海外
海外に旅行に行ったときは
海外の楽器を見て
気に入ったものを買うとか
いいですよね
太鼓とかも
作りとかによって
全然
同じじゃないもんね
和太鼓には和太鼓の魅力があったりとか
他の民族とかの
45:01
太鼓とかも全然
作りが違うし
音ってね
すごいよね
すごい
そっかそっか
今日ね結構
理屈っぽく話したくなかったんですけど
多摘めちゃくちゃ深掘ったんですよ
だから小野と多分
めちゃくちゃリンク
多くなると思います
お願いします
なぜかって言うとやっぱりね
陽月赤坂がやってることを
すごく
ウェルビングの研究にもゆっくり
繋がっていくかなと思うんですよね
そもそもね
予算下りないじゃないですか
音楽療法のために
みたいな感じ
それ以外にもっと大事なところを
治療薬とか
そういうところに
行くわけじゃないですか
でもこれってすごく多摘が可能性
感じてるんで
バイオハザードたちはそうやって
音を日常に取り入れて
バイノーラルビーツにしろサウンドセラピーにしろ
そうやって音を通じて
人々の
繋がりを感じ取るっていうか
コミュニティとかもね
そうやってできてくると思うし
夜終わったらみんなでオウムしたりとかするじゃないですか
そんな感じで
ボストンは夜なので
平和な気持ちで眠りにつきたいと思うんで
っていうお話でした
ありがとうございます
はい
長谷さんありがとうございました
ということで
バイオハッカーセンター.jpの方から
サインアウトいたします
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多摘喜びます
そして
スポティファイの方ではね
多摘の美しい
サイドキックたちが
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よろしくお願いします
ということで
皆さんありがとうございました
キートース
モイモーイ
