00:05
どうもこんにちは、シン・イクメン育成コーチのひなたです。
ひなたの【シン・イクメン夫婦論】、今日もよろしくお願いします。
本日のテーマは、良い夫婦関係は〇〇からつくられる、というテーマでお送りします。
この番組は、オット専門夫婦関係改善コンサルとして、
個別コンサル、講座開催、電子書籍出版などの活動をする私、ひなたが、
夫が成長するためのヒントをお届けする番組となっております。
平日の16時50分頃、毎日お届けをしますので、
よろしければフォローをよろしくお願いします。
はじめにお知らせをさせてください。
公式LINE登録で限定公開動画をプレゼントしています。
【帰宅が憂鬱な夫のための夫婦関係改善の極意!4つの聖なる諦め!】
というタイトルで、夫婦関係を改善するために
夫が諦めるべき4つの心理を解説しています。
ぜひ概要欄のURLより、公式LINEにお友達登録してください。
よろしくお願いします。
それでは本日のテーマ、「良い夫婦関係は〇〇から作られる?」
ということなんですけれども、これは結論からまずお話をすると、
良い夫婦関係は朝の笑顔での挨拶から作られるという結論になります。
良い夫婦関係は朝の笑顔での挨拶から作られるということになります。
皆さんどうでしょうか。朝の挨拶ですね、笑顔を意識して行っていますでしょうか。
なかなか夫婦関係がうまくいっていない時とか、こじれてしまっている時なんかには
気持ちよく朝の挨拶ができていなかったりすることもあるんじゃないのかなと思います。
でも本当、笑顔で挨拶をするっていうことってものすごい効果があるので
今日はその解説をしていくんですけれども
まず最初に挨拶の意味をご紹介して、あと笑顔を作る意味をご紹介して
最後にその笑顔での挨拶をどうやっていくかということについてお話をします。
まず最初に挨拶の意味なんですけれども、これは漢字で挨拶と書くとですね
挨という字は自分の心を開くという意味があるんですね。
察という字は相手に迫るという意味になります。
つまり挨拶とは、自分の心を開いて相手に迫ることが挨拶というふうに言われているんですね。
03:07
教育哲学者の野木信造先生の提唱されるしつけの三原則という三原則がありまして
そこにも最初に言われているのは挨拶を自分からする。
二つ目がはいという素直な返事。
三つ目が靴を揃えて椅子をしまうというこの三つになるんですが
その一番目にやっぱり挨拶を自分からするという項目があるんですね。
やっぱり挨拶というのは自分からすることによって相手に自分の心をまず開いていくという意味がありますので
なので挨拶は自分からする、それが本来の挨拶の意味になるんですけれども
自分の心を開いて相手に迫ることがそもそものコミュニケーションのスタートになるということですね。
二つ目の笑顔でこれを行う意味なんですけれども
皆さんどうでしょうか。
作り笑顔と自然な笑顔って聞くと
あなたはどちらの方が笑顔としては良い笑顔だというふうに思うでしょうか。
これは大体この質問をするとほとんどの人が自然な笑顔の方が良い笑顔だと思いますという返答をされるんですけれども
実はですね私はこれを作り笑顔って実は最高なんですよっていう話をよくさせていただくんですね。
これは農科学的なところでも研究の結果で明らかになっていることで
本当に楽しくて笑っている時、要は自然に笑顔になっている時、自然な笑顔の時と
全然気持ちは楽しくなくてドヨーンとしているけれども
無理やり作り笑顔で口角を上げて笑顔になっている時の自分ですね。
そこの作り笑顔と自然な笑顔の時って実は脳から出ているセロトニンという幸せホルモンがあるんですけれども
分泌されるセロトニンという幸せホルモンがあって
その量が本当に楽しくて笑っている時と全然楽しくないのに
作り笑顔で無理やり表情だけ笑顔にしている時、実は幸せホルモンって同じ量が出ているらしいんですね。
ということを考えると楽しいことが起こるのを待ってから笑顔になるのではなくて
先に自分からどんどん笑顔を作っていってしまって
自分をどんどん楽しくハッピーにしていく。
そういったことが自分がそれで笑顔でいられると
周りもだんだん幸せになってくる、楽しくなってくるという想像効果が生まれてくるので
楽しいことを待ってから笑顔になるのではなくて
まずはどんどん自分から笑顔を作っていく。
06:02
これがとても大切なんですね。
じゃあ、笑顔ってどうやって作ればいいのって話なんですが
これはですね、毎日の習慣でちゃんと練習ができる形になりまして
私もずっとこれを継続していて夫婦関係が悪かった時から継続していることがあるんですけれども
それが何かというと、毎朝鏡の前に必ず立つと思うんですね
寝癖を直したり歯を磨いたり顔を洗ったりするために洗面台の前に立つと思うんですけれども
朝一、自分の顔を見た時に必ずですね、めちゃめちゃ最高の笑顔で
自分に向かって挨拶をするんですね。
具体的に私が毎朝やっていることをお話しすると
おはようございます。
ニコッと笑って
今日も最高の一日になりました。ありがとうございます。
というふうに自分に挨拶をします。
これがですね、その日一日を最高の一日にできる秘訣になってまして
やっぱり今お話ししたように、まず笑顔をめちゃめちゃ作りますので
もう勝手にですね、笑顔を作ることで脳内の幸せホルモン、セロトニンをどんどん自分から分泌させていくと
やっぱり寝起きでちょっと眠たいな、だるいなと思っていても
無理やりクッと笑顔を作るとですね、なんか気分がちょっとクッと上がる感じがするんですね
で、自分に向かってまず心を開いて迫る
自分自身にまず迫る、挨拶をする
その時のフレーズがまたポイントで
今日も最高の一日になりますとかではなくて
今日も最高の一日になりましたというふうに過去形、もう終わったこととして挨拶をするんですね
そうすると、これは大島圭介さんという方がよく提唱されている
よしくうという言葉があるんですが、あらかじめ祝う、と書いてよしくうなんですけれども
もうすでに終わったこととして、どんどん達成したいことを祝ってしまうと
あらかじめお祝いをすることで、後から現実がついてくるというふうに言われていて
これは日本の花見の文化なんかも一緒で
秋の豊作を願って、春の段階でお花をですね、桜の花を豊作に見立てて
みんなで先にお祝いをしちゃおうと
それが秋の豊作を招き入れるという形を
日本の文化としても昔から取り入れている考え方になりますので
これを自分の中に毎朝取り入れるんですね
習慣にするのってなかなか大変だったり忘れちゃったり面倒くさくなっちゃったりするので
09:00
それを毎朝必ずやること、必ず洗面台の前には立ちますので
そのタイミングで必ずやるということを繰り返しやっています
そうすると何がいいかというと、だんだん自分のまず笑顔に見慣れてくる
あと顔の筋肉の動き方が、笑顔の時の筋肉の動き方がだんだん感覚としてつかめてきますので
人と話している時とか、奥さんとも話している時とかにも
自分が今どういう笑顔になっているかなというのが
だんだん想像ができるようになってくるんですね
普段自分のめちゃめちゃ作り笑顔も見慣れているので
こんな表情になっているなというのが自分の中でもイメージもついてくるので
自然とそれが、結果的には自然な笑顔として出せるようになってくるという効果がありますので
ぜひ毎朝の自分への笑顔での挨拶
これは特に家庭がドヨーンとなっている時こそやってみてほしいことになります
まずはやっぱり自分がそこで明るく気持ちよく一日をスタートさせることで
結果的に奥さんにも明るい対応ができたり
感じの良い対応ができてくるというふうに思いますので
ぜひ良い夫婦関係は朝の笑顔での挨拶から作られる
これはもちろん奥さんに対してもそうなんですが
まずは自分自身に対して笑顔で挨拶をする
そして余粛を意識して
今日も最高の一日になりましたというふうに言い切って
最高の一日をスタートさせる
そんなことが良い夫婦関係を作っていってくれると思います
さらにちょっとおまけで余談なんですが
私はもうめちゃめちゃ夫婦関係が最悪だった時に
これをやり始めてさらに付け加えてた言葉が
奥さんの名前を言って
〇〇大好きですというふうに宣言をしてたんですね
これは妻にも内緒なんですけれども
これを夫婦関係が本当にどん底で
本当に毎日が辛いなと思っていた時に
毎日それをやってました
そうするとやっぱり自分の言葉が意識を作ってくれますので
だんだんやっぱり改善を目指していこうという
気持ちも作られてきましたし
とても良かったなと思うので
ちょっと余談ですがご紹介をさせていただきました
本日の内容は以上となります
本日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました
この番組ではコメントを募集しております
1秒でも聞いてくれた夫のあなたを
新育メンズ
奥様のあなたを新育メンサポーターとお呼びして
12:01
皆さんと一緒に番組を作り一緒に成長したいと思っておりますので
ぜひコメントやご質問などお待ちしております
それでは新育メン育成コーチの日向でした
今日も最高の夫婦関係になるように
あなたのことを応援しています
またお会いしましょう
さようなら
