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おはようございます。11月25日、金曜日、あみちゃんねるここからタイム始めていきます。
今日もほんとにいい天気なんですよ、神奈川は。皆様のところはいかがですか?
もう思わず笑顔がこぼれてしまうような日です。
なんと今日はいい笑顔の日です。
いちいちいこ、いいいいこ、いい笑顔の日です。
もう朝からその恵みを受けてるなぁと思うくらい天高く、こういう秋でございます。
なんとね、怖くさいですよね、すいません。
えー、毎年この日に書くことがあるんですけども、いい笑顔。
あなたがいい笑顔になれるのはどんなことでしょう?
という問題というかテーマというか、それを毎回フェイスブックとかブログとかにずっと書いてきました。
心が落ちてしまって、それはそれで落ちるときは落ちることにしたというか、
ブログを受けるというか、それはそれでいいと思うんですけども、
そこから少し離れたいなと思うときがあると思うんです。
ずっとその状態で、なんでいつもこんなことばっか考えてるんだろう、
少しは何か切り替えたいとか、
まあ、用語では感情の切り込みを入れるとかそういう言葉があるんですけど、
やはり私たちもそうやってカウンセリングをしているときは、
そこのとこにずっといることは悪いことじゃないんだよ、
そこをちゃんと見るということも大事だということをお伝えしたりするんですけど、
でも、ずっと朝から晩までその気持ちでいたりとか、
ずっと一週間そんな気持ちでいると、
やはり食欲とか体に影響を与えていきます。
そういうときに自分の中で笑顔になれるものを知っておくことがとても大事なんですよね。
自分の好みのものとか、自分の大切なものとか、
気持ちが切り替えできるようなもの、
そういうものを事前に知っておくことがとても私は大事だと思っているんです。
それで毎回、こういうふうにいい笑顔になれるのは何でしょうかというふうに問いかけています。
もしかしてそのときに自分が笑顔になれることが分かっていたら、
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この食べ物を食べたら元気になるとか、
この場所に行けば元気になるとか、音楽を聴いたら元気になるとか、笑顔になるとか、
そういうことを分かっているのがとても大切なことだと思っています。
今日はそういうことを意識しながらあなたにとって笑顔になれるものをやってください。
そして何かあったときにはそれを向き合ってみてください。
では今日もいちいちHave a nice day!
ご清聴ありがとうございました。
