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どうもこんにちは、シン・イクメン育成コーチのひなたです。
ひなたの【シン・イクメン夫婦論】、今日もよろしくお願いします。
本日は、最も簡単に夫婦の心を揃える方法、というテーマでお送りします。
この番組は、夫婦専門夫婦関係改善コンサルとして、
個別コンサル、講座開催、電子書籍出版などの活動をする私ひなたが
夫が成長するためのヒントをお届けする番組となっております。
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それでは本日のテーマです。
本日は、最も簡単に夫婦の心を揃える方法というテーマでお送りしたいと思います。
今日は雨が強くて車の中で撮っているのですが、雨の音がうるさかったらすみません。
では、夫婦の心を揃える方法なんですけれども、
どうでしょうか。あなたは今、自分のご自身の夫婦関係を変えりみて、
夫婦の心を揃っているなと思う瞬間ってあるでしょうか。
これはですね、まず結論から申し上げると、最も簡単に夫婦の心を揃える方法、
これはですね、履物を揃えるということになります。
靴を揃えるということですね。
皆さんは意識的に靴を揃えるということをやっているでしょうか。
親からの仕付けで必ず揃えていますという人もいれば、
普段揃えたり揃えなかったりとか、人の家にお邪魔するときは揃えるけど、
なかなか自分家では意識していませんという人もいるかもしれませんね。
ただ、この靴を揃えるという行為はですね、いろんな意味があって、
それをよく意味をかみしめながら行うとですね、
とても自分自身の心も整いますし、
それが結果的に夫婦の心も揃えていくことになりますので、
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今日はなぜ靴を揃えることが夫婦の心を揃えるのかということについて
解説をしていきたいと思います。
まずですね、履物を揃えるという詩があるんですけれども、
ここがまず全てを物語ってくれておりまして、ざっと読み上げたいと思います。
履物を揃える。履物を揃えると心も揃う。心が揃うと履物も揃う。
脱ぐときに揃えておくと履くときに心が乱れない。
誰かが乱しておいたら黙って揃えておいてあげよう。
そうすればきっと世界中の人も心も揃うでしょう。
という歌なんですね。
つまり履物を揃えると最終的には世界中の人の心も揃って
世界が平和になるという壮大な詩なんですけれども、
これはすごく私は素敵な表現だなと思っていまして、
やっぱり履物を揃えるというのは脱ぎっぱなしにしない。
要は靴を脱いだら一度振り返ってしゃがんで揃えるという動作が入るんですけれども、
このワンクッションという動作が入ることによって
一旦自分の心をここでリセットするわけなんですね。
要はこの履物を揃えるという、この靴を揃えるという行為が
自分の目には見えない心も揃えるということにつながると考えています。
これは以前トイレ掃除の放送をしたことがあったんですけれども、
トイレ掃除もまさに同じで、心は目に見えないから
今目の前にあるトイレをピカピカに磨くことで
自分の心が磨かれるというお話をしたんですけれども、
まさに靴を揃えるのも一緒ですね。
靴を揃えることで自分の心をまず揃える。
それを自分の靴だけではなくて、他の人の靴も乱れていたら
他の靴も一緒に揃えることで、その人がまた今度靴を履くときには
気持ちよく履いて外に出れるようになりますし、
その下駄箱の玄関の空間もきれいに整いますので、
結果的に他の人の心も揃えることにつながるということですね。
それを誰かが乱しておいたなら、黙って自分が揃えてあげようということですね。
そうすると自分の心だけでなく相手の心もきれいに整って、
結果的にそれが広がっていけば世界中の人の心が揃うと。
つまり家庭では夫婦の心が揃ってくるというふうに考えられると思います。
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あと仏教の中で却下正行という言葉があるんですね。
漢字で書くと足元を照らして帰り見るという漢字になるんですが、
これは要は外に目を向けるのではなく、まず自分の足元をちゃんと見なさいと。
自分の足元を照らして自分をまず帰り見なさいという意味になるんですけれども、
やはり足元というのはある意味自分自身をよく表している場所になるんですね。
物理的にも自分の体重を一番最後に支えてくれている場所が足元になりますし、
そういった意味でも足元を存在に扱うと自分自身のことも存在に扱っている。
つまりここで言えば靴を丁寧に扱うことというのは自分自身も丁寧に扱うことにつながると思うんですね。
逆を言えば靴を適当に扱っている、汚れたままにしているとかボロボロのままにしているというのは
ある意味自分自身もほったらかしてしまっているということにもつながりますので、
まずは自分の足元を帰り見て自分ができることをちゃんとやっていく。
それが結果的に他の人に対しても何かを与えられるということにつながっていきますので、
例えば夫婦関係でしたら、いきなり相手に何かをするというよりかは、
まずは自分自身と向き合って自分がちゃんと整っていられているであろうか、
自分の心をちゃんと整えることができているかなというふうに、
自分にまず矢印を向けるというのはとても大事だなというふうに思っています。
こういった靴を揃えるって非常に簡単な行動だと思うんですけれども、
これで誰にでもできることですよね。
こういった行動を持っておくって本当に大事で、
夫婦関係がいろいろ問題があるとやっぱり感情が揺れ動きますので、
イライラしたり失望したり、怒りの感情が芽生えたりというのもあると思うんですね。
そういった感情とこういう靴を揃えるとかトイレをきれいにするという行動を
紐づけないというのはとても大事だなと思っていて、
つまり今自分はイライラしているからそういったことをやらないではなくて、
イライラしてようがしてまいが、気分が乗ろうが乗らまいが、
とりあえずこの靴は揃える、トイレは掃除する、
そういった行動を感情と切り離して行っていくというのはとても大事だなと思っています。
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昨日の放送でも笑顔で自分に挨拶をすることがとても自分にとってメリットがあるという話もしましたけれども、
それも一緒で、楽しいから笑顔になるのではなくて、笑顔を作るから楽しくなってくることと一緒で、
靴を揃えるのもイライラしているとか相手に対していろいろ思うところはあるけれども、
でもとりあえず靴は揃える、相手の靴も揃える。
そんなことをやっていくとですね、だんだん行動から気持ちって作られていきますので、
だんだんそこで心が整ってくる、心が行動に追いついてくるようになってきます。
なのでこういう簡単な日常の習慣をたくさん持っておいて、
それを自分の感情とは切り離して、とりあえず行動だけはまずやっていく。
そうするとだんだんそこに行動に心がついてきて、
先ほどの詩のように履物を揃えると心が揃ってくるという風になってきますので、
どんな時も行動が先、感情に引っ張られないということを意識していくと、
夫婦の関係も改善が早くなってくるという風に思っておりますので、
今日はそんなお話をしてみました。
今日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
今日はですね、コメント返しをさせていただきたいと思っております。
昨日の放送ですね、
良い夫婦関係は○○から作られるという放送についたコメントになります。
糸間さん、コメントありがとうございます。
読ませていただきます。
気持ちよく挨拶できていないし、向こうから挨拶がないとすごくイラついてしまいます。
確かにおっしゃる通りだと思います。
でもそんなことすら難しいなと思う状態です。
最後には涙マークが入っています。
糸間さん、コメントありがとうございます。
この気持ちもめちゃめちゃ分かりまして、
やっぱりまず自分が挨拶しても向こうから挨拶がなかったら、
それは嫌な気持ちにもなりますし、
そういうことが続くとだんだんこちらも挨拶をすることが嫌になってきてしまうということもあると思います。
本当にそれって、ある意味すごく苦しい状態だと思うんですね。
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そこで、私も以前そうだったんですけれども、
先ほどもお話しした通り、一旦行動と感情を完全に切り分けちゃうということをやってみるといいのかなと思います。
例えば昨日の放送の中だと、笑顔で挨拶。
これはまず相手にいきなりやろうとすると、そこって今までの関係性もあってハードルが高いかもしれませんので、
まずは自分自身に、鏡の自分に向かって笑顔で挨拶をする。
これなら相手とは関係ありませんので、奥さんとも関係なく自分一人で完結できる行動になりますので、
まずはそこから自分自身に笑顔で挨拶をしていくと、
だんだんその笑顔で挨拶をするという行動が体の動き的に慣れてくるので、
そこで徐々に奥さんに対してもそういう反応ができるかもしれませんね。
もし奥さんの反応がそこで良い反応が返ってこなかったとしても、
それはある意味奥さんの課題であって、
いとまさん的には気持ちよく挨拶をしたというところまでが、
いとまさんの課題、行動ができる課題の部分になりますので、
そこはアドラー心理学でも課題の分離なんて言葉もありますけれども、
まずは自分がやっていること、自分の行動に対してどんどん承認をしていく。
それに対して返ってくる奥さんの反応というのはあくまで奥さんの課題になりますので、
そこはいとまさんがコントロールできない部分になってきますので、
そこは自分が良い行動をしていれば、とりあえずOKという形で
継続してやっていくのがいいのかなというふうに思っております。
本当にコメントありがとうございます。これからも一緒に成長していきましょう。
では本日も最後までお聞きいただきましてありがとうございました。
この番組はこんな形でコメントを募集しております。
1秒でも聞いてくれた夫を新育メンズ、奥様のことを新育メンサポーターとお呼びして
皆さんと一緒に番組を作り、一緒に成長していきたいと思っておりますので、
ぜひコメントやご質問もお待ちしております。
それでは新育メン育成コーチの日向でした。
今日も最高の夫婦関係になるようにあなたのことを応援しております。
それではまた来週お会いしましょう。
良い週末をお過ごしください。さよなら。
