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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で だ ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 よ り 自 由 な
生 活 を 目 指 す た め の お 金 や 時 間、 健 康に つ い て 日 帰 り の テ ー マ で お 届 け し
て お り ま す。皆 さ ん の 生 活 に 少 し 少 し で も 役 に 立
つ い い ね っ て い う 気 づ き が あ れ ば めち ゃ め ち ゃ 嬉 し い で す。
は い え え、 三 連 休 土 日 月 と 三 連 休 あ りま し て、 今 日 は 月 曜 日 の。
気 分 で す ね。も う な ん か 連 休 あ る あ る で す ね。
う ん で す け ど、 今 日 は 月 曜 日 じ ゃ な くて、 火 曜 日 か う ん で す。
ま た、 今 日 か ら え え、 通 常 モ ー ド に 戻っ て い き た い な と 思 い ま す。
ま あ、 土 日 月 と ね ま あ な ん か こ う 家 のこ と や っ た り、 な ん か こ う イ ベ ン ト が
あ っ た り ね。人 に 会 っ た り ね。
い ろ い ろ し た ん で す け ど、 な ん か こ うう ん。
今 ま で の 土 日 と 違 っ て 正 直 ダ ラ ダ ラ過 ご し た な と な ん か 久 し ぶ り に ダ ラ
ダ ラ 過 ご し た な と 思 っ て ね。な ん か こ う 家 族 が 見 て る テ レ ビ を 見
た り ね う ん で、 な ん か 読 書 も し た け どな ん か ね。
今 回 の 連 休 で 思 っ た の が シ ョ ー ト 動画 っ て つ い つ い 見 ち ゃ う よ ね っ て い
う ね。も う あ の テ レ ビ も そ う だ し、 ユ ー チ ュ
ー ブ も そ う だ し、 シ ョ ー ト 動 画 に 行 った ら も う ね ね。
あ の 止 ま ら な い よ っ て い う の を 前 から ず っ と 言 っ て た ん で す ね。
そ れ や っ ぱ り 見 て し ま う な と 思 っ てで 見 た 見 る き っ か け と し て は、 ち ょ っ
と イ ン ス タ を 始 め よ う か な と 思 っ て全 然 で す よ。
全 然 で す け ど、 イ ン ス タ 見 よ う か な と思 っ て。
で イ ン ス タ そ も そ も そ ん な に 使 っ てな い な と 思 っ た ん で、 そ の 機 能 を 見 る
た び に 見 て た ら、 ま あ 面 白 い ね っ て いう ね う ん。
ポ チ っ て 誰 か の こ う ク リ ッ ク す る こう 下 に ス ワ イ プ し て い く と、 ま た 別 の
人 が 出 て く る み た い な ね で な ん か 最終 ユ ー チ ュ ー ブ の シ ョ ー ト 動 画 に 行
く っ て い う ね。な ん か こ ん な 絶 景 見 た こ と な い み た
い な と か な ん か 大 事 故 み た い な と かね。
ア ク シ デ ン ト ハ プ ニ ン グ ね で な ん かあ の 有 名 俳 優 の こ の 裏 話 は み た い な
と こ ろ か ら ず っ と 行 く と。結 局 昨 日 も そ れ で 寝 よ う と 思 っ て 布
団 に 入 っ て か ら 一時間 ぐ ら い シ ョ ー ト動 画 見 る っ て い う ね う ん 一 番 や っ ち
ゃ ダ メ よ っ て い う や つ や っ て み ま した 一時間 ぐ ら い 本 当 平 気 で よ く 一時間 で
で も 逆 に や め ら れ た な と 思 っ て う んね。
な の で 昨 日 は 9時。に 寝 よ う と ま あ 9時 に 寝 よ う が ち ょ っ
と 早 い ん で す け ど、 そ こ か ら 一時間 ぐ らい モ ゴ モ ゴ し て う ん な ん か？
ユ ー チ ュ ー ブ ユ ー チ ュ ー ブ に そ の ショ ー ト 動 画 を 見 て で 寝 た ら、 今 度 は 寝
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た ら 寝 た で 朝。5時 の ア ラ ー ム の 前 の 4時 ぐ ら い に 目
が 覚 め て で、 そ こ か ら も う あ の あ ん まり ま あ そ こ か ら ス マ ホ い じ る こ と は
し な い ん で す け ど う ん だ か ら 結 局6時間 ぐ ら い し か 寝 れ て な い の か な？
う ん な の で、 な ん か 朝 か ら 頭 が ぼ ー っと す る っ て い う ね。
あ、 こ れ な ん か 会 社 員 の 時 に の 夜 に よく あ っ た な。
こ れ に お 酒 を 飲 ん で と か う ん。で な ん か 仕 事 の ス ト レ ス だ と か な ん
か。ま た あ あ、 月 曜 日 だ か ら 会 社 行 か な き
ゃ っ て い う の が 相 ま っ て、 な ん か そ の負 の ル ー プ に は ま っ て た な と か、 そ れ
に な ん か ス マ ホ ゲ ー ム も あ っ て だ とか う ん な ん か そ う い う 習 慣 が ね、 ガ ー
っ て 詰 ま っ て た な っ て い う の を 久 しぶ り に 思 い 出 し て。
ま あ、 今 が 正 解 と も 思 わ な い ん で す けど う ん？
あ あ、 な ん か 生 活 ス タ イ ル が だ い ぶ 変わ っ て き た ん だ な と 思 っ て。
で ふ と。こ う 気 を 抜 く と 三 連 休 で ね う ん 過 去
の 習 慣 を こ う ち ょ っ と 取 り 戻 し た とい う か 呼 び 起 こ し た と い う か ね う ん、
そ ん な 感 じ に え え な り ま し た の で。ま た 今 日 か ら ね う ん、 通 常 モ ー ド に し
て い き た い な と う ん 思 い ま す。と い う こ と で 今 日 は ね、 正 直 朝 頭 が ぼ
ー っ と し て な ん か 今 日 こ れ を し ゃ べろ う っ て い う の は 全 然 思 い つ か ず に
う ん。昨 日 な ん で こ ん な 感 じ に な っ て 寝 た
の か な と 思 い 返 す と、 や っ ぱ り シ ョ ート 動 画 う ん で す ね。
ま あ、 イ ン ス タ か ら の ユ ー チ ュ ー ブ のシ ョ ー ト 動 画 で す け ど う ん？
面 白 い 見 た ら 見 た で 面 白 い ん だ け どう ん じ ゃ あ 何 が 残 っ た の か っ て い っ
た ら 残 っ て な い ん で す ね。あ あ っ て い う 熱 航 海 か ら ス タ ー ト す
る 朝 も、 な ん か 久 し ぶ り だ っ た な っ てい う ね。
こ こ 最 近 は こ う パ ッ て 朝 起 き る と あ、今 日 は 何 を し よ う と か な ん か ち ょ っ
と こ う ワ ク ワ ク 感 が あ っ た な っ て いう の が 全 然 な い。
な ん か 体 が ち ょ っ と ど ん よ り 重 た いし、 頭 も ぼ ー っ と す る っ て い う 本 当 久
し ぶ り の か い か い 感 覚 う ん だ っ た なと 思 っ て う ん。
多 分 こ の 生 活 を 続 け て た ら ポ ッ ド キャ ス ト 続 か な い ん だ ろ う な と 今 日 思
い ま し た よ。今 日 ち ょ っ と 取 ろ う か 取 ら の ま い か
考 え た も ん な と 思 っ て う ん。な の で ね う ん 生 活 習 慣 普 段 の 生 活 習
慣、 す ご い 大 事 だ な っ て 言 っ て ね う ん毎 週 水 曜 水 曜 日 は 健 康 の お 話 で、 そ の
睡 眠 と か 食 事 と か 運 動 と か が ね。ま あ 人 間 の も う 当 た り 前 で す け ど、 基
本 の 生 活 に 生 活 習 慣 に な っ て ま す けど、 そ れ が ち ょ っ と 乱 れ る と、 本 当 バ
ラ ン ス っ て す ぐ 壊 れ る ん だ な と 思 って。
だ か ら ち ょ っ と こ う 朝 と か、 も う 家 族と か の や り と り で も 普 段 だ と 別 に こ
う ね イ ラ っ て す る こ と じ ゃ な く て も、な ん か イ ラ っ て す る っ て い う の が す
ご い ね わ か っ た な。ま あ、 今 日 は ち ょ っ と い つ も と 体 調 が
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違 う か ら な と 思 い な が ら 接 し て た んで あ れ で す け ど、 こ れ が 普 通 の 日 常 に
な る と ね う ん な の で、 ま あ そ う ね、 たま に は こ う い う う ん、 ま あ よ く な い と
い う か う ん。あ の ち ょ っ と 頭 が ぼ ん や り す る 日 も
あ り、 だ か ら こ そ 他 の 日 が ね ピ シ ッ と朝 起 き れ た り な ん か 運 動 今 日 ピ ッ て
や っ た よ と か な ん か こ う ね。健 康 的 な 一日 過 ご し た な と か 人 と 話 し
し て 楽 し か っ た な っ て い う そ の 要 の部 分 が ね う ん こ う 明 暗 が は っ き り す
る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。は い、 皆 さ ん は ど う で す か ね。
土 日 と ま あ 連 休 あ っ た り。ね 月 曜 日、 祝 日 だ と か も あ る。
し ま あ、 水 曜 日 と か 月 曜 日 と か 休 み って い う 方 も い ら っ し ゃ る と 思 う ん で
す け ど、 連 休 中 と か ま あ 休 み の 過 ご し方 で ね。
そ の 平 日 の 最 初 の ス タ ー ト が ま あ どう い う ふ う に 変 わ っ て い く の か っ て
い う の を、 自 分 の 体 で こ う か ん 感 覚 でね。
確 か め な が ら 進 め て。え え、 行 く の が い い か な と 思 い ま す。
も う こ れ が な ん か 当 た り 前 と か ね、 なん か こ う つ い て な い と か、 ど う せ 自 分
な ん て っ て い う 風 に な っ て い く と、 また 負 の ル ー プ に な っ て く る ん で、 こ れ
は こ れ と し て ね う ん。ま あ い い 勉 強 に な っ た な っ て い う ほ
ど 素 敵。素 敵 な 体 験 で も な い ん で す っ て。
ま あ、 こ う い う 強 弱 が あ っ て こ そ の ええ 生 活 じ ゃ な い か な と 思 い ま す っ て
た ま に は ね う ん。そ う ね。
昨 日 お 酒 飲 も う と 思 っ た け ど、 昨 日 飲ま な か っ た ん で す け ど、 こ れ 飲 ん で た
ら ど う な っ て た の か な。と い う の も ま た う ん ふ と 思 い ま し て
ね。う ん、 別 に こ う 禁 酒 し て お 酒 を や め て
る わ け じ ゃ な い ん で す け。ど う ん お 酒 と か そ う い う ま あ ね、 依 存
性 の 強 い も の。ま あ ギ ャ ン ブ ル も そ う だ し、 お 酒、 ギ
ャ ン ブ ル ゲ ー ム ね。ユ ー チ ュ ー ブ テ ィ ッ ク ト ッ ク そ の シ
ョ ー ト 動 画 と か ス マ ホ ね ス マ ホ 依 存。ま あ、 こ の 辺 も あ の 依 存 系 の も の に は
も う め っ ぽ う 弱 い の は め ち ゃ め ち ゃわ か っ て る ん で う ん、 そ の 入 り 口 を シ
ャ ッ ト ア ウ ト す る う ん、 ピ シ ャ っ と 閉め る っ て い う こ と で、 今 何 と か 原 型 を
留 め て お り ま す が、 一回 こ う ち ょ っ とほ こ ろ び が 出 る と ね ド ド ド と そ っ ち
に 流 れ て し ま い ま す の で、 う ん は い。は い い い 方 の 習 慣 に こ う 巻 き 直 せ る
よ う に や っ て い き た い な と 思 い ま す。今 日 い つ も は ど う で も い い 話 で す け
ど、 今 日 は な ん か こ う な ん じ ゃ そ り ゃで す ね。
う ん、 過 去 に な い ぐ ら い の な ん じ ゃ そり ゃ の 会 で す け ど、 は い。
昨 日 シ ョ ー ト 動 画 を 見 て み た ら、 朝 が頭 が 重 か っ た よ と い う お 話 で す。
は い、 皆 さ ん も こ う 寝 る 前 の ス マ ホ。そ れ か ら ま あ 朝 起 き た 時 の ス マ ホ ね
う ん、 こ の 辺 の こ う。接 し 方 接 し な い の と 接 す る の っ て ど
れ ぐ ら い か 変 わ る の か っ て い う の はね う ん、 こ う 比 較 し て み る と う ん、 自
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分 の せ い じ ゃ な い ん だ っ て い う ふ うに ね、 ち ょ っ と 他 責 に な る か も し れ な
い ん で す け ど、 ス マ ホ の せ い な ん だ って 思 え る か も し れ な い で す と ね。
は い、 今 日 は そ ん な た わ い も な い 話 です。
は い え え ゆ る 雑 談 で ご ざ い ま し た。は い、 今 日 も 最 後 ま で お 聞 き い た だ き
ま し て。あ り が と う ご ざ い ま す。
明 日 ね こ う ど ん な 感 じ で 朝 目 覚 め られ る の か、 ま た 楽 し み に し て え え、 ポ
ッ ド キ ャ ス ト で も 配 信 し て い き た いな と 思 い ま す で は ま た 明 日 お 会 い し
ま し ょ う。
