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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で だ ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 よ り 自 由 な
生 活 を 目 指 す た め に お 金 や 時 間、 健 康に つ い て 日 替 わ り の テ ー マ で お 届 け
し て お り ま す。皆 さ ん の 生 活 も 少 し 生 活 に 少 し で も
役 に 立 つ い い ね と い う 気 づ き が あ れば め ち ゃ め ち ゃ 嬉 し い で す。
は い、 早 く の 水 曜 日 で す。は い で ち ょ っ と 昨 日 方 は ね、 不 甲 斐 な
い と い う か ま あ ね、 後 悔 し て も し ょ うが な い ん で す け ど、 ま あ 言 っ ち ゃ っ た
も ん は ね う ん ま あ 言 っ ち ゃ っ た っ てい う ほ ど 言 う。
何 も 言 っ て な い。う ん、 た だ な ん か グ ダ ー ッ と 過 ご し た
よ っ て い う そ ん な お 話 ま あ た ま に はい い よ ね っ て い う。
感 じ で ね。ま あ、 そ う い う 過 ご し 方 を し て い る か
ら こ そ、 ち ゃ ん と し た 生 活 が な ん か 貴重 だ な っ て い う は い。
昨 日 は そ ん な 会 に な っ て お り ま す で、今 日 は も う バ シ ッ と ね テ ー マ 決 め ま
し た。は い。
今 日 は 炭 酸 水 に つ い て お 話 し し て いき ま す。
今 日 の テ ー マ は す ご い ぞ。炭 酸 水 の パ ワ ー と い う こ と で、 ま あ こ
の ポ ッ ド キ ャ ス ト で も ね。ま あ ま あ 準 レ ギ ュ ラ ー ぐ ら い の 位 置
づ け に な っ て る ん じ ゃ な い か な と 思い ま す。
ま あ、 健 康 と い え ば、 睡 眠、 食 事 運 動 とい う 中 の ま あ 食 事、 ま あ 飲 み 物 で は あ
り ま す け ど、 体 に 入 れ る も の の ね 中で、 ま あ 水 だ っ た り、 ま あ 緑 茶 と か ね
う ん。ま あ 水 で す け ど、 白 湯 だ と か の 中 に や
っ ぱ り 炭 酸 水 っ て い う の が 入 っ て くる ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。
で、 一時 期 は ね ど う か な？十 年 ぐ ら い 前 ま あ、 今 今 は も う ね う ん
も う。街 中 で で 炭 酸 水 飲 ん で る っ て 言 っ た
ら、 え っ、 味 な い よ っ て い う 昔 す げ え言 わ れ ま し た け ど ね。
味 な い よ。そ れ っ て い う 言 わ れ て ま し た け ど、 あ
で 十 年 ぐ ら い 前 に コ ン ト レ ッ ク ス かな？
な ん か ち ょ っ と か ぶ れ た か ぶ れ て た感 が す ご い で す け ど ね。
ピ ン ク の キ ャ ッ プ の コ ン ト エ ッ ク スね う ん、 あ れ 水 か あ 炭 酸 水 の 話 し て ん
ね。で 水 で も な ん か 硬 水 軟 水 の ね、 硬 い
方、 柔 ら か い 方 み た い な で あ っ ち は ヨー ロ ッ パ の 水 が 硬 水 で ね 硬 い か ら な
ん か 体 に い い よ っ て い う の を こ う どこ か か ら 聞 い て き て、 コ ン ト レ ッ ク ス
を 一時 期 飲 ん で た ん で す よ ね。1L で 2、 3百円 ち ょ っ と す る ん で す け
ど ね。な ん か サ プ リ だ と か、 そ う い う の に 比
べ る と や っ ぱ 水 な ん で ま だ 安 い ん です け、 ど う ん、 そ う い う の を 飲 ん で た
時 期 も あ り。ま あ そ こ か ら 炭 酸 水 ね。
う ん、 ま あ コ ン ビ ニ で も ど う？五 年 ぐ ら い 前 か ら 売 り 出 し た よ ね う
ん で そ こ か ら 飲 み 出 し て え え と 最 近は そ う だ ね。
業 務 ス ー パ ー に 行 く と、 だ い た い 1Lで 68円、 500ml で 38円。
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ま あ プ ラ ス 消 費 税 だ か ら、 ま あ 40円 と70円 ぐ ら い よ ね う ん。
ね コ ン ビ ニ で あ っ た ら 500 で 500mlで 98円 ぐ ら い 100円 ぐ ら い う ん い い 価
格 な ん で す ね。そ の 節 約 と も 取 れ る し、 そ の ま あ 後 か
ら メ リ ッ ト バ ー っ て 言 い ま す け ど、 まあ、 膨 満 膨 満 感 っ て い う か、 お 腹 が 膨
れ た 感 じ に も な る し ね。な ん か ス カ ッ と す る し っ て い う ね う
ん。シ ュ ワ シ ュ ワ 感 が あ る し っ て い う そ
う お 酒 で も な い。な ん か ジ ュ ー ス で も な い っ て い う。
な ん か す ご い う っ す ら い い と こ ろ を行 く っ て い う の は な ん か 絶 妙 な ん で
す ね。う ん は い な の で、 炭 酸 水 を 飲 ん で ま す
け ど、 非 常 に い い で す よ。ま あ、 普 段 常 時 飲 む 常 時 飲 む に は ち ょ
っ と ね う ん、 ち ょ っ と 刺 激 が 強 す ぎ たり、 朝 と か は ち ょ っ と パ ン チ が 強 か っ
た り す る ん で す け ど。な ん か み ん な お 酒 飲 ん で る け ど、 な ん
か お 酒 は ち ょ っ と 車 だ し な と か う んな ん か、 今 か ら ま だ な ん か ち ょ っ と な
ん か う ん お 酒 飲 む と 睡 眠 の 質 が な んか 下 が る よ ね と か っ て ま あ 言 う と 言
う と な ん か 角 が 立 つ も 言 わ な い で すけ ど、 ま あ、 そ う い う 時 に は 炭 酸 水 一
緒 っ て い う の も も ち ろ ん そ こ に ね、 ウイ ス キ ー を 入 れ た り、 な ん か 梅 酒 の 梅
酒 を 入 れ て み た り ね し て 混 ぜ た り もす る し。
う ん、 レ モ ン と か ね う ん。一時 期、 ラ イ ム を 絞 っ て た こ と も あ り
ま す け ど ね。う ん、 そ う い う の も す ご い い い な と 思
っ て ま す。は い で え え、 炭 酸 水 の メ リ ッ ト ね 三 つ
言 い ま す と 疲 労 回 復 で う ん 疲 労 回 復ね な ん か 炭 酸 水 に 含 ま れ る 重 炭 酸 が
乳 酸 ね 疲 れ た ら ガ ー っ て た まる や つ 乳酸 を 中 和 し て く れ る っ て い う。
っ て い う 疲 労 回 復 と 腸 内 海 峡 環 境 の改 善 と あ ん ま り 腸 内 に な ん か ヤ ク ル
ト と か ね ヨ ー グ ル ト と か だ っ た ら、 なん か 腸 内 細 菌 を な ん と か っ て 思 う ん
で す け ど ね。腸 内 環 境 を 炭 酸 水 で よ く す る ん で す
ね。血 管 を 拡 張 し て 腸 管 の 全 動 運 動 を 活
性 化 さ せ る っ て い う。あ の 頭 洗 う の に 炭 酸 水 で と か 顔 を 洗
う の に と か な 毛 穴 が 開 く と か ね。言 い ま す け ど ね。
そ う い う の に。通 ず る よ う な 効 果 な ん じ ゃ な い か な
と 思 い ま す。あ と は 便 秘 解 消 と か ね。
ま あ 全 然 便 秘 じ ゃ な い ん で す け ど、 そう い う の も 女 性 の 悩 み に は 結 構 い い
ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。だ と 血 行 改 善 ね。
血 流 を 増 加 さ せ て 肩 こ り や 冷 え 性 ね、全 然 肩 こ り と か 全 然 な い の で ね そ う
効 果 が あ る の か な と 思 い ま す。う ん で す。
で あ と 実 は 常 温 が い い よ っ て い う こと で、 な ん か 炭 酸 水 っ て ね。
な ん か 冷 蔵 庫 に 入 れ る に し て は、 ち ょっ と 場 所 取 る な と 思 う の で、 常 温 で 置
い て た ん で す よ ね。う ん で 飲 む 飲 み た い 時 に ま あ 飲 む か
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氷 を 入 れ る か で す け ど、 な ん か 真 夏 じゃ な か っ た ら 氷 な く て も ね。
結 構 い い な っ て 最 近 思 っ て る ん で、 本当 あ の 常 温 ね な ん か 普 通 に や っ て る
こ と が あ れ こ れ 健 康 に 良 か っ た っ てあ り ま す よ ね。
え え、 こ れ 普 通 に や っ て ま す け ど、 なん か こ れ、 え え、 実 は こ れ お し ゃ れ な
ん で す か？み た い な ね。
あ あ、 お 前、 そ れ 狙 っ て る だ ろ う っ てい う ね。
そ う い う の も あ り ま す け ど、 い や、 たま た ま そ の 炭 酸 水 の 常 温 は ね、 普 通 に
や っ て ま し た。う ん、 ま あ ど っ ち か と め ん ど く さ い っ
て い う い つ 飲 む か わ か ん な い の に って い う ね う ん で 常 温 で 飲 む と 胃 腸 へ
の 負 担 が 軽 く な る し、 血 行 促 進 も さ っき も 言 っ た ね う ん で 栄 養 の 吸 収 も 良
く な る。胃 腸 が 活 性 化 さ れ て、 ま あ、 た だ 冷 た
い 冷 た い 炭 酸 水 を 食 前 に 飲 む と 食 がバ グ る っ て い う ね。
こ う い う デ メ リ ッ ト が あ る ら し い ので、 ま あ そ の 辺 は コ ン ト ロ ー ル し て い
け ば い い ん じ ゃ な い か な。う ま く う ん、 常 温 で、 こ う ま あ ち ょ び
ち ょ び 飲 む と い う か。う ん ね、 あ ま あ 常 常 備 し て お い て、 常
温 で 500 ぐ ら い を 飲 む う ん。た だ 1L は ね、 絶 妙 に 絶 妙 に 多 い ん で
す よ ね。若 干 多 い ん で す よ ね。
1L 開 け る と ち ょ っ と 残 る。ま あ 残 っ て も ね。
ま あ、 炭 酸 水 気 が 抜 け る っ て い う の はあ り ま す。
次 の 朝、 気 が 抜 け て る け ど、 水 じ ゃ んっ て い う ね。
う ん な ん か ビ ー ル と か ね。コ ー ラ の 気 が 抜 け た や つ っ て 飲 め な
い け ど、 炭 酸 水 が 気 が ね 炭 酸 水 の 気 が抜 け て も 水 だ か ら い い ん じ ゃ な い っ
て い う。で す ね。
ま あ、 炭 酸 水 の デ メ リ ッ ト。さ っ き も 言 っ た 気 が 抜 け る あ と は ペ
ッ ト ボ ト ル が ね、 地 味 に こ う か さ ば るっ て い う ね う ん っ て い う の と、 あ と 私
の 場 合 だ け か も し れ な い で す け ど、 頻尿 問 題 が え え、 や っ ぱ こ れ も 暴 行 が 刺
激 さ れ る の か な？う ん 本 当 あ の 白 湯 水 う ん、 炭 酸 水。
こ れ が も う 尿 が 貧 に な る 原 因 か な と思 い ま す。
だ か ら ま あ 麦 茶 緑 茶 も ね。よ く お し っ こ 出 る の よ。
お し っ こ 言 っ ち ゃ っ た う ん な の で、 やっ ぱ 麦 茶 が ね い い な。
そ の 電 車 通 学 を し て い る 私 に と っ ては 本 当 も う ね 暴 行 と の 戦 い に な り ま
す か ら う ん 授 業 休 憩 の た び に。あ の ト イ レ に 行 く ん で す。
ま あ、 麦 茶 飲 ん で て も 行 く ん で す けど、 あ の 人 毎 回 ト イ レ 行 っ て ん な っ て
い う ね。バ レ て も 別 に い い ん で す け ど、 な ん か
一時間 そ の 暴 行 を 積 ん だ ま ま で 空 っ ぽに せ ず に 次 の 授 業 を 受 け る の が ち ょ
っ と 怖 い な っ て い う は い な の で こ の尿 問 題 は ね う ん あ あ、 そ う だ か ら 炭 酸
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水 は ち ょ っ と こ う。デ メ リ ッ ト の 方 に 入 る か な と 思 い ま
す。気 が 抜 け る ペ ッ ト ボ ト ル が か さ ば る
頻 尿 に な り や す い で す ね。は い い う こ と で、 今 日 は 炭 酸 水 に つ い
て え え 十分 え え 存 分 に 話 し し て い き まし た。
う ん、 以 前 は あ の ソ ー ダ ス ト リ ー ム って い う ね。
炭 酸 メ ー カ ー を 作 っ て た ん で す。あ の 使 っ て た ん で す け ど う ん？
そ の ソ ー ダ ス ト リ ー ム は 機 材 自 体 が邪 魔 に な る っ て い う の と ボ ン ベ を 変
え に 行 か な い と い け な い。空 の ボ ン ベ を 家 電 量 販 店 に 持 っ て 行
き、 新 し い や つ の 中、 2000円 ぐ ら い で買 い う ん で な ん か あ の ガ ス ボ ン ベ な
ん で な ん か 書 類 書 か な い と い け な いで す よ ね。
危 険 物 な の か う ん な ん か 住 所 書 か ない と い け な い で 一 本 あ た り え っ と 一
本 あ た り ど れ 4、 50円 ぐ ら い か か る んで す よ ね。
い や、 だ か ら か だ か ら か だ っ た ら 買 おう ぜ っ て い う ね う ん だ か ら 業 務 ス ー
パ ー の あ の。500mm で 38円 と 68円、 1L で 68円 っ て
い う ね コ ス パ の 良 さ う ん、 最 強 だ な と思 っ て う ん 思 い ま し た。
は い ま あ あ と ね。炭 酸 以 外 の な ん か 健 康 に い い も の っ
て い ろ い ろ や っ て る ん で す け ど、 今 どち ら か と い え ば や め て る 時 期。
プ ロ テ イ ン も 豆 乳 も サ プ リ も う ん なん か グ ル テ ン フ リ ー も 一時 期 結 構 ハ マ
っ て た ら や っ て た ん で す け ど。ミ ッ ク ス ナ ッ ツ も そ う ね う ん、 今 は う
っ す ら し か や っ て な い。え え、 う ん な ん か ビ タ ミ ン シ ー 飲 ん だ
り ね。ビ フ ィ ズ ス 菌 飲 ん だ り ね。
サ プ リ で え え や っ て た り し ま し た し、ミ ッ ク ス ナ ッ ツ も ど う か な？
今 ち ょ ろ っ と 残 っ て る ぐ ら い だ し、 プロ テ イ ン も 今 や め て ま す け ど ね。
う ん な ん か ま た ブ ー ム が 来 た ら や るの か な？
な ん か ま あ そ う い う こ う テ リ テ リ トリ ー な ん か こ う 選 択 肢 を ね、 い く つ か
持 っ て お い て。ま た な ん か や り た い な と 思 っ た ら 取
り 入 れ て い く っ て い う。そ う い う こ う や り 方 も い い ん じ ゃ な
い か な と 思 い ま す。全 部 を や ら な い と い け な い と か っ て
い う の を し ん ど く な る し、 う ん な ん かや め て み た り 始 め た り す る と な ん か
効 果 が 自 分 に 合 っ た 効 果 っ て い う のが 見 え て く る ん じ ゃ な い か な。
実 は あ ん ま り 意 味 な い ん じ ゃ な い のっ て い う ね。
コ ス ト だ け か か っ て い っ て い う こ とも あ る し、 新 し い 情 報 っ て ど ん ど ん ど
ん ど ん 入 っ て く る ん で、 そ れ を や る ため に も な ん か ね、 あ れ も こ れ も や っ て
い く よ り も。う ん、 自 分 の こ う 今 の テ ン シ ョ ン に 合
っ た も の を 取 り 入 れ て い く っ て い う。ま あ、 そ う い う 意 味 で は 割 と 炭 酸 水 は
い い 距 離 感 に い る ん じ ゃ な い か な と思 い ま す。
は い、 皆 さ ん は 炭 酸 水 ど の よ う に 飲 んで い ら っ し ゃ る で し ょ う か？
レ モ ン を 絞 っ た り ね ウ イ ス キ ー を 入れ て み た り、 う ん な ん か そ う ね、 フ ル
ー ツ フ ル ー ツ を な ん か シ ロ ッ プ 漬 けに し て 混 ぜ て い る。
な ん か セ レ ブ な 奥 様 方 も い ら っ し ゃる か と 思 い ま す が、 は い ど の よ う に 飲
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ま れ て い る で し ょ う か？私 は 常 温 で え え た ま に え え 飲 む と は
い。そ ん な レ ベ ル で ご ざ い ま す が、 今 日 は
炭 酸 水 の 効 果 効 能 に つ い て お 話 し して い き ま し た。
今 日 も 最 後 ま で お 聞 き い た だ き ま して あ り が と う ご ざ い ま す。
で は ま た 明 日 お 会 い し ま し ょ う。
