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お は よ う ご ざ い ま す。ひ で た ん で す。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 始 め て い き ま す。こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト で は、 よ り 自。
由 な 生 活 を 目。指 す た め に お 金 や 時 間、 健 康 に つ い て
日 替 わ り の テ ー マ で お 届 け し て お りま す。
皆 さ ん の 生 活 に 少 し で も 役 に 立 つ いい ね っ て い う 気 づ き が あ れ ば め ち ゃ
め ち ゃ 嬉 し い で す。は い。
今 日 か ら ま た 新 し い 週 で す が、 月 曜 日祝 日 本 日 は 祝 日 で す ね。
は い。祝 日 な の で 学 校 が お 休 み な ん で す よ
ね。は い た だ ま あ 土 日 も そ う な ん で す け
ど、 祝 日 も あ ま り 遅 く ま で 起 き な い。遅 く ま で 寝 な い よ う に し て お り ま す
癖 で す か ね。ま あ、 普 段 の 習 慣 を 土 日 で 見 出 す と、
ま た 戻 す の が 面 倒 く さ い の で 見 出 さな い っ て い う ね。
な ん か 習 慣 で 身 を 固 め る っ て い う のが 根 付 い て お り ま す。
な の で、 前 の 日 も あ ん ま り ね う ん、 遅く ま で 起 き た り と か し な い よ う に し
て お り ま す。は い、 だ か ら う ん な ん か 贅 沢 し な い み
た い な。だ か ら 贅 沢 を す る と 舌 が 肥 え ち ゃ う
か ら 贅 沢 を し な い と か ね。な ん か そ う い？
う。本 当 習 慣 は ね、 8割 と か 9割 と か ね 言 わ
れ て お り ま す が、 そ こ を な ん か 愚 直 に守 っ て る な っ て い う の を 思 い ま す。
も う 真 面 目 と い。う よ り は な ん か 逆 に 面 倒 く さ い。
見 出 す と 戻 す の が 面 倒。く さ い っ て い う。
と こ ろ が な ん か あ る か な、 も う だ か らそ。
こ は 思 考 停 止 で や っ て る ん だ ろ う かな と。
思 い ま す け ど ね、 う ん は い な ん か？た ま に す ご い ね っ て 言 わ れ る け ど。
す ご。く も な い 逆 に そ う い ろ い ろ ざ っ く ば
ら ん に 生 き て い か れ る 方 が い い な って 思 っ て い ま す。
は い で 先 週 の 土 曜 日 に 幼 馴 染 に 会 いま し て、 4人、 私 も 含 め て 4人 を で す ね。
カ フ ェ で お 話 し す る と 3時間。で す か ね？
は い。で は 途 中 で お 店 が 閉 ま っ ち ゃ っ た ん
で、 コ ン ビ ニ の 前 で ま た 一時間 ぐ ら い 喋り ま し た け ど ね。
う ん 大 人 男 子 47 歳、 六 歳 七 歳 が で すね え え、 会 っ て 話 を す る ん で す け ど、
や っ ぱ 三 者 三 様 ま あ 四 者 四 様 と 言 いま し ょ う。
は い ま あ 子 供 が い た り ね。ま あ、 子 供 が い な か っ た り ま あ し ま
す。結 婚 し て た り し て な か っ た り も す る
し、 子 供 が い て ま あ 一 人。だ っ た の 2人 だ っ た り、 3人 だ っ た り ね
う ん、 ま あ、 今 度 生 ま れ る よ と か っ てあ る し、 子 供 が も う 自 立 う ん。
大 学 出 て 自 立 し て ま す っ て い う の もえ え い る し、 う ち み た い に こ う ま だ 今
か ら お 金 が か か る よ っ て い う う ち もあ る し、 で 3人目 が 今 か ら 生 ま れ る よ と
か も あ る。し ま あ、 あ の 彼 女 と ね 2人 で こ う 2人 時
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間 を 満 喫 し て る ぞ っ て い う。ね な ん か 同 じ 時 間 を こ う 過 ご し て き
た 仲 間 が、 や っ ぱ り こ う 生 活 ラ イ フ スタ イ ル が ね や っ ぱ 子 供 が い た り い な
か っ た り、 子 供 の 年 齢 に よ っ て こ う うん な ん か ラ イ フ ス タ イ ル が そ れ ぞ れ
違 う な っ て い う の も あ り ま す し ね。ま あ、 会 社 員 で フ ル タ イ ム で 働 い て る
の も ね あ っ た り、 ま あ ね、 時 間 で こ う区 切 っ て 働 い て い る も の は い い し、 僕
み た い に 学 校 に 行 っ た り っ て い う。本 当 そ れ ぞ れ だ な、 で も こ う わ っ て 話
す と、 本 当？20年、 30年 以 上 前 の こ う 思 い 出 が ふ っ
と こ う 本 当 同 じ 時 を 過 ご し た 時 間 が長 け れ ば 長 い ほ ど、 な ん か こ う ヒ ュ っ
て 戻 る よ ね。あ の 時 に ね、 あ の 時 盛 り 上 が っ た 話 で
普 通 に 盛 り 上 が れ る っ て い う の は いい な と は い。
思 い ま し た、 は い。ダ ラ ダ ラ と 感 想 を 申 し 上 げ て え え し
ま い ま し た。は い、 ス タ ン ド エ フ エ ム と か ね。
ポ ッ ド キ ャ ス ト 他 の 人 の あ の た ま にこ う 聞 い た り す る ん で す け ど ね。
き っ ち り 起 調 な ん か こ う 起 承 転 結 もき っ ち り し て る し ね え な ん か こ う。
今 日 は こ れ に つ い て 話 し ま す っ て いう の が し っ か り 明 確 に な っ て る し、 話
の 組 み 立 て も う ま い し、 喋 り 方 も う まい し。
抑 揚 も あ っ た り、 な ん か こ う 感 情 も のっ か り 乗 っ か っ た り し て ね、 い い な っ
て。思 う ん で す け。
ど い ざ 自 分 が さ っ き ま で ね。そ う い う の を 乗 っ け よ う と か、 そ う い
う ふ う に 修 正 し よ う と 思 う け ど、 い つも 通。
り に な る 本 当 ね、 さ っ き も 言 っ た こ う慣 れ っ て 怖 い な っ て 思 い ま し た。
は い。と い う こ と で 本 題 行 っ ち ゃ い ま す け
ど、 本 題 は？ま あ 月 曜。
日 な ん で 節 約 の お。話 で す ね。
は い ま あ、 そ の 幼 馴 染 と も な ん か 家 計管 理 の 話 に し ま し 話 を し ま し た。
家 計 管 理 の 話 し ま し た け ど ね や。っ ぱ 食 費 の と こ。
ろ が 一 番。軸 と い う か、 一 番 な ん か？
わ か り や す い よ ね？な ん か 毎 日 外 食 し て ま す っ て 言 っ た
ら、 い や。そ れ で お 金。
が 足 り な い ん で す っ て 言 っ た ら、 そ りゃ そ う だ ろ う っ て や っ ぱ な る し。
た だ、 自 炊 し て る か ら っ て 言 っ て お 金が ゴ リ ゴ リ 貯 まる っ て い う こ と で も な
い の が 自 炊。と か ね 食 費 の 落 と し 穴 じ ゃ な い か な
と 思 い ま す。は い な の で 今 日 の テ ー マ は 自 炊 は 節
約 よ り。ラ イ フ ス タ イ ル の 安 定 に。
こ そ 価 値 が あ る っ て い う こ と で、 ま あ自 炊、 ま あ 私 も や っ て お り ま す が、 は
い、 お 弁 当 を 持 っ て い っ た り ね し ま すけ ど。
コ ス パ、 は い。い け ど タ イ プ が 悪 い ん で す よ ね。
お 料 理 作 る っ て う ん。で 私 は？
ま あ 今 日 休 み で す け ど、 学 校 行 く と きは ね、 弁 当 を 持 っ て 行 っ て 水 筒 も 持 っ
て っ て て す る ん で す け ど、 そ れ 荷 物 まず 多 い し、 う ん で あ と 作 る 時 間 持 っ て
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帰 っ て 洗 う 時 間。と か ね。
道 具 を 用 意 す る と か っ て い う の は やっ ぱ。
り 結。構 か か る ん で す よ ね。
で、 お 金 も 時 間 も な ん か 労 力 も か け るっ て い う ね う ん。
な の で、 こ こ は ね、 ち ょ っ と 落 と し 穴に な る か な と 思 っ て お り ま す。
う ん、 朝 起 き て 時 間 ど う か な？朝 準 備 す る の も 十分 15分。
そ の 前 の 日 も 十分 15分 帰 っ て か ら の十分 15分 の 片 付 け が あ っ て で 持 っ て 行
く 時 も ち ょ っ と 荷 物 に な る し と か うん、 そ の 道 具 用 意 す る の も あ る し。
で そ れ を 取 っ 払。う と コ ン ビ ニ で お か ず を 買 う、 も し く
は え っ と あ ま あ ご 飯 を 買 う ス ー パ ーで 惣 菜 を 買 う。
そ れ か 外 食 す る う ん、 お 金 だ け で 言 うと、 や っ ぱ 自 炊 が 一 番 コ ス パ は い い ん
で し ょ う し。ま あ そ れ 以 外 だ と ね。
自 炊 だ と そ の 栄 養 バ ラ ン ス が こ う 偏ら な い と か、 う ん な ん か 体 に 優 し い も
の が 食 べ ら れ る。自 分 の 好 き な 量 を 食 べ ら。
れ る っ て い う 別 の そ。の メ リ ッ ト は あ る ん で す け ど、 ま あ さ
っ き も 言 っ た タ イ パ ー と か ね う ん。時 間 的 な と こ ろ と か 労 力 っ て い う と
こ ろ で は 結 構 落 と し 穴 が あ る な と 思い ま す。
で 私 は 割 と 苦 に な ら ず に こ う 自 炊 とい う か、 そ の 弁 当 を 持 っ て た り、 水 筒
を 持 っ て た り す る 理 由 は も う。コ ン ビ ニ に 行 っ て こ う。
ね、 今 だ っ た ら 菓 子 パ ン と か が？前 ま で 百。
円 ぐ ら い で 買 え て た の が 138円 158円超 え ま す。
178円 気 抜 い て ち ょ っ と な ん か ボ リ ュー ム パ ッ。
ク み。た い だ っ た ら 200円 超 え る や つ と か あ
っ た り、 お に ぎ り も そ う で す よ ね。な ん か 昔 は。
昆 布 梅 干 し と か。だ っ た ら 100円 120円 だ っ た。
の 百 3 40円。ぐ ら い に？
な り よ く よ く 見 る と 消 費 税 入 れ る と150円 超 え る じ ゃ ん っ て い う の を 選 び
な が ら そ？の 中 で 一。
番？な ん か い い も の を 探。
す そ っ。ち も そ っ ち で 頭 使 う な と 思 っ て う。
ん、 そ れ だ。っ た ら 家 か ら 多 い ね ラ ッ プ お に ぎ り
だ っ た り。ま あ 最 近 こ う ね。
私 が 編 み 出 し た 割 烹 お に ぎ り っ て、 紙コ ッ プ の 中 に お に ぎ り を お に ぎ り っ
て い う か ご 飯 を 入 れ て 昆 布 入 れ て おに ぎ り 入 れ て な ん か う ん 鯖 缶 入 れ て
み た い な 感 じ し て る ん で す け ど も、 これ 全 然 流 行 ら な い ん で す け ど ね。
も う い や ど っ か で ど っ か で 流 行 る ぞと 思 い な。
が ら。一 人 で や っ て ま す け ど う ん ラ ッ プ お
に ぎ り だ っ た。り し た 方 が 具 を こ う 詰 め 詰 め 詰 め に
で き て ね。な ん か？
量 も 自 分 で コ ン ト ロ ー ル で き て み たい な。
う ん の が。楽 な ん じ ゃ な い か な と 思 っ て 時 間 的
に。も ね お。
金 的 に も ね、 う ん で あ と 朝、 も う 準 備と か。
ね す る の？が も う ラ。
イ フ ス タ イ ル に な っ て い る の で。そ ん な に 苦 に な ら な い、 ま あ 思。
考 停 止 で そ の 辺 を ね。朝 起 き て な ん か 食 洗 機 の 食 器 を 片 付
け、 洗 濯 物 を た た ん で な ん か お 弁 当 を詰 め て っ て、 ま あ ま あ 朝 忙 し い ん で す
け ど、 そ の 間 に ポ ッ ド キ ャ ス ト を 考 えて と か っ て い う ね。
や っ て。お り ま す が。
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ま。あ 好 き と い う か、 ま あ 嫌 い だ っ た ら 続
か な い ん で、 ま あ？嫌 い じ ゃ な い ん で し ょ う ね。
は い で や っ て い く う ち に。な ん か 徐 々 に う ん？
そ ん な 労 力 と も 感 じ な く。な る の で、 ま あ ラ イ フ ス タ イ ル で 考 え
る ラ イ フ ス タ イ ル の 安 定 一 つ と し て考 え る ん だ っ た ら、 ま あ 自 炊 も あ。
り か な と 思 い ま す。う ん ね、 昨 日 も ス。
シ ロ ー に。行 っ て？
き ま し た け ど ね う ん、 値 段 が や っ ぱり。
ス シ ロ ー は 違 う の か な？100円 ね。
は ま 寿 司 と か く ら 寿。司 と か 100円 で。
ね、 あ の 私 の 好 き な 青 青 魚 サ バ ア ジ さん ま ね バ ッ テ ラ み た い な そ ん な ん ば
っ か り 食 べ て る ね。大 体 100円 と か ね う ん。
100円 ぐ ら い で 食 べ ら れ る ん で す けど。
や っ ぱ ス シ ロ。ー と か だ。
と 100円 じ ゃ な く て？120円 の も の が え え プ ラ イ ス の そ の ロ
ー プ ラ イ ス の と こ ろ う ん ね。オ ー プ ニ ン グ プ ラ イ ス っ て い う ん で
す か？一 番 こ。
の 入 り 口 の と こ ろ。で。
ま あ ま あ な 価 格 で 180円 の。も の が あ り、 そ の 次 は 260円。
う ん う ま い プ ラ イ ス 作 り だ な と 思 って う ん ベ ー ス が。
120円、 こ れ 100円 200。円 300円 だ っ た ら 三。
100円 も 頼。ま な い し。
200円 も ち ょ っ と な そ う や っ た ら100円 で い い か な と 思。
う け ど。120円 180円 っ て？
い う そ の。60円 さ ん の と こ ろ が ね。
ま あ い っ か 1.5 倍 だ っ た ら ま あ い いか な み た い な。
ち ょ う ど う ん あ り ま す ね。ダ イ ソ ー と か で も 100円 の も の は 買 う
け ど 200円 300 300円 か っ て い う ね。も う 500。
円 の も の は も う 買 っ た こ と が な い ぐら い。
200円 300円 の も の は ま あ ホ ー ム セ ンタ ー で 買 う よ り は 安 い か な っ て い う
基 準 が わ か れ ば 2 3百。円 の も の を 買 う け ど み た い な ね。
だ か ら 何 が 言 い た い か っ て い う と。ス シ ロ ー 美 味 し い よ ね っ て い う い や
そ ん な 話 じ ゃ な い。う ん、 ま あ 自 炊。
と 外 食 も あ る け ど、 自 炊 の 方 が 値 段 的に 安 く て 注 目 さ れ て る け ど、 実 は？
う ん、 あ の 思 考 思 考 停 止 っ て あ ん ま りい い い。
い 表 現 じ ゃ な い か も し れ な い で す けど う ん？
普 段 の ラ イ フ ス タ イ ル の 中 に 組 み 込む こ と に よ っ て。
自 炊 が こ う 安 定 的 に 価 値 が 生 み 出 せま す よ。
お 金 的。に も そ う だ し、 労 力 的 に も そ う だ し、
う ん。ま あ 健 康 的 に。
も そ う ね う ん、 本 当 自 炊 ば っ か り し てる と た ま に 外 で 食 べ る。
あ の な ん か ジ ャ ン キ ー な も の を 食 べる と 本 当 に 化 学 調 味 料 が ベ ロ で わ か
る 舌 で わ か る っ て い う ね う ん や べ えぞ こ れ っ て い う ね あ り ま す よ ね う ん。
い う こ と で 皆 さ ん 節 約 は ほ ど ほ ど。に と い う こ と で、 ま あ 電 気？
代 と か ね。食 費 っ て い う の も 削。
っ て も 削 っ て も ま あ 浪。費 は ち ょ っ と し ん ど い け ど。
う ん 節 約。し て も も う 限 界 が な る あ る ん で 七 80
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点 ぐ ら い で い い の？か な？
と い う ふ う に え え、 改 め て 思 い ま し たよ と い う こ と で す。
な ん か い い い い 節 約 と い う か ね。実 際、 こ ん な の が い い よ っ て い う ね。
あ れ ば ラ ッ プ お に ぎ。り じ ゃ な く て カ ッ プ お に ぎ り 以 外。
の な ん か こ う や っ て お に ぎ り 持 っ てい っ た ら い い よ み た い な ね う ん。
な ん か 昔、 バ ナ ナ ケ ー ス み た い な あ りま し た け ど、 邪 魔 だ よ っ て い う ア イ デ
ィ ア が あ れ ば、 ぜ ひ ぜ ひ 教 え て い た だけ れ ば な と。
思 い ま す。は い と。
い う こ と？で。
今 日 は 以。上 今 日 も 以 上 と な り ま す。
最 後 ま で お 聞 き い た だ き ま し て あ りが と う ご ざ い ま す で は ま た 明 日 お 会
い し ま し ょ う。
