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おはようございます。今日もハッピーメンの皆さんの朝に、少しの癒やしと前向きなエネルギーを、ハッピーヴォイスパーソナリティの浪越あゆみです。
これまで5万人以上の方と向き合ってきた、研修講師としての経験から、心がふと軽くなるヒントを、毎朝5分お届けしています。
コーヒー片手に、通勤途中に、ベッドの中で、どんな時もあなたのそばに寄り添える言葉を。
今日もハッピーメンの皆さんの日常に、ふと心がほどけるような、生きた言葉を届けていきます。
はい、改めましてハッピーメンの皆様、おはようございます。今日もお聞きに来てくださって、ありがとうございます。
はい、今日はですね、怒りの裏側について、少し深くお話ししていこうと思います。
どうぞ最後までお付き合いください。
はい、ハッピーメンの皆さんの周りにはですね、どうでしょうか?怒りをぶつけてくる方っていらっしゃいますか?
もう今ね、パワハラとかそういう言葉が出ているので、もう以前に比べると、だいぶね、そういった怒りをぶつけてくる方っていうのは、少なくなってきているかなーっていう感じはするんですけど、
でもね、まだまだね、そういうふうにぶつけている方っていうのは見かけます。
特に私はこう、企業研修とかね、学校などに入っていくことが多いので、そういう状況ね、目の当たりにすることもまだまだね、あります。
そういう話もね、聞くことがね、あるんですよね。
人がね、怒りをぶつけている時って、その奥には多くの場合、寂しさとかね、助けてほしいとか、あとは自分に気づいてほしいとか、
自分の思いを知ってほしいとか、そういう気持ちがね、あると思うんです。
分かってほしいとか、気づいてほしい、自分の存在を見てほしい、そんな願いが伝わらない時に、怒りにね、姿を変えてしまう方もいらっしゃると思うんです。
ですが、怒りという表現は、その場のね、一瞬の爆発力はあっても、
人の心をね、近づける力はね、ないと私は思うんです。
怒ったからといって、誰かが寄り添ってくれるかって言ったら、それはね、結構難しいことかなぁと思うんですよね。
むしろ逆だと思うんです。
怒ってばかりいる人に対して、周りは次第にこう思い始めます。
また何か言えば、怒るんじゃないかとか、もう余計なことは話さないでおこう。
必要最小限にしよう。
そしてその沈黙が積み重なって、やがて誰も本音を語らなくなったりとか、誰も近づかなくなるんです。
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気がつけば孤立してしまいます。
本当は寂しくて人を求めていたのに、怒りで自分から人を遠ざけてしまう。
これが一番辛い悪循環だと思うんです。
怒る人にね、やっぱりね人は近づこうと思わないんです。
何か良かれと思って言ったことに対して、うるさいとかね、ほっといてくれみたいな感じのことを言われると、
もうね次第に良かれと思って言おうと思ったことも、どうせ言ってもねまた怒られるからっていうことで、もう言わなくなってしまうんですよね。
だからこそ大事なのは、怒りの手前にある寂しいとかね、助けてほしいという気持ちに、まずはね気づくことが大事だと思うんです。
私は本当はこうしてほしいって寂しさを正直に言葉にして伝えることが大事だと思うんです。
怒りは人を壊すけど、寂しさを素直に出すことは人をつなげると思います。
もしかしたら今日ね、ハピメンの皆さんも誰かにね、怒りをぶつけたくなる時もあるかもしれないです。
まあね、ハピメンの皆さんはね、みんなそういう方いらっしゃらないと思うんで、いないと思うんですけど、
もしかしたらね、もしかしたら怒りをね、誰かにぶつけたくなる瞬間ってあるかもしれない。
でもそんな時には一度立ち止まってね、自分にねこう言ってみてください。
私今寂しいんだとかね、今私助けてほしいんだとか、私今話を聞いてほしいんだっていう感じでね、自分にね言ってみてください。
その一言があるかないかで人間関係をね、守ってくれるか壊してしまうかのこのね、別れ道になると思います。
今日も、とっさに言ってしまったその一言で人間関係を壊さないために、まずは一度立ち止まる。
そして自分の素直な気持ちにまずは自分が一番先に気づくこと、これがね、とても大事だと思いますので、
ぜひ怒りをね、ぶつけそうになった時、怒りが出そうになった時には、まずは一旦立ち止まるっていうことをね、意識してみてください。
これはですね、もうトレーニングで、トレーニングでみんなできるようになります。
私もこのね、感情と向き合うこと数年で、このね、自分の心の中にある本当の奥底にある本当の自分の気持ちに気づくことができるようになってきました。
ぜひ皆さんも怒りがね、出そうになった時にはまずは一回立ち止まる、そして私の顔をね、思い浮かべてください。
私の顔や私の声をね、思い浮かべてみてください。
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そしたらね、きっとね、一回立ち止まることができると思います。
怒りが出てきた時に、その場のね、感情のまま怒りをぶつけてしまうと、必ず人間関係が壊れてしまいます。
そして何よりも自分の信頼を崩してしまいます。
ですので、その一回のね、その怒りで信頼、積み重ねてきた信頼を壊すのではなくて、まずは一回立ち止まる、これをね、ぜひ意識していただきたいなと思います。
まだまだね、私もトレーニング中です。
ぜひ皆さんも一緒に自分の感情と向き合うトレーニングをね、していきませんか?
一緒にトレーニングを進めていきましょう。
はい、今日の話は以上になります。
今日はですね、怒りの裏側についてね、話していきました。
今日の話はいかがだったでしょうか?
ナミコシアミのハッピーボイスでは、ハピメンの皆様からのコメントを募集しております。
放送に関する感想はもちろん、今日も聞きましたとか、おはようございますの一言でも嬉しいですし、あとは誕生日コメントも嬉しいです。
そして今日も聞いたようのね、明日後残すスタンプ一つでも嬉しいですので、ぜひ皆様コメントを残して書いていただきたいと思います。
それでは私の楽しみのコーナー、ハピメンの皆様からのコメント、ハッピーコメントをご紹介したいと思います。
収録時点にコメントいただいた皆様、お返事いたします。
収録後にコメントいただいた皆様、声でお返事することはできないんですけども、私は目でそして心でハピメンの皆様からのコメントを読ませていただいております。
どうぞ皆様のタイミングでコメントを残していただきたいと思います。
ではご紹介いたします。
今日は750回目、美は一日にしてならず。
はい、こちらの回にコメントいただきました。ありがとうございます。
文子さん、あゆみさん、ハピメンの皆様、おはようございます。おはようございます。
日常コメントです。
新しい職場での研修も1週間が過ぎました。
院長先生のお人柄がとても温かく、スタッフも笑顔の素敵な人ばかりです。
院長先生からムードメーカー&全体を考える役をありがとう。
これからもよろしくお願いします。とありがたすぎる言葉をいただいて疲れも吹っ飛びました。
仲間とクリニック立ち上げの大変さを乗り越えていきます。といただきました。
文子さん、ありがとうございます。
わー嬉しい。なんかこの日常コメント本当に朝からほっこりしました。
さすが文子さんだなと思います。
院長先生からムードメーカー&全体を考える役をありがとう。
これからもよろしくお願いします。って
本当に最高に嬉しい言葉ですよね。
でもなんかこれは文子さんのまずはこの笑顔ですよね。
笑顔でこの他のスタッフの皆さんもつられてね、笑顔になってるのではないかなって思います。
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朝からね文子さんのコメントを読んで私までねほっこりしました。
文子さんこれからもね頑張ってください。
そしてねまた時々日常コメントでねこちらのね職場での様子もね聞かせていただきたいなと思います。
応援しています。
はいでは続いてただいま考え中2025さんありがとうございます。
なみこしあゆみさんハッピー目の皆様おはようございます。
おはようございます。
ビューティールーティーン響きが素敵ですね。
トミーさん発信という点も素敵です。
あゆみさんの美しさの秘訣を紹介いただき嬉しいです。
いつものあゆみさんのイメージがより膨らみワクワクしましたといただきました。
ただいま考え中2025さんありがとうございます。
この響きいいですね。
これトミーさんが考えてくださったんですけれども。
本当に私自身もねすごく楽しい時間になりました。
もうなんか秘訣というかね私が普段毎日やっていることそれをねもうただただ紹介するだけだったんですけれども
皆さんもね笑顔になっていただきましたし
それが嬉しいことに皆さんあれ以来ね継続してやっていただいているみたいでそれがね何より嬉しいです。
はいただいま考え中さんありがとうございます。
はいでは続いてセイキフミヤさんありがとうございます。
あゆみさんハッピーメイド皆様おはようございますおはようございます。
私は毎朝屈伸10回だけしています。
あゆみさんのストレッチ聞いただけでワクワクしてきました。
いつか機会がありましたらぜひ教えてくださいといただきました。
セイキフミヤさんありがとうございます。
いいですねフミヤさんは毎朝屈伸を10回だけしているということで。
やっぱりこの屈伸ってね私もねCA時代にこれをやってたんですけど
CA時代って足がねむくむんですよねフライト中ね。
私先輩に教えてもらったのは屈伸するとねいいよということを言われて
あのギャレーにね戻った時にちょっと足だるいなぁと思った時には屈伸していました。
屈伸結構いろんな効果があるみたいなので
ぜひぜひフミヤさんもねやって続けてねくださいね。
そしてぜひ機会がありましたら私が普段やっていることもね
ぜひやっていただきたいなと思います。
フミヤさんありがとうございます。
はいでは続いて中口ともみさんありがとうございます。
あゆみさんハッピーメイド皆様おはようございます。
おはようございます。
ジムで教えてもらったストレッチというかトレーニングを毎日しようと続けていますが
ここ最近サボり気味だったので
あゆみさんも頑張っているなら私も再度頑張ろうと思いました。
ジムに月2回通うことでやらなくなることはないのですが
気を抜くとそうなりがちなのでシックスパック目指していきます。
すごい今日も放送ありがとうございますといただきました。
まあともみさんに対してねとみんさんもねコメントありがとうございます。
すごいともみさんね以前からジムにね通ってるということで
シックスパック目指してるんですね。
いや素敵素敵です。
やっぱね私も人生ね後半戦に差し掛かっておりますので
やっぱこう体重もねもちろん気にはしてるんですけど
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今はね体重というよりは
なんだろうな
見た目といいますか
体重がねさほど気にならなくて
やっぱりこう足がむくんでいたりとかね
あとは顔ってね絶対見える隠せないじゃないですか
だから顔のむくみとか
そのあたりは結構意識していたりね
あとはお腹回りとか
これも登壇するので人にね
どうしても見られる
見られるので
これ星先生も言ってるんですけど
やっぱり人前に立つなら
やっぱりこの人の話を聞きたいなとか
この人の話ならなんか自分もやってみようかなとか
思えるようなね
そういう姿になることも大事っていうことね
星先生もおっしゃっていて
私も結構それはね共感しているんですよね
だから見た目ってねすごく大事だなぁって思いますので
ぜひトミーさん
私はシックスパックはちょっと分からないけど
はい一緒にね頑張っていきましょう
はいありがとうございます
はいでは続いてトミーさん
愛美さんハッピーメンの皆様おはようございます
おはようございます
愛美先生
愛美先生は恐縮です
9月20日はオンラインセミナーで
美の秘訣をご指導いただきありがとうございました
おかげでトミーファミリーの皆さん
やる気になっております
みんなで美しさと健康を手に入れるため
日々努力していきます
また第2弾もよろしくお願い致します
今日も放送ありがとうございましたといただきました
トミーさんありがとうございます
そして9月20日ね
オンラインセミナーを企画していただいて
ありがとうございました
私もね普段の研修とかね
公演とかと全く違う雰囲気の中でね
セミナーをすることができて
すごく楽しかったです
ありがとうございます
そして何よりね
皆さんが笑顔になっていただいて
そして継続してくれている
それがすごく嬉しいなと思います
本当にね年齢に負けずにね
美しさと健康を手に入れるために
これからも一緒にトレーニングをしていきましょう
ありがとうございます
はいでは続いてスイコさん
愛美さんハッピーメンの皆様こんにちは
こんにちは
愛美さんの美の秘訣をお伺いできてとても嬉しいです
お金をかけずに日常のルーティンに取り込めるというお話
とても参考になりました
私も早速今日から取り入れて
コツコツ続けていきたいと思います
やはり毎日の積み重ねが大切ですね
本日も素敵な放送ありがとうございました
といただきました
スイコさんありがとうございます
はいあの興味持っていただいてね
ありがとうございます
そう私がねやっているトレーニングは
こうよし今からトレーニングをしよう
っていうものではなくて
日常のこう普段毎日やっていること
例えば歯磨きとか食器洗いとか
お風呂に入るとか
そのね日常をやっていることに
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そこにトレーニングをあのセットしてつける
っていうやり方なんですね
なのでこう忘れずにできるっていう感じなんですよ
もうルーティンに取り込まれるっていう感じなのでね
すごくおすすめです
でスイコさんもね毎日忙しいので
特にこう忙しい方はね
この日常のルーティンに
トレーニングを取り入れるっていうやり方はね
すごくおすすめなので
ぜひスイコさんもね取り入れてみてください
ありがとうございます
はいでは続いて上村さつきさんありがとうございます
運を動かすために運動
そう捉えると運動って最高だなぁと思いました
都合が合わず参加できませんでしたが
羨ましい楽しそうと思っていました
また次のチャンスがありますようにといただきました
さつきさんありがとうございます
またぜひチャンスがあれば参加いただきたいなと思います
そうやっぱり運動ってね
運動って思うと結構ハードル高いけど
自分の運を動かすために運動するんだって思うと
なんか結構前向きにねできますよね
で私の場合はもともと本当に体がすごく硬くて
股関節とかもすごく硬かったんですよ
あぐらを組んで膝が床につくなんて
もうとんでもないみたいな感じだったんですね
でも毎日毎日これを続けていくことによって
この股関節がねすごく柔らかくなった
でこれをなんか体感できたことによって
このトレーニングがすごく楽しくなってきたですね
やっぱり変化を感じられると
人は無理なく続けられるんだなぁということをね
感じていますので
是非さつきさんもね日々のトレーニングをね
やってみてください
ありがとうございます
はいでは続いてじゅんやまさん
はいじゅんやまさんからたくさんのスタンプ頂きました
ありがとうございます
今日もね忙しい中聞いていただいて
スタンプもありがとうございます
はいでは続いて
ゆきちゃん
出たあいみきんげん
美は一日にしてならず
10代の頃から言い続けていて有言実行
美に対して決して
怠けないあいみさまさすがです
辛い努力にしないあくまでもルーティン
怠け者の私には痛い言葉だけど
あいみさまについていく気持ちで
自分なりのルーティン見つけますと頂きました
ゆきちゃんありがとうございます
はい私10代の頃から言い続けていたんですかね
有言実行って書いてますけど
はいねルーティン
そう私の場合はね逆に
あのジムとかの方が続かないんですよ
なんかその運動しにどこかに行くとかですね
あとはなんかエステに行くとか
なんかそういうのが結構ハードルがね高くなるので
本当にこうお金とね時間をかけずに
日々のルーティンの中に入れ込む方が
私はね続くなっていうことがねわかりました
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ぜひゆきちゃんもね日々のルーティンの中に
何か一つねトレーニングをね
入れてみてください
ゆきちゃんありがとうございます
はいでは続いてピンキーさん
ありがとうございます
あゆみさんハピメの皆様こんばんは
こんばんは
私は特に決まったことはしていませんが
レジで立っている時に
かかとを上げた状態でいることが多いです
うわすごい
部活の時にかかとの下に物を入れられて
踏まないように耐えていた頃を思い出します
足がむくむのを予防できるし
少しは鍛えられるかなって思ってます
といただきました
ピンキーさんありがとうございます
あーそうですよね
レジで立っている時って本当に
多分ずーっと立ちっぱなしだったら
むくみますよね
でもこうピンキーさんやってる
かかとをね上げた状態でいたりとか
こう上げ下ろしをねすると
やっぱ足のね疲れとかも軽減できると思うし
私もこれはすごくねおすすめだと思います
私も歯磨き中とかね食器洗い中とかは
常にこうかかとをね
上げ下げ上げ下げしています
はいで部活の時にね
そういうのをやってたんですね
これね立ち仕事はね足むくみますよね
これすごくわかります
ピンキーさん頑張ってください
ありがとうございます
はいでは続いてマスミさんアイミさん
はぴめの皆様愛知県からこんばんは
こんばんは
今日はとても過ごしやすい一日でした
ようやく秋を感じるようになりましたね
アイミさんの美の秘訣すごいと思って
インスタのストーリーを見ておりました
体が柔らかい毎日続けること
本当大切ですね
私もスクワットやウォーキング
これからも続けて健康第一を目指します
今日も素敵な放送ありがとうございました
といただきました
マスミさんありがとうございます
ストーリーズ見ていただいたの
リールを見ていただいたのかな
もうあれ多分結構一瞬で消しました
はい多分6時間ぐらいかな
で消したのかな
あまりにもちょっとあの格好がね
ちょっとあれだったので
もうすぐに消しました
でもね体柔らかいって書いていただいてるんだけど
そんなにねそんなに柔らかくはないですよ
柔らかくないけど
以前に比べるとすごくね柔らかくなったし
何よりねこう体がすごく楽
楽だし朝の目覚めがすごく良くなった
っていうね良いことがあるので
ぜひぜひマスミさんもね
ウォーキングとかね
スクワット毎日ね続けているということなので
頑張っていただきたいと思います
マスミさんありがとうございます
はいでは続いてひみさん
ひみさんから沖縄からねスタンプ頂きました
今日もね朝から聞いていただいて ありがとうございます
今日も元気にお仕事いってらっしゃい
はいでは続いてさのりさんありがとうございます
さのりさんも今日ね朝から聞いて頂いてありがとうございます
さのりさんもね今お仕事行ってるところでしょうか
今日もね元気に頑張っていってらっしゃい
はいでは続いて最後ですね
ふたごのままあつこさんありがとうございます
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あいみさんハッピーメッセージ
の皆様おはようございますおはようございます 東京も
朝晩だいぶ明らしくなってきました動かすと書いて運動 なるほどですね今日は残念ながら参加できずでしたがリールでの愛美さんを拝見しました
私は自分名鈴木量産の体操&筋トレをコツコツ続けています 今日も放送ありがとうございますといただきました厚子さんありがとうございます
ます東京もね一時期はほんと暑かったみたいですけど朝晩がだいぶね 明らしくなったということで一気に猫冬になりそうですよね
まあ徳島ねまだまだ暑いです 熱いですはいでまぁ今回ね参加できなかったということですけど
厚子さんもリールをねあの本の数時間アップしたリールをね見ていただいたということで ありがとうございます
厚子さんは鈴木量産の音体操筋トレ やってるということで
あの量産もね毎朝6時6時何分かな6時半6時15分かな からね毎日行っていますよね
本当にねこう誰かにご伴奏してもらいながらね毎日続ける続けるってすごくね 大切ですよね
厚子さんも毎日ねコツコツ頑張ってくださいありがとうございます はいでは今日のコメントは以上になります今日もねたくさんのコメントそして心でもね
コメントいただいている皆様本当にいつもありがとうございます では最後にお知らせをさせてください私の初出版となります強く生きるが
ただいま amazon 楽天賛成堂で発売中です 本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますのでぜひ見ていただきたいと思います
そして来年の春2冊目の本も出版する予定です ぜひそちらもね楽しみにお待ちいただきたいと思います
そしてもう一つお知らせですただいま公式ラインに登録いただけますと プレゼントをお渡ししております
まだ公式ライン登録していないよっていう方はですねぜひこちらのキャプションに公式 ラインのリンクを貼り付けておりますのでそちらから登録をしてプレゼントを受け取って
ください 今日のハッピーボイスいかがでしたでしょうか
どんな1日でもハピメンの皆さんがハピメンの皆さんらしくいられますように 言葉一つで心はふと変わります
また明日の朝もここで待ち合わせしましょう ハッピーボイスお相手は奈美子し愛美でした
今日もハピメンの皆さんに優しさが降り注ぎますように いってらっしゃい
