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おはようございます浪越あゆみです。さて今日も始まりました浪越あゆみのハッピーヴォイス。いつもの時間にお付き合いいただきありがとうございます。
研修講師歴13年、これまで5万人以上の方と向き合ってきた経験を生かし、毎日をちょっと楽しく、ちょっと穏やかに過ごすためのヒントをお届けしています。
今日もリラックスしてあなたの日常にほんの少しのハッピーをプラスしていきましょう。
はい皆様今日も聞きに来てくださってありがとうございます。改めましておはようございます。
はい今日はですね、怒るのは悪くない、でも損しない怒り方できていますか?について話していこうと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
はい私はですね、研修や講演の中で感情のコントロールについて話す機会が多いです。
先日も感情のコントロールについてお話をしてきました。
感情のコントロールの研修に参加してくださる方の多くは、怒りとかイライラ、怒る人に対するイメージが結構マイナスに思っている方がすごく多いんですね。
怒ることは悪いこと、怒ってばっかりの人は嫌だとかね、何々怒るんだろうみたいな感じで、怒る人をちょっとマイナスにね見てしまっている方が多い。
かつ自分自身も怒っているから私は全然ダメだとか、私は全然ダメな母親だみたいな感じで思っている方も多いと思います。
ただ私がお伝えしているこの感情のコントロールっていうのは、これ結構誤解されてしまうんですけど、
怒ることは悪いことではないっていうことをまずお伝えをするんですね。
怒ったりイライラするっていう感情は人間にとって自然な感情の一つなので、
例えば笑ったり興奮したり泣いたりありますよね、そういう感情皆さん日々ね、いろんな感情を持っていると思います。
その感情の一つにイライラっていう感情があるっていうことなんですね。
例えば笑っている人に対してね、「笑わないで!」って言ってね、笑うのを止めたりとか、
興奮している人に対してね、「もう興奮したらダメ!」って言って興奮を止めさせるとかね、そういうことはできないですよね。
感情っていうのは自然に心の奥底から湧き出てくるものなので、それを他人が止めることもできないし、
ましてや自分自身がその感情を止めることはできないです。
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そうでしょうね、皆さん。
あーすごい悲しいなーって思っていて、いや悲しくない悲しくないって言って、
その悲しいという感情を一瞬で消すことってできないと思うんです。
それと同じように、
怒りとかイライラという感情も抑えようと思えば思うほどそれが出てしまうんですね。
私がいつもお伝えしているのは、まずはこの感情コントロールで大切なことは、
自分が今怒ってるんだとか、自分が今イライラしてるんだということを受け入れることが大事ということをお伝えしているんですね。
自分は何に対してイライラしているのか、
あなたのこういう態度に私はイラッとしてますとか、
そういう感じで私は今これがあるからイライラしてるんだということを、
まずは自分が自分の感情を知るということ、これが大事ということに一番最初にお伝えをします。
ですので、怒ったりイライラするということは決して悪いことではないということをね、
皆さんに是非に知っててほしいんですね。
で、その後に私がいつもお伝えするのは、
そのイライラとか怒りという感情は出て当たり前、
でもその怒りとかイライラを、
感情をそのままストレートに相手に伝えてしまうと、
それは後悔することが結構あると思います。
感情をね、バンと出してしまうことによって、
言わなくてもいい一言を言ってしまったりとか、
取ってはダメな態度をね、取ってしまったりとか、
そういうね、後で後悔するような怒り方をしてしまう方も多いと思うんです。
でもこの感情のコントロールを自分でできるようになると、
まずは、あ、今すっごいイライラしてるなということをまずは自分で知る、
そしてその後に、その後に出てくる感情とか、
あとは態度、そして言葉、そして表情を、
自分でコントロールができるようになるのが、
この感情のコントロールなんですね。
怒りとかイライラを抑えようとするコントロールじゃなくて、
怒りやイライラが出てしまった後、
感情が出てきてしまった後の、
自分の行動や言動、そして表情をコントロールすることが、
本当の感情のコントロールなんですね。
これが私がいつもお伝えしている感情のコントロールになります。
この感情の、じゃあそのね、
怒りが出た後の感情のコントロールをどうすればいいかっていうところは、
またね、長くなりますので、また次回お伝えをしますが、
今日お伝えしたいのは、
怒りやイライラが出ることは決して悪いことではない。
そして大事なのは、怒りやイライラが出てきた後は、
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まずは自分は今これにイライラしてるんだなということを、
まず自分で認める。
そしてその後に、自分の行動や言動、
そして表情をコントロールすることが大事。
これはトレーニングを積むことによって、
できるようになりますということなんですね。
はい、ぜひ今日は、
怒りとかね、イライラは決して悪い感情ではないですよ、
ということをね、皆さんに知っていただきたくて、
今日の配信をしました。
ぜひ皆様のね、感想も聞かせていただきたいと思います。
はい、では、今日もね、最後まで聞いていただいてありがとうございました。
はい、じゃあ続いてね、私の楽しみのコーナー、
皆様からのコメントをご紹介したいと思います。
はい、では今日は545回目、
第三の人生の扉を、
あ、第三の人生の鍵を開ける人、開けない人の回ですね。
この回にいただきました。
今日もね、たくさんのコメントありがとうございます。
はい、金さんありがとうございます。
あゆみさん、おはようございます。
今日の東京は少し寒さが和らぎ、過ごしやすいです。
杉山先生の鹿児島桜島バックの
インスタライブを見ることができ、
一日の始まりがハッピーです。
昨日のセミナーありがとうございました。
あゆみさんの思いをお聞きすることができ、
ありがたかったです。
ご自身の経験をもとに、
周りの方を幸せにしようとする気持ちが伝わってきました。
これからの人生、自分がどう生きるか、
どうしたいのか考えていきますといただきました。
金さんありがとうございます。
お忙しい中、セミナーにもご参加いただいてありがとうございます。
そういう風に言っていただいてすごく嬉しいです。
ぜひ金さんもこれからの人生、
自分がどう生きるか、
自分が主役でどう生きるかということを
ぜひ考えていただきたいと思います。
いつも応援ありがとうございます。
では続いてみすずさんです。
ありがとうございます。
あゆみさん、皆様おはようございます。
途中から参加になりましたが、
昨日のセミナーありがとうございました。
あゆみさんの思いのきっかけである話、
聞かせていただき本当にありがとうございます。
あゆみさんのことを知ってから本を読んで、
さらに第三の人生の種まき、私もやりたいと思って、
少しずつ自分のための挑戦ができるようになりました。
ここからは長いので放送を読んでもらわなくて大丈夫ですと書いてくれています。
本当に長文でみすずさんの思いを書いてくれていて、
私はこのみすずさんのコメントを読んですごく嬉しいというか、
私自身もすごく励まされたし、本を書いてよかったなぁと思えたし、
そして先日のセミナーで話そうかどうか、
結構ねギリギリまで迷ってたんですけど、
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でも勇気を出して話してよかったなって思いました。
私の本とか先日のセミナーがきっかけで、
みすずさんの一歩を踏み出すことができる、
そのお手伝いができたと思うと本当に嬉しかったです。
みすずさんありがとうございます。
またね、その後どうなったかとかね、
またご連絡いただけたら嬉しいです。
みすずさん応援しています。
はい、マダムトムさんありがとうございます。
あゆみさんおはようございます。
昨日はセミナーありがとうございました。
あゆみさんの第三の人生の思いを聞くことができ、
素晴らしいなと思いました。
順調に歩まれてきているって勝手に思っていましたが、
そうではない、きっとどの方もそうなんだろうなと思うと、
今ある姿の裏にはたくさんの努力があってのことと思いました。
そこも汲み取っていける私でありたいとも思いました。
今日も放送ありがとうございますといただきました。
マダムトムさんありがとうございます。
トムさんもね、本当にお忙しい中、
セミナーご参加いただき本当にありがとうございました。
そうなんですよね、私やっぱこうやって、
セミナーの時も言ったんですけど、
研修とかね、講演をして、
人にね、何かこう伝える仕事をしていると、
どうしても何かこううまく順調に来たっていう感じでね、
思われたりとか、
あとはこう元CAっていうと、
何かこう華やかな世界にいて、
こうキラキラしてたんじゃないかとかね、
思われて苦労してないように思われることがね、
結構多いんですよね。
でもこうやって私も自己開示することができて、
皆様の何か、何か行動のね、
きっかけになればいいなと思って、
今回ね、お話をさせていただきました。
トムさんが書いてある通り、
きっとね、どの方もね、
いろんな思いを抱えながら生きていらっしゃる、
今ある姿の裏にはたくさんの努力があってのことと思いました、
と書いてますけど、
本当に表面上はね、笑顔で幸せそうに見える方でも、
実は心の底にはね、
いろんな悩みとか葛藤とか、
辛かった出来事とかを抱えながらも、
今皆さん一生懸命、
毎日を生きてるんだなって思うと、
そういう方に対して、
ひどい言葉をね、言ったりとか、
人格否定をしたりとかっていうのは、
本当に許せないことだと思うし、
私はそういうふうに、
毎日一生懸命頑張っている方の力になりたいなと思ってね、
今回のセミナーもさせていただきました。
はい、トムさんありがとうございます。
はい、ゆきさん、あゆみさん、こんにちは。
セミナーのお話、びっくりしました。
それでも前向きにずっと進み続けている、
あゆみさんが眩しいです。
名前の紹介も素敵でした。
あゆみさんの鍵を開けるというキーワードに込めた思い、
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すごく伝わりました、といただきました。
ありがとうございます。
ゆきちゃんね、ゆきちゃんもセミナーに参加いただいてありがとうございます。
はい、私が年賀状を辞めた理由とかね、
きっとね、伝わったと思います。
はい、あの突然、何も前触れもなく、
急に辞めたのでね、
あれ何で辞めたんだろう、
何で届かないんだろうって思っている方もいらっしゃるみたいなんですけど、
そういう理由がありました。
ゆきちゃんこれからも応援してください。
ありがとうございます。
はい、ひみさん、あゆみさん、皆さまこんにちは。
今日もマナビの放送ありがとうございます。
ニッコリマークといただきました。
ひみさん、今日も遊びに来てくれてありがとうございます。
いつもコメントを残していただいて、
そしてニッコリマークも残していただいてありがとうございます。
嬉しいです。
また明日も聞きに来てください。
ありがとうございます。
はい、では続いて最後、とみさんですね。
あゆみさん、こんばんは。
こんばんは。
あゆみさんの退社の人生を生きようと思ったきっかけのお話、
話してくださってありがとうございました。
聞きながらも、私も自分ごとのように捉えて涙が出ました。
言葉の重みを強く感じましたし、
あゆみさんはリベンジすると決めて、
頑張ってこられたことを知って、
とても勇気をいただきましたし、
話してくださったことが嬉しかったです。
これからはつらいことがあったら、いつでも話してくださいね。
これからもずっと見守っていますし、応援していきます。
今日も放送をありがとうございましたといただきました。
とみさん、ありがとうございます。
はい、とみさんもね、
本当に今回はサポートしていただいて、
本当にありがとうございました。
リベンジするっていう話をしたときに、
本当にセミナー後、たくさんの方から
ビックリするくらいのメッセージをいただいて、
こうやってセミナーをした後に、
個別にメッセージをいただけるって、
こんなに嬉しいもんなんだなって思って、
私もこれから誰かのセミナーを受けた後に、
ただ感想を送るだけではなくて、
個別にこういうことが響きましたとか、
勇気をもらいましたとか、
そういう温かいメッセージを送れるような人になりたいなって思いました。
皆様からの本当の温かいコメント、
すごく嬉しかったです。
ありがとうございました。
はい、では今日のコメントは以上になります。
心でもコメントいただいた皆様、
本当にありがとうございます。
ナミコシアミのハッピーボイスでは、
皆様からのコメントを募集しております。
放送に関する感想はもちろん、
長文じゃなくても大丈夫です。
おはようございますとか、聞きましたの一言でもいいです。
絵文字スタンプ一つでも嬉しいです。
皆様からの感想をお待ちしております。
はい、では今日も最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります、
強く生きるが、
ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
15:00
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、
ぜひ見ていただきたいと思います。
それでは今日も笑顔と優しさがあふれる、
素敵な一日になりますように。
ハッピーボイスナミコシアミでした。
皆さん、明日元気にお会いできるのを楽しみにしています。
それでは今日も元気にいってらっしゃい。