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おはようございます。今日もハピメンの皆さんの朝に、少しの癒しと前向きなエネルギーを、ハッピーヴォイスパーソナリティの浪越あゆみです。
これまで5万人以上の方と向き合ってきた、研修講師としての経験から、心がふと軽くなるヒントを、毎朝5分お届けしています。
コーヒー片手に、通勤途中に、ベッドの中で、どんな時もあなたのそばに寄り添える言葉を、
今日もハピメンの皆さんの日常に、ふと心が解けるような、生きた言葉を届けていきます。
ハピメンの皆様、改めましておはようございます。今日も聞きに来てくださってありがとうございます。
今日はですね、胸の奥がチクリとする時の話をしたいと思います。どうぞ最後までお付き合いください。
皆さんは胸の奥がねチクリとする時ありますか?またそういう経験したことある方いらっしゃいますか?
人の活躍を目の当たりにした時とか、自分だけ立ち止まっている気がした時とか、私の存在ってちゃんと見えてるのかなーって、
そんな風に感じた時、胸の奥が静かにチクリとする時ありますよね。
私もね、ありました。ありましたし、今でもそういう時があります。
人の光を見た時に自分の影ばかり感じてしまうこと、そのチクリは小さいんだけれども、心を深く揺らすような感覚になると思うんです。
でもあの痛みはですね、心が鈍くなっていない証拠だと私は思っています。
本当は、私ももっと輝きたいとかね、私ももっとやれるっていうね、内側から教えてくれているサインでもあると思うんです。
今私は、みんな進化論っていうねコミュニティを主催しております。
隼士さんと一緒に主催をね、しているんですね。たくさんの方が入ってきてくださっています。
毎月、月に1回のシェア会でも50人ぐらいの方がですね、参加してくれているんですね。
だからこそ思うんです。 あのチクリをね、感じている方を決して置き去りにしたくないって私は思っています。
光の真ん中にいる人だけではなくて、その少し後ろで静かに立っている人、
その人たちにも、あなたの存在はちゃんと見えてますよってね、伝えていきたいと思ってるんですね。
私自身、誰かにそう言ってもらえたことで救われた経験があります。
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だから今度は私が全方位に意識を向けて、誰一人取り残さないみんなシンカロンを育てていきたいって思ってるんですね。
胸の奥のチクリは、あなたが人の痛みを理解できる人だからこそ生まれるものだと思います。
だから恥ずかしい気持ちでも弱さでもないと私は思います。 それは人と人をつなぐ、
優しさに変わるきっかけでもあると思うんですよね。
もし今、そのチクリを感じている方がいらっしゃったら大丈夫です。
あなたは一人ではないし、その痛みごと受け入れてくれるハッピーメンがここにいます。
胸がチクリとした時には、このハッピーボイスのコメントに入れてくださいね。
私はハッピーメンの皆さんのことはちゃんと見えています。
はい、今日のハッピーボイスいかがでしたでしょうか。今日はですね、胸がチクリとした時にぜひ聞いてほしい話をしました。
みんなのことね、ハッピーメンの皆さんのこと、私はずっと見ています。
はい、なみこしあゆみのハッピーボイスでは、ハッピーメンの皆様からのコメントを募集しております。
放送に関する感想はもちろん、今日も来ましたとか、おはようございますの一言でも嬉しいですし、あとは誕生日コメントも嬉しいです。
そして聞いたようの足跡残すスタンプ一つでも嬉しいですので、ぜひ皆様コメントを入れていただきたいと思います。
では私の楽しみのコーナー、ハッピーメンの皆様からのコメント、ハッピーコメントをご紹介したいと思います。
収録時点にコメントいただいた皆様、ご紹介いたします。
収録後にコメントいただいた皆様、声でお返事することはできないんですけども、私は目でそして心でハッピーメンの皆様からのコメントを読ませていただいております。
どうぞ皆様のタイミングでコメントを入れていただきたいと思います。
ではご紹介いたします。
はい、きんさん、あゆみさん、ハッピーメンの皆様、おはようございます。
おはようございます。今日の横浜は晴れ。毎日1%の積み重ねで1年後37倍の成長。
こうやって数字で見るとやる気が出ますね。
私は最近毎日鈴木亮さんに教えてもらっている体操と筋トレを続けています。
慣れてくると負荷を強くした方がいいと教えてもらいました。
それも積み重ねですね。
いつまでも自分の足で元気に歩いて好きなところに行く自分でいたいです。
今日もありがとうございましたといただきました。きんさん、ありがとうございます。
いいですね。きんさん、鈴木亮さんの筋トレと体操を毎朝しているんですね。
6時15分でしたっけ?6時15分くらいからスタートしていますよね。
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亮さんの体操ね。私も2回くらい参加したことがあるんですけど、最近は参加できておりません。
でもきんさん、毎日続けられて負荷も強くできるくらい頑張っているということで、きっときんさん、何歳になっても自分の足で元気にどこまででも行くきんさんでいると思います。
きんさん、これからも頑張ってください。応援しております。
はい、では続いてピンキーさん、あゆみさん、ハッピーメイドの皆様、おはようございます。
1日1%の積み重ね。私は3日坊主な性格なので、大きなことは長続きは難しいのですが、ほんの少しならやれるかな?
やらないよりはいいと思うので、私もちょっとだけやってみようかなといただきました。
はい、ピンキーさん、ありがとうございます。3日坊主なんですか?ピンキーさん。
でもね、お仕事ね、ちゃんと続いてますよね。
でも本当に大きなことではなくて、本当に1%というぐらいなので、ほんの小さな積み重ねでもいいと思います。ピンキーさん。
何から始められるかまた教えてください。ありがとうございます。
はい、では続いてぶんこさん、あゆみさん、ハッピーメイドの皆様、おはようございます。
今日も学びのある放送ありがとうございます。日常コメントです。
今日から1週間長期休暇の始まりです。忙しい中、心よく休みをいただける上司、仲間に感謝です。
自分の心と体の声に耳を傾け、大切に休暇を過ごしたいと思います。といただきました。
ぶんこさん、ありがとうございます。日常コメント嬉しいです。
そして今日から1週間長期休暇ということで、どこか行かれるんでしょうか?
それともね、自宅でゆっくりね、ワンちゃんと一緒に過ごされるのでしょうか?
またね、ぶんこさんの休暇、どんな休暇だったか教えてくださいね。
素敵な休暇をお過ごしください。ありがとうございます。
はい、では続いてセイキフミヤさん、ありがとうございます。
あゆみさん、ハッピーメイドの皆様、おはようございます。
今日は朝の時間帯にコメントできたのでウキウキです。勝手に一人盛り上がりすみません。といただきました。
1年間毎日0.01%をコツコツ積み上げると37倍。ルーティン。
追加してやってみたいことは、あゆみさんと同じく1日数ページ積読解消で本を読むことや、数秒だけぼーっとし自分を俯瞰してみること。
意外に自分のことを見えてない、分かっていないので、どんな効果が現れるかな?楽しみです。といただきました。
はい、セイキフミヤさん、ありがとうございます。
フミヤさん、一緒ですね。私もうちょっと積読がありますので、寝る前に10ページ、10分本を読んでいきたいなと思っております。
でもあの宣言以来ですね、やれていますね。
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昨日はできなかったか。昨日はできなかったですけど、少しずつ本を読むことができております。
セイキフミヤさんもね、1日数ページ、数ページ読み進めてみてください。ありがとうございます。
はい、では続いて、やっちゃん。
脳認知学が好きなので、脳の書き換えのために少しずつ実践実行するのが未来の自分を作るので、無理せずコツコツ今の自分のできることからやっていきます。といただきました。
やっちゃん、ありがとうございます。
脳の書き換えのために少しずつ実践実行する。いいですよね。
やっぱり脳がクリアじゃないといろんなことできないですよね。脳の整理、頭の整理のためにも、やっぱり1日1%自分との時間、自分と向き合う時間を作るっていうのもすごく大切なことですよね。
やっちゃん、ありがとうございます。
はい、では続いてひみさん。
あゆみさん、はぴめの皆さま、こんにちは。こんにちは。はぴめのひみです。
1日1%の積み重ね、今の私に刺さる放送だなぁと聞いていました。
8時から朝のウォーキングをしています。
仕事上、家に帰る時間帯が11時を過ぎるので、休みの日は10時頃まで寝てしまいます。
起きると体はだるく、1日のスタートが遅くなってしまい、予定通りにいかない日が続いてしまったので、
これではダメだと思い、体内時計を少しずつ戻すことから始めています。
1日1%の積み重ねで、1年後37倍の成長になっていったらいいなぁという気持ちで、無理なく頑張りたいと思います。
今日も学びの放送ありがとうございます。といただきました。
ひみさん、沖縄から今日もありがとうございます。
いいですね、ひみさん。8月から朝のウォーキングをされてるんですね。
いやーでも帰り遅いんですね。11時を過ぎるって本当に大変だなぁと思います。
でもそれだけやりがいのあるお仕事をされていると思うので、
体は疲れていると思うんですけども、その間でリフレッシュするためにね、
ウォーキングしたりとかね、改善するために行動されているひみさんが素敵だなぁと思いました。
でも無理せず、無理せずに体調管理を第一に優先して、元気に過ごしてくださいね。
ひみさん、応援しております。
はい、では続いてじゅんやまさん、ありがとうございます。
37っていうね、スタンプをいただきました。ありがとうございます。
じゅんやまさんも日々ね、1%の何か積み重ねをね、ぜひやってみてください。
いつもありがとうございます。
はい、では続いてただいま還元中2025さん、ありがとうございます。
なみこしあゆみさん、ハピメンの皆さま、こんばんは。
こんばんは。1%の積み重ねで37倍。大きいですね。
やらない理由がないです。
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未来の自分を想像するとワクワクが止まりません。
進化を止めずにいられるのも、ハピメンの皆さまの存在のおかげです。
これからも時間を共有させていただきますといただきました。
ただいま還元中2025さん、ありがとうございます。
はい、ただいま還元中さん、ありがとうございます。
1%の積み重ねで37倍。やらない理由がないですと書いてますが、いや本当にそうですよね。
1%だったらなんかできそうな気がしますよね。
そのたった1%の積み重ねでも1年後37倍の自分になれる、進化できるって思うと、やらない理由は本当にないですよね。
ただいま還元中さんもぜひ1%の積み重ねやってみてください。ありがとうございます。
はい、では続いてさのりさん、あゆみさん、ハピメンの皆さま、こんばんは。
6月の終わりから朝起きてすぐにモーニングノートを書いています。
感じたことや前日のことをつらつら書いているだけですが、今の自分には合っているようです。
今日も放送をありがとうございましたといただきました。
さのりさん、ありがとうございます。
6月の終わりからモーニングノート続けてるんですね。
もう結構6、7、8、2ヶ月ぐらい続いてるってことですね。
いいですね、モーニングノート。
私も今ノートをすごく勧められているんですよ。
私は手帳とかも全然書いてなくて、
手帳、書いてないんですか?って逆にこの間も驚かれました。
なんかすごい手帳とか書いてそうですって感じで言われたんですけど、
実は手帳は続かないんですよね。
でもさのりさんがモーニングノートを書いてるっていうことは、
モーニングノートと手帳はちょっと違うかもしれないんですけど、
やっぱり思ったことを書く、思考を書き出すっていうことはすごく大事ですよね。
瀬永紀美子さんが以前ライブでお話しされていたんですけれども、
生体師さんだったかな?
お世話になっている生体師さんがまだ若い方らしいんですけど、
朝45分間のジャーナリングをされていて、
ものすごくやりたいことをやったりとか、進化されているっていうお話をされていました。
やっぱり自分の頭で考えていることを書き出すっていうことね、
すごく効果があるんだなーっていうことを今思い出しました。
ちょっと私もやってみようかなと思います。
さのりさん、ありがとうございます。
はい、では続いて増美さん、あゆみさん、ハピメンの皆様、こんばんは。
こんばんは。
私の1%の努力、ハピメンのメンバーになり、コメントでアウトプットしていくことです。
嬉しい。
これからもよろしくお願いします。
あゆみさん、今日も素敵な放送ありがとうございましたといただきました。
増美さん、ありがとうございます。
嬉しい。
ハピメンのメンバーになり、コメントでアウトプットしていくことを1%の努力に入れていただいたことがすごく嬉しいです。
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毎日ね、こうやってコメントを入れてくれたりとか、スタンプをね、押してくれていることが本当に私はもう何よりね、嬉しい。嬉しいです。
ありがとうございます。
はい、では続いて、とみぃさん、あゆみさん、ハピメンの皆様、こんばんは。
こんばんは。
1%の努力、あゆみさんは読書ですね。
私はお風呂上がりのストレッチを10分だけやります。
これを積み重ねると37倍。
宣言するとできそうな気がします。
頑張ります。
今日も放送をありがとうございましたといただきました。
とみぃさん、ありがとうございます。
はい、私は読書、とみぃさんはストレッチですね。
私もね、ストレッチは、もうどのぐらいかな、結構ね、ストレッチというか筋トレというか、それをね、始めて、もう多分1年以上。
1年以上、2年ぐらい経つかな。
いや、1年半ぐらい。
結構経つんですけど、私はね、以前お話ししたことがあるかもしれませんが、
お風呂の、お風呂の中、お風呂の中で必ずやるストレッチがあったり、
あとは寝る前、寝る前、ベッドに入る前に必ずやるストレッチがあるんですね。
それは、主に股関節を柔らかくするストレッチをね、やってるんですよ。
私、もともと体がすごく固くて、なんていうのかな、アグラを描いた時に膝、膝が床につくことはまずなかったんですよ。
膝が上がっているような感じ、わかります?
だけど、この股関節を柔らかくするストレッチを毎日、毎日続けてくると、
今ではね、アグラを描いた時に、本当に膝がね、ぺたーってね、つくようになったし、
あとは、私のお気に入りの股関節を柔らかくするストレッチ、
これもう言葉では全然伝わらないと思うんですけど、
すごい気持ちいいんですよ。めちゃめちゃ気持ちいいんですよ。
それをやるのが、もうなんか幸せ、幸せを感じるぐらいすごくね、気持ちいいです。
また、リアルで会った時ね、どんなストレッチをしているか、興味があったら教えます。
やっぱりね、股関節ってね、年齢とともにね、固くなるんですって。
で、固くなると、やっぱりね、太ってしまうらしいんですよ。
なので、股関節を柔らかくするってね、すごく大事だと聞きましたので、
ぜひ、とみさんも股関節を柔らかくするストレッチね、やってみてください。
超おすすめです。
はい、中小内ともみさん、ありがとうございます。
あゆみさん、はっぴめの皆さま、おはようございます。おはようございます。
今日のお話を聞いて、気がついたことがありました。
ちょうど1年前から、最初はダイエットを目的に入ったジムが現在まで続いています。
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月2回なので、客観的に見ると結果が出るのかと思うかもしれませんが、
そこで教えてもらったトレーニングを毎日少しずつ、5分程度かな?を1年積み上げてきた結果、
体重よりもお腹周りがすごくすっきりしたことが嬉しくて、
今年の夏は、仕事でレギンスを履いてショートパンツを履く自信ができました。
すごい、すごい。
時には、もう今日はいいかという日もありましたが、
細々と続けてきた結果だなぁと思いました。
まだまだここからで、最近はシックスパッドになりたいと密かに思っています。
今日も放送ありがとうございますといただきました。
たばみさん、ありがとうございます。
そうですね、とうみさん、ジムに通ってるって時々コメントにも入れてくれていますよね。
それが1年続いていて、しかも今年はレギンスとショートパンツで仕事ができているとうみさんが本当に素敵だと思います。
目指せシックスパッドですね。
これはもうあれじゃないですか、
ずっきーちゃんのコロコロトレーニングに入った方がいいのかもしれないですね。
とうみさん、ありがとうございます。
ぜひシックスパッドになった時には見せてください。
応援しております。
今日もたくさんのコメントありがとうございました。
本当に皆様からのコメント嬉しいです。
そして心でもコメントを入れてくださっている皆様、いつもありがとうございます。
では最後にお知らせをさせてください。
私の初出版となります強く生きるが、ただいまアマゾン楽天賛成堂で発売中です。
本の詳細をプロフィールに貼り付けておりますので、ぜひ見ていただきたいと思います。
そして2冊目の本もただいま執筆中でございます。
来年の春、春前かな、春前ぐらいに出版できると思います。
ここで宣言することによって、書かないといけないという自分にプレッシャーをかけられると思いましたので、
今日からこの2冊目の案内もしていきたいなと思います。
今日のハッピーボイスいかがでしたでしょうか。
どんな一日でもハッピーメンの皆さんがハッピーメンの皆さんらしくいられますように。
言葉一つで心はふと変わります。
また明日の朝もここで待ち合わせしましょう。
ハッピーボイスお相手は並越あゆみでした。
今日もハッピーメンの皆さんに優しさが降り注ぎますように。
いってらっしゃい。
