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おはようございます、さちまるです。
今日は、2026年7月の8日、水曜日です。
週半ば、皆さんどんな気分でお過ごしでしょうか?
今日も、小読みをヒントに、心地よく過ごすための小さなヒントを3分でお届けしています。
昨日ね、少々というね、小読みの伏見を迎えて、本格的な夏が小読みの上では始まったんですが、
皆さんの地域どうですかね?
私が住んでいる地域は、昨日曇りだったんですが、とても湿度が高くて、気温も高かったので、過ごしにくかったですね。
今日は、うって変わって、晴天、晴れ間が見えていて、とてもこの日差しも、夏の日差しっていうきついね、日差しに変わってきましたね。
新しいね、小読み上の流れが始まったばかりだから、やっぱり勢いよく進みたいというか、切り替えたいみたいなのがね、あると思うんですよね。
もう夏が来たよっていうのもあるし、7月に入ったよっていうのでね、まだ1週間ですのでね、そんな気持ちはある中で、
今日のテーマは、整え直すですね。
そして、今日のキーワードにもあるんですが、更新、最新の状態に整えるっていうね、そういうキーワードもありますので、
一度ね、立ち止まるっていうのは違うかな、振り返りながら前に進むっていうのも大事なんですよね。
今までやってきたことを見つめて、今必要なことと必要じゃないことっていうのを分けながら、
今何をしていくのか、何を変えていくのか、始めがあれば終わりがあるので、いつ終わらせるのか、
途中でも終わらせた方がいいものっていうのもあるんですよね。
なので、それを見極める力がとても大切になっています。
予定とかの考え方、やり方、ものでも大丈夫なので、
何かね、自分の気持ちが区切りがつけられるような節目を切り替えられるような行動とか言動をしてみるのがいいかなと思います。
そう、ちょっと余談になるんですけど話してもいいですか。
昨日流れてきた動画の中で、一郎選手とサッカーの中山選手と末継選手だったかな。
3人がトークショーをしているやつの切り抜きの動画があったんですが、
ちょうど一郎選手がいろんな指導者とかお父さん、スポーツに関わる人の相談に乗ってた中でね、
今話してたようなこの切り替えること、意識してわざとやっていた、この切り替え方があるんだって話をしてたんですよね。
で、ヒットを打ったりした時に1塁まで走ったら、わーって気持ちはなるんだけど、そのわーっていう気持ちじゃなくて、
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試合はまだ続いていて、1塁から2塁に進む。
次はどういう作戦で、次のバッターはどうで、自分はいつ走るのか、投了するのかしないのか、どうするのかって、もう次のことを考えてるんだと。
ただその流行る気持ちってのはどう抑えるかって言ったら、そのグローブの留め具、バリっていうね留め具を外して1回脱ぐんですって。
それをはめ直すっていうのが一郎選手の中でその切り替えるきっかけに、自分でそうやって作ってしてたと。
毎回そういう風にして気持ちを切り替えていたっていうね。
その瞬時のね、短い時間なんだけどそういうことを一郎の選手もやってるんだなーっていうのを今思い出したので、少しシェアさせてくださいね。
なのであなたも小さなことでいいと思うんですよね。水を一口飲むとか、椅子に座って仕事の方だったら立って深呼吸をするとか、背伸びをするとか、何かに一つ自分が決めて、それを必ずすることでスイッチを変えるんだって決めれば、そういう気持ちにならなくても、それをすることで切り替わっていくんですよね。
なので一つ何かね、ワンアクション、自分の切り替えアクションっていうのをね、決めてみたらいかがかなと思います。
そして今日のおすすめ食材、幸運のレシピは岩垣。岩垣、旬のね、魚介、魚の旬の貝類が吉田そうです。
でね、この今日の幸運のレシピとキーワードね、行進整え直すっていうのは、あ、行進と最新の状態に整えるっていうのは、私が今使っているゆうきこよみっていうね、こよみをベースにお話しさせていただいています。
で、その制作者のね、西戸志久さんが毎朝、こよみレッスン、5分でできるこよみレッスンっていうのをしていますので、よかったら概要欄に貼ってますのでそちらも合わせてお聞きください。
そちらの方がね、こよみが好きな方、今日どんな風に過ごすといいんだろうって指針がね、詳しくお話しされていて、とてもわかりやすいのでおすすめします。
そして最後に、今日の問い。
今の私に合わせて見直したいことは何だろう?
今日の、あ、今の私に合わせて見直したいことは何だろう?
です。
ね、今日カミカミだね、ごめんなさい。
で、メモとかノートに一言、自分が今思ったことを書き留めておくと、後々見直した時に、あ、こんなこと思ってたんだなっていうのがわかって、自分の成長とか振り返りもできて、おすすめです。
あ、そして最後と言ったんだけど、今日ねリワードカード引いてないね、価値観カード引いていきます。
言葉が書いてあるね、自分の言葉、思い込みとかを外せる、外すために使っている価値観カードですね。
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この言葉を見て自分のこだわりとかね、思い込み狭い範囲での考えをね、見つめ直すきっかけになるので使っています。
今日の言葉はこちら、調和です。意味は周囲の環境と調和しながら生きる、類語、適合、ハーモニー、マッチするですね。
ただここの意味とか類語だけじゃなくて、調和っていう言葉を聞いて自分が感じたこと、思ったことを大切に、今日を過ごしていただくといいなと思います。
それでは今日は自分をリニューアルする1日になりますように。いってらっしゃい。