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はい、紳士くじらのくじラジオを収録していきたいと思います。 収録ですので、聞いていらっしゃる皆さん、ぜひ1.5倍速で聞いていただければと思います。
そうすることによって脳トレにもなってくれるので、特にね、頑張ってこう聞くぞっていうふうにやっていただかなくても、ただ聞いているだけで脳のトレーニングになってくれるという画期的なラジオになっております。
では、セットアップをやっていきたいと思います。 くじラジオを聞くときには、背筋を伸ばしていただいて、目をしっかり見開いていただいて、リラックスしている方はリラックスしていただいてですね。
呼吸を整えていただいて、口からふーっと息を吐いてもらって、鼻から息を、これを5回ぐらいゆっくり繰り返していただいて、望んでいただければと思います。
はい、皆さんゴールデンウィーク、これ今最終日ですね、ゴールデンウィーク最終日、5月6日ですね、に収録しております。
ゴールデンウィークあっという間だったと思います。 まだまだね、ちょっとね、あの休みの取り方によってね、続くよっていう人いるかもしれないですけども、皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか。
忙しくお仕事されていた方、本当にありがとうございます。 皆様が働いてくださるおかげで、世の中が回っているっていうところもあるので本当にありがとうございます。
僕は半分仕事、半分は休暇という形で取らせていただきました。 おかげさまでね、普段のリズムとは違う、休みを取ることができて、
家族とゆっくり過ごしたり、自分のことをやったりと、充実した連休を過ごすことができました。
テーマとしては、皆さんこういうふうにまとまった休みができた時には、何をしてますかとか、何をやろうとして逆にできなかったのか、やろうとしたけれどもうまくいかなかったところ、これを振り返ってみるっていうのがとっても大事だな。
逆にね、過ごせたよっていう人は本当に良かったですねっていうのがね、良かったですねっていう反面、できなかったよって本当はこれするつもりだったんだけど、全然思ったように時間が取れなくてっていう人いたと思うんですよね。
僕ね、2年前、3年前の時にはもうね、ずっとボロな思いでした。もうね、このゴールデンウィーク中にこのコンテンツ作り上げるぞーとか、文章何万文字、10万文字書くぞーって言って望んだことあったんですけど、まあ物の見事に破れ去った年がありましてね、それを思い出しても今遠い目をしてるんですけどもね。
何て言うんですかね、人間のその特徴としてなんですけども、世界一のコーチの人が確かに残した言葉、残したというか今も現役バリバリなんですけれども、残している言葉の一つとして、人間の特徴としてその半年とか1年という短期の目標に対してはすごい課題評価する。
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要はこんだけできるぜっていうふうに大きく見積もってしまうっていう傾向があるそうです。逆に10年後には10年でしょ、こんぐらいしかできないんじゃないっていうふうに過小評価してしまうっていう面があるそうです。
そこのね、いわゆる脳の特徴と言ってもいいのかもしれません。物差しがね、きっとバグってる部分ですとかできていない部分があったりするので、その人間の脳の仕組みだったりとか、あとはその成長の伸び率だったりとかそういうものなんだなっていうのを理解した上で、それに対するその理想と現実、こうしようと思ったけれども実際はできてなかったりとか。
いやいや、これぐらいはできたよっていうふうにその捉え直していくっていうのはとっても建設的だと思うんですよね。何せ失った時間っていうのはいくらお金を積んでも命を差し出しても戻ってこないのでっていうところが原理原則になってくるので、そうすると残りの人生をいかによく使っていくか有意義に使っていくかっていうのがとっても大事になってくるんですよね。
何て言うですかね。僕、うちの近く実は日帰り温泉で、函館で日帰り温泉で結構有名なところの一つがあるので通ってきたんです。
今日買い物の帰り、家族で買い物した帰りに通ってきたんですけど、すごい混んでたんですよね。皆さんお疲れなご様子だったんですけど、いわゆるサザエ参照行軍みたいな感じで、週明け休み明けが辛いっていう人いると思うんですよ。
これが世の中の大半だと思うので、その人たちに効く薬って何だろうなっていうのは、自分がこれだけはできたよっていうことをまずは振り返っていただければなっていう何もできなかったよって人は本当に何もできなかったんでしょうかっていうところをぜひ問いかけたいなっていうふうに思います。
例えば日頃劇部に追われてて、いざ違う仕事と違うことをしようと思って動こうと思ったら、もうくたびれて手も足も動かないような感じになって、気づいたら3日経ってたとかね。全然ザラにある話なんですよね。
今、もう新人で入って2年目の子とか、まだ20代半ば過ぎぐらいですけどね。疲れがうち結構劇部なので、薬剤師として働いてても、1日中もう座る暇もないぐらいにとか、水も飲む暇もないぐらいにひっきりなしにね、患者さんですとか問い合わせあったりとか薬作ったりとかするところなので、そういう劇部なところなんですけど、疲れが取れないって言い始めてるぐらいなので。
休みって貴重なんですよ。なので、休みが吹き飛んだっていうことをね、往々にして聞くので、それはね、ちょっとね、改善しないとダメだねっていうので、結構アドバイスを送ってたりするんですけれども、そういう時に何ができたかなっていうのを振り返ることっていう、すごいとっても大事になってくるんですよ。
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で、実際どうしたかったっていうところも、目標を紙に書いたりですとか、僕ね、結構放送言う時には何かをする時には紙を書き出したりとか、何しようとしてたんだっけっていうのを紙に書き出すっていうのをとっても大事にしてるんですよね。なので、ぜひぜひやってもらえたらなというふうに思います。これはね、思い出した時に結構です。
習慣にしてる人はね、本当にポイントポイント要所要所を押さえて、何かをやる前、やってる途中ですとか、やった後っていうので、紙に書き出して、今自分がどこにいるのかっていうのを把握した上で、自分を適切に管理することできるようになるんですよ。訓練すれば必ずできるようになります。大丈夫ですよ。できるようになるんですけれども。そこがね、やっぱりうまくいかないからこそ休みをコントロールできない。
仕事はバリバリできるんだけど、自分のプライベートの部分をうまく管理できないっていうところで、その不具合が発生してしまうっていうのは往々にしてあるので、ぜひこのクジラジオを聞いていらっしゃる方は、それが前の自分よりもよくできるようになっててもらえればなというふうに思います。
なので、まずはこの休みの間に何ができたかな、逆にできなかったことは裏返せばできてることになるので、ゆっくり休んだよとか、やりたかったことに手をつけられた、まとめて積んでたものを読んだっていうのも最高のストレス解消になるわけじゃないですか。
それが達成できただけでも、それをやらないでこの世からいなくなるなんて思ったら、死んでも死にきれないですよね。なので、それができたよっていうことを周りはもしかしたら褒めないかもしれません。それでもいいと思います。
それをやり切ったよっていう自分をぜひぜひ、よし、よくできたっていうのをまず振り返ってもらいましょう。その上で実際理想としてはどうしたかったっていうのを書き出してもらえるといいかなっていうふうに思います。それと差がなければ今の段階ではそれでいいかなっていうふうに思います。
もちろん年代が変われば、立てたい目標とかやりたかったことっていうものはどんどん変わってきていいと思っていますので、ぜひぜひそこのところはやってもらえればなっていうふうに思います。その上で、この次の連休だったりとか、日常のちっちゃな隙間時間でどうしていきたいっていうふうに、もし今年また次のチャンス来るとしたらお盆ですとか、シルバーウィークだと9月かなに連休とかはやってくると思います。
で、日本の構造としては連休と言いますか、大型連休の時って一斉に動き出すっていう感じになってくるので、何かコストがすごくかかってきたりすることが多かったりするんですよね。
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例えば今回のゴールデンウィークだとホテル代インバウンドがすごく盛り上がってホテル代がすごく高騰していたりとか食事代とかもかかったりとか、物価高も重なってっていうのでできるだけ資金を抑えて工夫して旅をされている方っていうのもいらっしゃったみたいです。
結構ニュースって言いますかね、僕の場合はテレビうちないので、拾い上げたネットのニュースとかYouTubeとかで、やっぱりそうなってるんだなーっていうのも拾い上げて情報を取得してるんですけども、僕も6月、7月、8月と飛行機とかで旅行と言いますか、目的のある国内旅行はする予定なんですけども、万博で関連とインバウンド関連で、
まあホテル代がね、すごく高騰してます。定期的に僕出張行ったりもするので、普通のカプセルホテルとかビジネスホテルがとんでもない値段になってます。もうね、これは普通の旅、身動き取れなくなるなーっていうのもあったりはするんですけど、その中でもね、やっぱり工夫してやってらっしゃる方いらっしゃってすごいなーっていうふうに思います。
それはちょっと話しそれたんですけども、置いといて、戻ってきますね。で、大きな連休があるのがやっぱり9月とか8月のお盆ですね。で、はてはもう年終わっちゃうぐらいの年末年始になってきちゃうんですよね。
それを待っていたらすごくもったいない部分があるなっていうふうに僕はお伝えしたいんですよね。週末の今すごいチャンスだなーっていうのをここの部分でいっぱい睡眠取れた方っていうのは生活リズム結構正常に戻ってきたんじゃないかなって思うんですよね。
睡眠夫妻も結構1週間ぐらいにガッツリ寝ると、体今までに嘘みたいに軽くなって、自分ってこんなにくたびれてたんだなー疲れてたんだなーっていうのを自覚して、じゃあどうしようって言って、5月明けに、いわゆる5月病じゃないですけど、職を変えたり職場変えたりとかされる方っていうのも本当に年々増えてきてるっていうのもあるなんですけども、増える時期です。
一般的にね。新居って言いますかね、新生活始められている方もやっと、4月の間にはできなかった、住居の環境を整えるっていうのができなかったのを、そこの連休の部分を使って家具を揃えたりとか、生活環境を整えたりっていうので着地する方もいらっしゃるっていうので、とても活用できてるんじゃないかなっていうふうに思います。
なので、それってすごく貴重なサンプルって言うとあれなんですけれども、実践結果になってくるんですよね。
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それをするとどうなるかっていうと、日々の疲れを取ったりとか、週末で連休を取ったりとか、今年、例えば会社員だったら有休休暇を取るぞって決めた時には、何ヶ月後かにもうね、自分で取ってこれしたいなっていうふうになった時に、何をしようかなっていうのを計画立てやすくなると思うんですよ。
それに対して致命的な失敗をしづらくなる、結構時間ギチギチに入れちゃう性質って人間ってあるので、ぜひそこの部分は今回の連休を糧にしてもらえればなっていうふうに思って、今回の放送を撮っている状態になりますので、僕の場合は今年のどうなったかっていうのを参考にお伝えすると、
僕、住環境をすごく整える年になりました。今回は。家族と過ごすっていう時間。もう今ね、うちの子も2歳、今年で3歳になるんですけれども、2歳の台でもう半ばぐらいになるんですけれども、やっぱり感受性も育ってきたので、すごくいろんなところ連れていくと感動してくれるんですよね。
わー綺麗とかね、それも嬉しくって、それで一緒に体験するっていうものを今しかできないっていう部分もちろんあるんですけど、その上で自分の持っているものをちょっとずつ片付けていくっていうこともやっていかなきゃなーっていうので、いや、就活っていうともあれなんですけども、終わりを見てじゃないですけども、やっぱり自分の持っているものっていうのがね、やっぱりクリアランスしないと40代、何かやり出すぞ、挑戦するぞっていう時にはすごく枷になるなっていうのを感じていたので、
本棚を今回僕、うちの中でメインになる昔から使っている本棚を今月処分する予定なんですよね。もう今処分している仲間なんです。これを大きな本棚に統合しようと思って、予算を限られてるんですけど、その中で工夫して、これだったら強度もちゃんと保ててて、
例えば防災にも、例えば地震とか揺れがあった時にも、被害が少ないものだったりとか、あとは管理しやすいもの。本って本棚にガチャガチャ入れてると、どこに何があるかって分かりやすいんですけど、平たく積み重ね始めると、机の上ですとかね、どこに何があるかすっごい分かりづらくなるんですよ、実は。
なので、本のいわゆる手放し、処分と並行して本棚を巨大に拡張、積み上げていくっていう管理の仕方も、今までの経験と知識を総動員して、今デザインし直して、途中段階、実は理想の段階あるんですけれども、それの中段段階っていうんですかね、中ほどの段階っていうことで今作ってってるっていうのが一つ。
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もう一つが、睡眠に投資しようと思って、マットレスを一新していいのに変えて、下にスノコ敷いてっていうので、おかげさまですごい睡眠の状態良くなりました。
やっぱりぐっすり、途中何回か年のせいなのかなっていうので起きるようになってたのが悩みだったんですよね。これどうしようと思ってて、薬で何とかするのもあったりはするんですけど、そうじゃなくて、まず生活を改善してみて、それでもダメなら必要な治療を受けたりとかもしようっていうふうに思ったら、激的に改善してきたので、やっぱり人間って環境の子なんだなっていうのはすごく思いましたね。
なので、睡眠に投資してみる。枕だったりマットレス変えてみる。自分に合ったものを探してみるっていうのはとても大事だなというふうに思ったので、まだ仕上げが中途半端の段階ではあるんですけれども、だいぶ形になってきて満足な連休でした。
なので、まだまだやりたいこともたくさんあるんですけれども、このようにもっとこういうふうに放送をしていって、皆さんに良い情報をお届けできればなっていうのも考えてはいたんですけど、そこでサイクル作りきれなかった部分もあるんですけど、その中でもコンテンツ作ったりとかもしてたので、実は。
なので、今後またそれを活かして、何を送りたかったなっていうのを紙に書き出して、ちょっと送っていきたいかなというふうに思いますので、参考になれば幸いです。はい、気づけば15分以上喋ってましたね。いつも10分ぐらいで締めようと思ってたんですけれども、ここまで聞いてくださった方本当にありがとうございます。
きっとここまで聞いてくださった方は、何か気になるキーワードがあったりとか参考になる部分あって、聞いてくださったと思うので本当に感謝申し上げます。
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本日の放送は以上になります。クジラジオをお送りいたしました。それではまた次の放送でお会いしましょう。さようなら。良い週明けを。
