00:01
はい、紳士くじらのくじら🐳を収録していきたいと思います。 それでは、セットアップからやっていきたいと思います。
紳士くじらのくじら🐳を聞いていく際には、 背筋を伸ばしていただいて、お腹に力を込めていただいて、
顔はにっくりはへんでいただいて、 頭の中はポジティブなキーワードでいっぱいにしていただいて、
例えば、今日1日頑張ったぞ!ですとか、 今日1日素晴らしい人生を作り上げていくぞ!というような、
ポジティブなキーワードでいっぱいにしてください。 運転中とかではない方は、両手を広げていただいて、
ビクトリーポーズですね。王者のポーズ。 こうとっていただけると、気合が入ります。
というわけで、やっていきたいと思います。
結構これって、脳って不思議なもので、姿勢ですとか、 性格好というんですかね、どんなポーズをとっているかによって、
結構心のコンディションが変わってくるということが 科学的にも証明されているので、
ぜひ何か落ち込んだなとか、気分変えたいなという時は、 その時の姿勢から変えてみることをお勧めいたします。
というわけで、話ちょっと脱線したんですけども、 戻ってきます。
というわけで、今回のテーマなんですけれども、 現状を変えたいなという時には、
断捨離をしよう。物の整理・整頓をしようというものになります。
というわけで、皆さん大丈夫な方で結構なんですけれども、 皆さん部屋にいるのであれば身の回り、
職場にいるのであればディスク回りになると思うんですけれども、 周りを確認してみてください。
片付いてますかというのを自信を持って名付ける方 いらっしゃいますかということで、
なかなかね、痛いところを言われた、 今言われるのはきついという方、ラッキーです。
これから片付けることによって、運気というんですかね、 出会う人が変わったり、
これから身についていくスキルが劇的に変わったり、 もしかしたらお金の入り方変わってくる可能性があります。
これで科学的にも証明されてるんですよね。
一つのデータなんですけど、僕も最近読んだ本、 お金の増え方は9割部屋で決まるという本があるんですよね。
ミニマリストの方が、ミニマリストの武さんという方が 書いている本になるんですけれども、
これ冒頭の方でデータに載ってるんですけれども、 平均的な一人暮らしの人の部屋の中に物っていくつぐらいあるかというと、
だいたい1000って言われてるんですよね。
一般的なお部屋という、皆さんが想像するようなお部屋ですね。
にはどれぐらい物があるかというと、2000ほどあるそうなんですね。
03:02
いやー、そりゃ散らかるなーって思うように思いますよね。
1000個もあったっけなーっていうふうに思うんですけれども、
ちなみにこれ、一人暮らしですからね。
2人、3人家族、4人家族と増えていけば増えていくほど、 物であふれかえていくんですよね。
うち今、娘ちゃんもいるので3人暮らしなんですけども、
自分たちだけ以外にも、子供が増えてからあっという間に物が増えましたね。
着替えを含め、おもちゃですとか、あとは食器類ですとか、 サイズ違いますから共用っていうんですかね。
っていうのはなかなか難しい部分があるので、 そこは仕方がない部分はあるんですけども、
もちろん衛生的にも分けないといけない部分っていうのもあったりするので、
そこが必要だなっていうふうにやっていった時に、 やっぱり物って必然的には増えるんですよ。
生活スタイルが変わった時ですとか、現状を変えたいなっていう時には、
物を捨ててみる、処分してみる、手放してみるっていうことをすごく僕はお勧めしています。
現状打破するにはそこがまず、なんていうんですかね、 突破口を開く、まさにもう風穴を開けるような状態になるんですよね。
コツも後でご紹介はしようと思うんですけれども、 ちなみになんですけど、
さっき一人暮らしの人は平均的に1000個、 お部屋の人は2000個物を持っている。
じゃあミニマリストの人はどれぐらいなの? っていうふうに疑問に思いませんでしたか。
一応数字書いてあるんですけど、ミニマリストの人は100です。
皆さんの10分の1の物で、 いわゆる毎日満足する生活をくれてるんです。
物そんなに少なくて不便じゃないの? っていうふうに思いませんか。
僕も思った時期はありましたけれども、 逆にこれはすっきりしてきます。
何でかっていうと、物が周りに溢れていると、 どれをどう管理したらいいのかっていうのが、
脳が常に働く状態になっちゃうんで、 実はくたびれている、疲れてしまう状態になってしまうんですよね。
それって結構もったいないと思いませんか。
あと物があればあるほど、 それに対して住んでいる空間が圧迫されますよね。
皆さん、周りを見渡してよく見てみてください。
この1年触らなかったものありませんか?って言われると、 実はあるっていうふうに結構出てくるんですよ。
僕、ちなみに今年の何月だったかな。 3月ですね。記録引っ張れば出てくるんですけれども、
3月に書籍ですね。僕も本の虫なんで、 昔から目についていいなと思った本、
たくさん集めてくる人なんですけれども、 本を差数で考えるの大変だったんで、
06:01
キログラムで一応どれくらい手放したかというと、 120キロですね。手放しました。
自分より重いです。1.5人分ぐらいですかね。 大体。僕結構筋肉質なんで。
なんですけれども、それだけの容量を家に置いていたっていう、 下手な冷蔵庫よりも重いっていうね、
白桃を溜め込んでいたんですけれども、 実は僕の感触的にまだ全然、
処分はできる。手放しはできるなっていうふうに思います。
今、書籍も積読はしてるんですけれども、 時々読み返したりですとか、
ちょっとこの分野はっていうので取っておいたりとか、 絶版のものとかってもう手に入らなかったりもするので、
そこの部分はちょっと精査してからにしようっていうので、 保留っていうグループでやってたりするんですよね。
なので、ちょっとまだそこで整理は追いついてないところはあるんですけど、 まだまだ容力はあるかなっていうふうに感じています。
僕でもそんな感じなので。 結構やっぱりライフスタイルは入れ替わると、
人の流れも変わってきますし、 出会う人も変わってくるっていうふうになってきます。
管理コストがやっぱり減るので、 お金の整理もしやすくなるんですよね、そうすると。
そうすると、あれ今までいっぱいいっぱいだったのに、 お金が貯まるようになってきたぞっていう人もいれば、
あれ臨時収入が入ってきたっていう人もいたりするので、 物を手放してみる。
まずはコツとしては何も考えず、 ゴミ袋もしくはビニール袋ですね。
目の前のものを手に取って、 そしてビニール袋に入れてみてください。
必要なものでも後で取り出せば大丈夫ですので。
それぐらい最初は全然行動ができなかったりします。
けれども一度捨て始めると、なだれを起こすように、 あれもこれもそれもって捨てることがで、
手放すことができるようになるので、 ぜひぜひそこは試してみることをお勧めします。
はい、というわけで。
ちなみに捨てる基準っていうのを簡単に、
僕が最近読んだお金の増え方は9割部屋で決まるっていうのも、
このぐらいのものであれば、 必要十分で生活できる、満足できるし、
困ることはないよっていうので、 基準点を実は設けて書いてくれています。
気になる方は概要欄に貼っておこうかな。
買っておくので、買って読んでみたりとか書籍、
これも最近今年ですね、出た本なので、
書店にももしかしたら置いてあるんじゃないかなと思うんですよね、皆さんの。
僕は身近な書店で買ったので、 津田屋書店さんで買ったやつなので、
ぜひぜひそこのところは手に取って見てもらえればなというふうに思います。
09:04
すみません、また脱線しちゃったので元に戻るんですけれども、
捨てる基準を一応ご説明すると、
さっき言ったように身についたもので、
1年間手にしてないものは基本もう捨てるっていうこと、
手放すっていうことを前提にしてください。
で、取り掛かる順番が、実は本書ではないんですけど、
こんまりさんという方ですね、
人生が片付くときめきの魔法っていう、
世界でもトップクラスに売れているビジネスショーがあるんですけれども、
そこから一応抜粋と言いますか、
僕も何回もこれを参考にして部屋を片しているので、
お伝えはするんですけど、
もう覚えちゃってるぐらいに、空で言えるぐらいに覚えちゃってるんですけど、
取り掛かる順番としては、紙類、プリント類は全捨て。
紙なので、本やプリント類、
プリント類はほぼ全部捨てると思ってください。
なので僕、燃えるゴミのゴミ袋、いつも足元に2つぐらい置いて、
バッサバッサ入れていってます。雑誌類とかもそうです。
もちろん資源ゴミはまとめて欲しいんですけれども、
2つ目、洋服、洋服とにかくすごいたまるんですよ。
季節物で入れ替えると思ってやってたら、
実はもう3、4年とか5年とか来てなかったっていうものも出てきたりするんで、
特に会社員の方、洋服、首のところですね。
Yシャツの首のところを見てください。
長年着てると皮脂汚れが酸化して、色が変わってたりするんで、
照明白いところでやってみると、
あっと思って見出し並みで定期的に入れ替えるっていうのが大事になってくるんで、
僕もオーダーメイドのスーツ持ってたりするんですけれども、
定期的に半年とか、普段は白衣なので、
着るときは限られるんですけれども、
ホコリを払ってあげたりっていうんですかね、
メンテナンスはしてるんです。
それでもYシャツだけはある程度年数使うと、
袖口ですとか首のあたりですとか、
やっぱりどうしても汗で色が変わってしまうっていうところがあるので、
消耗品だなっていうので、
なくなく処分して新しいものを買ってっていうので、
入れ替えたりはしています。
ちょっともったいないなって、
あんまり着れなかったのになってもったいないなっていう気持ちはあるんですけど、
また年代が経つととてもリーズナブルだったりとか、
サステナブル、持続可能性の高い商品が並んでたりするので、
それと出会うためだなっていうふうに思って手放したりはしてます。
その次が大物のものですね。
やっていただければと思います。
その2大巨頭を終わらせるのはとにかく大変なんですよ。
紙と布類、これがまたすごいんですよ。
結構ちょっとだけスピリチュアルな話をすると、
12:00
やっぱり紙とか布って邪気っていうんですかね。
溜まってるような感じするんですよ。
もう手放した後、ものすごい疲れて、
僕片付けた後、ぐったいして1回2時間とか3時間、
もうぐおーって寝てから、
気を失ったように疲れたことが何度も何度もありました。
片付けてたときに。
休み休み片付けていくっていうこともやっていたので、
そこのところは皆さんも、
私も経験あるっていう方いらっしゃればいいね付けていただけると、
ちょっと嬉しいなっていうふうに思います。
僕邪気じゃなかったの。
これ実は理由がちゃんとあって、
これっているのかな、いらないのかなとか、
無意識なうちにすごい計算してるんですよね。
取捨選択っていうんですかね。
決断力を使っているので、
それだけ脳に負荷をかけているんで、
迷っているうちにやっぱり疲れますよね。
決められないっていうのが一番迷うので、
決めた後っていうのはもう決めたっていうので、
ホッとするところはあると思うんですけれども、
それだけプラスの効果もありまして、
決断力がつくようになります。
私はこれが大事だとか、
これは心躍らないからもう一旦手放すとか、
本当にこれは決められない。
今すぐ捨てちまうと、
あとで不利益の方が大きくなるからちょっと待ってっていうので、
保留箱っていうのも一つの手かと思います。
最初のうちは。
アルバムですとか、
かさばるっていう重いもの、
今はすごい便利な時代でデータ化することもできるので、
写真に収めたりとかして、
必要な部分だけ、
実物を切り抜いて撮っておくっていうのも
一つの手だと思います。
子供の描いた絵とかも写真に撮って、
本当に一部分だけ切り抜いて撮っておくっていう、
技とかもあったりするんで、
気になる方はちょっと調べてみたりとかすると、
すぐ出てくると思うので、
結構動画とかでも出てたりはするので、
調べてみてください。
まずは紙と布をやるっていう、
すぐに取り掛かるっていうところですね。
1日ちょっとずつ捨てていくと、
本当にどんどん気づいたらすっきりしていくので、
郵便物とかももう受け取ったらすぐ開封して、
包まれているものはすぐ捨てるっていう風にしていくっていうのは
大事になってきますので、参考にしてみてください。
この音声が皆さんの人生を
劇的に変えるきっかけになればとっても嬉しいです。
というわけでまた次の放送でお会いしましょう。
クジラジオは以上になります。
それではまた。
