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どうも、やなかです。よろしくお願いします。今日はですね、話し方が劇的に変わる1分間スピーチということについてお話ししていきたいなと思います。
職業柄ですね、アウトプットディレクターという肩書を名乗っているので、アウトプットについて悩み相談とかめちゃくちゃ多いです。
その中で特にやっぱり話し方だったりとか、自分がこう思ったことをうまく言葉にできなかったり、なかなか即興で聞かれたことに対して答えれなかったりとか、
自分が今思っていることを口にすることができないとか、結構コミュニケーションとかね、話し方についてっていうところで悩まれている方がいたり、
あとはまあ僕みたいにね、こうやって話すっていうことに対して、音声だったり動画だったりとか、そういったところになかなかスピーチができないとか、
そういったお悩みの方って結構いらっしゃってですね。 今まで本当に何人に伝えてきたかちょっともう覚えてないぐらいですね、
今日お伝えするこの1分間スピーチっていう方法を結構お伝えしてきています。
めちゃくちゃ簡単な、今日からね、今すぐにあなたもできるので、ぜひね、これ活用していただければなと、本当にやっていただくだけで劇的に話し方、コミュニケーションというのがめちゃくちゃ変わるので、
一応ね、実績というか、現にやられた方がどうなったのかっていうところで、僕の目の前に来た時に本当に、
下を向いて、僕と目を合わせてしゃべれないぐらいの状態だった方が、この1分間スピーチ頑張って3ヶ月続けてもらったんですよね。
そうすると、僕ともう目を見て笑顔で話すことができるようになったりとか、そういう何か具体的な変化があったりするんです。
だから本当に続けてもらうだけで、結構周りの人から、何か話し方変わったねとか、コミュニケーション、なんか雰囲気変わったねとかね、
そういう声が直接言ってもらえるような、周りに気づかれるような変化を結構遂げられる方っていうのが多くて、
本当に続けてもらう、めちゃくちゃ簡単な方法なので、ぜひ今日お伝えする内容、もし興味があれば、自分も話し方をもっともっと上達させたいとか、
しっかりと話せるようになりたいとか、自分の考えていることを言葉にできるようになりたいという方は、今日の動画、ぜひ最後まで参考にしていただいて、
1分間スペーシー、ぜひ今日から取り組んでもらえたらと思います。
では簡単にやり方を説明したいと思います。
まず準備してもらうことが1点。それは何かというと、お手持ちのスマートフォンですね。
スマホで、今のアプリとかで録音できるアプリ、音声を録れるアプリって、無料のものとかもたくさん世の中に多分出てると思うので、
それを1つ、どんなものでもいいので落としてもらって、ダウンロードしてもらって、それを録音できる状態にしておいてください。
録音機器を持っている方であれば別にそれでもいいですし、どんなものでも別にこだわりとかないので、何か録音できる状態を準備しておいてください。
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ここからお伝えすることがあって、守ってほしいルールが4つあります。
早速お伝えしていきたいんですが、1つ目、1分間で話すテーマは必ず1つに絞ることです。
このもちろんですけど、テーマっていうのはご自身で考えていただければと思うので、どんなテーマを扱っていただいてもいいです。
今日は何か自己紹介について1分話そうとか、今日何か食べたものについて1分話そうとか、出会った方についてお会いした方について話そうとか、
今日何か気づきとか学んだことについて1分話そうとか、本当どんなことでもいいです。自分の仕事についてとかでもいいですし、
自分のこれまでの人生についてとかでもどんなことでもいいので、必ず1分間で話すテーマは1つに絞るということを徹底してください。これがルール1です。
ルール2、ルール2は録音アプリとか何か機器とか使って1分間スピーチすると、おそらくタイマーが出ると思うんですよね。
1分間というのをそれで測っていただいて、ルール2としては1分間何が何でも話し続けるというのを、これをルールとして必ず設けてください。
本当に話すことが何もなければ、そんな感じでもいいですし、もう頭真っ白になろうが何をしようが1分間の間は必ずもう声を出し続けるということを意識してください。
これ結構最初やり続けると、1分って結構長いんですよ。体感時間として1分ってめちゃくちゃ長くて、頭真っ白になったりとかうまく話ができなかったりとかするんですけど、
それでも頑張って1分間何が何でも話し続けるというのをルール2として徹底してください。
そしてルール3は1分経ったら何が何でも途中でもやめてください。
1分経ったらもうスパッとやめると。もちろんですけど話途中だったとしても、うまくまとまってなかったとしても、1分ってなったらもうスパッとやめると。
これを徹底してください。これがルール3です。そしてルール4、最後ですね。
6つ目のルールは必ずその録音した1分間スピーチを自分で聞き返す、すぐに聞き返すということをルール4として徹底してください。
この4つになります。めちゃくちゃ簡単だと思うんですよね。1分間で話すテーマを一つに絞って、1分間何が何でも話し続けてもらって、
1分経ったら何が何でもストップしてもらって、その1分間スピーチをとったものを必ず自分で聞き返す。
これだけを徹底してくださいということです。これが1分間スピーチであなたにやってもらいたいことです。
で、なんでこれをするといいのかっていうことなんですけど、これは僕なりの解釈というか考え方なんですが、話が流暢にできるというか、自分の思っていることとかをすぐに言葉にして話せるとか、
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こうやって収録するときにスラスラーと台本なくてもばーって喋れるっていうのは、僕自身がそうなんですけど、あんまり頭の中で考えている、話す内容とか言葉っていうのをあまり考えてないんですよね。
っていうのが、っていうよりは感じたことを感じたままに、そのまま頭の中で変換するんじゃなくて、もう感じたことをそのまま口に出すっていうようなことを意識してるんです。
意識してるというか、これを無意識にやってるという感じです。話すのが苦手とか、なかなか思ったことを言葉にできなかったり、うまく伝えれないとか、伝えるのが苦手、アウトプットが得意じゃないんですっていう方は、おそらくですけど、僕が見ていて、頭の中ですごく言葉に変換しようっていうのを一生懸命しすぎて、聞かれたこととかをすぐに返せなかったりとか、
自分の中で思っていることを感じていることをなかなか言葉にすることができなかったりっていうので、自己要件がなかなかできないっていうのが結構場合として多いのかなーって思っていて、
だけどまぁ、すらすらーっと話される方っていうのは、あんまり頭の中で一生懸命言葉に変換したりとか、伝える内容とか話す内容を頭の中で考えてないんですよね。
もちろん、何も考えずに喋ってるって話じゃなくて、ある程度自分の中で、頭の中で整理できているので、もう感じたままに言葉にもすぐ、すぐ口に出すっていうことができるようになっている。
これってまぁ、鍛錬というかね、やればやるだけ上手くなっていくものだと思うんです。つまりスキルの部分ですよね。
で、ここを一番鍛えれるのが僕はこの1分間スピーチだと思ってて、つまりルール2で何が何でも1分間喋り続けてくださいっていうルールを徹底してもらうことで、
結構本当に最初って1分間思った以上に長いんですよ。だからまぁ一つのテーマ、今日自己紹介1分間したいと思いますって言って、じゃあスタートってポチッと押して話し出しますよね。
どこどこ出身なりないでとかっていうのを話している中で、パタって終わった時に意外に1分がまだまだ、例えばまだ30秒とかね、あと30秒あるっていう風に結構最初1分間ってなかなかたどり着かなかったりするんですよ。
で、その時にでもこのルール2を徹底していただいて、えーやーとかっていう感じで何とか話すっていうことを、最初はまぁね本当にこう難しいかもしれないですが、これをだんだんと慣れていくにつれて、
あまりもう考えてれないんでね、1分間ずっと喋り続けるって意味で、あまり頭の中で変換して言葉にして話す内容を決めてとかっていうのはできないので、
とにかくもう無意識にでもずっと喋り続けるっていうこの鍛錬ができるんですよね。 だからこそこの1分間スピーチ続けてもらうと、あまり頭の中でなんかあれやこれやと言葉を考えたり話す内容とか
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構成とかをね、そういうのを考えたりしなくても、自動的にもう感じたままに自分が思ったままに言葉にすることが口に出すっていうことができるようになるので、
即興性というのがかなり鍛えれば。 だからまぁ聞かれた質問に対してすぐにパッて答えれる人がいるのは、その人ってまぁそんなにね頭の中で複雑に考えてこれ伝えようかな、
こうしようかなーとかっていうので、頭の中で組み立ててるんじゃなくて、もちろんそれを瞬時にやっているっていう感覚もあるんですけど、
ただ基本的にはあれやこれやと頭の中で一生懸命考えて答えるまでタイムラグがあるっていう状態ではなくて、感じたままに選択肢がパパパッと自分の心の中で引き出しができて、
今最適なものをチョイスしてもう口に出すっていうような、そんな感覚なので、この能力、この力をつけるためにはこの1分間スピーチでとにかく1分間喋り続けるっていうのを徹底してほしいです。
1分経ったら切るっていうのもすごくポイントで、あんまりダラダラと話し続けると基本的に聞いている相手は長ーって感じてしまうので、自己紹介とかも基本的に1分ぐらいで済ましたほうが絶対いいです。
もう8分10分とかね、結構喋る方とかたまにいますけど、もうこれ長すぎるので、自分の感覚として、体感として1分ぐらいでちゃんとこう簡潔に自分の話したいこと1つのテーマについてまとめれる練習としても、このルールさんの1分経ったらピサッと切るっていうのはめちゃくちゃ重要かなっていうふうに思ってます。
あとはね、聞き返してもらうと結構本当に最初、僕もそうなんですけど声低いので、声低くとか話している内容全然よくわからんとか、えーあーとかめちゃくちゃ多いなとか、結構本当に最初はもう聞き苦しいんですけど自分でね聞いてて、ただそうやって自分で聞いて改善点を一つでも見つけて、これ1分間スピーチこれ毎日やってほしいんですよね。
毎日1分間、1分スピーチ、1分間スピーチっていうのを必ず行ってもらうっていうことも、これもあのぜひ自分のルールとして守ってほしいんですけど、なので1分経ってその1分自分で聞いて、うわぁここダメだなぁとかここをもっと改善しよう、もっとトーンを上げようとか、もっとこういう喋り方にしようとか、この口癖ちょっとなくそうとかね、いろいろ自分で気づいたものに対して、
翌日の1分間スピーチに生かしていく。これを積み重ねていくことで、もう劇的に自分の話し方、喋り方、伝え方っていうのが変わってくると思います。
で、もちろんですけど別にあのアップしていただいて、発信としてね、自分のないかメディアとかに出していただいてもいいですし、僕は基本的にこの1分間スピーチはもう自由気ままにやってほしいので、あんまり人目を気にせずに自分だけでやってもらえた方が効果はあるかなと、どちらかというと思っているので、
別に発信しなくて全然いいです。本当に自分のロックアプリだけスマホで落として、それを収録するっていうので、聞いたら消してもらって全然構わないので、そんな感じであまり人目を気にせずにやってもらえたらいいかなというふうに思います。
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だから本当に何喋っていただいてもいいし、どんな内容でもいいし、別にひどい内容、喋り方でも全然構わないです。
気にすることなく、自由気ままにこの1分間4つのルールを徹底してもらうと、これね、3ヶ月続けてもらうと結構自分の中での話し方変わってくるっていう実感は得られるんじゃないかなと個人的には思ってるんです。
いつもね、これ伝える方に必ず僕葉っぱを先にかけるんですけど、葉っぱかけるというか、言うんですけど、伝えた方の大体2割ぐらいしか続かないです。
1ヶ月続く人が本当に3割ぐらいかなって感覚ですね。
で、これを3ヶ月続けている方がもう本当2割、100人伝えたとしたらもう20人いないぐらいだと思います。
そのぐらいめちゃくちゃシンプルだと思うんですよ。毎日続けるんですけど、別に1分でいいので、聞き返すのを含めて2分でいいので、せいぜい5分あったらもうこと足りることなんですよね。
だからどんだけ忙しい人でも時間がない人でも必ずできることだと思うんですけど、ただこの1分間スピーチ本当に続かないです。
なので是非ね、我こそはという方は是非続けていただいて、その自分の変化というのを是非実感していただければと思います。
本当に3ヶ月続けたら結構自分の中での変化というか、いろいろ発見がかなりやる前と比べると出てくるんじゃないかなと思うので、
まず3ヶ月本当に2割ぐらいしか続かないので、是非続けてみてほしいなというふうに思います。
ちなみに僕も3ヶ月、一番最初この仕事をする時に人前で話したりとか話すっていうことも上手になりたいなっていうので、3ヶ月続けました。
これ以上続けている人実は知っている方とかでね、いらっしゃるんですけども、3ヶ月以上を1分間スピーチできる人はもうめちゃくちゃ強者ですね、僕からすると。
もうほとんどの方が続けれないので、それだけでもかなり自信を持ってほしいなというふうに思うんですが、
是非2割ぐらいしか続かないこの1分間スピーチをあなたはね、是非続けていただいて、1日1分でいいので、1日1分喋る、そしてそれを聞き返す、で4つのルールを徹底してもらう。
ただこれだけです。これだけで喋り方、伝え方、自分の中でのいろいろな話すスキルというのが劇的に変わると思うので、
めちゃくちゃ心からお勧めしている取り組みなので、是非参考にしてやっていただければと思います。
はい、ということで是非ね、参考にして1分間スピーチ続けてみてください。
ということで最後まで聞いていただいてありがとうございました。それでは。
