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こんにちは、ライフコーチのえりこです。
私は、小学校1年生の双子と、生後4ヶ月の赤ちゃんの3姉妹を育てながら、活動しているライフコーチです。
昨日の朝に、いつも以上に眠れて、すっきり起きれたからと思って、出勤前の夫に託して、朝散歩に出たんですよ。
6時台だったんですけど、朝散歩して帰ってきて、夫を送り出して、小学校1年生の双子も、昨日は金曜日だったので、学校があるから送り出してって言ってたら、
多分朝動いたのもあるからなのか、どっと昨日は疲れてしまって、何するにもはいつ配って起き上がるみたいな感じで、ちょっとしんどくて、なるべく仮眠とか、横になる時間をとったりして過ごしていました。
で、今朝も起きてみたら、体が鉛のように重くてだるいんだけど、もうちょっとしっかり寝たいのに、よく眠れないみたいな状態も感覚としてあって、なんかちょっとなぁと思って。
で、先ほどですね、体が、いやこれは、もうしっかり、ちょっと暑くてもいいから外に出て、しっかり歩いて散歩とかでしっかり体を動かして、しっかり汗をかきなって、なんかね、体がそれをすごい求めてる感じがあったんですよね。
なんか感覚で、なんかすごいブワーって、なんかそういう感じがね、降りてきたんです、自分に。
これちょっと散歩行こうと思って、で、今日はね、夫が仕事休みで家にいて、で、小学校の娘たちもいるしっていう状態なので、で、あの、夫にですね、ちょっと行ってくるわーって言って、30分ぐらいね、31度ぐらいの気温の中、散歩をね、してきました。
はい、いやめっちゃ前置き長くなったんですけど、で、そんな風にこう、体の声をね、聞くって、
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よく、体の声をむしろ逆に、体の声に対して、頭の声がね、めちゃくちゃ強くて、
こういうことやらなきゃとか、なんかこうしたほうがいいから、こう頑張らなきゃって思って、実は体の声としては、なんかすごいヘルプって言ってたり、こうしたほうがいいじゃんとか、なんか何かしらサインを出してくれてるんだけど、けれども、
それにね、気づかないというより、それをキャッチするのを蓋してしまって、頑張っていてね、あーしんどいなーっていう状態ってよくあるんじゃないかなと思って、やっぱり子育て中とかね、特にね、もうそうやって自分の体の感覚に蓋をして、
子育て、目の前の、ちょっと目を離したら、本当に怪我とか事故とか何か起きてしまうんじゃないかっていうような子供を育てていると、自分の感覚よりも、そうやって周りの人だったり、頭の声に耳を傾けることが当たり前になっていてっていう状況がすごくあるんじゃないかなと思って、
今日はそのことをテーマについて話そうかなと思います。
ちょっとね、話そうかなと思って話しているんですが、どういう着地点になるかはね、何も分かっていない、決まっていない状態で話しています。
もうラジオを撮って出すっていうことを最優先にしているのでね、はい、なので、どんな着地点になるかわかりませんが、この後話していきたいと思います。
はい、で、その前にお知らせを一件させてください。
今、ミニ体験セッションというのをやっております。
育てや働き方、それからパートナーとの関係や、これからのことなど、他の人間関係などなど、今すごくモヤモヤしているとか、このままでいいのかなとか、悩みをどうにかいい方向に持っていきたいなとか、
いろいろね、話すことは決まっていないんだけれども、ちょっと話をして少しすっきりできるようになったらいいなとかですね。
ぜひ、そう思われる方、一緒にお話をしてみませんか。
もしお話ししてみたいなと思ってくださった方は、私の、このこちらの放送の概要欄にあります、私の公式LINEにご登録の上、ミニ体験セッション希望と一言送っていただければなと思います。
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はい、それではですね、ちょっと今眠っていたサンジョとぱっちり目が合いまして、今めちゃくちゃ目が合っております。すごいぼーっとしております、サンジョが。
はい、サンジョとね、一緒にこの後のラジオをお届けしていきたいなと思います。
で、それでですね、その体の声を聞くっていうことなんですけど、
その、私がその今日散歩に行ってきたっていうふうに冒頭ね、話をしているんですけど、その散歩に行ってきたときに、その、
なんというか、私、昔、中学校高校とね、部活動をやっていまして、スポーツやってたんですね。
で、卓球のスポーツをやってたんですけれども、で、特にね、卓球って体育館でやるから、別に年がら年中、天気が良かろうが悪かろうが、いつでもできるわけですね。
で、夏休みとかもね、もう毎日ずっとね、部活動をやっておりました。
多分今考えれば、こんな気温の中でやるっていうような、クーラーとかそういうのも何もないようなね、めちゃくちゃ暑い体育館でね、汗ぼとぼとぼとぼと流しながらやってたんですよね。
で、なんかその時の感覚が蘇ってきて、
しっかり体を動かして、で、汗をタランタランとかくような状態で汗をかき、じんわりと汗をかき、
で、あの、31度のね、こう暑い中、
外にね、日差しめちゃくちゃある中、散歩に行ってきました。
で、今までだったら、そういうのを思いついて、
なんか、こう、
お風呂に入って、
お風呂に入って、
お風呂に入って、
お風呂に入って、
もう温泉に入って、
温泉に入って、
温泉に入って、
体にたどって、
お風呂に入って、
なのを感じ取るっていうのがね今までめちゃくちゃ鈍かったんです鈍かったという より多分もう蓋をしてたんですよね
で蓋をしそういう感覚には蓋をしていやいや こうしなければいけないよねっていう風な頭でのね
考えていることとかあとはもうやっぱり子育てしているとどうしても目の前に 守るべき命があるじゃないですか
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でそうすると 結局守るべきその我が子がいるともうどうしてもそっちの方に
その全神経を注いでしまいがちになるんですよね というかもうそうしないとやっぱり目を離したら事故になったり
怪我をしたりということがあるかもしれないもう場合によっては命に関わるような ことがあるかもしれないような子供を
ずっと毎日相手にしてたらやっぱりそっち側に全神経が行くわけですよね そうするともう自分の体の感覚をキャッチするっていうようなこと自体がもう完全にそこの
回路が蓋をされちゃっている状態になりやすいよなぁと思います
でそうですねなんか以前までの私は本当にそういう感じで蓋をしていたので 自分の体の感覚的には
今日はもうすっごい頭痛いとかそういうのがあってもうわぁ頭痛いなーっていうのは 感じるんですけど
じゃあ例えば頭が痛くて体の声としてはどういうふうにしたいとか なんかこう
例えばこういうまあ水分しっかりとってあげたらいいのかなとか
なんかここで少し紙を取ってあげたらいいのかなとかなんかそういう いろんなね情報を多分体は発してくれているし何かヒントをね多分そうやって何かしらの
感覚とか そういう情報を出してはくれてはいるんだけれども私自身がね本当に全くキャッチしてなかったん
ですね キャッチどころか
もういやいやそんなの いやもう知らんぷりでいいでしょうと今目の前にやらなきゃいけないことがあるんだから
もうやらなきゃいけないことを一択やるみたいな そういう感じだったんですよね
でちょっとずつでもあれなんか自分の体をの感覚に 従ってあげた方が自分が生きやすくなるぞっていうのにちょっとずつ気づいていって
で今があるのでちょっとずつちょっとずつ なんか自分が今休みたいって思って少し昼寝ができたら
頑張れって思ってずっと頭の声だけでやり続けてたよりもあれなんかすごい 楽しくそしてこうもっと身軽に
ちゃんと休んだ体の声体の声をちゃんとキャッチして休んだ後は もっと身軽に
こう生活のことができているぞとか仕事のことができているぞとか そういう風なね経験をちょっとずつ積み重ねていったら
あれやっぱり自分の体の声ってめちゃくちゃ大事なんじゃないのって私は気づいたんですよ ね
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でそんな風にこうそっか自分の体の声って別にそれは
蓋をしてしまいやすい状況とかどうしてもその例えば赤ちゃん育児でってなると 自分の体の声よりも赤ちゃんの方を優先してやらないと思う命がね
もう本当に自分一人では生きられない赤ちゃんを目の前にしているともうそっちの赤ちゃんに全身 神経を集中するみたいな感じになっちゃいがちなので
ってじゃあそうなるともう自分のね体の感覚に蓋をしていた方が正直 やりやすいわけですよ
こうねそういう頭の声に従っていた方がやりやすい でもやっぱりそれをやっている自分の体はどんどん体が重くなるし
どんどん体が こう拒否反応みたいなことを起こしてきたりとか
なんかもう休め休めっていうような状態を発していたりとかっていうのがこう あるんだけれどもそれを無視して頑張っていったらなんか最後本当にもう起き上がれ
なくなったみたいな感じにこうなっちゃっていたんですよね以前は でそんな感じで
ちょっとねだんだんゴールが見えてこなくなっちゃったけれどもはい
そうですね ちょっとまとめるとそうやってどうしてもやっぱり自分の頭の声とか
こう 例えば子育てをしていると自分の体の声よりも優先しないとこれは危険なのではとか
そういう状況がどうしても出てくることがめちゃくちゃ多い で
だから自分の体の声をちゃんとキャッチしてあげられないから悪いとかじゃなくてどうしても そうやって子育てしていると自分の体の声を優先しづらかったりとか
あの頭の声とかの方を優先して いく
いう頭の声を優先して一つ一ついろんなタスクをこなしていかないとっていうふうに やったほうが正直効率的で
こうやれることも多いわけですよね
でただやっぱりそうやって育児をしているのも自分家事をしているのも自分仕事を しているのも自分なわけであって自分の体の声っていうのを
毎回ねキャッチできなくてもたまには耳を傾けてみる で例えばその時休めなくてもいいから私の体って今休みたいって思ってるんだなぁとか
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その時その時でその自分の体の声をキャッチするけどそれを叶えられ 叶えてあげられないこともどうしてもあると思います
でもちゃんと自分の体の声としては今こういう状態なのねっていうのを
なるべくキャッチしてあげておくと後で
自分のケアをしてあげやすくなるし でそうやって自分の体の声をキャッチして何かしらをね
何かしらその自分の体の訴えをちょっと叶えてあげたりとか ちょっとその体のサポートになるようなことを日常でほんのちょっとでもいいからしてあげる
ということによって実はその頭の声でやらなきゃって思ってたこともすごい進みやすく なったりとかあとメンタルが
ちょっと安定しやすくなったりとか そういうふうに体の声を
ちゃんとキャッチ してあげる気づいてあげるって言う
ことを 1日1回でもいいからやってあげるってめちゃくちゃ大事だよなーっていうふうにね
こう改めて思います
でそれでね本当にここ最近はその体の声で今日はね あの散歩に行きましたけど
あとはですね なんか無性に左右が飲みたくなったんですよここ2週間ぐらい
無性にね2週間3週間かそれぐらい無性に左右が飲みたくて 最後のみたい最後のみたいってなったんですけど
それがね自分の体のサインでこうあの チャット gpt ねいろいろこう自分の体の状態を投げかけて
でなんかすごい左右が飲みたいんだけどみたいな そういう状態もねちょっと相談してみたら
やっぱり私自身がすごくその体が冷えやすくなったりとかしている でその体の調子もなかなか上がらなかったりその
血がねうまく巡っていかないみたいなこともあるし でそういう一つ一つのそのこの状態がその左右飲みたいっていう風な体のサインとして
現れてたんだなぁというふうにね そのちょっとね ai さんと壁を中をしてみたら
わかりました ああそっか自分の体に必要なものって何かしら自分で実はサイン出しているのかもって
いうふうにちょっと思ったんですよね
だからその自分が出しているサインっていうのをちゃんとキャッチしてあげるって やっぱりその自分のね
体を ちょっとでもケアしてあげるとその自分が
もうちょっとね力を割きたいなぁとか やりたいなって思っていることをそれからねもう子育てなんか力を割きたいなぁじゃなくて
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もうねやっぱり自分のね持っている力や時間っていうのをもう 注ぐ
ことになると思うのでそういう時にこう 自分のね体がもうちょっと軽やかにねこうやりやすくなる
ためにも 自分の体の声をキャッチ
してキャッチする練習をするっていう感じですかね もしかしたらこれを聞いてくださっている方は
自分の体の声を 蓋したり聞かない振りの方が日常で多い方かもなーって思うので
その自分の体の声をキャッチする練習を 1日1回でいいからやってみるでその体の声をキャッチして
それをじゃあ 体の声を実行してあげようっていうふうになかなか至らなくても
自分の体と体の声としては今こういうふうになんか走ってるんだなーっていうことを 知ってあげる
気づいてあげるだけでもなんか最近体の声結構こうやって言ってるなぁ だからそっかそっかやっぱりそれに対してはじゃあどういうふうに対処法できるかな
ってちょっと調べてみるとか
で何か日常で一つでも取り組めそうなことがあったらやってみるとか そういうふうにしてみるのも一つなのかなと思います
で私はそんな風にねちょっとねやってみて なかなかねもともと体調にめちゃくちゃ波があるんですけど
そうやって 体調に波があるからこそ体のその
出しているサインっていうのをキャッチして 実現できるときにはそのキャッチしたその感覚を
そのサインを実際にね自分が なんか体がこういうふうにしたいって言ってたらそれをやってあげる
っていうことをなるべくね意識していきたいなぁと思ってやっているところです はい
ということで ちょっとねゴールがちょっと見えてないまましゃべりましたが
はい このような感じで落としどころかなと思います
では最後までお聞きいただきありがとうございました それではまた
