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こんばんは、ライフコーチのえりこです。
今日はですね、実はラジオですね、我が家の生後4ヶ月の産女がですね、
今日はかかりつけの承認が日曜日もやってくれているところなので、
今日は4ヶ月の検診に行ったんですよ。
その車中でちょっとラジオを撮ろうと思ったら、もうね、産女がものすごいギャン鳴きでして、
後で撮った音声聞いてみたら、すごいんですよね、鳴き声が。
もう全然、すごい音量過ぎて、ちょっとこれダメだなと思ったので、
ちょっともう一回と思って、今寝かしつけもいろいろ終わったところで、ラジオを撮り直しております。
では、今日のラジオのお話のテーマは、
今、ない状態に目が向いていますか、それともある状態に目が向いていますか、
というテーマでお話をしたいなと思います。
では、本題に入る前に先にお知らせをさせてください。
ただいま、ミニ体験セッション企画というのを実施しています。
子育てとか、働き方、パートナーとの関係とか、他の人間関係とか、これからのご自身のことなどなど、
このままでいいのか、すごいまやまやするなとか、悩みを整理したいな、
何を話すかはまとまってないんだけど、話をちょっと聞いてほしいな、
あとは一度この人と話してみたいな、このライフコーチエリコっていう人と話してみたいな、
などなど、ピンと来た方はぜひ一緒にお話をしてみませんか。
お一人もう申し込みをいただいていましたので、
あと残り2枠となっておりますので、ぜひ申し込みたいという方は、
概要欄のところにある私の公式LINEにご登録の上、
ミニ体験セッション希望とメッセージをお送りいただければと思います。
もしちょっと、例えばセッション申し込みたいんだけど、
お子さんがいて、子供がいて、なかなかちょっと申し込めないわっていう方も、
ぜひぜひ大歓迎なので、私自身も平日にミニ体験セッションさせていただくときには、
今生後4ヶ月の産女がいますので、その産女を抱っこしながらミニ体験セッションやらせていただくんですね。
お一人もすでに申し込みいただいた方は、セッションやらせていただきまして、
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その時にも産女を抱っこしながら、抱っこして寝せながらだとね、
あまり音声も気にならずに受けていただけるんじゃないかなと思いますので、
そういう感じで、子育て中で子供をなかなか預けられないからお話できないわという方も、
本当に全く気にすることなく大歓迎ですので、ぜひメッセージ送っていただければなと思います。
というわけで、では本題に戻っていきたいと思います。
今日は、「ない」に目が向いているのか、「ある」に目を向いているのかというお話なんですけれども、
これだけ聞くと何のことみたいになるんじゃないかなと思いますが、
例えばこういうことないですか?
子供がいて、子育てをしながら仕事をしている時に、
例えば仕事で求められることを一生懸命頑張るじゃないですか。
でもやっぱりその職場って、同じように働く他の人たちもいて、
あの人はこういうところでこんな風に気遣いができるんだ、すごいな。
私もそういう風にできるようにならなくっちゃ。
私は全然できてないからできるようにならなくっちゃとか、
あとは、この人の方がすごく人とのコミュニケーションがすごくうまいなとか、
あとは仕事でこういう資料を作るのめちゃくちゃ早いしすごくうまいなとか、
それを見て、私まだまだ全然できてないじゃん。
本当にいつも迷惑かけるな。
本当に頑張ってもっともっとうまく作れるようにならなきゃ、
うまくコミュニケーションをとれるようにならなくっちゃっていう風に思うこと。
それから家庭の方でも、例えば子供が、
ママ見てみてって言われて、うんそうだねなんて子供がね、
何か作ったものとか見てほしいよって来た時に、
ああそうだね、すごいね、頑張ったねって言って終わってしまう。
ああなんか本当だったら他のママだったらもっとこういう風に声をかけるだろうに、
全然私はうまく子供に声かけられていないとか、
あとは全然余裕がなくて、
そういうママ見てみてとか、ママ聞いて聞いてとか、
そういうのにももうイライラしてちょっと怒って言ってしまって、
もうちょっと今見れないからとかってすごい言っちゃって、
ああなんで私はああいう時余裕を持ってね、
もうちょっと子供の話を聞いてあげられないんだろう、
なんでもうちょっと笑顔で子供に話しかけてあげられないんだろうって、
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ああもう私本当にダメなママじゃんって、
これもできてないよ、あれもできてないって、
ああなんて本当に子供たちにとって、
なんて嫌なママなんだろうって、
本当はこんなママになりたいわけじゃないのになんでって、
そういう風に思ってしまう、そんなことはありませんか?
そうやって一つ一つ仕事の場面だったり、家事の場面だったり、
それから子供との関わりの場面だったり、
家族パートナーとの関わりの場面だったり、
そうやって一日の中でいろんな場面のところで、
ああなんか自分って全然できてない、
ああもう本当になんで自分はこんな風にできてないんだろうとか、
ああなんで自分はこんな力がないんだろうとか、
そういう風に考えてしまって、
ああもう私って本当に何もできてないじゃん、もう最悪とか、
ああもう私は本当にダメだっていう風に思って、
思ってしまってすごく苦しくなったりしんどくなってしまうことはありませんか?
いやまさにこれ私本当にね、ずっとそれを繰り返してきたんですよね。
で、それをずっと繰り返してきたんですけど、
自分がその時ってないものばかりに目が向いていることに、
全然気づいていなかったんですよ。
実はあれもできてない、これもできてない。
じゃあ逆に自分が今できていることはなんだろうっていうことに、
全く気づいていなかったんですね。
で、自分ができていないところ、自分がないって思っている、
自分には力がないっていうようなところばっかりを、
自分が自分に対してそういう風に思ってしまって、
どんどんどんどん苦しくなっていくっていうのがすごく多かったんですね。
だから、私は一番最初に幼稚園の先生をして、
で、それからもうそこで体も心もね、もう本当にボロボロになってしまって、
その当時はね、うつ病にもなってしまってね、うつにもなってしまって、
薬を飲みながらね、仕事をしてたんですよね。
で、その時にも実はいろんな要素はあるとは思いますが、
多分根本的に自分で自分が自分の足りないものとか、できていないところとか、
自分に力がないなって思うようなことばっかりにめちゃくちゃ目が向いていて、
自分のことをものすごい責めてたんですよ、いつも。
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それで本当にね、もう心もね、ボロボロになってしまっていたなーって今振り返れば思います。
で、それって本当に仕事を変えれば、働き方を変えれば解決するものじゃなかったんですよね、実は。
なんでかっていうと、結局どんな仕事をしても、どんな働き方をしても、
自分に対して自分がないものばかりに目が向いて、
自分のことをこれもできてない、あれもできてないっていう風に責めるっていうような見方ばかり、
そういう思考の癖ばかりずっと持っていたら、
どの仕事をしたって、やっぱり苦しくなったりしんどくなったりしてしまうんですよね。
で、今この瞬間に起きていること、今の自分の状態を見るときに、
ないっていうものばっかりに目が向いていると、結局アンバランスになっていくんですよね。
本当はあるものもあるはずなのに、そこが全く見えていなくてないっていうところばっかりに目を向けていると、
もうめちゃくちゃアンバランスになってしまって、結局それが自分のことを自分で責めてしまったり、
苦しくなったりしんどくなったりっていうようなことにつながっていっていたなーって思います。
で、私は今こうやって、自分って今ないもの、ないことばかりに目が向いている状態になっていたから苦しかったんだなっていうことに気づけるようになった。
ちゃんと、今の状態ってないことばかりに目が向いている状態だよねっていう、今の状態を言葉で表現できるようになったんですよね。
で、それはやっぱりコーチとの対話を通して、今自分ってめちゃくちゃないことにすごく目が向いていたんだなって気づくことができて、
で、そうやって今の状態はそういう状態だっていうことがわかったら、あれ実は今のこの状態ってないものにめちゃくちゃ目が向いているけど、
あるものに目を向けるとどうだろう、今この瞬間のこの世界はどう見えるだろうっていう風に見てみると、
この世界の中でまず自分はしっかりと朝起きて、子どもたちのことをやって、家族のご飯を用意して、
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家族が仕事に行ったり、あとは学校とか保育園とか幼稚園とかに行ったり、
で、そのための準備をしたり、そうやって一つ一つできてない、やれていない、自分には力がないって思っていたけれども、
実はそれと同じぐらいあるに目を向けるときちんとあること、できていることもいっぱい実はあったんですよね。
で、そうやって、じゃああるものは何があるんだろう、で、自分のできていること、ある力とか、
自分がこういうことだったら、やれてるよねとかできてるよねとか、こういう力持ってるよねとかっていうようなことを見ていくと、
あれ、実は今の状態って、もともとめちゃくちゃないものばかりに目が向いて、もうダメだって思ってすごく落ち込んだりしんどくなってしまっていたけど、
実はこんなにあるものいっぱいあったんだ、こんなにできていることあったんだっていうふうな、両方の見方、ないこととあること、両方に目を向ける、それぞれ目を向けてみるっていうことで、
本当は今の自分の状態って、こういうことはできていて、ただこういうことはまだできていない状態なんだなっていうことが客観的に捉えやすくなったんですよね。
そうしたら、もうあれもこれもできてないから自分はダメだっていうふうな思考回路に陥ることがかなり減ったんですよね。
逆に、自分がこういうこともできてない、ああいうこともできてない、もうこれもダメだ、これもできてないじゃんっていうふうに、そういう思考のループに陥ってしまう時には、
あ、今ないっていう状態にめちゃくちゃ目が向いてたんだな、私。もしかしたら今この苦しいのはないっていう状態に目が向いてるんじゃないの?
ちょっと一旦立ち止まってみようっていうふうに、自分の状態を一旦立ち止まって確認するっていうことができるようになったんですよね。
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そうやって、自分が今どういうものに目が向いているのか、ないことに目が向いているのか、あることに目が向いているのか、ないこと、あること、両方に今バランスよく目が向けられているのか、
っていう、今どこに目が向いているのかっていう状態を自分で意識してみると、実は全然子どもたちに優しく接してあげられてなくて、笑顔で子どもと一緒に過ごせてなくて、
子どもとの関わりの中でも、こんなこともできてない、あんなこともできてない、なんて最悪なママなんだ、こんなママになりたくなかったのに、って実は思う必要はないことも出てきたりするんだなっていうふうに思います。
で、私は今、自分がないことに目が向いているのか、それともあることに目が向いているのかっていうのを、その時その時、結構自分でも忘れてしまう時があるんですよね。
もうその思考のループに入ってしまっている時はなかなか気づけないからこそ、自分はこれができてなくて、あれもできてなくて、ダメだってなった時に、第三者の私だったらコーチだったり、あとは夫がね、よくその私が思考のループに入っているのを、
ちょっと今あれ、一旦ちょっと、それってなんかないっていう方に目向いてないとかって、
これあなたはこういうふうなこともできているし、こういうこともあるでしょっていうふうにフィードバックをくれたりするので、
そういうフラットに、今の状態あなたはないにめちゃくちゃ目が向いてませんかっていうふうなのを気づかせてくれる人が身近にいることで、すごく私は、あ、そうだった。
で、自分の状態を一旦立ち止まって、今ないに目が向いてたね。
あ、じゃああるに目を向けてみるとどうだろう。今ないものとあるもの両方見てみたら、じゃあ自分はこの後どうしていくっていうのが見えやすくなっていきました。
で、なのでもし今、ちょっと今ラジオを聴いてくださっている方で、なんかすごくお仕事も毎日頑張ってるんだけどすごく辛いとか、
あとは子育て一生懸命頑張ってるんだけどすごく辛い、もう本当にダメなままだなって思っちゃうっていう状態に、
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もしなっている、そんな方がいらっしゃるんだったら、一旦立ち止まって、今自分って何に目が向いてるってちょっと考えてみるといいかもしれないです。
なんかこう自分が自分に対して、私はこれもできてない、あれもできてない、これもこれもできてない、私全然できてないじゃんっていうような心の声がもし聞こえてくるとしたら、もしかしたらそれはないばかりに目が向いていて苦しくなっているのかもしれないです。
で、その時にはあるに目を向けてみるのも一つなんじゃないかなーって私は思っています。
私自身はそうやってないものだけじゃなくて、ちゃんとあるものに目を向けてみると、なんか自分のことを自分で認めやすくなったんですよね。めちゃくちゃ。
それまではないものばっかりに目が向いていると、もう自分のことも本当にね、すごい大嫌いになっていくんですよ。もうこれもあれもできてなくて、もう自分は最悪だっていう風にね、自分のことめちゃくちゃ責めちゃって。
そういうループに入っちゃうんですけど、でもそのあるにもちゃんと目を向けて両方見てみることで、自分の今の状態を認めてあげやすくなったなぁと本当に思うんですよね。
良いとか悪いとかじゃなくて、今ここが自分には足りていなくて、逆にこういうところは今自分が例えば積み重ねられているなぁとか、自分はこういうふうに子どもに関わられているなぁとかっていう部分が見えてくると、
今のその自分の状態をすごく認めやすくなり、そして認めた上で、じゃあどうしていくっていうその次の行動とか次のステップとか、じゃあ次はどうするっていうようなことが分かりやすくなっていくなっていうふうに私自身は思っているので、
これからもね、ないある両方を見ていくっていうのを意識したいなと思っています。
はい、ということで最後までお聞きいただきありがとうございました。
で、そのないものとかあるものに目を向けるって結構自分でも癖になってると自分では気づきにくいこともめちゃくちゃ多いんですよね。
私も本当にコーチに全部心の中を話した時に、今の状態ってないものとあるものをそれぞれ目向けてみてとかっていう話とか、ないものに目向いてませんかとか、そういうふうにフィードバックをいただいたり言葉をいただくと、
あ、そうだった、そうかって気づけるんですよね。
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結構自分の今思考のぐるぐるっとループになっているのって、なかなか自分では気づきにくいなーって思うので、
もしちょっと今すごくしんどいなーとか、もやもやしてるなーって、なんかこういろいろぐるぐる悩んでしまうなーっていうような状態の方は、ぜひ体験セッションですね。
ミニ体験セッション企画をやっておりますので、メッセージいただければなと思います。
はい、それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
あ、なんかこの最後までお聞きいただきっていう言葉をなんかさっきも言ったような気がしますが、はい、あの最後まで聞いていただいたのが嬉しいなと思います。
はい、それではまたー。
