先延ばしの心理的コスト
今回はですね、あなたが共有してくれたブログ記事、プチメタ3.0の先延ばしにすると、より多くの時間とエネルギーが必要になる、という記事について、一緒に深く掘り下げていきたいなと思います。
はい、よろしくお願いします。なかなか刺激的なタイトルですよね。
そうなんですよ。この記事、結構ズバッといってますよね。なんで私たちは、こう、ついつい物事は後回しにしちゃうのか。
ええ。
逆に、すぐやることの意外なメリットって何なんだろう、と。その辺をちょっと紐解いていきたいですね。
面白そうですね。
まず、この記事の中心的な考え方から見ていきましょうか。
はい。
それは、先延ばしって、結局のところ、すぐやるよりも、多くの時間とエネルギーを使うんだ、という、ちょっと逆説的な指摘ですよね。
そうですね。
ここで、エメットの法則っていうのが紹介されてるんですよね。
ええ。そのエメットの法則っていうのが、示唆してるのは、タスクを先延ばしにしてる間、私たちは、ただ待ってるだけじゃないってことなんですよね。
ほうほう。
むしろ、ああ、あれやらなきゃなって、考え続けること自体が、見えないプレッシャーになって。
ああ、なるほど。
それで、継続的に、私たちの精神的なエネルギーを、じわじわ消耗させていくと。
わあ、じわじわですか。
ええ。記事によると、これは、タスク自体の労力とはまた別にかかる心理的コストだと。
心理的コスト。
そうなんです。罪悪感とか、なんか自己嫌悪みたいな感情も、これに含まれるって書かれてましたね。
ああ、なるほど。
なんか蛇口から水が、ちょろちょろ漏れ続けてるみたいな、そんなイメージですかね。
ああ、その心理的コストって視点、すごくよくわかります。
なんかタスクそのものより、それを、ああ、やらなきゃって抱えてる状態の方が疲れるっていうのは、これ結構皆さん経験あるんじゃないでしょうと。
本当にそう思いますね。
で、この記事、もう一つすごく面白い指摘をしてるんですよ。
はい、何でしょう。
それが、完璧主義が、先延ばしの大きな原因なんだと。
ああ、完璧主義。よく言われますね。
しかも、じっくり準備するより、まず初めてから改善する方が、結果的に質が高まることが多いとまで言い切ってるんですよね。
これはちょっと、え?と思いましたけど。
そうなんです。完璧なスタートを切ろうとして、なかなか動けなくなるよりは、まず不完全でもいいから着手することの価値をすごく強調してますよね。
なるほど。走りながら考えるみたいな。
そうです。試行錯誤しながら、先練させていくアプローチ。
だから、対極的に見ると、この記事が主張するように、何か指示とか依頼を受けたら、できるだけ早く、ほんの小さくてもいいから、まず一歩目を踏み出すことが精神的な負担を一番軽くするし、結果的に周りからの信頼とか評価にもつながりやすいっていう、そういう理屈ですよね。
ああ、そうか。準備に時間をかけすぎると、かえって行動へのハードルが上がっちゃうっていう側面もあるんですかね。
まさにそれもあると思います。
なるほどな。さっきのエネルギー消耗の話と、この記事が指摘してる完璧主義の話って、つながってる感じがしますね。
つまり、完璧にできないかもしれないっていう恐れみたいなものが、行動をためらわせて、
結果的に、ああ、やらないとっていう思考で、またエネルギーを消耗しちゃうみたいな、そういう構造なのかなって。
まさにその連鎖が、この記事では指摘している点だと思います。
完璧を求めるあまり、最初の一歩がすごく重くなってしまって、その結果、先延ばしっていう形で、結局エネルギーを浪費しちゃうと。
だから、この記事のメッセージをぎゅっと煽り詰めると、先延ばしに隠されたメリットなんてどこにもないんだと。
ないんだと。
行動の重要性
すぐに行動を起こすことが、最も合理的で、精神衛生上も良い選択肢なんだっていうことになりそうですね。
ということは、この記事から私たちが受け取るべきメッセージって、もうめちゃくちゃシンプルでかつパワフルですよね。
とにかく始めようっていう。
そうですね。まさに。
じゃあ、今回の探究から見えてきた要点をちょっと整理してみましょうか。
はい、お願いします。
まず、第一に、エメットの法則が示すように、先延ばしはまだ終わってないタスクを意識し続けるだけで、エネルギーを奪っていくんだということ。
はい。
第二に、完璧を目指して立ち止まるよりも、まずは行動を起こして、その過程で改善していく方が、質も効率も両面で望ましい結果を生む可能性があるということでしたね。
なるほど、なるほど。こういった考え方に触れてみて、ご自身の経験の中で、あ、確かにそうかもみたいに思い当たる部分ってありましたか。
そうですね。やっぱり、完璧を求めすぎて動けなくなった経験はありますね。
あー、やっぱり。
はい。で、結局、締め切りギリギリになって、質も何もってなってしまうっていう。
うーん、わかります。
最後にですね、一つ皆さんに思考を深めてもらうための問いかけを。
お、なんでしょう。
この記事では、先延ばしの原因として、主に完璧主義を挙げてましたけど、もし原因がそれだけじゃないとしたら、
ほう。
例えば、そのタスク自体が曖昧で、何から手をつけていいかわからないとか。
あー、ありますね、そういうの。
他の要因も、もしかしたら、あなたの先延ばし癖の裏には隠れているかもしれない。
なるほどー。
ご自身の状況に当てはめて、ちょっと考えてみるのも、次の一歩につながるかもしれませんね。
