178. ランニング
2026-07-29 20:08

178. ランニング

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サマリー

今回の放送では、AIを活用したスライド作成の効率化について語られました。特に、デザインのAI臭さをなくし、ポンチ絵のような図解をHTMLベースで作成する手法が紹介されました。また、ランニングを始めたパーソナリティが、その科学性やデータ収集の重要性について考察し、将来的なヘルスケアへの応用可能性についても議論しました。クリエイティビティと反復学習のバランスや、AI時代における書籍の価値についても触れられています。

AIによるスライド作成の進化
いろいろ話したいことはあるんだよな。 この間話したっけ、スライド作成が神になっている話。 知らん知らん。
もうね、会社の人に俺がAIで作ったスライド見せたら感動された。 何が違うの?その
AI臭さが1ミリもないAIで作った資料が作れるようになってる。 前からそういうチャレンジしてましたよね。
そうそう。で、なんか前、たぶん収録の後ぐらいにそんな話したじゃん。 2ヶ月前ぐらいかな。
あれをこの1週間ぐらいでガチっと固めたんだけど。 その村田製作所の講演の資料を全部AIで作ろうと思って。
なるほどね。うまくできるようになった。 すごい。
才能開花させたかもしれない。もともとスライド作るのうまいじゃん。 研究の時とかも。
確かに。それが全部AI化されたんですか? あれをね、AI化したね。
そのデザイン的なAI臭さがないのは分かったんですけど。 あ、でもそこは結構ある。 あ、そうなんだ。
そこは結構あるのと、あとはその あのやっぱりなんかAIでスライド作れるようになって
ポンチ絵みたいなのをサボり出したじゃん。人類は。 そうだね。急に文字文字しいね。
スライドでいいってなりましたね。 そうそうそう。 スライドってAIに見せるための資料じゃないからさ。
人に訴求するもんだからさ。 そうだね。 今までのスライドのお作法とかああいうのって結構たぶん盛り込まなきゃいけない
よなぁみたいな。ってなってそのポンチ絵みたいなスケマティックビューみたいなのを入れるのと、それの作り方とみたいな。
それを感の仕方とみたいなのをなんか確立してきたんよ。 全部html ベースで作るとか。
ああはいはい。 で、資料を作る時のhtmlのとかCSSのあのテンプレを使ってポンチ絵みたいなのを
html ファイルでいろんなとこ、あのなんか素材ファイルとして量産しておくみたいなのをして。
で、あのスライドの中にどんどん引用していくんだよね。 そのhtml のスケマティックビューみたいなやつを引用してその画像を入れるスペースと
メッセージングのバランスとかをAI臭くないようなフォントとかデザインに整えてみたいな。 なるほどね。やっぱ html ベースで考えるがいいんだ。
いや良かった。やっぱそうなんだね。自分もそう、あのAIで スライド作る時のもう最近のメインはもうhtmlで作っちゃう
なんですね。デザインとか全然意識してないですけど。 やっぱその方向は間違ってないんですね。
そう。で、デザイン.md をクソ磨き込むっていう。はいはいはい。 デザイン.md しかかませてない。なんなら。
そこの中に必要な情報すべてを組み込んでるんですね。 そうそうそう。で、意外とうまくいって。今日なんか会社の人に言われてまだ試せてないんだけど
スライド作る時にプラスクロードコードのループをコマンドをうまく組み込むとスライドの自己改善すら綺麗に回してくれるみたいな
へー。そのそのTipsはまだうまく使えてないんだけど。 1回作ったものをループで改善していくんですか?
そう。自動で。 へー。で、そのレビュアーエージェントみたいなのを生やしといて
修正とかある程度効果あって作業やり切った時に回るループ構造を作っておくんだって。 そうすると今手で微修正とかのプロンプト入れてないみたいな
っていうところの工数すらなくなっていくかも。 へー。スライド作成でループ?みたいな。確かに。
そう。 ちょっとね衝撃だったからそこはまたね試そうと思ってて。
もしかしたらスライドの話とかできるかもしれない。 いいっすね。会社とかその組織で使うスライドのところで話してほしいっすね。
あーそうね。それはそうだな。むずいな。 難しいんですよね。
むずいな。 デザイン.mdとクロードデザインがめちゃめちゃ相性良かったよね。みたいなそんな感じで。
それにループを使うといいらしいっていうところ。 加えてその頃にはもうちょっと多分
エスプラが追加されてる可能性がある。 楽しみです。今度見せるわ資料。
感動すると思う。 もらう?それは。あげるわ。
リスナーからの便りとAIと学習
ありがとうございます。お便りしなくていい? ないか。6月18日にある。
田中t03はなんか研究室のやつを思い出す名前だな。 これだけ読みましょうか。じゃあお便りを読みます。
コアカーネーム、田中t03さん。
こんにちは。いつも楽しく聞いています。 ランニング中、散歩中の再生は頭が回っていて理解が深いように思います。
AIとクモン式は相性最悪。 クリエイティビティを育てるのが大切というお話でその通りと思い共感します。
クモン式やドリル、パターン化したオペレーションをすり込むための訓練が効くパターンもあるとは思います。
引き続き配信を楽しみにしています。頑張ってください。 ありがとうございます。
クモン式のところ、唐揚げさんがめっちゃXでクモン式の悪口を言おうとしてるこいつみたいなのがピックアップされてちょっとまずいかもって思ったんだよね。
あー、マジですか。そんなこと言ってくれてたんですね。 そうそうそう。
あら、悪目立ちしちゃいましたね。 ニヤニヤしながら言ったんだろうな。
確かにクモン式に対して厳しめの発言がありましたもんね。
学校のテストをハックするっていう意味では非常に重要なんだけどね。
AIとクリエイティビティと学校のテストをハックするっていうのは結構相反するところがあるからね。
そうだったら学校のテストうまくいって試験を全て乗り越えたで何でも試験は通りますみたいな人がAIを超使いこなせるみたいな話になってくるから。
さらに言うんですかこのクモン式の悪口をここで。
悪口じゃない悪口じゃない。
ハックというここに書いてくれているドリルパターン、ドリルでパターン化したオペレーションをやるっていうことと使い方の発想っていうのは別だよねっていう話。
それが効くパターンがあるっていうのはもう完全同意ですよ。
だからフィジカルAの話に近いですよね。
確かに確かに。
同じ作業を繰り返すことが効くパターンもあるし。
そうニューロンを速さないといけないからまずは。
そういうパターンもあるし。
その人のあれもあります。性格もあるんで。
ランニングとオーディブル
ランニング中に聞いてくれるは良いね。嬉しいね。
あー本当ですね。
ランニング中の良い音もなかなか見つけられない問題っていうのが最近あってさ。
良い音?
音その耳の音も。
あー音も。
あー何聞いてるかな。
そうなんだよ。
最近さ、仕事をがっつり整理するっていう期間を取った上でさ、めっちゃ走ってるんだよ。
めっちゃ走ってるよね。
めっちゃ走ってる。
ハーフマラソンくらい走ってるよね。
めっちゃ走ってる。この間15キロぐらい走ったんだけど。
え?って思ったけど。
10キロランを結構するんだよ最近。
はいはい。
耳の音も非常に欲しくて。
なるほど。
それは音楽とかじゃなくてやっぱポッドキャストで何かを聞きたいと。
いやーなんかね、オーディブルが今んとこやっぱ良いんだよね俺的には。
あーなるほどね。
パッケージング化されてるっていうのがやっぱ、最近本って良いよなって改めて思ってて。
本って良いよな。
そう、AI時代において本はいいよなって思ってて。
ほうほう。
1個パッケージング化された主張と論説は非常に価値がある。
そうですね。
AIに質問するとそのパッケージング化されてない流動的な情報をいっぱい取り込むことになるから
主張と独自のその人の視点と
それは抜け漏れとかはあるだろうけど1個パッケージング化されてるっていうところにすごい良さを感じてて。
あーはいはい。
でポッドキャストはどっちかっていうとその人への興味とその流動的な情報に近いから
完結しないしパッケージング化されてるっていうのがあるからオーディブルが良いなって感覚的に思ってて。
ランニングの科学性とデータ収集
良いオーディブルを見つけるっていうのがなかなか難しい。
本のさてそこですよねまとめられてるっていうところブログとかね記事読むのとは違いますからね。
そう本を作ってる時にもより重ったし。
パッケージング1個型になってるってことが大事なんだみたいな。
なってるからなんか良い俺もねランニング中になんかポッドキャストこれ聞いてくれてるのはちょっと嬉しいなぁと思う部分がねちょっと強かった。
なるほどだからコテンラジオとかああいう一つのテーマでずっと喋るとかは比較的パッケージングされてるものに近いかなとも思いますけど。
まあそうねそうね。
一方雑談系はやっぱりこう流動的な情報がメインになってくるから。
でも情緒的でもなきゃいけないのでポッドキャスト。
そう情緒的っていうテーマが我々にはあるんでね。
今回のこの1ヶ月ぐらいのやつをバーっと撮ったのは多分俺の中では結構感動が多かったし感動を表現したつもりだったから。
今回結構情緒的になったんじゃないかなと思ってる。
確かに気づきがあったって話でしたもんね。
ランニングを極めるおじさんになりそうで今ちょっとソワソワしてます。
ITやってるど真ん中のおっさんじゃないですか。
そう良くないよね非常に良くないけどなんかあの腕につける測定器とか改装になっちゃってる今。
いるいる。
結構マジョリティの方ですよねそういうね。
そうなんだよねマイノリティを攻める佐々木のスタイルとしては非常に合わない。
健康だからいいんじゃない別にそれは。
いやそうなんだよね。
いやなんかランニングはサイエンスなんですよ。
なんか一緒にこう仕事手伝ってる人がめっちゃ走るんだけどさ。
でそのダーミンっていうやつを腕につけてて。
体の酸素量とか測定できる時計みたいなやつをつけてて。
でいろんなデータが取れるようになりながら1年でウルトラマラソン走れるようになってるみたいな感じなんだよね。
すごいなあ。
その人と走るってなるとその来月50キロ走るけど走るみたいな話になるから。
そのハーフマラソンとかで言ってらんないんだよね。
ウルトラマラソンも走ったことないのにその人と走ろうとしてるから厳しいのがあって。
今日は心臓に負荷をかける日だからみたいななんかわけわかんないこと言うんだけどたまに。
カフェイン死ぬほどの摂取して超ハイペースで5キロ走るみたいな。
そんな筋トレ的な考え方なんですね走りも。
そうすると心臓爆裂にバクバク動かして血管に血をめぐらせると毛細血管が増えるんだって。
体内のミトコンドリアが増えるらしいですよ。
なるほどね。
運搬できる酸素量とか体の中に蓄えられるエネルギー量がめぐってる血の量も増えて増えるみたいな。
っていうのがなんか最大酸素濃度みたいなやつで数値として出るからそれを上げるトレーニングと筋力を上げるトレーニングとみたいなのを分けてやってるみたいなとかで攻めてるらしいのよ。
すごい。ガチじゃんサイエンスじゃん。
そう。
すごいと思って。
そこを目指してるんですかリョッチは?
いやなんかちょっとランニングにハマってそこに踏み込もうとしてるのがちょっと怖くて。
でもそれに2万円も払えないなみたいなその腕時計に。
ナイキのアプリだけでいいっすよ。
そうって思うよね。
はい。
これもすごい思ってる。
わかるけど。
みたいなね。
将来への投資としてのデータ収集
でも目標はあっていいんじゃないですか。自分も今年の目標はハーフマラソンにエントリーすることですからね。
大事。アクション大事だから。
走りはしますよね。
でなんかそのAI的な発想というかさデータサイエンス的な発想で言うとさあんま運動不足になりがちじゃん俺ら仕事的に。
そうだね座ることが多いからね。
でタッチャンは高校までガチでサッカーやってたりとかっていうのがあってなんか多分基礎筋力の差があるんだよ。
俺はもう中学で全てのスポーツ終了させてるからね。
そうってなっててでここから例えばあの月間200キロとか300キロとか走るライフスタイルに変わっていくとするじゃん。
はい。
例えばね。
うん。
ってなったら今のそのこの俺の今のポンコツな体のデータって今しか取れないんだよ。
はいはい。
だからその今2万円をかけてガーミンを買わなかったら今の俺の体の情報は一生手に入らないわけだよね。
なるほどね。
そう。
まあまあまあ。
将来の機械損失にビビって買おうとしてる面がちょっと。
それって機械なの?
いやそうそのそのあるハマった後にじゃあその装置買うとするじゃん。
そうしたらある程度体が出来上がった状態からしか記録できない。
ここまでのスロープでそのタッチャがサッカーやり始めたあの初期の頃のサッカーどうやって上手くなったみたいなあの頃の感動とそのデータってあったら嬉しくない?
え?
そういうことだよね。だからそこの情報を持っていることにどれだけ価値を感じられるかって話でしょ今の。
そうそうそう。それはなんか俺は2万円以上の価値があるんじゃないかと思って今すぐ買わなきゃいけないんじゃないかなって思ってる気もする。
それはもうだいぶ言ってますよね。走る人の世界にだいぶ踏み込んでしまってるから言ってますけど今自分その話を聞いても全く価値を感じられてないんで。
あ、そう?
多分もうすでに住む世界が変わってる。その走る人と走らない人の世界の。
走るオンリーじゃなくての話だからね。今の血中酸素量をもう正確に測る術がない。
普段の生活の中で血中酸素濃度とかを気にすることがないんで、だからもう住む世界違ってますよ。
2年後に血中酸素量欲しいなって思った時、後悔するよこの会話。
あの体が全然動いてなかった時のあの状態の時の俺の血中酸素量、ヘモグロビンの量を測って。
ランニングへの投資と自己満足
それはもうずるいじゃん。将来もしかしたらで話し始めたらさ。
保険の話。でこれがもしかしたら今後AIとかが発達してきて、なんかみんなが口発調で保険を買うとかってやってくる時に、
体内のヘルススコアがあると割引になるとかっていう世界は多分来るじゃん。
なるほどね。
クレジットスコアとかと近いようなもの。
確かに確かに。ってなったら多分全員が半分環境性でフィジカルデータを取りに行く時代が来るわけよ。
ってなったらあの頃の血中酸素濃度を知りたい可能性が出てくるじゃん。
言ってることは理解はしつつも、もうそのデータ取れないんだよ。
ログを吐き出すSDKを仕込まないでサービスリリースしてる状態だよ。
もったいないよね。取れるまま取っとこうぜって話でしょ。
そうそうそうそうそう。ただそのデータを貯めるのにもコストはかかります。
それの初期投資2万円です。
将来的なリターンが見込めるのであれば、まあ。
それで言うとまあないよね。自己満だよね。
まあ自己満だよね。だからすごいですよね。株式投資とかする人たちというか資本家は将来どうなるかを見込んで大きくベッドするわけだから会社に対して。
うんうんうん。
すごいよね。それがもう見えてる。未来が見えてるわけだから。
じゃあ今俺いいじゃん。ランナーの入り口なんじゃなくて俺が投資家の入り口に入ったっていう。
その2万のリターンが見えてるのであればまあ確かに価値もありますよね。
それで言うと大丈夫かも変わらなくて。自己満です。ただヘルスケアアプリを開く回数が増えるだけだ。
自分の時間がどんどん減るだけですから。不採かもしれない。
不採の可能性はある。うわぁ血中酸素濃度減ってきてる。走んなきゃっつって。
逆にそのガチなランナーはちゃんとそれを資産に変えられてるわけだからね。自分の。
可能性はある可能性はある。
でもなあほら筋トレ始めた時に写真全身の写真撮っといたらビフォーアフター撮れたかもって何回思ったことかっていうのもあるからね。
自己満だよなあやっぱりそこはなあ。確かに。
ないわ。リターンはないわ。ありがとう。
まあでも金銭的なことだけで考えないほうがいいですからね。人生は。
まあね。
ランニングの目標と憧れ
ランニングはしたほうがいいですよ。
走ったほうがいい。走ったほうがいい。
じゃあ今度走ろう。走ろう。
ハーフマラソンぐらいだったら俺も出るよ。
本当ですか。じゃあ出るとき言いますわ。これエントリーするんでって。
OK。
走ろう。神奈川のほうがいいな。
海走ろうよ。
神奈川ランシオ。
海沿いランめっちゃしてるから。
でこの間15キロ走った時は山攻めしたんだよ。鎌倉山を登るって。
そっちなんだ。
血中酸素濃度を増やさないといけないから。
ここね駅伝のコースとかも行けますよねきっと。
50キロ走ろうぜっていうのはまさになんか箱根駅伝のコースだったわ。
すごいな。
行かなくてよかった。
やっぱでも憧れますよね。いい歳いってるおっちゃんたちがこうなんだろうな。
モロッコとかまで行って走りに行くみたいなそういうあるじゃないですかサバイバルレースみたいな。
会社の部署の人もこの間フィンランド行ってたんだよね。
マラソン大会でに。
うんうんうん。
でもちょっと輝いてますねそういう人たちって。
いやまあわかる。
まあそういうのもありかなと思うしな。
どう人生を進めるか。
体資本ですから。
終わりますか。
終わりましょうか。
エンディング
じゃあ終わります。
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ではまた。
ばいばーい。
20:08

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