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皆様、おはようございます。ほうおうです。第57回ラジオの方を配信していきたいと思います。 よろしくお願いします。今日は1月16日、木曜日になります。
今日は朝早く起きることができまして、4時半過ぎに起きることができました。 それで、久しぶりに公園の方に行きたいと思い、
いつものルーティンとは別に、先に外の方に行きまして、公園まで、通常ですとウォーキングをするところなんですけれども、
寒いということと、あと時間をちょっと短縮したいなっていうところもありましたので、 ウォーキングではなくて軽く走りながら公園の方に行きました。
そして公園の方で懸垂の方して、また帰りは少し走りながら帰ってきました。 いつもと違いまして、走りますと体も
暖かくなってきますし、今戻ってきてから車の中でラジオの方の収録をさせていただいているのですが、 とても体が暖かい状態になっています。
今から家の方に戻りまして、いつも通り洗濯物をたたんで掃除気がけの方をしていきたいなと思っています。
昨日ですね、夜、ついになんですけれども、体重計に乗りました。 なかなか、
ここ最近ですね、体重が増えているっていう感覚はあったのですが、 なかなかその現実を受け止めるのが怖くて、体重計に乗ることをずっと避けていました。
かなり以前ですね、ダイエットをするということで毎日体重計に乗って、毎日筋トレとかをしていたんですけれども、
その時にはどんどんと体重の方もアプリで管理していましたので、面白いくらいに体重が少なくなっていったので、
体重計に乗るのが毎日楽しかったっていうのを覚えています。 昨日ですね、体重計に乗りまして、今の体重、現実を受け止めることができましたので、
昨日からですね、ずっと体重計を乗り続けたいなと思っています。 体重計に乗るっていうのは毎日の数字を見るということになりますので、
少しでも増えたってなった場合は、その時に意識することができますので、やはり体重、自己管理をする
っていうところでは、運動とかそういったことも大事なんですけれども、毎日体重計に乗るっていうことが体重管理には一番大切なことではないかなと思います。
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それもあって、体を動かさないといけないなっていう意識もあったので、今日は朝走ったっていうのも理由の一つになります。
今日はですね、また仕事がたくさん溜まっていますので、頑張ってこなしていきたいと思います。
今日のラジオは以上となります。ご視聴ありがとうございました。
