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おはようございます。現役消防士、サブスリーランナーの山猿です。
死ぬまで楽しく走り続けるために、トレーニングしたことや勉強したことを毎日元気に発信しています。
はい、今日もスタンドFMね、記念すべき57回目の収録をやっていきたいと思います。
今日は、体重計に乗るなら朝一番がオススメっていうテーマでお話しします。
はい、なんで朝一、体重計に乗るかね、ズバリ結論から言います。
素の体重がわかるからですね、素の体重。
素の体重ってなんぞやと言ったら、体の中の水分とかね、食べ物、そんなものが空っぽの状態で測れることができるんですよね。
はい、だからオススメです。
なんで水分が抜けてるかというと、寝起きなので、夜寝てるうちに水分ね、汗となって体から出ていってます。
あと朝一、排泄後ね、排泄後に体重計に乗るのがオススメです。
おしっことかね、うんちとかした後に体重計に乗ってください。
そうすると、体の中が空っぽの状態でありのままの自分の体重を知ることができます。
これ朝一しかチャンスありません。
もちろんね、水をいっぱい飲む前に体重計乗ってください。
これを毎日継続することで、ちゃんとした体重の変化っていうのがわかります。
例えばね、もし1日体重計に乗るタイミングバラバラだと、全くね意味ないんですよね。
なんでかって言ったら、その水分量が関係してるからですね。
例えば今日は朝一番に測りました。
次の日ね、昼休みに測りましたとか、夕方測りましたってなったら、
その日食べたものによって体重がらっと変わりますよね。
あと食べたものとか運動量とかね、これによってがらっと変わりますので、
もうほんと体重計乗るんだったら朝一番がおすすめです。
で、朝一番ね、難しいんですよ。
なんでかって言ったら、みんなバタバタしてるからですね。
バタバタしてるからこそ、生活動線に体重計置きましょう。
どこに置きますか?洗面台とかキッチンとかね、出てくると思います。
必ず朝通る場所。
ちなみに僕は下着を入れている引き出し、タンス、その下にね、1、2センチ隙間があるので、そこに体重計を片付けてます。
だから僕は毎朝パジャマ脱いでね、下着を取るときに一緒に体重計を引っ張り出して乗ってます。
もちろんね、朝一番、排泄しましたとのその体重を。
もうこれはすごい、自分で言ったらいかんすけど、10年続いてますね。
結婚してからなんで、10年間毎朝絶対体重計ってます。
今思い出すと、結婚当初体重は僕74キロあったんかな?
今はもう65キロですね。
9キロ。結婚して9キロ落ちてます。
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これあれですよ、結婚したらストレスちゃうからね。
結婚して9キロ落ちたというか、運動でちゃんとして9キロ落ちてますんで。
今のちょっと誤解生まれたりかんな。
ちゃんと運動してますというお話でした。
まとめます。
なんで朝一体重計に乗るかというと、水分が体からなくなっているからですね。
ありのままの自分の体重を知ることができるからです。
ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
大人が挑戦する姿を見せて子供に明るい未来を渡しましょう。
今日も走るぞ!ゴーゴーゴー!
