穏やかに暮らすためのジャーナリング
おはようございます。1月27日火曜日です。こちらはアウトプット雑談プログラムとして、書くことで穏やかに暮らしたい私がジャーナリングのように雑談するラジオです。
さて、今日はですね、この冒頭で話している書くことで穏やかに暮らしたいっていうことなんですけど、
最近これが叶っているのではないか、少しだけっていう話をしようと思います。
私は書くことでってつける前からおだやかに暮らしたいっていうのをずっと思っていて、ジャーナリング始めてからよりそのことを言っているような気がするんですね。
で、もうずっと、例えば、今年やりたいことじゃないんですけど、今年のゴールみたいなやつを書くときは、
だいたいおだやかに暮らすとか、人生のゴールとかもそうなんですけど、おだやかに暮らすってだいたい書いているぐらい、
多分、すごいモヤモヤしたりイライラしたりすることが人一倍多かったような気がしているんです。
自分しか比べてないので自分比なんですけどね。
なんか、それは子供に対してとか、家族に対してとか、仕事に対してとか、いろいろあるんですけど、
もう少し今より子供が小さいとき、5年、もうちょっと前か、本当にイライラしてたなと思って、今もイライラはするんですけど、
減ったなぁと思うんですよ。減ったというより持続しなくなったって感じかな。
あとは、もっと前はすごいくだらないことで子供にキレてたなと思って、それを考えると、子供たちも大人になっているっていうのもあるんですけど、
私もこのジャーナリングを始めて4年ぐらいで、少しはこの、
おだやかにっていうところに近づけているのかなっていうのが、ここ何日かジャーナリングをしていて思ったことなんです。
あのー、モヤモヤすることもあるんですよね。それあるしイライラすることもあるんですけど、
なんかそこに引っ張られない自分がいたりとか、マイナスな感情が起こってしまうとき、
まあネガティブな感情が同じか、起こってしまうたとしても、それをこう、復活させるのが早くなった。
まあ、例えばマイナスっていうと、ゼロからマイナスに持ってくるイメージですけど、こうナミナミしてて、
どっちかっていうと、下向きのエネルギーというのが出たとしても、それをこう、
また上に持っていくときの回復が早くなったような気がしています。
で、もちろん悔しさとか悲しさとか、そういう少々ネガティブな感情を感じ切るっていうことも、
瞬時にできているような、瞬時って言うと本当に一瞬、まあ私忘れやすいんで、ちょっとどっちかなっていうのは分からないところがあるんですけど、
感じ切って戻るっていうのが早くなったのかなと思っています。
で、あの、あと、いろんなお話をね、これまでも私も聞いてきているもんで、
ネガティブな感情イコール悪いことではないっていうふうに思えてきているのかなと思う。
ゼロの状態でいたいと思うと、ゼロが平穏な状態だとして、そこから良いことがあればプラスに転じる、
逆に悪いことがあればマイナスに転じるっていう考え方よりは、
感情なので揺れて当たり前みたいな、 ふうに思えてきているのかなと思っています。
だから毎日書いていることも、ちょっとイライラしました、子供に、みたいなことももちろん書いてあるんですけど、
往々にして、平和。 平和だなぁって思うようになったんですよね。
こういうことを感じられる今の私は、 とても平和だし、
何も起こってないからこそ、世の中が平和だからこそ、こんなことにも心揺らせるんだな、みたいな
ところになった気がしています。 うまく言えないけど。
こういうのをこうやってね、雑談としてアウトプットさせていただくわけじゃないですか。
日常の感情と平穏
そうするとまた、
うまい言語家じゃないんですけど、私あまり深い言葉とかいないんで、自分の中で落とし込める気がしているので、
スタイフもジャーナリングも、
良かったなぁと思っています。 このスタイフも、初めて1ヶ月、今日は経つんですけど、
何の苦もなく、毎日できていることなんですよね。
私何でもすぐ、 できなくなっちゃうんで、ハビットトラッカーの話もそうですけど、
基本的に毎日続けるって、ものすごい私にとってはハードル高いんですけど、 スタイフも毎日できることになったなぁと思っていて、
これは特に毎日やろう、毎日やるんだっていう気持ちよりは、 毎日
なんか話したいことが湧いてくる、みたいな 感じです。
今はね、なので、 あまり気負いなく続けられているっていうのが、
すごいいいなぁと思っていて、 スタイフの
優しい世界みたいなのも感じることができて、 またね、こういう気持ちを持って続けていきたいなと思っているツールですね。
今日何の話かわかんなくなっちゃって、まさしく雑談っぽくなりましたけれども、 最近自分が穏やかに暮らしたいということに少し
近づけているのかもっていうお話でした。 またね、明日以降全然違うこと言ってるかもしれないんですけど、今はそういう気持ちで
いるっていうのを残しておこうと思います。 最後までは聞き下さりありがとうございました。
今日も良き1日となりますように。 ではまた!
