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おはようございます。2月18日水曜日です。 こちらはアウトプット雑談プログラムとして書くことで穏やかに暮らしたい私が、ジャーナリングのように雑談するラジオです。
さて今日は、先日質問をいただいたことがあって、そのことをちょっとお話ししたいなと思いました。
私、ジャーナリングを自分でももちろんしているんですけど、たまにね、ワークショップを開いたりとか、あとはジャーナリングを使ってセッションをさせていただいたりとかをたまにしているんですけれども、
そのジャーナリングについての質問でしたね。 テーマを設定したりとか、何かテーマ集みたいなものを
持っていて、毎日というか書くときにはテーマを設定して書いていらっしゃる場合に、
そのテーマからずれるんですけどいいんでしょうかという質問だったと思います。 このジャーナリングのテーマについてはいろいろ考え方はあると思うんですけど、
私は、 ジャーナリングはテーマなしで書くことが多いです。
だからあんまり、何々についてとかを書かないっていう、書かないわけじゃないんですけど、
問いがない日の方が多いかなと思います。 自分のその時の朝の気持ちをただ書くだけが多いかな。
で、テーマをね、たまに設定するとか、例えば前の日に問いっぽいことが出てきたりとか、
あとはコミュニティとか、 あとは私、今ジャーナリングマイスター講座っていうのを受けているので、そこでテーマが出れば、
そこでテーマを設定して書いたりするんですけど、
7分間測ったとして、大いにテーマはずれますね。
ワークとは違うので、 答えは出さなくてもいいというか、
何か変な話、書きっぱなしでもいいし、 7分後の終着点が、
テーマに対して、質問に対して、その答えじゃなくてもいいと思っています。 ジャーナリングってそういうものかなと思って。
答えを出そうとして、今日は出したいなっていう日は、 出してもらうのがいいのかもしれないんですけど。
で、テーマはあくまで、きっかけにしか過ぎないというか、
書くためのツール、
何もないところから書き始めることができないっていう方が多かったりとか、
何書いていいかわからないっていう人は、 質問があった方が書きやすいじゃないですか。
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だから、多分テーマを設定した方がいいのかな、 きっかけとして、
あった方がいいのかなっていう方がいらっしゃるのかなという気がしてます。 どちらも正解だと思います。あってもなくても。
で、例えばテーマが、あなたにとって幸せとは何ですか? みたいなテーマだった時に、
もちろん幸せな状況を思い浮かべる。 これまで、こういう時に幸せだったなっていうのを思い浮かべるのも、もちろんいいと思うんですけど、
そもそも私にとって幸せって何だろう? みたいなことに発展というか、
で、立ち止まる場合もあるじゃないですか。 あなたにとって幸せとは何ですか?って聞かれていて、
幸せってどういう状態?とか、 こういうことがあったら私幸せなの?とか、
実際の状態を思い浮かべなかったとしても、 自分がその幸せってことに対して何か思うことがあったら、
それをもう出してみるだけでいいと思うんですよね。 だから最終的に幸せって何ですか?っていう回答にはその日はならないかもしれないんですけど、
自分が考える幸せな状態が浮かべられれば、 次回そういうところが、そういう時が来た時には幸せな状態をキャッチできるのかなと思うし、
これが自分にとって幸せって思える出来事なんだなって、 気づけるんじゃないかなと思います。
そんな感じで書いてるので、私は結構答えはいつも出ないですね。
答え出なくて、だけどその答えが出ないなりにも、 ヒントみたいなのが出てくるんですよね。
さっきの幸せとは何ですか?っていうテーマに対してだったら、 自分が想像する幸せとか、例えば理想の幸せとかも出てくるかもしれないし、
あとは幸せってそもそもどういう気持ちになる状態なんだろう?とか、
嬉しいとか楽しいとか、 あとは誰かと一緒にいることとか、
そういうことかもしれないし、いろいろ自分が幸せと感じる状態とか、 条件って言い方をするとは良くないですけど、
幸せと感じるような情景とか、そういうのが浮かぶと思うんですね。 それがキャッチできれば、
次回そういうことがあった時に、これは今幸せだったなっていう感じるのが より深くなる気がします。
で、ジャーナリングって書くだけなんですけど、
とても地味な作業だと思うんですね。速攻性はゼロ。 ゼロって言い切っちゃうのもどうかと思うんですけど、
これを書いたから、すぐそうなれるってわけではないです。
例えば、さっきの幸せの話もそうですけど、
あなたにとって幸せとは何ですか?って聞かれた時に、 思い出せればもちろんですし、
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幸せの状態を書いたからといって、 はい幸せ!っていうわけではない。
幸せは割と見つければいいものなので、
すぐにね、もしかしたらこういうこともあったな、 ありがたいな、幸せだなって思えるかもしれないんですよね。
いうのもあるかもしれないんですけど、
毎日毎日書いていて、だんだん解像度が上がっていくみたいな感じなので、
やってもやっても、なかなかゴールはないなって思ってますね。
ワークとかとはちょっと違うんだろうなと思って、
ワークって質問に対して、ある程度答えを出すのが 必要になってくるかもしれないんですけど、
そういう縛りはなくて、
その時に思いを放っておくと、 いずれ降りてくるって私はいつも思ってるんですけど、
書くだけ書いておいて、
その時はあまり繋がってないなとか繋がるとは思えないんですけど、
ある時、いろんなものがババババってくっついて ドサッと落ちてくるみたいなことがあります。
なかなか奥深いなと思っています。
私は今年でどのくらい? 4年半くらい?
もうちょっとかな。
やってるんですけど、もっと寝長くやってらっしゃる方もたくさんいて、
まだまだわからないことがたくさんあるなと思っていますが、
そうなんです。いろんなことが習慣化しないんですけど、 このジャーナリングだけが習慣したんですよね。
すごい面白いなと思っています。
もともと書くことが多分好きなんですよね。
手を動かすというか、手紙とかもすごい好きだったし、
公開日記とかも好きだったので、 多分書くことが好きなんだと思うんですけど、
そんな感じでやってます。
テーマから脱線しますというのは、 大いに丸にしていいのかなと思って。
特に答えを出そうという人でなければ、 脱線すら楽しんでみるのもいいのかなと思って。
あまり脱線しちゃうようだったら、 脱線することが気になるということであれば、
どういうテーマの時に脱線しがちなのかなとか、
例えば時間で何分くらいになると飽きてくるのかなとか、
そういう傾向みたいなのを知るのとしても、
脱線することが気になっちゃうのであれば 使ってみてもいいのかなと思います。
今日はそんな感じで私が考えるテーマから 脱線してもいいんですかということについてお話ししてみました。
最後までお聞きくださりましてありがとうございます。
今日も良き一日となりますように。ではまた。
