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金曜日のお悩み相談室
みなさん、おはようございます。
今日のお悩みは、忙しくてやりたいことができない、そんなお悩みに対して、行動するためのきっかけ作りについてお話ししています。
ぜひ最後まで聞いていただければと思います。
本題に入る前にご案内です。
この放送では、私が今までたくさんのコーチングをさせていただいた経験をもとに、みなさんのお悩みに、コーチの目線と個人的な考えも含めて回答しています。
なお、コーチングは手費義務をとても大切にしているので、相談者のお名前や属性、相談内容はすべてフィクションとなっていますので、ご了承ください。
ということで、早速本題です。
今日のお悩みの方は、35歳、フルタイムで働くワーキングマザーのみちこさんです。
みちこさんは、4歳の一人息子を育てていらっしゃって、仕事以外に何か趣味を見つけたいと思っているのですが、
実際はなかなか忙しくて、趣味ができないということで、何かうまい方法がないかなというご相談でした。
ワーキングマザーで、普段本当にお仕事をして、お仕事以外にもちろん子育てもしていて、なかなかそこから趣味って難しいと思うんですけれども、
でもそこからね、ちょっと趣味やりたいんだよね、何かやってみたいんだよねって思うことがね、私はすごいなーって思っていて、
私はなかなかそこまでの余裕なんてなかったなーなんて思うとね、それだけで尊敬しちゃいますけれども、
でも現実は時間が取れないということでね。
このお悩みに対して、まず私が言いたいのは、手段を先に見つけないようにっていうのは言いたいなと思います。
よくね、なかなか時間が取れないんだけど、どうしたらいいだろうっていう時に、
いや、じゃあこんな時間術がありますよとか、
とりあえずコミュニティに入ってみてはとかね、家事を見直ししてみましょうとか、いろんな手段はあると思うんですが、
まず手段の前に、そもそも何で趣味を見つけたいと思っているのか、そこはね、ちょっとちゃんと押さえておきたいなと思います。
このみちこさんの場合は、いろいろとお話を聞いていくと、そこにやっぱり仕事に対しての不安感が感じられたんですよね。
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職場が少し経営が厳しくなっているということで、長い目で見ると、ここは転職した方がいいんじゃないかなという不安がある。
だからこそ、少しずつね、お仕事をシフトしていけるような、いずれね、転職できるような何かきっかけになるものを早めに見つけておきたい。
そんな理由があるっていうことがわかってきました。
じゃあそうなると、というところで、そのために必要な手段、行動は何かなっていうので、一緒に探していきました。
こんなふうに、大元の目的、そこをしっかりと把握してから、じゃあ必要な手段は何だろうというふうに調べていくと、目的に沿った行動ができるので、スピードも速いし、寄り道しないでね、うまく先に進むことができるんじゃないかなと思います。
これがね、例えば、実は子育てに何か悩んでいるから、ちょっともうその悩みから逃れたいみたいな、そんな思いで何か趣味を見つけたいんだ、そんな思いがあるっていうのがもしね、見えてきたんだとしたら、
そもそもの子育ての不安をなくすための手段を見つけた方がいいかもしれないし、そうじゃなくて、もっともっとやりがいとかワクワクするような気持ちを持ちたいんだっていうのであれば、あなたにとってワクワクするってどんなことだろう。
例えばね、音楽が大好きなんだね、じゃあ音楽に関わる何か手段って何だろうみたいに、やっぱりその目的に沿った手段っていうのを探すことができますよね。
今回のみちこさんのケースに関しては、お仕事につながるような何か行動をしていきたいということで、そのために今できることは何かっていうすごく小さな小さな単位で手段を考えていきました。
ちなみにここからは私の経験談なんですけれども、私も同じように何かこれからやっていきたいなでもそこがちょっとぼんやりとしている時に、よくね、ボイシーを聞いていたんですよね。
ボイシーを聞きながら何か結構ね聞くだけでも学びにはなるんだけれども、なかなか片耳イヤホンで家事をしながらやっていたので、そこからわからない言葉を調べるっていう一つの行動をね決めたんです。
ただ調べるって言っても、もっともっと細かく行動を書き出してみると、耳で聞いた何かね情報でわからない言葉が出てきたら、それを紙に書き出すっていう工程が一つあって、でその次の工程で書き出した言葉の中で調べたい言葉を検索する。
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でその検索したワードをより何か文章を読んでみるみたいに、行動っていくつもあると思うので、その行動を3つぐらい書き出した中の一番最初、まずはわからない単語をメモに書き出すっていうのを私の中で目標に決めました。
でそうするとすごく簡単なことなので、家事をしながらね、ボイシーを聞いて、わからない言葉があったって言ったらすぐそこに置いてあるメモの用紙と鉛筆を持ってシャシャシャって書く。それだけでいいんですよ。
でそしてまた聞きながら家事をして、でまた何かわからない言葉あったらシャシャシャって書く。でそうするとだんだんとメモにわからない言葉リストっていうのが溜まってきて、でそこから改めてあ、溜まってきた。じゃあちょっとこの中から一つこれ調べようっていうので、調べた言葉がライフオーガナイザーっていう単語だったんですよね。
それはそれは本当に小さなベビーステップな行動だったけれども、私はそこがきっかけに最終的には今、まあライフオーガナイザーの資格を取って、そこから知ったコーチングっていうのも資格を取って、今コーチングっていうのを手段にね、お仕事を始めているっていうような道筋に最終的にはつながっていったので、
あの何か行動を起こすきっかけっていうのはほんの小さな小さなベビーステップの行動になるんじゃないかなと思います。
ということで、今日のお悩み、忙しくてやりたいことができない、そんな方への行動のきっかけとしては、まずは目的をはっきりとする。どうしてやりたいことがあるのかっていうかね、やりたいと思うのか、そこをきちんと把握した上で、
それで、じゃあそのためにできること、小さな小さな行動をまずは細分化してね、それで一番最初に自分ができること、これならできるなっていうのをやってみるっていうのをお勧めしております。
今日の放送がなるほどとか、いいなと思った方は、いいねボタンやフォロー、そしてコメントなど書いていただければとてもうれしいです。
最後にご案内です。この放送では皆さんからのお悩みを募集しています。メッセージで匿名で送っていただけますので、どんなお悩みでもいいので気軽に送ってみてくださいね。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。それではまた来週金曜日にお会いしましょう。
